精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2026/11/01(日) 19:50 | 精神科医が毎日飲みたい「最強の飲み物」2選！【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『精神科医が毎日飲みたい「最強の飲み物」2選！』（１４分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=eoUWAodiMLI&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
この飲み物は、樺沢もほぼ毎日飲んでいます。
お勧めです。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３９１８号 ２０２６年１１月１日
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■ はじめに
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【早期特典】全１８７分の特典動画をプレゼント
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『定年後を死ぬほど楽しむ50歳からの準備』
出版記念講演会。
おかげさまで、会場参加は、あと数人で満席です。
動画視聴と合わせて、申込者数２５０人を突破しました。
講演会が１１月２９日と、まだ２９日もあるので、
申し込んでいない方も多いでしょうが、
絶対に１１月６日（金）までに申し込んだ方がいいです。
それは、
期間限定！【１１月６日（金）】まで！
【早期申込】特典動画 豪華６本セット（全１８７分）
がプレゼントされるからです。
早く申し込んだ人は、書籍＆出版記念講演会への予習
になるような動画をプレゼントして、
書籍＆出版記念講演会への理解を、
何倍も深めていただきたい。
確実に、健康でエネルギッシュな６０歳に
なって欲しいと尾根います。
今回の【早期申込】特典動画 では、
すべての動画に健康でストレスフリーな人生を
過ごすための智慧が満載！
出版記念講演会までにも十分に学びを堪能できる、
特別な動画ばかりです！
この早期申込特典は、１１月６日のでの、
【期間限定】ですので、
お早めに申込みください！
【特典動画６本】全１８７分
♯樺沢紫苑が語る 健康になる方法（４６分）
♯朝散歩チャレンジ 第1弾 ?まずは朝散歩をはじめよう！（３１分）
♯「毎日を楽しむ」実践編 第１弾「まいたの」日記を書こう（３７分）
♯１日でできる疲労回復大全（前編）１７分
♯１日でできる疲労回復大全（後編）３０分
♯中高年のメンタル不調の対処法（２６分）
追伸
これらの動画は、樺沢の有料コミュニティで
配信したものなので、
これだけで５千円以上の価値があります。
『定年後を死ぬほど楽しむ５０歳からの準備』
出版記念講演会～「老化を防ぐ方法」の全て
２０２６年１１月２９日（日）１４：００～１７：００
《１００人限定》残り６人
【会場参加】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/146251/tanojun
【動画視聴】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/146253/tanojun_D
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老化が進むと病気になる理由
─────────────────────────────────
なぜ、老化が進むと、
病気になりやすいのでしょうか？
樺沢が「老化」とその「対処法」について、
徹底的に考え抜いた一冊。
12月3日発売の新刊
『定年後を死ぬほど楽しむ50歳からの準備』
です。
その中でも最も重要な図が
「老化のエスカレーター」です。
老化とは、
下りのエレベーターを昇り続ける
ようなもの。
何もしないと、ドンドン下がっていきます。
一番下まで下がると「病気」になってしまう。
生活習慣改善など、健康に良いことを続ける。
それは、「昇り続ける」という意味。
生活習慣を整え、昇り続けていれば、
目立った「老化」が現れない。
病気にも、なりづらい。
老化は、防げる。
老化は、先送りできる。
老後を悲観する必要もない。
生活習慣を整えている限り安泰です。
ただ、何もしない人は、
一気にふけて、病気になります・・・。
では、老化を防ぐ、先送りするために、
何をすべきなのか？
それを具体的に明らかにした野心的な本が、
『定年後を死ぬほど楽しむ50歳からの準備』です。
11月29日に、出版記念講演会を開催します。
日本で一番最初に『50歳からの準備』を読んで、
樺沢紫苑の生解説で、しっかり理解する。
「死ぬほど遊び、楽しむ」準備を始めましょう。
『定年後を死ぬほど楽しむ５０歳からの準備』
出版記念講演会～「老化を防ぐ方法」の全て
２０２６年１１月２９日（日）１４：００～１７：００
《１００人限定》残り６人
【会場参加】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/146251/tanojun
【動画視聴】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/146253/tanojun_D
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会場参加、残り５人
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精神科医・樺沢紫苑の新刊は、
過去最大の自己開示作
『定年後を死ぬほど楽しむ50歳からの準備』。
樺沢がここ１０年間で行ってきた
健康法、人間関係、仕事術の全てを
赤裸々に公開。
老化を先送りし、
現在６１歳で、若々しく、
エネルギッシュに活動できる「その秘密」
を、明らかにします。
これで「老化」｢老後｣が怖くなくなる。
むしろ｢楽しみ｣で、しょうがなくなるばずです。
日本で一番早く、樺沢の新刊が読める。
著者本人の解説が聞ける出版記念講演会は、
毎回、大好評で、累計３０回を超えます。
今回は、発売４日前の
会場参加は、９５人の申込みをいただき、
定員１００人なので、
残り５人となります。
明日までに、満席になりそうです。
「会場参加」は、増席できませんので、
満席になりしだい、申し込み終了となります。
遠隔で視聴できる「動画視聴」も便利ですが、
リアルで感情を大きく動かせる！
樺沢紫苑の講演を、対面で、リアルで、
臨場感と興奮、高揚の中で受講できる。
｢動画視聴｣と全く同じ価格で参加できる
「会場参加」は、チョーーお得です。
感情が動くと、
ドーパミン、ノルアドレナリンなどの、
記憶増強物質がドバッと出ますので、
復習しなくても、その場で
重要な内容が脳にインストールされるのです。
いずれにせよ、時間の問題なので、
「会場参加」に迷っている方は、お急ぎください。
「動画視聴」は、引き続き、申し込み受付中ですが、
特典の「運動が楽しくなる！ ハンドタオル」は、
５００枚限定なので、お見逃しなく。
お申し込みは、コチラから
【タイトル】
『定年後を死ぬほど楽しむ５０歳からの準備』
出版記念講演会～「老化を防ぐ方法」の全て
【日時】
２０２６年１１月２９日（日）１４：００～１７：００
【会場参加】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/146251/tanojun
【動画視聴】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/146253/tanojun_D
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『精神科医が毎日飲みたい「最強の飲み物」2選！』
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【質問】
樺沢がオススメする
メンタルにいい飲み物を2つ紹介しました。
何か予想してから、ご覧ください。（樺沢）
『精神科医が毎日飲みたい「最強の飲み物」2選！』（１４分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=eoUWAodiMLI&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
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２本目 『健康にとってベストな運動より「とりあえず動く」がいい理由』
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【質問】
「リモートワークが忙しくて、
10分程度しかできませんが、
朝散歩を続けています。」
質問者：さや24さん
『健康にとってベストな運動より「とりあえず動く」がいい理由』
（１６分３５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=_Xrb1dUgaRU&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
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３本目 『AIに「ありがとう」を言ってない人は損してます』
（ショート動画）
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世の中の９割の人は、
ＡＩの間違った使い方をしています。
その一つが、コレ。
『AIに「ありがとう」を言ってない人は損してます』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/MuSiEmX3qZs?si=Ys11NN6dTfXsqPuZ
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■ 最近の動画
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『「悪口でスッキリする」のヤバい副作用』（１９分２８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=HBGCghDHJRg&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
『他人と仲良くなりすぎる人への注意点』（１７分８秒）
?https://www.youtube.com/watch?v=pdhNdYmiVvw&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『メンタルが強くなるスゴい食事の習慣』（１２分４３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=-_oPQ2_UYIk&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQB0gcJCSsMAYcqIYzvsAgC
『ハロウィンの時期に気分が落ち込む本当の理由』（１４分４８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=H5juuMUEDKY&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmati
on=1
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■本日のメインディッシュ
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ＡＩ開発で、人類は絶滅するのか？
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＞「AI開発を続ければ人類は絶滅」
https://www.sankei.com/article/20261031-4L4J3RDVYBFJZIDNLFFZ43GFBQ/
に対する精神科医・樺沢紫苑の回答
ＡＩそのものが人間を攻撃しなくても、
ＡＩを悪用する人間もいるし、
ＡＩを悪用する国家もあるでしょう。
あるいは、精神科医の私の考えでは、
ＡＩの多用、依存により、
思考力、判断力を失った人間が
自滅する可能性も高いと考えます。
いずれにせよ、
ＡＩ開発を続ければ人類は絶滅、
もしくは壊滅的な危機に瀕するでしょう。
というか、「メンタル」だけみても、
ほぼ壊滅しいるのですけどね・・・。
─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────
さすがに、
樺沢も福岡出張で疲れました。
しかしながら、
昨日は、９時間睡眠で、完全回復しました。
福岡で買った「フルフル」の明太フランスが、
超絶、おいしかったです。
当然ですが、トースターでパリフワに加熱して、
いただきました。
コレだったら、自分でも作れそう！
私の冷蔵庫には、ふるさと納税の明太子が
大量に常備されているので、丁度いい。
自作明太フランスを作りましたら、
また報告します。
見て、再現する。
これ、間違いなく、知性サイクルを回します。
つまり、料理を作るだげても、
「知性」が高まるのです。
本当か？ と思った人が読むべき本はコチラ
↓ ↓ ↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401732/
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■最近読んだ本
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『トップ５％社員の感情に振り回されない習慣』
（越川慎司著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）
https://www.amazon.co.jp/dp/4799333534/
『Muse大全』（須崎純一著）
https://www.amazon.co.jp/dp/B0HPBSPN8M
『やさしさを武器にする 気疲れがなくなる伝え方』
（川原礼子著、講談社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4065451574/
『自分軸で生きる勇気』（岩井俊憲著、朝日新聞出版）。
https://www.amazon.co.jp/dp/4023324833/
『子どもの折れない心をつくる 「自分軸」の育て方』
（精神科医Tomy、彩図社）。
https://www.amazon.co.jp/dp/4801308465/
『AI時代の 読む技術大全
「考えられない」「集中できない」から脱却！』
（渡邊康弘著、朝日新聞出版）
https://amazon.co.jp/dp/4023341746/
『おヘソに戻る～一級建築士が見つけた重心の科学』
（松下いづみ著、みらいパブリッシング)
https://www.amazon.co.jp/dp/4434384155/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１０月 ９本目の鑑賞（今年、９１本目の鑑賞）
１０月３１日『僕の宇宙地図』 ★★★★（４・１)
（キネコ国際映画祭にて）
１０月２５日『鯨に落ちた男』 ★★★★（４・２)
１０月２３日『メンター』 ★★★★☆（４・５)
１０月１８日『わたしの知らない子どもたち』★★★★☆（４・５)
１０月１５日『バイオハザード』 ★★★★（４・０)
１０月１２日『汝、星のごとく』 ★★★★☆（４・６)
１０月１０日『DIGGER/ディガー』 ★★★★☆（４・６)
１０月８日『ディスクロージャー・デイ』 ★★★★☆（４・７)
１０月１日『ハート・オブ・ビースト』 ★★★★ （４・０)
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■ 樺沢紫苑の本
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『知性大全 AI時代に不可欠な力』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401732/
『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
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『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
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『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
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『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
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『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
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『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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https://www.youtube.com/watch?v=eoUWAodiMLI&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
この飲み物は、樺沢もほぼ毎日飲んでいます。
お勧めです。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３９１８号 ２０２６年１１月１日
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■ はじめに
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【早期特典】全１８７分の特典動画をプレゼント
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『定年後を死ぬほど楽しむ50歳からの準備』
出版記念講演会。
おかげさまで、会場参加は、あと数人で満席です。
動画視聴と合わせて、申込者数２５０人を突破しました。
講演会が１１月２９日と、まだ２９日もあるので、
申し込んでいない方も多いでしょうが、
絶対に１１月６日（金）までに申し込んだ方がいいです。
それは、
期間限定！【１１月６日（金）】まで！
【早期申込】特典動画 豪華６本セット（全１８７分）
がプレゼントされるからです。
早く申し込んだ人は、書籍＆出版記念講演会への予習
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書籍＆出版記念講演会への理解を、
何倍も深めていただきたい。
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なって欲しいと尾根います。
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過ごすための智慧が満載！
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この早期申込特典は、１１月６日のでの、
【期間限定】ですので、
お早めに申込みください！
【特典動画６本】全１８７分
♯樺沢紫苑が語る 健康になる方法（４６分）
♯朝散歩チャレンジ 第1弾 ?まずは朝散歩をはじめよう！（３１分）
♯「毎日を楽しむ」実践編 第１弾「まいたの」日記を書こう（３７分）
♯１日でできる疲労回復大全（前編）１７分
♯１日でできる疲労回復大全（後編）３０分
♯中高年のメンタル不調の対処法（２６分）
追伸
これらの動画は、樺沢の有料コミュニティで
配信したものなので、
これだけで５千円以上の価値があります。
『定年後を死ぬほど楽しむ５０歳からの準備』
出版記念講演会～「老化を防ぐ方法」の全て
２０２６年１１月２９日（日）１４：００～１７：００
《１００人限定》残り６人
【会場参加】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/146251/tanojun
【動画視聴】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/146253/tanojun_D
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老化が進むと病気になる理由
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なぜ、老化が進むと、
病気になりやすいのでしょうか？
樺沢が「老化」とその「対処法」について、
徹底的に考え抜いた一冊。
12月3日発売の新刊
『定年後を死ぬほど楽しむ50歳からの準備』
です。
その中でも最も重要な図が
「老化のエスカレーター」です。
老化とは、
下りのエレベーターを昇り続ける
ようなもの。
何もしないと、ドンドン下がっていきます。
一番下まで下がると「病気」になってしまう。
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それは、「昇り続ける」という意味。
生活習慣を整え、昇り続けていれば、
目立った「老化」が現れない。
病気にも、なりづらい。
老化は、防げる。
老化は、先送りできる。
老後を悲観する必要もない。
生活習慣を整えている限り安泰です。
ただ、何もしない人は、
一気にふけて、病気になります・・・。
では、老化を防ぐ、先送りするために、
何をすべきなのか？
それを具体的に明らかにした野心的な本が、
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11月29日に、出版記念講演会を開催します。
日本で一番最初に『50歳からの準備』を読んで、
樺沢紫苑の生解説で、しっかり理解する。
「死ぬほど遊び、楽しむ」準備を始めましょう。
『定年後を死ぬほど楽しむ５０歳からの準備』
出版記念講演会～「老化を防ぐ方法」の全て
２０２６年１１月２９日（日）１４：００～１７：００
《１００人限定》残り６人
【会場参加】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/146251/tanojun
【動画視聴】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
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会場参加、残り５人
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精神科医・樺沢紫苑の新刊は、
過去最大の自己開示作
『定年後を死ぬほど楽しむ50歳からの準備』。
樺沢がここ１０年間で行ってきた
健康法、人間関係、仕事術の全てを
赤裸々に公開。
老化を先送りし、
現在６１歳で、若々しく、
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を、明らかにします。
これで「老化」｢老後｣が怖くなくなる。
むしろ｢楽しみ｣で、しょうがなくなるばずです。
日本で一番早く、樺沢の新刊が読める。
著者本人の解説が聞ける出版記念講演会は、
毎回、大好評で、累計３０回を超えます。
今回は、発売４日前の
会場参加は、９５人の申込みをいただき、
定員１００人なので、
残り５人となります。
明日までに、満席になりそうです。
「会場参加」は、増席できませんので、
満席になりしだい、申し込み終了となります。
遠隔で視聴できる「動画視聴」も便利ですが、
リアルで感情を大きく動かせる！
樺沢紫苑の講演を、対面で、リアルで、
臨場感と興奮、高揚の中で受講できる。
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「会場参加」は、チョーーお得です。
感情が動くと、
ドーパミン、ノルアドレナリンなどの、
記憶増強物質がドバッと出ますので、
復習しなくても、その場で
重要な内容が脳にインストールされるのです。
いずれにせよ、時間の問題なので、
「会場参加」に迷っている方は、お急ぎください。
「動画視聴」は、引き続き、申し込み受付中ですが、
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５００枚限定なので、お見逃しなく。
お申し込みは、コチラから
【タイトル】
『定年後を死ぬほど楽しむ５０歳からの準備』
出版記念講演会～「老化を防ぐ方法」の全て
【日時】
２０２６年１１月２９日（日）１４：００～１７：００
【会場参加】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/146251/tanojun
【動画視聴】『５０歳からの準備』 出版記念講演会
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『精神科医が毎日飲みたい「最強の飲み物」2選！』
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【質問】
樺沢がオススメする
メンタルにいい飲み物を2つ紹介しました。
何か予想してから、ご覧ください。（樺沢）
『精神科医が毎日飲みたい「最強の飲み物」2選！』（１４分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=eoUWAodiMLI&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
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２本目 『健康にとってベストな運動より「とりあえず動く」がいい理由』
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【質問】
「リモートワークが忙しくて、
10分程度しかできませんが、
朝散歩を続けています。」
質問者：さや24さん
『健康にとってベストな運動より「とりあえず動く」がいい理由』
（１６分３５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=_Xrb1dUgaRU&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
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３本目 『AIに「ありがとう」を言ってない人は損してます』
（ショート動画）
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世の中の９割の人は、
ＡＩの間違った使い方をしています。
その一つが、コレ。
『AIに「ありがとう」を言ってない人は損してます』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/MuSiEmX3qZs?si=Ys11NN6dTfXsqPuZ
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■ 最近の動画
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『「悪口でスッキリする」のヤバい副作用』（１９分２８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=HBGCghDHJRg&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
『他人と仲良くなりすぎる人への注意点』（１７分８秒）
?https://www.youtube.com/watch?v=pdhNdYmiVvw&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『メンタルが強くなるスゴい食事の習慣』（１２分４３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=-_oPQ2_UYIk&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQB0gcJCSsMAYcqIYzvsAgC
『ハロウィンの時期に気分が落ち込む本当の理由』（１４分４８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=H5juuMUEDKY&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmati
on=1
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■本日のメインディッシュ
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ＡＩ開発で、人類は絶滅するのか？
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＞「AI開発を続ければ人類は絶滅」
https://www.sankei.com/article/20261031-4L4J3RDVYBFJZIDNLFFZ43GFBQ/
に対する精神科医・樺沢紫苑の回答
ＡＩそのものが人間を攻撃しなくても、
ＡＩを悪用する人間もいるし、
ＡＩを悪用する国家もあるでしょう。
あるいは、精神科医の私の考えでは、
ＡＩの多用、依存により、
思考力、判断力を失った人間が
自滅する可能性も高いと考えます。
いずれにせよ、
ＡＩ開発を続ければ人類は絶滅、
もしくは壊滅的な危機に瀕するでしょう。
というか、「メンタル」だけみても、
ほぼ壊滅しいるのですけどね・・・。
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■編集後記
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さすがに、
樺沢も福岡出張で疲れました。
しかしながら、
昨日は、９時間睡眠で、完全回復しました。
福岡で買った「フルフル」の明太フランスが、
超絶、おいしかったです。
当然ですが、トースターでパリフワに加熱して、
いただきました。
コレだったら、自分でも作れそう！
私の冷蔵庫には、ふるさと納税の明太子が
大量に常備されているので、丁度いい。
自作明太フランスを作りましたら、
また報告します。
見て、再現する。
これ、間違いなく、知性サイクルを回します。
つまり、料理を作るだげても、
「知性」が高まるのです。
本当か？ と思った人が読むべき本はコチラ
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■最近読んだ本
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『トップ５％社員の感情に振り回されない習慣』
（越川慎司著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）
https://www.amazon.co.jp/dp/4799333534/
『Muse大全』（須崎純一著）
https://www.amazon.co.jp/dp/B0HPBSPN8M
『やさしさを武器にする 気疲れがなくなる伝え方』
（川原礼子著、講談社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4065451574/
『自分軸で生きる勇気』（岩井俊憲著、朝日新聞出版）。
https://www.amazon.co.jp/dp/4023324833/
『子どもの折れない心をつくる 「自分軸」の育て方』
（精神科医Tomy、彩図社）。
https://www.amazon.co.jp/dp/4801308465/
『AI時代の 読む技術大全
「考えられない」「集中できない」から脱却！』
（渡邊康弘著、朝日新聞出版）
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『おヘソに戻る～一級建築士が見つけた重心の科学』
（松下いづみ著、みらいパブリッシング)
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１０月 ９本目の鑑賞（今年、９１本目の鑑賞）
１０月３１日『僕の宇宙地図』 ★★★★（４・１)
（キネコ国際映画祭にて）
１０月２５日『鯨に落ちた男』 ★★★★（４・２)
１０月２３日『メンター』 ★★★★☆（４・５)
１０月１８日『わたしの知らない子どもたち』★★★★☆（４・５)
１０月１５日『バイオハザード』 ★★★★（４・０)
１０月１２日『汝、星のごとく』 ★★★★☆（４・６)
１０月１０日『DIGGER/ディガー』 ★★★★☆（４・６)
１０月８日『ディスクロージャー・デイ』 ★★★★☆（４・７)
１０月１日『ハート・オブ・ビースト』 ★★★★ （４・０)
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■ 樺沢紫苑の本
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『知性大全 AI時代に不可欠な力』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401732/
『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
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『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
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『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
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『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
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『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
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『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
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『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
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『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
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『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
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『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
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『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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