精神科医・樺沢紫苑　公式メルマガ バックナンバー

『好奇心を失うと「幸せを逃す」本当の理由』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/wMYKEAv79zA?si=SllQcK3lxlL1okE8

─────────────────────────────────

精神科医・樺沢紫苑　公式メルマガ

─────────────────────────────────
第３９０８号　２０２６年１０月２２日
─────────────────────────────────
■　はじめに
─────────────────────────────────
樺沢の新刊　著者校終了！！
─────────────────────────────────

樺沢紫苑、次なる新刊は１２月３日発売。

本日、編集者が再校の直しをピックアップしていきましたので、
著者としての執筆の仕事は、一段落しました。

新刊のタイトルは、
『定年後を死ぬほど楽しむ50歳からの準備』（幻冬舎）。

60歳になった樺沢が、
元気でエネルギッシュで若々しい。
その理由は？

50歳から、好奇心、健康、つながり、仕事で、
様々な準備をしてきたからです。

60歳になってから、老後の準備をしても手遅れ。
50歳から、あなたが準備すべきことが、
全てわかります。

男性にも、女性にも。

45～60歳の、全ての人に読んで欲しい本です。

追伸
出版記念講演会は、11月29日（日）です。

募集は来週からですが、是非、
スケジュール帳への記入をお願いします。


─────────────────────────────────
■　直近のYouTubeライブ
─────────────────────────────────

昨日のYouTubeライブ。
同時接続６９５人！

大盛況にて終了しました。

「主な内容」は、以下の通りです。

♯既知コンテンツ反芻おじさん」を解説
♯ＡＤＨＤに効く食事はあるか？
♯メンタルに良い飲み物　究極の２選
♯中途覚醒対策　究極の２選
♯精神科医が考える治療の出口戦略とは？
♯「朝散歩がしんどいです」は、チャンスです！
♯子供と大人の違いとは？
♯生活習慣の全部戦略は、いつまで続ける？

１０月２１日「樺チャンネル」YouTubeライブ
https://www.youtube.com/live/-NmJhUwsIcQ

─────────────────────────────────
■　本日のYouTube動画　
─────────────────────────────────
１本目 『上京して成功したい人が気をつけるべき唯一のこと』
─────────────────────────────────

【質問】

「40歳で福岡から東京へ移住予定です。
樺沢先生は40代で北海道から東京へ移住されたと思いますが、
どんな不安がありましたか。
またうまくいく自信はありましたか。」
くろまるさん（40歳・男性）

『上京して成功したい人が気をつけるべき唯一のこと』（２０分２６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=tdxtzPfQh2Y&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC

─────────────────────────────────
２本目　『好奇心を失うと「幸せを逃す」本当の理由』(ショート動画)
─────────────────────────────────

『好奇心を失うと「幸せを逃す」本当の理由』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/wMYKEAv79zA?si=SllQcK3lxlL1okE8

─────────────────────────────────
■　最近の動画
─────────────────────────────────

『「マナーの悪い人にストレスを感じる」の対処法』（１５分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=FuRIHuKPCrg&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC

『苦手な人ほど知ってほしい運動の魅力的な効果』（２０分１８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=mvkjMhhEJ9A&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQB0gcJCUcMAYcqIYzvsAgC

『幸せ感度が低い人が幸せになるにはコレしかない』（１８分１３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=EJdWNYXA6a4&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC

『三日坊主の人ほど勘違いしている努力の真実』（１５分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=dvXAqEZluns&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC

YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmati
on=1

─────────────────────────────────
■本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
「ガーリックライス」と「知性」の不思議な関係
─────────────────────────────────

先日、お店で食べた
「ガーリックライス」がおいしすぎたので、
自分でも再現して、作ってみました。

ガーリック、もっと入れてもよかった。
ブラックペッパー、もっと入れてよかった。
バターは、やや多すぎた。

次回は、修整して、パーフェクトな味を出すぞ！

知る→考える→決断する→行動する→修整する

食べる→どんな味付け、調理法か考える
作ると決める→作ってみる→修正して、再チャレンジ

ビジネスも料理も、
「知性」サイクルを回すしかない。

「遊び」でも「知性」サイクルを回して、
知性を磨き続ける人が、ＡＩ時代、デシタル時代。

この激動の時代を生き残れる
と確信しています。

「知性」を磨きたい人が、まず読むべき本
　↓　↓　↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401732/


─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────

本日、著者校終了。
『定年後を死ぬほど楽しむ50歳からの準備』（幻冬舎）。

ホッとしました。

これから、
出版記念講演会の準備が忙しいのですが、
「著者校終了」は、本の内容、修正からは
解放されますので、
かなり肩の荷が下りた感じがします。

ということで、
今日は、おいしものでも食べるぞ！

─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────

『やさしさを武器にする 気疲れがなくなる伝え方』
（川原礼子著、講談社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4065451574/

『自分軸で生きる勇気』（岩井俊憲著、朝日新聞出版）。
https://www.amazon.co.jp/dp/4023324833/

『子どもの折れない心をつくる　「自分軸」の育て方』
（精神科医Tomy、彩図社）。
https://www.amazon.co.jp/dp/4801308465/

『AI時代の　読む技術大全　
「考えられない」「集中できない」から脱却！』
（渡邊康弘著、朝日新聞出版）
https://amazon.co.jp/dp/4023341746/

『おヘソに戻る～一級建築士が見つけた重心の科学』
（松下いづみ著、みらいパブリッシング)
https://www.amazon.co.jp/dp/4434384155/

─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────

最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。

１０月　６本目の鑑賞（今年、８８本目の鑑賞）

１０月１８日『わたしの知らない子どもたち』★★★★☆（４・５)

１０月１５日『バイオハザード』　　　　　★★★★（４・０)

１０月１２日『汝、星のごとく』　　　　　★★★★☆（４・６)

１０月１０日『DIGGER/ディガー』　　　　★★★★☆（４・６)

１０月８日『ディスクロージャー・デイ』　★★★★☆（４・７)

１０月１日『ハート・オブ・ビースト』　　★★★★　（４・０)

─────────────────────────────────
■　樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────

『知性大全　AI時代に不可欠な力』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401732/

『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/

『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/

『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/

『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/

『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/

『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/

『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/

『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/

『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174

『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201

『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/

『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/

『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/

『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/

「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/

『言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/

『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）　
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/

もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna

『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG

『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/

『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730

『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/

『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/

『別冊プレジデント　 特集　樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s

『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/

『父滅の刃　消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/

『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/

『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/

『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc

『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/

『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26

『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89

『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/

『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L

『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq

『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT

『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo

『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx

『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri

『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O

─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑　公式メルマガ」

メルマガ送信者　(株)樺沢心理学研究所　樺沢紫苑
連絡先　　kzion@kabasawa.jp

メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html

バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/

以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/

そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。

また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも　
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。

【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。