精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2026/05/04(月) 17:30 | 睡眠薬を飲むと「記憶が悪くなる」本当の理由【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『睡眠薬を飲むと「記憶が悪くなる」本当の理由』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/Dqqlsyteum8?si=UkbNVOvF9NICxxtv
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３７６１号 ２０２６年５月４日
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■ はじめに
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【新解釈！】寓話、物語(ナラティブ)から学ぶ チョー意外な成功法則」
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５月６日(水)１９時～のオンラインセミナー。
「【新解釈！】寓話、物語(ナラティブ)から学ぶ
チョー意外な成功法則」 (６０分)
「ウサギとカメ」
「アリとキリギリス」
「北風と太陽」
など、誰もが知っている「寓話」を
精神科医・樺沢紫苑が、
精神医学、心理学的に新解釈！！
ビジネスに役立つ、人生に役立つ
「チョー意外な教訓」を導きます。
コレ絶対、視聴して欲しい。
樺沢の６０分のセミナーが、たったの１,１９０円
で視聴できるので、チョーお得です。
「しおんず」限定セミナーなので、
５月６日までに、「しおんず」に加入しておいてください。
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樺沢のコミュニティ
YouTubeメンバーシップ「しおんず」とは？
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「自己成長」と「遊び（まいたの）」
＝「学び」と「楽しい」が
「しおんず」の最大のメリットです。
学びを通じて自己成長し、遊びを通じて心と体をリフレッシュする。
この両方を楽しむことが、健康で豊かな人生の鍵。
月1回のセミナーやライブ配信。交流イベント。
新しい知識と仲間とのつながりを得ることで、
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４）「購入」を選択。入会完了！
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次回 ５月９日（土）１８時～
※いつもと開始時間が異なります
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YouTubeや本の内容を、まとめて体系的に学べる！
次回 ５月６日（水）１９時～
リアルタイムでライブ視聴もできるし、
アーカイブ視聴も可能！
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■新刊発売時、豪華メンバー限定特典
など特典盛りだくさんで月額１１９０円！
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Google ChromeやSafariなどの「ブラウザ」から
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1190円で入会できます。
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『健康を取り戻す脳のためのアナログ習慣』
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【質問】
「広い公園で歩きながら、
スマホで一問一答はいいですか？」
ライブ配信中のチャット欄より
『健康を取り戻す脳のためのアナログ習慣』（１５分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=1qPke1gAaTk&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
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２本目 『子どもを読書家にする最強の方法』
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【質問】
「読書をしたいと思っています。
子どもの頃から読書をする習慣がありませんでした。
樺沢先生が本を読みたいと思った
キッカケを教えてください」
質問者：YouTubeメンバーシップ『しおんず』のメンバー
『子どもを読書家にする最強の方法』（１３分３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MK2sUSau3dE&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
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３本目 『睡眠薬を飲むと「記憶が悪くなる」本当の理由』と
(ショート動画)
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『睡眠薬を飲むと「記憶が悪くなる」本当の理由』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/Dqqlsyteum8?si=UkbNVOvF9NICxxtv
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■ 最近の動画
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『子どもを読書家にする最強の方法』（１３分３秒）
https://youtu.be/MK2sUSau3dE?si=yPzasHlpxgwfcdSU
『【子育ての正解】子どもの脳を伸ばす4つのこと』（１５分００秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Vf-44YoqEeM&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『「仕事に没入しすぎて燃え尽きてしまう」の対処法』（１２分４３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=d4k4yHJIew4&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQB0gcJCd8KAYcqIYzvsAgC
『外に出るだけでメンタルが回復する！？』（１１分４３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=nCo16F_jsyE&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
『同居すれば親孝行？ その考え危険です』（１１分２４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=wV-vz4Rg4oM&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
『二度寝してもダルい人が知っておきたい「睡眠のキホン」』（１１分１１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=VI-czmGZYvM&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
毎日の更新を見逃さない！
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http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
限りある人生に輝きを
『サンキュー、チャック』
─────────────────────────────────
映画『サンキュー、チャック』が、
おもしろかった！
万人向けではないかもしれませんが、
スティーブン・キング作品が好きな人と
「スター・ウォーズ」ファンは、
見ておいた方がいい。
ルーク・スカイウォーカーを演じた
マーク・ハミルが、
重要な役で、たっぷり登場していて、
いい味出しています。
なぜか、「３章」からスタートするので、
序盤は、やや難解て、頭の中が「？？」
となります。
しかし、物語が進行すると、
徐々に全貌が見えてくる。
単純で痛快な娯楽映画ではありません。
捻りのある作品が好きな人
自分で考えるのが好きな人
には、楽しめるはず。
原作は、スティーブン・キングの短編小説。
それもあって、
『グリーンマイル』や『スタンドバイミー』
を彷彿させます。
『グリーンマイル』と『スタンドバイミー』を
足して２で割った作品、
というと褒めすぎかもしれませんが、
２作品のテイスト、雰囲気は受け継いでいます。
他にも、
キング作品や映画のオマージュ多数。
限りある人生に輝きを。
人生には、終わりがある。
だから、今、この一瞬を生きるしかない！
そんな、テーマにも強く共感します。
ジワリとした感動。
ポジティブな木道にさせてくれる、
非常に余韻のよい作品です。
『サンキュー、チャック』樺沢の評価は・・・★★★★☆ （４・５
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
ゴールデンウィーク、
いかがお過ごしですか？
本日、５月４日は、メイ・ザ・フォース・
May the Force be wyth you!
にちなんで、「スター・ウェーズの日」と
なっています。
有楽町マリオンでの展示、
期間限定で「スター・ウェーズ」仕様になった
大時計のカラクリ時計を見て、
のんびりすごしています。
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ゴールデンウィークに見て欲しい動画
─────────────────────────────────
GWで、
「遠くにいけない」とガッカリする
必要はありません。
外に出るだけで、健康。
外に出るだけで、整う。
外に出るだけで、脳が活性化する。
せっかくのGWですから、
旅行や遠出じゃなくていいので、
15分でも、30分でも、
外に出てみませんか？
https://youtu.be/nCo16F_jsyE?si=k9GD0ynvV5hjYtSX
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■最近読んだ本
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『整えるだけでうまくいく！ すごい仕事術』
(原沢一世著、みらいパブリッシング)
https://amazon.co.jp/dp/4434377663/
『３時間で身につくClaude活用術』
(尾藤克之著、WAVE出版)
https://amazon.co.jp/dp/4866215496/
『「幸せそう」にならなくて大丈夫』(精神科医さわ、光文社)
https://www.amazon.co.jp/dp/433410956X/
『815社17万人を分析してわかった
会社から期待されている人の習慣115』
(越川慎司著、ダイヤモンド社)
https://amazon.co.jp/dp/4478123187/
『うつ未満 。「大丈夫」と言えない日の相談室』
（精神科医Tomy著、秀和システム新社）
https://amazon.co.jp/dp/4798075043/
『悩んでも、揺らいでも、大丈夫
がんばりすぎる心の守り方』
（長谷静香著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046080256/
『口下手でも選ばれる人がやっていること』
（三木佳世子著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）
https://www.amazon.co.jp/dp/4799332597/
『新人社員が職場に定着する入社初日の魔法』
(瀬戸山 孝之著、WAVE出版)
https://amazon.co.jp/dp/4866215488/
『ただ見守る科学的子育て:
3兄弟が一橋、慶應、東京藝大に合格!
わが子に主体性が勝手に身に付く最も簡単な方法』
(たかもりくみこ著、Gakken)
https://www.amazon.co.jp/dp/4058026871/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
５月、３本目の鑑賞（今年、４０本目の鑑賞）
５月３日 『人はなぜラブレターを書くのか』★★★★ （４・１)
５月２日 『ARCO/アルコ』 ★★★★ （４・０)
『サンキュー、チャック』 ★★★★☆ （４・５)
４月、６本目の鑑賞（今年、３７本目の鑑賞）
４月某日 『Michael／マイケル』 ★★★★☆ （４・７)
４月１９日『ソング・サング・ブルー』 ★★★★☆ （４・６)
４月８日 『アメリと雨の物語』 ★★★★ （４・４)
４月７日 『ザ・ブライド』 ★★★☆ （３・５)
４月３日 『90メートル』 ★★★★☆ （４・８)
４月１日 『プロジェクト・ヘイル・メアリー』★★★★☆ （４・８)
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３１日『えんとつ町のプペル ～約束の時計台～』★★★★ （４・０)
３月２４日『全知的な読者の視点から』 ★★★★ （４・１)
３月１３日『ゴールデンカムイ 網走監獄襲撃編』★★★★ （４・４)
３月１３日『マーティ・シュプリーム 世界をつかめ』 ★★★★ （４・３)
３月１２日『ウィキッド』 ★★★★ （４・０）
３月１０日『木挽町のあだ打ち』 ★★★★ （４・３)
３月８日 『しあわせな選択』 ★★★★ （４・４)
３月５日 『ハムネット』(試写会) ★★★★☆（４・８)
３月２日 『レンタル・ファミリー』 ★★★★☆（４・８)
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■ 樺沢紫苑の本
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『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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第３７６１号 ２０２６年５月４日
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５月６日(水)１９時～のオンラインセミナー。
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『健康を取り戻す脳のためのアナログ習慣』
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【質問】
「広い公園で歩きながら、
スマホで一問一答はいいですか？」
ライブ配信中のチャット欄より
『健康を取り戻す脳のためのアナログ習慣』（１５分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=1qPke1gAaTk&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
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２本目 『子どもを読書家にする最強の方法』
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【質問】
「読書をしたいと思っています。
子どもの頃から読書をする習慣がありませんでした。
樺沢先生が本を読みたいと思った
キッカケを教えてください」
質問者：YouTubeメンバーシップ『しおんず』のメンバー
『子どもを読書家にする最強の方法』（１３分３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MK2sUSau3dE&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
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３本目 『睡眠薬を飲むと「記憶が悪くなる」本当の理由』と
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『睡眠薬を飲むと「記憶が悪くなる」本当の理由』(ショート動画)
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■ 最近の動画
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『子どもを読書家にする最強の方法』（１３分３秒）
https://youtu.be/MK2sUSau3dE?si=yPzasHlpxgwfcdSU
『【子育ての正解】子どもの脳を伸ばす4つのこと』（１５分００秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Vf-44YoqEeM&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『「仕事に没入しすぎて燃え尽きてしまう」の対処法』（１２分４３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=d4k4yHJIew4&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQB0gcJCd8KAYcqIYzvsAgC
『外に出るだけでメンタルが回復する！？』（１１分４３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=nCo16F_jsyE&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
『同居すれば親孝行？ その考え危険です』（１１分２４秒）
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『二度寝してもダルい人が知っておきたい「睡眠のキホン」』（１１分１１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=VI-czmGZYvM&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
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■ 本日のメインディッシュ
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限りある人生に輝きを
『サンキュー、チャック』
─────────────────────────────────
映画『サンキュー、チャック』が、
おもしろかった！
万人向けではないかもしれませんが、
スティーブン・キング作品が好きな人と
「スター・ウォーズ」ファンは、
見ておいた方がいい。
ルーク・スカイウォーカーを演じた
マーク・ハミルが、
重要な役で、たっぷり登場していて、
いい味出しています。
なぜか、「３章」からスタートするので、
序盤は、やや難解て、頭の中が「？？」
となります。
しかし、物語が進行すると、
徐々に全貌が見えてくる。
単純で痛快な娯楽映画ではありません。
捻りのある作品が好きな人
自分で考えるのが好きな人
には、楽しめるはず。
原作は、スティーブン・キングの短編小説。
それもあって、
『グリーンマイル』や『スタンドバイミー』
を彷彿させます。
『グリーンマイル』と『スタンドバイミー』を
足して２で割った作品、
というと褒めすぎかもしれませんが、
２作品のテイスト、雰囲気は受け継いでいます。
他にも、
キング作品や映画のオマージュ多数。
限りある人生に輝きを。
人生には、終わりがある。
だから、今、この一瞬を生きるしかない！
そんな、テーマにも強く共感します。
ジワリとした感動。
ポジティブな木道にさせてくれる、
非常に余韻のよい作品です。
『サンキュー、チャック』樺沢の評価は・・・★★★★☆ （４・５
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■ 編集後記
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ゴールデンウィーク、
いかがお過ごしですか？
本日、５月４日は、メイ・ザ・フォース・
May the Force be wyth you!
にちなんで、「スター・ウェーズの日」と
なっています。
有楽町マリオンでの展示、
期間限定で「スター・ウェーズ」仕様になった
大時計のカラクリ時計を見て、
のんびりすごしています。
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ゴールデンウィークに見て欲しい動画
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GWで、
「遠くにいけない」とガッカリする
必要はありません。
外に出るだけで、健康。
外に出るだけで、整う。
外に出るだけで、脳が活性化する。
せっかくのGWですから、
旅行や遠出じゃなくていいので、
15分でも、30分でも、
外に出てみませんか？
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■最近読んだ本
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『整えるだけでうまくいく！ すごい仕事術』
(原沢一世著、みらいパブリッシング)
https://amazon.co.jp/dp/4434377663/
『３時間で身につくClaude活用術』
(尾藤克之著、WAVE出版)
https://amazon.co.jp/dp/4866215496/
『「幸せそう」にならなくて大丈夫』(精神科医さわ、光文社)
https://www.amazon.co.jp/dp/433410956X/
『815社17万人を分析してわかった
会社から期待されている人の習慣115』
(越川慎司著、ダイヤモンド社)
https://amazon.co.jp/dp/4478123187/
『うつ未満 。「大丈夫」と言えない日の相談室』
（精神科医Tomy著、秀和システム新社）
https://amazon.co.jp/dp/4798075043/
『悩んでも、揺らいでも、大丈夫
がんばりすぎる心の守り方』
（長谷静香著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046080256/
『口下手でも選ばれる人がやっていること』
（三木佳世子著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）
https://www.amazon.co.jp/dp/4799332597/
『新人社員が職場に定着する入社初日の魔法』
(瀬戸山 孝之著、WAVE出版)
https://amazon.co.jp/dp/4866215488/
『ただ見守る科学的子育て:
3兄弟が一橋、慶應、東京藝大に合格!
わが子に主体性が勝手に身に付く最も簡単な方法』
(たかもりくみこ著、Gakken)
https://www.amazon.co.jp/dp/4058026871/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
５月、３本目の鑑賞（今年、４０本目の鑑賞）
５月３日 『人はなぜラブレターを書くのか』★★★★ （４・１)
５月２日 『ARCO/アルコ』 ★★★★ （４・０)
『サンキュー、チャック』 ★★★★☆ （４・５)
４月、６本目の鑑賞（今年、３７本目の鑑賞）
４月某日 『Michael／マイケル』 ★★★★☆ （４・７)
４月１９日『ソング・サング・ブルー』 ★★★★☆ （４・６)
４月８日 『アメリと雨の物語』 ★★★★ （４・４)
４月７日 『ザ・ブライド』 ★★★☆ （３・５)
４月３日 『90メートル』 ★★★★☆ （４・８)
４月１日 『プロジェクト・ヘイル・メアリー』★★★★☆ （４・８)
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３１日『えんとつ町のプペル ～約束の時計台～』★★★★ （４・０)
３月２４日『全知的な読者の視点から』 ★★★★ （４・１)
３月１３日『ゴールデンカムイ 網走監獄襲撃編』★★★★ （４・４)
３月１３日『マーティ・シュプリーム 世界をつかめ』 ★★★★ （４・３)
３月１２日『ウィキッド』 ★★★★ （４・０）
３月１０日『木挽町のあだ打ち』 ★★★★ （４・３)
３月８日 『しあわせな選択』 ★★★★ （４・４)
３月５日 『ハムネット』(試写会) ★★★★☆（４・８)
３月２日 『レンタル・ファミリー』 ★★★★☆（４・８)
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■ 樺沢紫苑の本
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『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
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『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
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『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
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『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
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『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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