精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/12/19(金) 20:30 | 落ち込みが軽くなる「メンタル回復テクニック」【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【一問一答】落ち込みが軽くなる「メンタル回復テクニック」まとめ』
（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/_9aLpk37J80?si=S5aCp8v-sdhcWS-d
サクッと情報が整理される
大人気シリーズ
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３６３７号 ２０２５年１２月１９日
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■ はじめに
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あと２日で終了！！
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『３つの幸福』と『写文セラピー練習帳』が
「読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６」
にノミネートされたことを記念して開催中の
「ビジネス書グランプリ応援キャンぺーン」。
実際に本読んで、
「この本は素晴らしい！」と確信して
ビジネス書グランプリに投票していただくのが
目的なので、書籍の発送が１２月２２日(月)
となります。
と言うことで、キャンぺーンの締め切りは、
明後日。
１２月２１日(日)２３時５９分で終了
となりますので、お見逃しなく。
出版記念講演会の動画は、
本来は、書籍の発売した当初しか購入できないものです。
時間がたってから、
出版記念講演会動画を視聴できるのは、
極めてレアにチャンスです。
ということで、お見逃しなく。
『３つの幸福』ビジネス書グランプリ応援キャンぺーン
https://e-ve.event-form.jp/event/120900/3happiness2025
『写文セラピー練習帳』ビジネス書グランプリ応援キャンぺーン
https://e-ve.event-form.jp/event/121129/syabunGP2026
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■ 直近のYouTubeライブ
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昨日、１２月１６日。
YouTubeライブを開催しました。
主な内容は、以下の通りです。
【主な内容】
♯海外赴任、海外在住の人にお勧めのストレス解消法
♯【効果絶大】運を良くして、願望を引き寄せる方法
♯精神科治療を根底から変える凄い研究が発表された
♯スクリーンタイムが長いと、発達障害になる！？
♯樺沢が電車の中でしていること
♯薬の副作用が強い時の対処法
♯朝散歩で「日焼け止め」はいいのか？ 悪いのか？
♯「感情コントロールがきかない」を治す最も効果的な方法
♯朝散歩効果をゼロにする！ やってはいけない通勤方法
♯なかなか病気が治らない人が、まず絶対にすべきこと
https://www.youtube.com/live/RoeqZQXsv4o?si=sQNrLh_k2s4GUDe_
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『アニメの聖地で「つながり」の重要性を叫ぶ』
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【質問】
アニメ『秒速５センチメートル』の聖地で、
「つながり」の重要性を語りました。（樺沢）
『アニメの聖地で「つながり」の重要性を叫ぶ』（５分９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=jJ5ved9qU3o&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAgC
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２本目 『【悲報】10代でも認知症症状が現れる2大原因 』
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【質問】
「最近、記憶力の低下を感じます。
人の名前や顔など忘れやすくなりました。
とくに短期記憶に衰えを感じます。
記憶力の低下は食い止めることはできますか？
また、改善するためには
どうすればよいか教えてください」
おかざえもんさん（40歳・女性）
『【悲報】10代でも認知症症状が現れる2大原因 』（１７分３４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=UseZy2oyZAI&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQBsAgC
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３本目 『【一問一答】落ち込みが軽くなる「メンタル回復テクニック」まとめ』
（ショート動画）
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サクッと情報が整理される
大人気シリーズ
『【一問一答】落ち込みが軽くなる「メンタル回復テクニック」まとめ』
（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/_9aLpk37J80?si=S5aCp8v-sdhcWS-d
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■ 最近の動画
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『【まとめ】「他人の意見に流されてしまう」の対処法』（１２分５５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=8_rWJEa_EA0&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQBsAgC
『【まとめ】きちんと服薬していれば再発しない？ それとも…』（１１分４０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=gr70n1S5Tns&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAgC
『【まとめ】ネガティブな話を疲れずに聴く方法』（１７分４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=1RQK_5OT45Q&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQB
『まとめ【朗報】勉強が嫌いな人が成功する方法』（１８分２１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Hs5GkSuxbTM&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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２０２５年のビジネス書を、簡単に振り返る方法
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2025年、「今年の漢字」は「熊」に決まりました。
「新語・流行語大賞」が発表されたり、
これから２０２５年の「１０大ニュース」も
発表されてきますね。
１年間を「振り返る」時期になりました。
ビジネス書を読む人にとっては、
２０２５年のビジネス書を振り返りたい。
様々なジャンルの良書、ベストセラーが
誕生していますが、それらを総括して把握する
のは簡単ではありません。
２０２５年のビジネス書を総括するのに
もの凄く役立つぺージがあります。
それが、コチラ
↓ ↓ ↓
https://business-book.jp
「読者が選ぶビジネス書グランプリ」
のサイトです。
このサイトには、
「経済・マネー」「自己啓発」「リベラルアーツ」など
７つのジャンルごとに、１３～１５冊ほど、
２０２５年に注目された本、話題になった本が
紹介されています。
合計で１３０冊のビジネス書を
一覧できるのです。
つまり、今年の話題のビジネス書を、
網羅的に振り返ることができる
というわけです。
私も、月に２０冊以上は読んでいますが、
「えっ、こんな本出ていたのか」
という発見があります。
是非、チェックしてみてください。
なお、樺沢の書籍も２冊
【リベラルアーツ部門】『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【特別賞 ロングセラー賞】『３つの幸福』（飛鳥新社）
に、掲載されていますので、
ついでに「投票」していただけますと、
たいへんうれしいです。
「読者が選ぶビジネス書グランプリ」
投票は、コチラから
↓ ↓ ↓
https://business-book.jp
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
頭の良さではない！「勉強を楽しめる人」の決定的な特徴
─────────────────────────────────
ダイヤモンド・オンラインに
樺沢の記事が掲載されました！！
空前の「大人の学び」時代の到来！
に対して、私たちが準備すべきこととは？
頭の良さではない！「勉強を楽しめる人」の
決定的な特徴 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/-/379002
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投票していただき、ありがとうございます！！
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６。
樺沢の書籍２冊がノミネートされました。
今年１年の樺沢の執筆活動が、
世間的にどこまで評価されているのか・・・が、
問われる瞬間。
「樺沢、よくがんばった」
とエールをおくりたい方は、
是非、投票をお願いします。
投票は、コチラから
https://business-book.jp/
【リベラルアーツ部門】『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【特別賞 ロングセラー賞】『３つの幸福』（飛鳥新社）
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■最近読んだ本
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『今すぐ！思わず！もう一度！
人前で話したくなる声と話し方』
（下間都代子著、日本実業出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/453406232X/
『転生したらスライムだった件
リーダーシップはスライムに学べ』
（吉田幸弘著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4065402670/
『集中メシ！
アタマの良い人は何を食べているのか？』
（水野 雅浩著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/479911350X/
『正しい答えを導く質問力』
（山口拓朗著、かんき出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4761278293/
『『時間がない！』から『余裕のある毎日』へ ２４時間が変わる朝の３０分』
（吉武麻子著、大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/447979834X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１２月、６本目の鑑賞（今年、１１７本目の鑑賞）
１２月１８日 『ロマンティック・キラー』★★★☆ （３・８)
１２月１５日 『ペリリュー -楽園のゲルニカ-』 ★★★★☆ （４・５)
『エディントンへようこそ』 ★★★★☆ （４・６)
１２月６日 『ズートピア２』 ★★★★ （４・２)
１２月３日 『兄を持ち運べるサイズに』 ★★★★ （４・４)
１２月１日 『ナイトフラワー』 ★★★★☆ （４・５)
１１月、１２本目の鑑賞（今年、１１１本目の鑑賞）
１１月３０日 『チェンソーマン レゼ篇』 ★★★★ （４・２)
１１月２９日 『果てしなきスカーレット』★★★★☆ （４・５)
１１月２７日 『Tne Stone』（機内）タイ映画 ★★★★ （４・２)
１１月２４日 『大長編 タローマン 万博大爆発』（機内）★★★★ （４・２)
１１月１５日 『トゥギャザー』（試写会）★★★☆ （３・８)
１１月１６日 『平場の月』 ★★★★☆ （４・６)
１１月１３日 『盤上の向日葵』 ★★★★☆ （４・５)
１１月１０日 『プレデター：バッドランド』★★★★ （４・４)
１１月４日 『ワン・バトル・アフター・アナザー』★★★★☆ （４・５)
『爆弾』 ★★★★☆ （４・５)
１１月３日 『愚か者の身分』 ★★★★ （４・４)
１１月１日 キネコ国際映画祭「ポーランドアニメーションの世界」
『らくがき』『アマの花』『眠りの精 オーレ・ルゲイェ』
『ブレーメンの音楽隊』『闘牛士の歌』『また会える日まで』
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■ 樺沢紫苑の本
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『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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第３６３７号 ２０２５年１２月１９日
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■ はじめに
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あと２日で終了！！
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『３つの幸福』と『写文セラピー練習帳』が
「読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６」
にノミネートされたことを記念して開催中の
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実際に本読んで、
「この本は素晴らしい！」と確信して
ビジネス書グランプリに投票していただくのが
目的なので、書籍の発送が１２月２２日(月)
となります。
と言うことで、キャンぺーンの締め切りは、
明後日。
１２月２１日(日)２３時５９分で終了
となりますので、お見逃しなく。
出版記念講演会の動画は、
本来は、書籍の発売した当初しか購入できないものです。
時間がたってから、
出版記念講演会動画を視聴できるのは、
極めてレアにチャンスです。
ということで、お見逃しなく。
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■ 直近のYouTubeライブ
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昨日、１２月１６日。
YouTubeライブを開催しました。
主な内容は、以下の通りです。
【主な内容】
♯海外赴任、海外在住の人にお勧めのストレス解消法
♯【効果絶大】運を良くして、願望を引き寄せる方法
♯精神科治療を根底から変える凄い研究が発表された
♯スクリーンタイムが長いと、発達障害になる！？
♯樺沢が電車の中でしていること
♯薬の副作用が強い時の対処法
♯朝散歩で「日焼け止め」はいいのか？ 悪いのか？
♯「感情コントロールがきかない」を治す最も効果的な方法
♯朝散歩効果をゼロにする！ やってはいけない通勤方法
♯なかなか病気が治らない人が、まず絶対にすべきこと
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『アニメの聖地で「つながり」の重要性を叫ぶ』
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【質問】
アニメ『秒速５センチメートル』の聖地で、
「つながり」の重要性を語りました。（樺沢）
『アニメの聖地で「つながり」の重要性を叫ぶ』（５分９秒）
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２本目 『【悲報】10代でも認知症症状が現れる2大原因 』
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【質問】
「最近、記憶力の低下を感じます。
人の名前や顔など忘れやすくなりました。
とくに短期記憶に衰えを感じます。
記憶力の低下は食い止めることはできますか？
また、改善するためには
どうすればよいか教えてください」
おかざえもんさん（40歳・女性）
『【悲報】10代でも認知症症状が現れる2大原因 』（１７分３４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=UseZy2oyZAI&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQBsAgC
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３本目 『【一問一答】落ち込みが軽くなる「メンタル回復テクニック」まとめ』
（ショート動画）
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大人気シリーズ
『【一問一答】落ち込みが軽くなる「メンタル回復テクニック」まとめ』
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■ 最近の動画
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『【まとめ】「他人の意見に流されてしまう」の対処法』（１２分５５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=8_rWJEa_EA0&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQBsAgC
『【まとめ】きちんと服薬していれば再発しない？ それとも…』（１１分４０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=gr70n1S5Tns&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAgC
『【まとめ】ネガティブな話を疲れずに聴く方法』（１７分４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=1RQK_5OT45Q&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQB
『まとめ【朗報】勉強が嫌いな人が成功する方法』（１８分２１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Hs5GkSuxbTM&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２０２５年のビジネス書を、簡単に振り返る方法
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2025年、「今年の漢字」は「熊」に決まりました。
「新語・流行語大賞」が発表されたり、
これから２０２５年の「１０大ニュース」も
発表されてきますね。
１年間を「振り返る」時期になりました。
ビジネス書を読む人にとっては、
２０２５年のビジネス書を振り返りたい。
様々なジャンルの良書、ベストセラーが
誕生していますが、それらを総括して把握する
のは簡単ではありません。
２０２５年のビジネス書を総括するのに
もの凄く役立つぺージがあります。
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「経済・マネー」「自己啓発」「リベラルアーツ」など
７つのジャンルごとに、１３～１５冊ほど、
２０２５年に注目された本、話題になった本が
紹介されています。
合計で１３０冊のビジネス書を
一覧できるのです。
つまり、今年の話題のビジネス書を、
網羅的に振り返ることができる
というわけです。
私も、月に２０冊以上は読んでいますが、
「えっ、こんな本出ていたのか」
という発見があります。
是非、チェックしてみてください。
なお、樺沢の書籍も２冊
【リベラルアーツ部門】『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【特別賞 ロングセラー賞】『３つの幸福』（飛鳥新社）
に、掲載されていますので、
ついでに「投票」していただけますと、
たいへんうれしいです。
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■ 編集後記
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頭の良さではない！「勉強を楽しめる人」の決定的な特徴
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ダイヤモンド・オンラインに
樺沢の記事が掲載されました！！
空前の「大人の学び」時代の到来！
に対して、私たちが準備すべきこととは？
頭の良さではない！「勉強を楽しめる人」の
決定的な特徴 | ダイヤモンド・オンライン
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投票していただき、ありがとうございます！！
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６。
樺沢の書籍２冊がノミネートされました。
今年１年の樺沢の執筆活動が、
世間的にどこまで評価されているのか・・・が、
問われる瞬間。
「樺沢、よくがんばった」
とエールをおくりたい方は、
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【リベラルアーツ部門】『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【特別賞 ロングセラー賞】『３つの幸福』（飛鳥新社）
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■最近読んだ本
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『今すぐ！思わず！もう一度！
人前で話したくなる声と話し方』
（下間都代子著、日本実業出版社)
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『転生したらスライムだった件
リーダーシップはスライムに学べ』
（吉田幸弘著、KADOKAWA）
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『集中メシ！
アタマの良い人は何を食べているのか？』
（水野 雅浩著、すばる舎)
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『正しい答えを導く質問力』
（山口拓朗著、かんき出版）
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『『時間がない！』から『余裕のある毎日』へ ２４時間が変わる朝の３０分』
（吉武麻子著、大和書房）
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１２月、６本目の鑑賞（今年、１１７本目の鑑賞）
１２月１８日 『ロマンティック・キラー』★★★☆ （３・８)
１２月１５日 『ペリリュー -楽園のゲルニカ-』 ★★★★☆ （４・５)
『エディントンへようこそ』 ★★★★☆ （４・６)
１２月６日 『ズートピア２』 ★★★★ （４・２)
１２月３日 『兄を持ち運べるサイズに』 ★★★★ （４・４)
１２月１日 『ナイトフラワー』 ★★★★☆ （４・５)
１１月、１２本目の鑑賞（今年、１１１本目の鑑賞）
１１月３０日 『チェンソーマン レゼ篇』 ★★★★ （４・２)
１１月２９日 『果てしなきスカーレット』★★★★☆ （４・５)
１１月２７日 『Tne Stone』（機内）タイ映画 ★★★★ （４・２)
１１月２４日 『大長編 タローマン 万博大爆発』（機内）★★★★ （４・２)
１１月１５日 『トゥギャザー』（試写会）★★★☆ （３・８)
１１月１６日 『平場の月』 ★★★★☆ （４・６)
１１月１３日 『盤上の向日葵』 ★★★★☆ （４・５)
１１月１０日 『プレデター：バッドランド』★★★★ （４・４)
１１月４日 『ワン・バトル・アフター・アナザー』★★★★☆ （４・５)
『爆弾』 ★★★★☆ （４・５)
１１月３日 『愚か者の身分』 ★★★★ （４・４)
１１月１日 キネコ国際映画祭「ポーランドアニメーションの世界」
『らくがき』『アマの花』『眠りの精 オーレ・ルゲイェ』
『ブレーメンの音楽隊』『闘牛士の歌』『また会える日まで』
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■ 樺沢紫苑の本
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『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
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『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
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『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
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『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
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もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
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『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
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『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
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『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
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『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
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『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
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『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
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『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
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『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
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『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
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『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
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『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
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『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
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『神・時間術』（大和書房）
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『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
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『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
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『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
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『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
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『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
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『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
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『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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