精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/12/12(金) 16:30 | 人は誰でも幸福になれる！【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『人は誰でも幸福になれる！』（１５分２３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Q5Kx6ZYwYw8&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQB
「私は幸せじゃない」と思う人に、
絶対に見て欲しい動画。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３６３１号 ２０２５年１２月１２日
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昨日は、いろいろ外出していましたので、
メルマガはお休みさせていただきました。
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■ はじめに
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「読まないと投票できない」という人に朗報
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６
の【特別賞 ロングセラー賞】に
２０２１年に発売された
樺沢の『３つの幸福』（飛鳥新社）が
ノミネートされました。
皆様の応援もあり、
なんと、今年、１０万部を突破し、
ロングセラーになっています。
『３つの幸福』は、
「幸福とは何か？」について
脳科学の視点から、明らかにした１冊。
誰でも、今日から幸せになれる！
その方法が、手に取るようにわかる本です。
昔からの樺沢ファンの方は、
「もちろん、読んでいます！」という
方も多いでしょう。
一方で、４年前の本ですから、
最近、樺沢をYouTubeやＸでフォローしはじめた！
という方は、読んでいないかもしれません。
ということで、
「ビジネス書グランプリにノミネートされた
『３つの幸福』を読んでみたい」
という人のために、
チョーーーーお得なセットを作りました。
『３つの幸福』ビジネス書グランプリ応援キャンぺーン
https://e-ve.event-form.jp/event/120900/3happiness2025
【特典１】書籍『３つの幸福』 （１,６５０円相当）
【特典２】「感謝の魔力」ノート （１,５００円相当）
【特典３】動画『３つの幸福』出版記念講演会（９９分）
（３,０００円相当）
以上、６,１５０円相当の「３点セット」を
なななんと、３,６３０円（税込）で購入可能です。
『３つの幸福』出版記念講演会では、
『３つの幸福』の内容を、
チョーーわかりやすく解説していますので、
「読書が苦手」という方にも、お役立ていただけるはず。
また、
『３つの幸福』出版記念講演会は、
今まで、一度も「再販」されたことがありませんので、
激レアな動画と言えます。
また、『３つの幸福』でも紹介している
「３行ポジティブ日記」「３行感謝日記」を
書くための"「感謝の魔力」ノート"もついています。
「読んでもいない本には、投票できない」
という方もいるでしょうから、
是非、今回の
「読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６」
のノミネートをきっかけに、
『３つの幸福』を読んで欲しいと思います。
『３つの幸福』ビジネス書グランプリ応援キャンぺーン
https://e-ve.event-form.jp/event/120900/3happiness2025
追伸
書籍の在庫が、５０冊しかないので、
５０冊完売しましたら終了します。
おそらく、
３日以内に完売する確率が高いので、
お見逃しなく。
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６。
２冊ノミネートされました！！
【リベラルアーツ部門】
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【特別賞 ロングセラー賞】
『３つの幸福』（飛鳥新社）
の２冊です。
『写文セラピー練習帳』は、
♯「ネガティブ思考」がなおせない
♯「自己肯定感」が上がらない
♯ついマイナスに考えてしまう
という人のために、
朝夕３分の簡単ワークで、
確実に結果を出せる画期的な一冊です。
そして、今回新設された
【特別賞 ロングセラー賞】は、
過去１０年間の既刊本を対象に、
ビジネスパーソンが「注目を集めた」と考える
書籍に投票に投票するもの。
今年、１０万部を突破した
樺沢の代表作の一つ『３つの幸福』（飛鳥新社）
が、ノミネートされました！！
これは、非常にうれしいことです！
幸福とは何か？ を脳科学的に解明。
「健康の幸福」
「愛・つながりの幸福」
「成功・お金の幸福」の
バランスを整えるだけで、
誰でも、今日から幸せになれる！
という，画期的な一冊です。
樺沢ファンの皆様であれば、
読んだ人も多いはずです。
『３つの幸福』の通して、
"日本人をもっと健康にしたい！
"日本人をもっと幸せにしたい！"
という趣旨に賛同される方は、
是非、投票いただきたいです！！
《まとめ》
【リベラルアーツ部門】→『写文セラピー練習帳』
【特別賞 ロングセラー賞】→『３つの幸福』
の投票を、是非ともお願いします！！
《追伸》
他にも、ウェブ心理塾生や著者仲間の本が、
たくさんノミネートされています！
各部門「３票」まで投票できるので、
合わせてチェックしてみてください。
【イノベーション部門】
◆横山直宏著『1つの習慣』
【マネジメント部門】
◎西村栄基著『ドイツ人のすごいリーダーシップ』
【自己啓発部門】
◆下間都代子著『人前で話したくなる声と話し方』
◆堀田秀吾著『科学的に証明された すごい習慣大百科』
◆井上新八著『時間のデザイン』
◆いれぶん著『何歳からでも遅くない 最高の生き方を手に入れる 人生再起動メソッド』
◆藤野智哉著『人間関係に線を引くレッスン』
【リベラルアーツ部門】
★樺沢紫苑著『写文セラピー練習帳』
【ビジネス実務部門】
◎川﨑あゆみ著『英語が日本語みたいに出てくる頭のつくり方』
◎あつみゆりか著『１冊まるごと「完コピ」読書術』
【特別賞 ロングセラー賞】
★樺沢紫苑著『３つの幸福』
◎越川慎司著『世界の一流は「休日」に何をしているのか』
投票は、コチラから
https://business-book.jp/
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】中国人は「反日感情」なんて持ってない！？』
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緊張する日中関係。
「中国の反日感情が高まっている！」
と思う人もいるでしょうが、
樺沢の実感としては、
「中国人は「反日感情」なんて持ってない」
と思います。
その理由を、動画で解説しました。
【質問】
「本当なら今日は23年ぶりの
海外旅行で香港にいる予定でしたが、
諸事情でキャンセルしました。
80歳代の両親は元気だし、60歳になる前に
海外旅行に慣れておきたかったのに、
大切なタイミングを逃してしまいました。
悔しいです」
ジャスミントさん（52歳・男性）
『【まとめ】中国人は「反日感情」なんて持ってない！？』（１１分５２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=IkVQdkw2SHM&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『人は誰でも幸福になれる！』
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「私は幸せじゃない」と思う人に、
絶対に見て欲しい動画。
【質問】
「幸せになりたい。でもどうやって幸せになったらいいのか、分からない。
あなたは、そんなふうに悩んだりしたことはありませんか？
脳科学の知見に基づけば『人は誰でも幸福になれる！』のは間違いありません！
幸せになる方法が知りたい方は、ぜひこの動画を見てください！」
『人は誰でも幸福になれる！』（１５分２３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Q5Kx6ZYwYw8&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQB
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３本目 『ライオンに追われがなら「反芻思考」の対処法を解説してみた！』
（ショート動画）
─────────────────────────────────
「樺沢さん、危ないところでしたね」
といったロール。メッセージが殺到すると困るので
念のため言っておきますが、
この動画はＡＩで作成しています。
だから、めっちゃおもしろいです。
自分で５回くらい、
繰り返し見てしまいました。
『ライオンに追われがなら「反芻思考」の対処法を解説してみた！』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/CQbRTJxerc0?si=_SCw3xt-kOjSFTsU
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■ 最近の動画
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『【クレーム？】樺沢の意見は厳しすぎる？』（１０分５９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=xTV4cc11AO8&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【後悔】就活に失敗した！ じゃあ、どうする？』（１６分３６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=7qfDTpQsaGw&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】他人に最高のアドバイスを与える方法』（１８分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=tVWcscqiSMY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】受験勉強に集中できない最大の原因』（１７分４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=tg8bvrh4xq0&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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オーストラリアのＳＮＳ禁止に
世界中の研究者が注目！
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昨日、
世界的な科学雑誌「Nature」の"Nature News"に、
「オーストラリアによる世界初の
ソーシャルメディア禁止は、
科学者にとって"自然実験"」
という記事が掲載されました。
https://www.nature.com/articles/d41586-025-04069-2
これは、非常に大きな意味を持ちます。
多くの研究者が、
子どもたちの適正なＳＮＳ利用に
関心を抱いているという証拠だからです。
そろそろ日本でも
ＳＮＳやスマホの過剰使用に対する
対策を講じないと、手遅れになるかも・・・。
追伸
ＳＮＳや長時間のスマホ、ネットの利用が、
子どもたちの脳の発達を遅延させ、
それが長く続くと回復不能
の可能性があるからです。
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
投票していただき、ありがとうございます！！
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６。
樺沢の書籍２冊がノミネートされました。
今年１年の樺沢の執筆活動が、
世間的にどこまで評価されているのか・・・が、
問われる瞬間。
「樺沢、よくがんばった」
と思っている方は、是非、投票をお願いします。
投票は、コチラから
https://business-book.jp/
【リベラルアーツ部門】『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【特別賞 ロングセラー賞】『３つの幸福』（飛鳥新社）
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■最近読んだ本
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『今すぐ！思わず！もう一度！
人前で話したくなる声と話し方』
（下間都代子著、日本実業出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/453406232X/
『転生したらスライムだった件
リーダーシップはスライムに学べ』
（吉田幸弘著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4065402670/
『集中メシ！
アタマの良い人は何を食べているのか？』
（水野 雅浩著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/479911350X/
『正しい答えを導く質問力』
（山口拓朗著、かんき出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4761278293/
『『時間がない！』から『余裕のある毎日』へ ２４時間が変わる朝の３０分』
（吉武麻子著、大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/447979834X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１２月、３本目の鑑賞（今年、１１４本目の鑑賞）
１２月６日 『ズートピア２』 ★★★★ （４・２)
１２月３日 『兄を持ち運べるサイズに』 ★★★★ （４・４)
１２月１日 『ナイトフラワー』 ★★★★☆ （４・５)
１１月、１２本目の鑑賞（今年、１１１本目の鑑賞）
１１月３０日 『チェンソーマン レゼ篇』 ★★★★ （４・２)
１１月２９日 『果てしなきスカーレット』★★★★☆ （４・５)
１１月２７日 『Tne Stone』（機内）タイ映画 ★★★★ （４・２)
１１月２４日 『大長編 タローマン 万博大爆発』（機内）★★★★ （４・２)
１１月１５日 『トゥギャザー』（試写会）★★★☆ （３・８)
１１月１６日 『平場の月』 ★★★★☆ （４・６)
１１月１３日 『盤上の向日葵』 ★★★★☆ （４・５)
１１月１０日 『プレデター：バッドランド』★★★★ （４・４)
１１月４日 『ワン・バトル・アフター・アナザー』★★★★☆ （４・５)
『爆弾』 ★★★★☆ （４・５)
１１月３日 『愚か者の身分』 ★★★★ （４・４)
１１月１日 キネコ国際映画祭「ポーランドアニメーションの世界」
『らくがき』『アマの花』『眠りの精 オーレ・ルゲイェ』
『ブレーメンの音楽隊』『闘牛士の歌』『また会える日まで』
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■ 樺沢紫苑の本
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『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
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「私は幸せじゃない」と思う人に、
絶対に見て欲しい動画。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３６３１号 ２０２５年１２月１２日
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昨日は、いろいろ外出していましたので、
メルマガはお休みさせていただきました。
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■ はじめに
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「読まないと投票できない」という人に朗報
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６
の【特別賞 ロングセラー賞】に
２０２１年に発売された
樺沢の『３つの幸福』（飛鳥新社）が
ノミネートされました。
皆様の応援もあり、
なんと、今年、１０万部を突破し、
ロングセラーになっています。
『３つの幸福』は、
「幸福とは何か？」について
脳科学の視点から、明らかにした１冊。
誰でも、今日から幸せになれる！
その方法が、手に取るようにわかる本です。
昔からの樺沢ファンの方は、
「もちろん、読んでいます！」という
方も多いでしょう。
一方で、４年前の本ですから、
最近、樺沢をYouTubeやＸでフォローしはじめた！
という方は、読んでいないかもしれません。
ということで、
「ビジネス書グランプリにノミネートされた
『３つの幸福』を読んでみたい」
という人のために、
チョーーーーお得なセットを作りました。
『３つの幸福』ビジネス書グランプリ応援キャンぺーン
https://e-ve.event-form.jp/event/120900/3happiness2025
【特典１】書籍『３つの幸福』 （１,６５０円相当）
【特典２】「感謝の魔力」ノート （１,５００円相当）
【特典３】動画『３つの幸福』出版記念講演会（９９分）
（３,０００円相当）
以上、６,１５０円相当の「３点セット」を
なななんと、３,６３０円（税込）で購入可能です。
『３つの幸福』出版記念講演会では、
『３つの幸福』の内容を、
チョーーわかりやすく解説していますので、
「読書が苦手」という方にも、お役立ていただけるはず。
また、
『３つの幸福』出版記念講演会は、
今まで、一度も「再販」されたことがありませんので、
激レアな動画と言えます。
また、『３つの幸福』でも紹介している
「３行ポジティブ日記」「３行感謝日記」を
書くための"「感謝の魔力」ノート"もついています。
「読んでもいない本には、投票できない」
という方もいるでしょうから、
是非、今回の
「読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６」
のノミネートをきっかけに、
『３つの幸福』を読んで欲しいと思います。
『３つの幸福』ビジネス書グランプリ応援キャンぺーン
https://e-ve.event-form.jp/event/120900/3happiness2025
追伸
書籍の在庫が、５０冊しかないので、
５０冊完売しましたら終了します。
おそらく、
３日以内に完売する確率が高いので、
お見逃しなく。
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６。
２冊ノミネートされました！！
【リベラルアーツ部門】
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【特別賞 ロングセラー賞】
『３つの幸福』（飛鳥新社）
の２冊です。
『写文セラピー練習帳』は、
♯「ネガティブ思考」がなおせない
♯「自己肯定感」が上がらない
♯ついマイナスに考えてしまう
という人のために、
朝夕３分の簡単ワークで、
確実に結果を出せる画期的な一冊です。
そして、今回新設された
【特別賞 ロングセラー賞】は、
過去１０年間の既刊本を対象に、
ビジネスパーソンが「注目を集めた」と考える
書籍に投票に投票するもの。
今年、１０万部を突破した
樺沢の代表作の一つ『３つの幸福』（飛鳥新社）
が、ノミネートされました！！
これは、非常にうれしいことです！
幸福とは何か？ を脳科学的に解明。
「健康の幸福」
「愛・つながりの幸福」
「成功・お金の幸福」の
バランスを整えるだけで、
誰でも、今日から幸せになれる！
という，画期的な一冊です。
樺沢ファンの皆様であれば、
読んだ人も多いはずです。
『３つの幸福』の通して、
"日本人をもっと健康にしたい！
"日本人をもっと幸せにしたい！"
という趣旨に賛同される方は、
是非、投票いただきたいです！！
《まとめ》
【リベラルアーツ部門】→『写文セラピー練習帳』
【特別賞 ロングセラー賞】→『３つの幸福』
の投票を、是非ともお願いします！！
《追伸》
他にも、ウェブ心理塾生や著者仲間の本が、
たくさんノミネートされています！
各部門「３票」まで投票できるので、
合わせてチェックしてみてください。
【イノベーション部門】
◆横山直宏著『1つの習慣』
【マネジメント部門】
◎西村栄基著『ドイツ人のすごいリーダーシップ』
【自己啓発部門】
◆下間都代子著『人前で話したくなる声と話し方』
◆堀田秀吾著『科学的に証明された すごい習慣大百科』
◆井上新八著『時間のデザイン』
◆いれぶん著『何歳からでも遅くない 最高の生き方を手に入れる 人生再起動メソッド』
◆藤野智哉著『人間関係に線を引くレッスン』
【リベラルアーツ部門】
★樺沢紫苑著『写文セラピー練習帳』
【ビジネス実務部門】
◎川﨑あゆみ著『英語が日本語みたいに出てくる頭のつくり方』
◎あつみゆりか著『１冊まるごと「完コピ」読書術』
【特別賞 ロングセラー賞】
★樺沢紫苑著『３つの幸福』
◎越川慎司著『世界の一流は「休日」に何をしているのか』
投票は、コチラから
https://business-book.jp/
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】中国人は「反日感情」なんて持ってない！？』
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緊張する日中関係。
「中国の反日感情が高まっている！」
と思う人もいるでしょうが、
樺沢の実感としては、
「中国人は「反日感情」なんて持ってない」
と思います。
その理由を、動画で解説しました。
【質問】
「本当なら今日は23年ぶりの
海外旅行で香港にいる予定でしたが、
諸事情でキャンセルしました。
80歳代の両親は元気だし、60歳になる前に
海外旅行に慣れておきたかったのに、
大切なタイミングを逃してしまいました。
悔しいです」
ジャスミントさん（52歳・男性）
『【まとめ】中国人は「反日感情」なんて持ってない！？』（１１分５２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=IkVQdkw2SHM&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『人は誰でも幸福になれる！』
─────────────────────────────────
「私は幸せじゃない」と思う人に、
絶対に見て欲しい動画。
【質問】
「幸せになりたい。でもどうやって幸せになったらいいのか、分からない。
あなたは、そんなふうに悩んだりしたことはありませんか？
脳科学の知見に基づけば『人は誰でも幸福になれる！』のは間違いありません！
幸せになる方法が知りたい方は、ぜひこの動画を見てください！」
『人は誰でも幸福になれる！』（１５分２３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Q5Kx6ZYwYw8&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQB
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３本目 『ライオンに追われがなら「反芻思考」の対処法を解説してみた！』
（ショート動画）
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「樺沢さん、危ないところでしたね」
といったロール。メッセージが殺到すると困るので
念のため言っておきますが、
この動画はＡＩで作成しています。
だから、めっちゃおもしろいです。
自分で５回くらい、
繰り返し見てしまいました。
『ライオンに追われがなら「反芻思考」の対処法を解説してみた！』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/CQbRTJxerc0?si=_SCw3xt-kOjSFTsU
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■ 最近の動画
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『【クレーム？】樺沢の意見は厳しすぎる？』（１０分５９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=xTV4cc11AO8&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【後悔】就活に失敗した！ じゃあ、どうする？』（１６分３６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=7qfDTpQsaGw&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】他人に最高のアドバイスを与える方法』（１８分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=tVWcscqiSMY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】受験勉強に集中できない最大の原因』（１７分４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=tg8bvrh4xq0&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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■ 本日のメインディッシュ
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オーストラリアのＳＮＳ禁止に
世界中の研究者が注目！
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昨日、
世界的な科学雑誌「Nature」の"Nature News"に、
「オーストラリアによる世界初の
ソーシャルメディア禁止は、
科学者にとって"自然実験"」
という記事が掲載されました。
https://www.nature.com/articles/d41586-025-04069-2
これは、非常に大きな意味を持ちます。
多くの研究者が、
子どもたちの適正なＳＮＳ利用に
関心を抱いているという証拠だからです。
そろそろ日本でも
ＳＮＳやスマホの過剰使用に対する
対策を講じないと、手遅れになるかも・・・。
追伸
ＳＮＳや長時間のスマホ、ネットの利用が、
子どもたちの脳の発達を遅延させ、
それが長く続くと回復不能
の可能性があるからです。
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■ 編集後記
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投票していただき、ありがとうございます！！
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６。
樺沢の書籍２冊がノミネートされました。
今年１年の樺沢の執筆活動が、
世間的にどこまで評価されているのか・・・が、
問われる瞬間。
「樺沢、よくがんばった」
と思っている方は、是非、投票をお願いします。
投票は、コチラから
https://business-book.jp/
【リベラルアーツ部門】『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【特別賞 ロングセラー賞】『３つの幸福』（飛鳥新社）
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■最近読んだ本
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『今すぐ！思わず！もう一度！
人前で話したくなる声と話し方』
（下間都代子著、日本実業出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/453406232X/
『転生したらスライムだった件
リーダーシップはスライムに学べ』
（吉田幸弘著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4065402670/
『集中メシ！
アタマの良い人は何を食べているのか？』
（水野 雅浩著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/479911350X/
『正しい答えを導く質問力』
（山口拓朗著、かんき出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4761278293/
『『時間がない！』から『余裕のある毎日』へ ２４時間が変わる朝の３０分』
（吉武麻子著、大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/447979834X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１２月、３本目の鑑賞（今年、１１４本目の鑑賞）
１２月６日 『ズートピア２』 ★★★★ （４・２)
１２月３日 『兄を持ち運べるサイズに』 ★★★★ （４・４)
１２月１日 『ナイトフラワー』 ★★★★☆ （４・５)
１１月、１２本目の鑑賞（今年、１１１本目の鑑賞）
１１月３０日 『チェンソーマン レゼ篇』 ★★★★ （４・２)
１１月２９日 『果てしなきスカーレット』★★★★☆ （４・５)
１１月２７日 『Tne Stone』（機内）タイ映画 ★★★★ （４・２)
１１月２４日 『大長編 タローマン 万博大爆発』（機内）★★★★ （４・２)
１１月１５日 『トゥギャザー』（試写会）★★★☆ （３・８)
１１月１６日 『平場の月』 ★★★★☆ （４・６)
１１月１３日 『盤上の向日葵』 ★★★★☆ （４・５)
１１月１０日 『プレデター：バッドランド』★★★★ （４・４)
１１月４日 『ワン・バトル・アフター・アナザー』★★★★☆ （４・５)
『爆弾』 ★★★★☆ （４・５)
１１月３日 『愚か者の身分』 ★★★★ （４・４)
１１月１日 キネコ国際映画祭「ポーランドアニメーションの世界」
『らくがき』『アマの花』『眠りの精 オーレ・ルゲイェ』
『ブレーメンの音楽隊』『闘牛士の歌』『また会える日まで』
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■ 樺沢紫苑の本
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『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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