精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/12/04(木) 20:50 | 睡眠時間を固定して、睡眠を永久に改善する方法【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
「睡眠時間を固定して、睡眠を永久に改善する方法」
https://x.com/kabasawa/status/1995334335776567459
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３６２４号 ２０２５年１２月４日
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■ はじめに
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『こどもアウトプット図鑑』楽天ポイントが１０倍！
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昨日、スタート！！
『こどもアウトプット図鑑』
楽天ポイント、１０倍キャンぺーン！
楽天ブックスからの購入で１５０ポイントがつく。
なので、実質１割引きと同じです。
本書を読んだお子さんは、
自分で考え、自分でアウトプットする
つまり、自分で勉強するようになる！
凄いことだと、思いませんか？
自分の子を、
自分で勉強する子に変身させたい方は、
コメント欄のリンクから、今すぐ購入！！
追伸
期間限定なので、すぐに終了します。
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６。
２冊ノミネートされました！！
【リベラルアーツ部門】
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【特別賞 ロングセラー賞】
『３つの幸福』（飛鳥新社）
の２冊です。
『写文セラピー練習帳』は、
♯「ネガティブ思考」がなおせない
♯「自己肯定感」が上がらない
♯ついマイナスに考えてしまう
という人のために、
朝夕３分の簡単ワークで、
確実に結果を出せる画期的な一冊です。
そして、今回新設された
【特別賞 ロングセラー賞】は、
過去１０年間の既刊本を対象に、
ビジネスパーソンが「注目を集めた」と考える
書籍に投票に投票するもの。
今年、１０万部を突破した
樺沢の代表作の一つ『３つの幸福』（飛鳥新社）
が、ノミネートされました！！
これは、非常にうれしいことです！
幸福とは何か？ を脳科学的に解明。
「健康の幸福」
「愛・つながりの幸福」
「成功・お金の幸福」の
バランスを整えるだけで、
誰でも、今日から幸せになれる！
という，画期的な一冊です。
樺沢ファンの皆様であれば、
読んだ人も多いはずです。
『３つの幸福』の通して、
"日本人をもっと健康にしたい！
"日本人をもっと幸せにしたい！"
という趣旨に賛同される方は、
是非、投票いただきたいです！！
《まとめ》
【リベラルアーツ部門】→『写文セラピー練習帳』
【特別賞 ロングセラー賞】→『３つの幸福』
の投票を、是非ともお願いします！！
《追伸》
他にも、ウェブ心理塾生や著者仲間の本が、
たくさんノミネートされています！
各部門「３票」まで投票できるので、
合わせてチェックしてみてください。
【イノベーション部門】
◆横山直宏著『1つの習慣』
【マネジメント部門】
◎西村栄基著『ドイツ人のすごいリーダーシップ』
【ビジネス実務部門】
◆下間都代子著『人前で話したくなる声と話し方』
◆堀田秀吾著『科学的に証明された すごい習慣大百科』
◆井上新八著『時間のデザイン』
◆いれぶん著『何歳からでも遅くない 最高の生き方を手に入れる 人生再起動メソッド』
◆藤野智哉著『人間関係に線を引くレッスン』
【リベラルアーツ部門】
★樺沢紫苑著『写文セラピー練習帳』
【ビジネス実務部門】
◎川﨑あゆみ著『英語が日本語みたいに出てくる頭のつくり方』
◎あつみゆりか著『１冊まるごと「完コピ」読書術』
【特別賞 ロングセラー賞】
★樺沢紫苑著『３つの幸福』
◎越川慎司著『世界の一流は「休日」に何をしているのか』
投票は、コチラから
https://business-book.jp/
追伸２
投票の手順を画像にまとめました。
メルマガ添付の画像をご覧ください。
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【激変】●●●を持つと人生が楽しくなる！』
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【質問】
「自分軸。自分らしく、時の流れに身を任せる。
宇宙のタイミング。
このテーマのお話ししてください」
まりちょるさん（44歳・女性）
『【激変】●●●を持つと人生が楽しくなる！』（１８分７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=pcV1uksi-AI&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQB0gcJCSMKAYcqIYzv
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２本目 『【まとめ】自分の決断が正しいか判断する方法』
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【質問】
「奨学金を1年早く繰り上げ返済しました。
お金の無駄をしないためにやったのですが、
脳科学的にどう思いますか？」
すぎちゃん（36歳・男性）
『【まとめ】自分の決断が正しいか判断する方法』（１２分２５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MgpwuYjOwH8&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQB0gcJCSIKAYcqIYzv
─────────────────────────────────
３本目 『睡眠が劇的に変わる！ 朝晩の「光」の使い方』（ショート動画）
─────────────────────────────────
『睡眠が劇的に変わる！ 朝晩の「光」の使い方』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/9sYJCZxx7xA?si=Xw57Lfr2BTpEocmA
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■ 最近の動画
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『【悩みゼロ】AIがあれば精神科医もカウンセラーもいらない！？』（１１分１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=zMxfZuOept4&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】摂食障害の治療でイチバン大切なこと』（１１分４７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=OWKRP-kdmTg&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCSIKAYcqIYzv
『【作家】樺沢が本を執筆するのが楽しい理由』（１６分３１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=WY53rNTEaxw&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】苦手な仕事に就いてしまったら転職すべき!?』（１３分５１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=WM_2PLNGxeU&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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なななんと１,０００万ビュー突破しました
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１２月１日にＸに投稿した記事が、
なななんと
１,０００万ビューを超えました！
１０万でもなく、１００万でもなく、
１,０００万人越え！！
日本人の１２人に１人が、読んだ計算。
そんなことあるんだ。
自分でもビックリしていますが、
１１月からＸのアルゴリズムが
大きく変更され、
フォロワー数は無関係に、
ユーザーに好まれる投稿が表示されることに
なった模様。
ということで、
最新のＸのアルゴリズムを研究すれば、
１,０００万ビューを超えることも
不可能ではない・・・という話。
Ｘに投稿している方は、
投稿スタイル、内容など、
研究してみるといいですよ。
樺沢の１,０００万ビューを超えた投稿はコチラ
↓ ↓ ↓
「睡眠時間を固定して、睡眠を永久に改善する方法」
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追伸
メルマガとは全く異なる、
メンタル脳科学に関するオリジナル記事を毎日配信中。
樺沢のＸのフォローをお忘れなく。
https://x.com/kabasawa
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■ 編集後記
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６。
何票獲得するとグランプリをとれるのか？
具体的な数字は発表されていませんが、
樺沢の実感値としては、１万票くらい
必要と考えています。
以前、『言語化の魔力』の時に、
残念ながら第２位でグランプリを
とれなかったので・・・。
ということで、
昨年は『アウトプット大全』で特別賞を
いただきましたが、
「ビジネス書総合グランプリ」はとれていないので、
是非とも、頂点に輝きたいのです。
当選確実が「１万票」だとすると、
この「公式メルマガ」
今読んでいる読者のみなさんの、
１０人に１人が投票としてくれると、
グランプリがとれるはず。
あなたが投票してくれれば、
グランプリがとれるはず。
間違いない！！
ということで、
１分で終わるので、
是非是非、
「読者が選ぶビジネス書グランプリ」の
投票をよろしくお願いします。
【リベラルアーツ部門】→『写文セラピー練習帳』
【特別賞 ロングセラー賞】→『３つの幸福』
投票は、コチラから
https://business-book.jp/
追伸
『３つの幸福』と『写文セラピー練習帳』。
まだ読んでいない人がいた、絶対に読んで欲しい。
絶対に、損はさせません。
●『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
●『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
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■最近読んだ本
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『今すぐ！思わず！もう一度！
人前で話したくなる声と話し方』
（下間都代子著、日本実業出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/453406232X/
『転生したらスライムだった件
リーダーシップはスライムに学べ』
（吉田幸弘著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4065402670/
『集中メシ！
アタマの良い人は何を食べているのか？』
（水野 雅浩著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/479911350X/
『正しい答えを導く質問力』
（山口拓朗著、かんき出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4761278293/
『『時間がない！』から『余裕のある毎日』へ ２４時間が変わる朝の３０分』
（吉武麻子著、大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/447979834X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１２月、２本目の鑑賞（今年、１１３本目の鑑賞）
１２月３日 『兄を持ち運べるサイズに』★★★★ （４・４)
１２月１日 『ナイトフラワー』 ★★★★☆ （４・５)
１１月、１２本目の鑑賞（今年、１１１本目の鑑賞）
１１月３０日 『チェンソーマン レゼ篇』 ★★★★ （４・２)
１１月２９日 『果てしなきスカーレット』★★★★☆ （４・５)
１１月２７日 『Tne Stone』（機内）タイ映画 ★★★★ （４・２)
１１月２４日 『大長編 タローマン 万博大爆発』（機内）★★★★ （４・２)
１１月１５日 『トゥギャザー』（試写会）★★★☆ （３・８)
１１月１６日 『平場の月』 ★★★★☆ （４・６)
１１月１３日 『盤上の向日葵』 ★★★★☆ （４・５)
１１月１０日 『プレデター：バッドランド』★★★★ （４・４)
１１月４日 『ワン・バトル・アフター・アナザー』★★★★☆ （４・５)
『爆弾』 ★★★★☆ （４・５)
１１月３日 『愚か者の身分』 ★★★★ （４・４)
１１月１日 キネコ国際映画祭「ポーランドアニメーションの世界」
『らくがき』『アマの花』『眠りの精 オーレ・ルゲイェ』
『ブレーメンの音楽隊』『闘牛士の歌』『また会える日まで』
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■ 樺沢紫苑の本
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『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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第３６２４号 ２０２５年１２月４日
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昨日、スタート！！
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追伸
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６。
２冊ノミネートされました！！
【リベラルアーツ部門】
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【特別賞 ロングセラー賞】
『３つの幸福』（飛鳥新社）
の２冊です。
『写文セラピー練習帳』は、
♯「ネガティブ思考」がなおせない
♯「自己肯定感」が上がらない
♯ついマイナスに考えてしまう
という人のために、
朝夕３分の簡単ワークで、
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そして、今回新設された
【特別賞 ロングセラー賞】は、
過去１０年間の既刊本を対象に、
ビジネスパーソンが「注目を集めた」と考える
書籍に投票に投票するもの。
今年、１０万部を突破した
樺沢の代表作の一つ『３つの幸福』（飛鳥新社）
が、ノミネートされました！！
これは、非常にうれしいことです！
幸福とは何か？ を脳科学的に解明。
「健康の幸福」
「愛・つながりの幸福」
「成功・お金の幸福」の
バランスを整えるだけで、
誰でも、今日から幸せになれる！
という，画期的な一冊です。
樺沢ファンの皆様であれば、
読んだ人も多いはずです。
『３つの幸福』の通して、
"日本人をもっと健康にしたい！
"日本人をもっと幸せにしたい！"
という趣旨に賛同される方は、
是非、投票いただきたいです！！
《まとめ》
【リベラルアーツ部門】→『写文セラピー練習帳』
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他にも、ウェブ心理塾生や著者仲間の本が、
たくさんノミネートされています！
各部門「３票」まで投票できるので、
合わせてチェックしてみてください。
【イノベーション部門】
◆横山直宏著『1つの習慣』
【マネジメント部門】
◎西村栄基著『ドイツ人のすごいリーダーシップ』
【ビジネス実務部門】
◆下間都代子著『人前で話したくなる声と話し方』
◆堀田秀吾著『科学的に証明された すごい習慣大百科』
◆井上新八著『時間のデザイン』
◆いれぶん著『何歳からでも遅くない 最高の生き方を手に入れる 人生再起動メソッド』
◆藤野智哉著『人間関係に線を引くレッスン』
【リベラルアーツ部門】
★樺沢紫苑著『写文セラピー練習帳』
【ビジネス実務部門】
◎川﨑あゆみ著『英語が日本語みたいに出てくる頭のつくり方』
◎あつみゆりか著『１冊まるごと「完コピ」読書術』
【特別賞 ロングセラー賞】
★樺沢紫苑著『３つの幸福』
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投票は、コチラから
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１本目 『【激変】●●●を持つと人生が楽しくなる！』
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【質問】
「自分軸。自分らしく、時の流れに身を任せる。
宇宙のタイミング。
このテーマのお話ししてください」
まりちょるさん（44歳・女性）
『【激変】●●●を持つと人生が楽しくなる！』（１８分７秒）
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２本目 『【まとめ】自分の決断が正しいか判断する方法』
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【質問】
「奨学金を1年早く繰り上げ返済しました。
お金の無駄をしないためにやったのですが、
脳科学的にどう思いますか？」
すぎちゃん（36歳・男性）
『【まとめ】自分の決断が正しいか判断する方法』（１２分２５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MgpwuYjOwH8&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQB0gcJCSIKAYcqIYzv
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３本目 『睡眠が劇的に変わる！ 朝晩の「光」の使い方』（ショート動画）
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『睡眠が劇的に変わる！ 朝晩の「光」の使い方』（ショート動画）
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『【悩みゼロ】AIがあれば精神科医もカウンセラーもいらない！？』（１１分１秒）
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『【まとめ】摂食障害の治療でイチバン大切なこと』（１１分４７秒）
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『【まとめ】苦手な仕事に就いてしまったら転職すべき!?』（１３分５１秒）
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なななんと１,０００万ビュー突破しました
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１２月１日にＸに投稿した記事が、
なななんと
１,０００万ビューを超えました！
１０万でもなく、１００万でもなく、
１,０００万人越え！！
日本人の１２人に１人が、読んだ計算。
そんなことあるんだ。
自分でもビックリしていますが、
１１月からＸのアルゴリズムが
大きく変更され、
フォロワー数は無関係に、
ユーザーに好まれる投稿が表示されることに
なった模様。
ということで、
最新のＸのアルゴリズムを研究すれば、
１,０００万ビューを超えることも
不可能ではない・・・という話。
Ｘに投稿している方は、
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研究してみるといいですよ。
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読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２６。
何票獲得するとグランプリをとれるのか？
具体的な数字は発表されていませんが、
樺沢の実感値としては、１万票くらい
必要と考えています。
以前、『言語化の魔力』の時に、
残念ながら第２位でグランプリを
とれなかったので・・・。
ということで、
昨年は『アウトプット大全』で特別賞を
いただきましたが、
「ビジネス書総合グランプリ」はとれていないので、
是非とも、頂点に輝きたいのです。
当選確実が「１万票」だとすると、
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１０人に１人が投票としてくれると、
グランプリがとれるはず。
あなたが投票してくれれば、
グランプリがとれるはず。
間違いない！！
ということで、
１分で終わるので、
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https://business-book.jp/
追伸
『３つの幸福』と『写文セラピー練習帳』。
まだ読んでいない人がいた、絶対に読んで欲しい。
絶対に、損はさせません。
●『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
●『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
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■最近読んだ本
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『今すぐ！思わず！もう一度！
人前で話したくなる声と話し方』
（下間都代子著、日本実業出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/453406232X/
『転生したらスライムだった件
リーダーシップはスライムに学べ』
（吉田幸弘著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4065402670/
『集中メシ！
アタマの良い人は何を食べているのか？』
（水野 雅浩著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/479911350X/
『正しい答えを導く質問力』
（山口拓朗著、かんき出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4761278293/
『『時間がない！』から『余裕のある毎日』へ ２４時間が変わる朝の３０分』
（吉武麻子著、大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/447979834X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１２月、２本目の鑑賞（今年、１１３本目の鑑賞）
１２月３日 『兄を持ち運べるサイズに』★★★★ （４・４)
１２月１日 『ナイトフラワー』 ★★★★☆ （４・５)
１１月、１２本目の鑑賞（今年、１１１本目の鑑賞）
１１月３０日 『チェンソーマン レゼ篇』 ★★★★ （４・２)
１１月２９日 『果てしなきスカーレット』★★★★☆ （４・５)
１１月２７日 『Tne Stone』（機内）タイ映画 ★★★★ （４・２)
１１月２４日 『大長編 タローマン 万博大爆発』（機内）★★★★ （４・２)
１１月１５日 『トゥギャザー』（試写会）★★★☆ （３・８)
１１月１６日 『平場の月』 ★★★★☆ （４・６)
１１月１３日 『盤上の向日葵』 ★★★★☆ （４・５)
１１月１０日 『プレデター：バッドランド』★★★★ （４・４)
１１月４日 『ワン・バトル・アフター・アナザー』★★★★☆ （４・５)
『爆弾』 ★★★★☆ （４・５)
１１月３日 『愚か者の身分』 ★★★★ （４・４)
１１月１日 キネコ国際映画祭「ポーランドアニメーションの世界」
『らくがき』『アマの花』『眠りの精 オーレ・ルゲイェ』
『ブレーメンの音楽隊』『闘牛士の歌』『また会える日まで』
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■ 樺沢紫苑の本
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『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
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『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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