精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/09/02(火) 16:40 | あなたが職場で辛い目にあう本当の理由【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『あなたが職場で辛い目にあう本当の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/LbMQJNOi2w0?si=c5hChuj5DLbi9s4W
ある意味、炎上しそうな内容。
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３５４２号 ２０２５年９月２日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
情報発信は、人生を変える！
間違いないです。
もし、樺沢が情報発信をしていなかったら、
出版もできずに、
今も北海道の地方都市で、精神科勤務医をして
いたことは、間違いないでしょう。
情報発信をすることで、
情報、人、お金が集まります。
そして、
情報発信をすることで、あらゆる夢が実現できる！
と言っても過言ではありません。
ＳＮＳやYouTube。
単なる「お金稼ぎ」や「仕事」ではないのです。
本当に必要とされる情報を発信することは、
社会貢献だと思います。
樺沢の場合は、
「メンタル疾患の予防」に役立つ情報を発信していますが、
YouTubeや本を見て。
メンタル疾患を回避できた人は、必ずいるはずです。
情報発信の真の姿。
情報発信の真の活用法を学ぶのが、
樺沢が主催する
情報発信と出版を学ぶコミュニティ。
「ウェブ心理塾」です。
今月のセミナータイトルは、
「ＡＩ時代を乗り越える！
情報発信ロケットスタートセミナー」
となりました。
文章を書けない。
時間がない。
という理由で、情報発信に踏み出せない人が多い。
生成ＡＩを活用すれば、
文章を書くサポートをしてくれるし、
記事執筆の時間も大幅短縮してくれる。
情報発信の最強の助っ人登場。
ＡＩ時代には、
情報発信の敷居が大きく下がりました。
必要なのは、
「想い」「情熱」です。
情報発信に興味のある人は、
明日かにスタートする
「ＡＩ時代を乗り越える！
情報発信ロケットスタートセミナー」
の募集に注目してください。
追伸
９月末を持ちまして、
ウェブ心理塾は、
新規の募集を中止します。
新規に入塾され方の９割が退会してしまうので、
どれほど素晴らしいコンテンツで、
どれぼと時間とエネルギーをかけて指導しても、
なんの効果も出ない。
これは、非常に不毛です。
なので、
ウェブ心理塾を「秘密結社」して、
今後は、私の持てる
全ての経験と知識、最新情報を
「ウェブ心理塾」の既存の塾生、
継続してくれている塾生のために費やしていきます。
ですから、
新規の募集を中止する必要があるのです。
なので、「情報発信」や「出版」について
本気で学びたい人。
２０２６年７月に開催される
出版企画書コンペに出場したい方は、
９月中に入塾しておいてください。
「ウェブ心理塾」の最終募集は、
明日、９月３日からスタートします。
このメルマガで告知しますので、
お見逃しなく。
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【薬】副作用が出る人、出ない人がいるのはなぜ？』
─────────────────────────────────
非常に良い質問と思います。
精神科薬に限らず、全ての薬に言えること。
副作用が心配な人は、見ておきたい動画。
【質問】
「同じ眠剤を服用しても、
悪夢を見る人と見ない人がいるのはなぜですか？」
質問者：らんらりらんさん
『【薬】副作用が出る人、出ない人がいるのはなぜ？』（１２分７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=53dny7wnfvY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【まとめ】精神科で救急車を利用するのは良い？ 悪い？』
─────────────────────────────────
結論から言いますと、
「デメリット」が大きすぎます。
【質問】
「精神科で救急車はダメですか？」
質問者：チャッピーさん
『【まとめ】精神科で救急車を利用するのは良い？ 悪い？』（１４分１２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=9rzwl8Fxrj8&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
３本目 『あなたが職場で辛い目にあう本当の理由』（ショート動画）
─────────────────────────────────
ある意味、炎上しそうな内容。
『あなたが職場で辛い目にあう本当の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/LbMQJNOi2w0?si=c5hChuj5DLbi9s4W
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【まとめ】病院に通えないほど調子が悪い。どうする？』（２０分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=JnWA0xma1ZY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「悪魔の声が聞こえた」時の対処法』（１３分４３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=k2hgIhfpMeY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「他人に気疲れしてしまう」の対処法』（１８分１０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Y9goFd0FxfU&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【激論】職場の病気がちで仕事ができない人への対処法』（１４分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=8WtqThIQ7b0&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
１０代でアドラー心理学を身に付けたら・・・最強！！
─────────────────────────────────
素晴らしい本を読みました。
『自分を信じる勇気
(10代のための「アドラー」の教え) 』
（岩井俊憲著、誠文堂新光社)
日本のアドラー心理学普及のパイオニアである
岩井俊憲先生が、
１０代に必要なアドラー心理学のエッセンスを
１０代にわかるように、非常にかみ砕いて
わかりやすく説明した一冊。
本書を読んで気付いたこと。
それは、
アドラー心理学が１番役立つのは、１０代だ！
ということ。
アドラー心理学を理解するキーワードとして
「劣等感」があります。
この劣等感が、最も人生で強まるのが、
思春期の時期です。
他人と比べて自分はダメだ。
外見が悪い。勉強できない。スポーツできない。
と自己嫌悪に陥り、自己肯定感を下げて、
自信を失っていく・・・。
強烈な「劣等感」を抱えて、
それを上手く受容できないほとんどの人は、
一生劣等感を背負って生きていく。
だから日本人は、
他人の顔色が、もの凄く気になってしまう。
劣等感が強い人が多いのです。
10代の思春期の時期に、
「劣等感」とは何かということを知り、
自分の劣等感と折り合いを
つけることができるなら・・・。
ダメな自分も含めて、自分を受け入れる。
「自分を信じる勇気」を持つことができれば、
人生に対して、自発的で、積極的に生きられる
ことは間違いありません！
本書では、
♯勉強は何のためにする？
♯性格は変えられないのか？
♯「自分らしさ」とは何か？
という、１０代で必ず考える悩み、疑問に
わかりやすく答えています。
そして、
「劣等感は、かけがえのない友」
「誰もが必ず、その人なりの個性を持っている」
「短所も長所も含めて
これで生きていこうと決意しよう」
といった、
強烈なポジティブ・メッセージを
伝えてくれています。
アドラー心理学では「勇気付け」が重要
とされますが、本書は１０代の中学生、高校生を
圧倒的に勇気付ける一冊なのです。
私も『19歳までに手に入れる７つの武器』という、
１０代向けの本を書きました。
これからの日本を支える10代のみなさんに、
重要なメッセージを伝えていく、
ということは、本当に大切なことだと思います。
一方で、どんなに素晴らしい本も、
10代の子供たちが、自分で購入して、
自分で読み始める・・・というのは難しいことです。
親が子に。祖父母が孫に贈ることで、
届く本というのもあるでしょう。
10代でアドラー心理学の基本を身に付けられたら
・・・間違いなく人生は変わります。
あなたのお子さん、お孫さんに、
ポジティブに、前向きに生きて欲しい・・・
と思う方は、是非、本書をプレゼントすると
良いでしょう。
また本書は、
アドラー心理学を10代でも理解できるよう
かみ砕いて書かれていますので、
大人の人にとっても
アドラー心理学の入門書とお勧めできる一冊です。
『自分を信じる勇気:
自信が生まれる「個性」と「知性」のみがき方
(10代のための「アドラー」の教え) 』
（岩井俊憲著、誠文堂新光社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4416624336/
─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────
昨日は、夕方まで仕事した後に、
スポーツジム行って４５分、エアロビクス。
その後、１０分ほど、綿密にストレッチ。
からの、サウナ２セットでリラックス。
からの、映画『８番出口』を観賞。
からの、かみさんと
本場のアメリカンフードが楽しめる
クラフトビール・バーで食事。
ナチョスとピザが、おいしかった！
運動、サウナ、映画、コミュニケーション＆グルメ
という最高に楽しい１日でした。
考えてみれば、時間さえあれば、毎日でもできること。
時間管理をしっかりとこなしながら、
自由で楽しい時間を増やしていきたい！
と改めて思いました。
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『その習慣、変えてみたら？
うまくいかないときに「まずやる」こと』
（望月俊孝著、かんき出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4761278250/
『ミニマルインフルエンサー主義
:夢を叶えるのにフォロワー数は関係ない。』
（中島侑子著、Gakken）
https://www.amazon.co.jp/dp/4054070604
『小学生のためのケアレスミスがなくなる本』
（野英利香著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/4799113283/
『ベビーサイン図鑑: 簡単なジェスチャーだけで、
2歳児以下とも双方向コミュニケーション!』
（吉中みちる著、Gakken)
https://amazon.co.jp/dp/4058025557/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
９月、２本目の鑑賞（今年、７４本目の鑑賞）
９月２日 『九龍ジェネリックロマンス』
９月１日 『８番出口』 ★★★★ （４・１)
８月、１０本目の鑑賞（今年、７２本目の鑑賞）
８月２５日 『バレリーナ:The World of John Wick』 ★★★★ （４・３)
８月２１日 『星つなぎのエリオ』 ★★★★ （４・０)
８月２０日 『ファンタスティック4:ファースト・ステップ』★★★☆ （３・５)
８月１９日 『雪風 YUKIKAZE』 ★★★★ （４・４)
８月１８日 『ChaO』 ★★★☆ （３・９)
８月１２日 『木の上の軍隊』 ★★★★☆ （４・５)
８月９日 『近畿地方のある場所について』★★★★☆ （４・５)
８月６日 『破墓/パミョ』(Amazonプライム)★★★★☆ （４・６)
８月３日 『アンティル・ドーン』 ★★★☆ （３・５)
８月２日 『事故物件ゾク 恐い間取り』 ★★★★ （４・１)
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://youtube.com/shorts/LbMQJNOi2w0?si=c5hChuj5DLbi9s4W
ある意味、炎上しそうな内容。
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３５４２号 ２０２５年９月２日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
情報発信は、人生を変える！
間違いないです。
もし、樺沢が情報発信をしていなかったら、
出版もできずに、
今も北海道の地方都市で、精神科勤務医をして
いたことは、間違いないでしょう。
情報発信をすることで、
情報、人、お金が集まります。
そして、
情報発信をすることで、あらゆる夢が実現できる！
と言っても過言ではありません。
ＳＮＳやYouTube。
単なる「お金稼ぎ」や「仕事」ではないのです。
本当に必要とされる情報を発信することは、
社会貢献だと思います。
樺沢の場合は、
「メンタル疾患の予防」に役立つ情報を発信していますが、
YouTubeや本を見て。
メンタル疾患を回避できた人は、必ずいるはずです。
情報発信の真の姿。
情報発信の真の活用法を学ぶのが、
樺沢が主催する
情報発信と出版を学ぶコミュニティ。
「ウェブ心理塾」です。
今月のセミナータイトルは、
「ＡＩ時代を乗り越える！
情報発信ロケットスタートセミナー」
となりました。
文章を書けない。
時間がない。
という理由で、情報発信に踏み出せない人が多い。
生成ＡＩを活用すれば、
文章を書くサポートをしてくれるし、
記事執筆の時間も大幅短縮してくれる。
情報発信の最強の助っ人登場。
ＡＩ時代には、
情報発信の敷居が大きく下がりました。
必要なのは、
「想い」「情熱」です。
情報発信に興味のある人は、
明日かにスタートする
「ＡＩ時代を乗り越える！
情報発信ロケットスタートセミナー」
の募集に注目してください。
追伸
９月末を持ちまして、
ウェブ心理塾は、
新規の募集を中止します。
新規に入塾され方の９割が退会してしまうので、
どれほど素晴らしいコンテンツで、
どれぼと時間とエネルギーをかけて指導しても、
なんの効果も出ない。
これは、非常に不毛です。
なので、
ウェブ心理塾を「秘密結社」して、
今後は、私の持てる
全ての経験と知識、最新情報を
「ウェブ心理塾」の既存の塾生、
継続してくれている塾生のために費やしていきます。
ですから、
新規の募集を中止する必要があるのです。
なので、「情報発信」や「出版」について
本気で学びたい人。
２０２６年７月に開催される
出版企画書コンペに出場したい方は、
９月中に入塾しておいてください。
「ウェブ心理塾」の最終募集は、
明日、９月３日からスタートします。
このメルマガで告知しますので、
お見逃しなく。
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【薬】副作用が出る人、出ない人がいるのはなぜ？』
─────────────────────────────────
非常に良い質問と思います。
精神科薬に限らず、全ての薬に言えること。
副作用が心配な人は、見ておきたい動画。
【質問】
「同じ眠剤を服用しても、
悪夢を見る人と見ない人がいるのはなぜですか？」
質問者：らんらりらんさん
『【薬】副作用が出る人、出ない人がいるのはなぜ？』（１２分７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=53dny7wnfvY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【まとめ】精神科で救急車を利用するのは良い？ 悪い？』
─────────────────────────────────
結論から言いますと、
「デメリット」が大きすぎます。
【質問】
「精神科で救急車はダメですか？」
質問者：チャッピーさん
『【まとめ】精神科で救急車を利用するのは良い？ 悪い？』（１４分１２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=9rzwl8Fxrj8&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
３本目 『あなたが職場で辛い目にあう本当の理由』（ショート動画）
─────────────────────────────────
ある意味、炎上しそうな内容。
『あなたが職場で辛い目にあう本当の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/LbMQJNOi2w0?si=c5hChuj5DLbi9s4W
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【まとめ】病院に通えないほど調子が悪い。どうする？』（２０分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=JnWA0xma1ZY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「悪魔の声が聞こえた」時の対処法』（１３分４３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=k2hgIhfpMeY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「他人に気疲れしてしまう」の対処法』（１８分１０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Y9goFd0FxfU&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【激論】職場の病気がちで仕事ができない人への対処法』（１４分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=8WtqThIQ7b0&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
１０代でアドラー心理学を身に付けたら・・・最強！！
─────────────────────────────────
素晴らしい本を読みました。
『自分を信じる勇気
(10代のための「アドラー」の教え) 』
（岩井俊憲著、誠文堂新光社)
日本のアドラー心理学普及のパイオニアである
岩井俊憲先生が、
１０代に必要なアドラー心理学のエッセンスを
１０代にわかるように、非常にかみ砕いて
わかりやすく説明した一冊。
本書を読んで気付いたこと。
それは、
アドラー心理学が１番役立つのは、１０代だ！
ということ。
アドラー心理学を理解するキーワードとして
「劣等感」があります。
この劣等感が、最も人生で強まるのが、
思春期の時期です。
他人と比べて自分はダメだ。
外見が悪い。勉強できない。スポーツできない。
と自己嫌悪に陥り、自己肯定感を下げて、
自信を失っていく・・・。
強烈な「劣等感」を抱えて、
それを上手く受容できないほとんどの人は、
一生劣等感を背負って生きていく。
だから日本人は、
他人の顔色が、もの凄く気になってしまう。
劣等感が強い人が多いのです。
10代の思春期の時期に、
「劣等感」とは何かということを知り、
自分の劣等感と折り合いを
つけることができるなら・・・。
ダメな自分も含めて、自分を受け入れる。
「自分を信じる勇気」を持つことができれば、
人生に対して、自発的で、積極的に生きられる
ことは間違いありません！
本書では、
♯勉強は何のためにする？
♯性格は変えられないのか？
♯「自分らしさ」とは何か？
という、１０代で必ず考える悩み、疑問に
わかりやすく答えています。
そして、
「劣等感は、かけがえのない友」
「誰もが必ず、その人なりの個性を持っている」
「短所も長所も含めて
これで生きていこうと決意しよう」
といった、
強烈なポジティブ・メッセージを
伝えてくれています。
アドラー心理学では「勇気付け」が重要
とされますが、本書は１０代の中学生、高校生を
圧倒的に勇気付ける一冊なのです。
私も『19歳までに手に入れる７つの武器』という、
１０代向けの本を書きました。
これからの日本を支える10代のみなさんに、
重要なメッセージを伝えていく、
ということは、本当に大切なことだと思います。
一方で、どんなに素晴らしい本も、
10代の子供たちが、自分で購入して、
自分で読み始める・・・というのは難しいことです。
親が子に。祖父母が孫に贈ることで、
届く本というのもあるでしょう。
10代でアドラー心理学の基本を身に付けられたら
・・・間違いなく人生は変わります。
あなたのお子さん、お孫さんに、
ポジティブに、前向きに生きて欲しい・・・
と思う方は、是非、本書をプレゼントすると
良いでしょう。
また本書は、
アドラー心理学を10代でも理解できるよう
かみ砕いて書かれていますので、
大人の人にとっても
アドラー心理学の入門書とお勧めできる一冊です。
『自分を信じる勇気:
自信が生まれる「個性」と「知性」のみがき方
(10代のための「アドラー」の教え) 』
（岩井俊憲著、誠文堂新光社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4416624336/
─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────
昨日は、夕方まで仕事した後に、
スポーツジム行って４５分、エアロビクス。
その後、１０分ほど、綿密にストレッチ。
からの、サウナ２セットでリラックス。
からの、映画『８番出口』を観賞。
からの、かみさんと
本場のアメリカンフードが楽しめる
クラフトビール・バーで食事。
ナチョスとピザが、おいしかった！
運動、サウナ、映画、コミュニケーション＆グルメ
という最高に楽しい１日でした。
考えてみれば、時間さえあれば、毎日でもできること。
時間管理をしっかりとこなしながら、
自由で楽しい時間を増やしていきたい！
と改めて思いました。
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『その習慣、変えてみたら？
うまくいかないときに「まずやる」こと』
（望月俊孝著、かんき出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4761278250/
『ミニマルインフルエンサー主義
:夢を叶えるのにフォロワー数は関係ない。』
（中島侑子著、Gakken）
https://www.amazon.co.jp/dp/4054070604
『小学生のためのケアレスミスがなくなる本』
（野英利香著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/4799113283/
『ベビーサイン図鑑: 簡単なジェスチャーだけで、
2歳児以下とも双方向コミュニケーション!』
（吉中みちる著、Gakken)
https://amazon.co.jp/dp/4058025557/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
９月、２本目の鑑賞（今年、７４本目の鑑賞）
９月２日 『九龍ジェネリックロマンス』
９月１日 『８番出口』 ★★★★ （４・１)
８月、１０本目の鑑賞（今年、７２本目の鑑賞）
８月２５日 『バレリーナ:The World of John Wick』 ★★★★ （４・３)
８月２１日 『星つなぎのエリオ』 ★★★★ （４・０)
８月２０日 『ファンタスティック4:ファースト・ステップ』★★★☆ （３・５)
８月１９日 『雪風 YUKIKAZE』 ★★★★ （４・４)
８月１８日 『ChaO』 ★★★☆ （３・９)
８月１２日 『木の上の軍隊』 ★★★★☆ （４・５)
８月９日 『近畿地方のある場所について』★★★★☆ （４・５)
８月６日 『破墓/パミョ』(Amazonプライム)★★★★☆ （４・６)
８月３日 『アンティル・ドーン』 ★★★☆ （３・５)
８月２日 『事故物件ゾク 恐い間取り』 ★★★★ （４・１)
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。