精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/09/01(月) 16:30 | もう落ち込まない！ 感情に振り回されない思考法【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『もう落ち込まない！ 感情に振り回されない思考法』
https://youtube.com/shorts/f4QzIuRsjxw?si=fB820kjR3RsYM2Qy
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３５４１号 ２０２５年９月１日
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■ はじめに
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ウェブ心理塾、一般募集終了のお知らせ
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樺沢が主催する
情報発信と出版を学ぶコミュニティ。
「ウェブ心理塾」。
９月末を持ちまして、
新規の募集を中止します。
新規に入塾され方の９割が退会してしまうので、
どれほど素晴らしいコンテンツで、
どれぼと時間とエネルギーをかけて指導しても、
なんの効果も出ない。
これは、非常に不毛です。
なので、
ウェブ心理塾を「秘密結社」して、
今後は、私の持てる
全ての経験と知識、最新情報を
「ウェブ心理塾」の既存の塾生、
継続してくれている塾生のために費やしていきます。
ですから、
新規の募集を中止する必要があるのです。
なので、「情報発信」や「出版」について
本気で学びたい人。
２０２６年７月に開催される
出版企画書コンペに出場したい方は、
９月中に入塾しておいてください。
「ウェブ心理塾」の最終募集は、
明後日、９月３日からスタートします。
このメルマガで告知しますので、
お見逃しなく。
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】病院に通えないほど調子が悪い。どうする？』
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【質問】
「うつ病で、病院に通えない場合は
どうしたらよいですか？」
やまたいさん（20歳・男性）
『【まとめ】病院に通えないほど調子が悪い。どうする？』（２０分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=JnWA0xma1ZY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『【激論】職場の病気がちで仕事ができない人への対処法』
─────────────────────────────────
【質問】
「頭の中に、悪魔のようなヒドい声が時折聞こえます。
自分では考えつかない残虐なことです。
そんなことは微塵も思っていないのに、
そんな言葉が脳内にたまに聞こえます。
病気ですか？ 樺沢さんの新書も買い、
朝散歩も始めています。
子どもの頃はとても明るく活発でした。
あの頃の自分に戻りたいです」
もふもふさん（34歳・女性）
『【まとめ】「悪魔の声が聞こえた」時の対処法』（１３分４３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=k2hgIhfpMeY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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３本目 『もう落ち込まない！ 感情に振り回されない思考法』（ショート動画）
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『もう落ち込まない！ 感情に振り回されない思考法』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/f4QzIuRsjxw?si=MrhzaEPFmN8mlrne
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■ 最近の動画
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『【まとめ】「他人に気疲れしてしまう」の対処法』（１８分１０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Y9goFd0FxfU&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【激論】職場の病気がちで仕事ができない人への対処法』（１４分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=8WtqThIQ7b0&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【話し上手】“話が面白い人“になる方法』（１３分３９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=RcADRrhDKg0&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【今を生きる】日々の不安を一瞬で解消するコツ』（１７分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=2FaCXKfOZJw&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCbIJAYcqIYzv
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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YouTube「樺チャンネル」存続の危機
─────────────────────────────────
YouTube「樺チャンネル」のアクセス数が
異常に減っています。
半年前と比べて、
３分の１くらいまで減っています（泣）。
動画の更新本数は同じで、
クオリティ的にも下がっているようにも
思えません。
かろうじて、
ショート動画は堅調に視聴されているので
助かっています。
この調子でアクセスが減り続けると、
YouTube「樺チャンネル」存続の危機となります。
もし、
YouTube「樺チャンネル」を、今後も継続して欲しい！
・・・という方は、
動画を見て「よかった」「役に立った」と思ったら
「高評価」ボタンのクリックをお願いします。
「高評価」ボタンというのは、
親指アップのマークです。
「高評価」ボタンが多くクリックされると、
視聴者からの評価が高い動画。
↓
YouTubeが、より多く表示してくれる
↓
多くの人が視聴する
というアルゴリズムがあります。
樺チャンネル動画が多くの人に視聴されると、
メンタル疾患の予防が進み、
あるいは脳疲労やストレスを抱える人が減って。
うつ病や自殺者が減り、
健康な人が増えていくはずです。
つまり、
「高評価」ボタンのクリックは、
ユーチューバーにとって最高の応援！
最高の投げ銭と言えるのです
しかしながら、
「高評価」ボタンは、
３～３・５％しかクリックされません。
３０人に１人しかクリックしないのです（泣）。
動画を見て、
「よかった」「役に立った」と思う人は、
もっと多いはずです。
多分、１０％くらいはいるはず。
なので、「つまらない動画」に対して
「高評価」クリックする必要はありませんが、
「よかった」「助かった」「役に立った」
に対する「ありがとう」的な意味で、
「高評価」ボタンをクリックしていただけると
ものーーーーーすごーーく
うれしいです。
ちなみに、樺沢の調査では、
ビーュー数５千以下の高評価クリック数は
１５０～２００前後。
ビーュー数１万以上の高評価クリック数は
４００くらいです。
つまり、４００－２００＝２００
５千人中の２００人。
たった４％の人が、
今日から、新たに高評価ボタンをクリックしてくださると
樺沢のYouTube動画のほとんどを
バズらせることができる・・・
というわけです。
（計算上、そうなります）
ということで、
YouTube動画を見てね、
「よかった」「助かった」「役に立った」「おもしろかった」
と思う方は、
高評価ボタンのクリックをお願いします。
追伸
長い目で見て、
「樺チャンネル」存亡にも関わってきます。
追伸２
試しに、この動画で
「高評価」ボタのクリックをしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=Y9goFd0FxfU&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「他人に気疲れしてしまう」の対処法』（１８分１０秒）
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■編集後記
─────────────────────────────────
今週１週間は、珍しく、締め切りのある仕事や
人と会う予定もほとんど入っていません。
１週間もの間、大きな予定が入っていない
というのは、
１年ぶりくらいでしょうか。
集中時間をとって、今後の出版計画や
人生設計をしっかり練ろうと思います。
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■最近読んだ本
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『その習慣、変えてみたら？
うまくいかないときに「まずやる」こと』
（望月俊孝著、かんき出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4761278250/
『ミニマルインフルエンサー主義
:夢を叶えるのにフォロワー数は関係ない。』
（中島侑子著、Gakken）
https://www.amazon.co.jp/dp/4054070604
『小学生のためのケアレスミスがなくなる本』
（野英利香著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/4799113283/
『ベビーサイン図鑑: 簡単なジェスチャーだけで、
2歳児以下とも双方向コミュニケーション!』
（吉中みちる著、Gakken)
https://amazon.co.jp/dp/4058025557/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
９月、１本目の鑑賞（今年、７３本目の鑑賞）
９月１日 『８番出口』
８月、１０本目の鑑賞（今年、７２本目の鑑賞）
８月２５日 『バレリーナ:The World of John Wick』 ★★★★ （４・３)
８月２１日 『星つなぎのエリオ』・・・・・・★★★★ （４・０)
８月２０日 『ファンタスティック4:ファースト・ステップ』★★★☆ （３・５)
８月１９日 『雪風 YUKIKAZE』・・・・・・ ★★★★ （４・４)
８月１８日 『ChaO』・・・・・・・・・ ★★★☆ （３・９)
８月１２日 『木の上の軍隊』・・・・・・ ★★★★☆ （４・５)
８月９日 『近畿地方のある場所について』★★★★☆ （４・５)
８月６日 『破墓/パミョ』(Amazonプライム)★★★★☆ （４・６)
８月３日 『アンティル・ドーン』 ★★★☆ （３・５)
８月２日 『事故物件ゾク 恐い間取り』 ★★★★ （４・１)
７月、９本目の鑑賞（今年、６２本目の鑑賞）
７月２２日 『劇場版 鬼滅の刃 無限城編』 ★★★★☆ （４・７)
７月２１日 『ストレンジ・ダーリン』 ★★★☆ （３・８)
７月２０日 『テレビの中に入りたい』（試写会）★★★★ （４・０)
７月１８日 『スーパーマン』 ★★★★ （４・２)
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
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■ 樺沢紫苑の本
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『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３５４１号 ２０２５年９月１日
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■ はじめに
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ウェブ心理塾、一般募集終了のお知らせ
─────────────────────────────────
樺沢が主催する
情報発信と出版を学ぶコミュニティ。
「ウェブ心理塾」。
９月末を持ちまして、
新規の募集を中止します。
新規に入塾され方の９割が退会してしまうので、
どれほど素晴らしいコンテンツで、
どれぼと時間とエネルギーをかけて指導しても、
なんの効果も出ない。
これは、非常に不毛です。
なので、
ウェブ心理塾を「秘密結社」して、
今後は、私の持てる
全ての経験と知識、最新情報を
「ウェブ心理塾」の既存の塾生、
継続してくれている塾生のために費やしていきます。
ですから、
新規の募集を中止する必要があるのです。
なので、「情報発信」や「出版」について
本気で学びたい人。
２０２６年７月に開催される
出版企画書コンペに出場したい方は、
９月中に入塾しておいてください。
「ウェブ心理塾」の最終募集は、
明後日、９月３日からスタートします。
このメルマガで告知しますので、
お見逃しなく。
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】病院に通えないほど調子が悪い。どうする？』
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【質問】
「うつ病で、病院に通えない場合は
どうしたらよいですか？」
やまたいさん（20歳・男性）
『【まとめ】病院に通えないほど調子が悪い。どうする？』（２０分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=JnWA0xma1ZY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『【激論】職場の病気がちで仕事ができない人への対処法』
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【質問】
「頭の中に、悪魔のようなヒドい声が時折聞こえます。
自分では考えつかない残虐なことです。
そんなことは微塵も思っていないのに、
そんな言葉が脳内にたまに聞こえます。
病気ですか？ 樺沢さんの新書も買い、
朝散歩も始めています。
子どもの頃はとても明るく活発でした。
あの頃の自分に戻りたいです」
もふもふさん（34歳・女性）
『【まとめ】「悪魔の声が聞こえた」時の対処法』（１３分４３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=k2hgIhfpMeY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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３本目 『もう落ち込まない！ 感情に振り回されない思考法』（ショート動画）
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『もう落ち込まない！ 感情に振り回されない思考法』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/f4QzIuRsjxw?si=MrhzaEPFmN8mlrne
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■ 最近の動画
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『【まとめ】「他人に気疲れしてしまう」の対処法』（１８分１０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Y9goFd0FxfU&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【激論】職場の病気がちで仕事ができない人への対処法』（１４分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=8WtqThIQ7b0&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【話し上手】“話が面白い人“になる方法』（１３分３９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=RcADRrhDKg0&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【今を生きる】日々の不安を一瞬で解消するコツ』（１７分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=2FaCXKfOZJw&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCbIJAYcqIYzv
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■ 本日のメインディッシュ
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YouTube「樺チャンネル」存続の危機
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YouTube「樺チャンネル」のアクセス数が
異常に減っています。
半年前と比べて、
３分の１くらいまで減っています（泣）。
動画の更新本数は同じで、
クオリティ的にも下がっているようにも
思えません。
かろうじて、
ショート動画は堅調に視聴されているので
助かっています。
この調子でアクセスが減り続けると、
YouTube「樺チャンネル」存続の危機となります。
もし、
YouTube「樺チャンネル」を、今後も継続して欲しい！
・・・という方は、
動画を見て「よかった」「役に立った」と思ったら
「高評価」ボタンのクリックをお願いします。
「高評価」ボタンというのは、
親指アップのマークです。
「高評価」ボタンが多くクリックされると、
視聴者からの評価が高い動画。
↓
YouTubeが、より多く表示してくれる
↓
多くの人が視聴する
というアルゴリズムがあります。
樺チャンネル動画が多くの人に視聴されると、
メンタル疾患の予防が進み、
あるいは脳疲労やストレスを抱える人が減って。
うつ病や自殺者が減り、
健康な人が増えていくはずです。
つまり、
「高評価」ボタンのクリックは、
ユーチューバーにとって最高の応援！
最高の投げ銭と言えるのです
しかしながら、
「高評価」ボタンは、
３～３・５％しかクリックされません。
３０人に１人しかクリックしないのです（泣）。
動画を見て、
「よかった」「役に立った」と思う人は、
もっと多いはずです。
多分、１０％くらいはいるはず。
なので、「つまらない動画」に対して
「高評価」クリックする必要はありませんが、
「よかった」「助かった」「役に立った」
に対する「ありがとう」的な意味で、
「高評価」ボタンをクリックしていただけると
ものーーーーーすごーーく
うれしいです。
ちなみに、樺沢の調査では、
ビーュー数５千以下の高評価クリック数は
１５０～２００前後。
ビーュー数１万以上の高評価クリック数は
４００くらいです。
つまり、４００－２００＝２００
５千人中の２００人。
たった４％の人が、
今日から、新たに高評価ボタンをクリックしてくださると
樺沢のYouTube動画のほとんどを
バズらせることができる・・・
というわけです。
（計算上、そうなります）
ということで、
YouTube動画を見てね、
「よかった」「助かった」「役に立った」「おもしろかった」
と思う方は、
高評価ボタンのクリックをお願いします。
追伸
長い目で見て、
「樺チャンネル」存亡にも関わってきます。
追伸２
試しに、この動画で
「高評価」ボタのクリックをしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=Y9goFd0FxfU&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「他人に気疲れしてしまう」の対処法』（１８分１０秒）
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■編集後記
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今週１週間は、珍しく、締め切りのある仕事や
人と会う予定もほとんど入っていません。
１週間もの間、大きな予定が入っていない
というのは、
１年ぶりくらいでしょうか。
集中時間をとって、今後の出版計画や
人生設計をしっかり練ろうと思います。
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■最近読んだ本
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『その習慣、変えてみたら？
うまくいかないときに「まずやる」こと』
（望月俊孝著、かんき出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4761278250/
『ミニマルインフルエンサー主義
:夢を叶えるのにフォロワー数は関係ない。』
（中島侑子著、Gakken）
https://www.amazon.co.jp/dp/4054070604
『小学生のためのケアレスミスがなくなる本』
（野英利香著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/4799113283/
『ベビーサイン図鑑: 簡単なジェスチャーだけで、
2歳児以下とも双方向コミュニケーション!』
（吉中みちる著、Gakken)
https://amazon.co.jp/dp/4058025557/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
９月、１本目の鑑賞（今年、７３本目の鑑賞）
９月１日 『８番出口』
８月、１０本目の鑑賞（今年、７２本目の鑑賞）
８月２５日 『バレリーナ:The World of John Wick』 ★★★★ （４・３)
８月２１日 『星つなぎのエリオ』・・・・・・★★★★ （４・０)
８月２０日 『ファンタスティック4:ファースト・ステップ』★★★☆ （３・５)
８月１９日 『雪風 YUKIKAZE』・・・・・・ ★★★★ （４・４)
８月１８日 『ChaO』・・・・・・・・・ ★★★☆ （３・９)
８月１２日 『木の上の軍隊』・・・・・・ ★★★★☆ （４・５)
８月９日 『近畿地方のある場所について』★★★★☆ （４・５)
８月６日 『破墓/パミョ』(Amazonプライム)★★★★☆ （４・６)
８月３日 『アンティル・ドーン』 ★★★☆ （３・５)
８月２日 『事故物件ゾク 恐い間取り』 ★★★★ （４・１)
７月、９本目の鑑賞（今年、６２本目の鑑賞）
７月２２日 『劇場版 鬼滅の刃 無限城編』 ★★★★☆ （４・７)
７月２１日 『ストレンジ・ダーリン』 ★★★☆ （３・８)
７月２０日 『テレビの中に入りたい』（試写会）★★★★ （４・０)
７月１８日 『スーパーマン』 ★★★★ （４・２)
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
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■ 樺沢紫苑の本
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『勉強脳』（サンマーク出版）
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『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
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『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
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『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
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『感謝脳』（飛鳥新社）
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『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
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『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
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『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
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『記憶脳』（サンマーク出版）
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『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
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『読書脳』（サンマーク出版）
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『これからの生き方図鑑』（光文社）
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『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
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「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
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『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
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『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
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もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
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『行動最適化大全』（KADOKAWA）
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『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
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『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
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『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
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『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
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『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
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『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
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『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
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『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
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『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
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『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
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『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
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『神・時間術』（大和書房）
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『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
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『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
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『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
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