精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/08/23(土) 17:30 | 筋トレの効果が圧倒的に出るコツ【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
【まとめ】筋トレの効果が圧倒的に出るコツ
https://youtu.be/oLKb6r2fH6c?si=JMcntvvnHfOiELeM
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３５３２号 ２０２５年８月２３日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
昨日は、メルマガをお休みしました。
─────────────────────────────────
申し込みがとまりません！
─────────────────────────────────
土曜日に開催された
『AＩ時代を乗り越える！ 戦略的アウトプット術』セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/109555/2508N
ですが、
申し込みが止まりません。
セミナー終了後は、
通常は１０名申し込めば多い方ですが、
今回は、なななんと
「３３人」もの方が申し込んでいます。
樺沢史上、過去最多です。
注目を集める生成ＡＩですが、
本当に関心を持って、
積極的に使いこなしたい
という人が多いのですね。
このセミナーで話した樺沢の内容で
最も重要なポイントを箇条書きでお知らせします。
#ＡＩの本質は「拡張脳」
あなたの能力が１００倍になるＡＩの使い方
#ＡＩに頼りすぎるとバカになる 「認知負債」の恐怖
#バカになるＡＩの使い方、頭がよくなるＡＩの使い方
#ＡＩ時代は、アウトプットファーストの時代
#ＡＩ時代にバズる情報発信のポイント
#人間にしか作れないコンテンツ５選
#情報発信が成功する５つの覚悟
#樺沢のＡＩの使い方を全暴露
#ＡＩで簡単に文章が書ける！
樺沢流「ゴルフ式リライト術」
#ＡＩを自在にコントロールする！
12-20-50 拡散の法則、3-5-7 収束の法則
以上、全てが学べて、5,500円は、
絶対にお得です。
『AＩ時代を乗り越える！ 戦略的アウトプット術』セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/109555/2508N
追伸
ウェブ心理塾は、９月の募集をもちまして、
新規の募集を中止します。
今後は、クローズドなコミュニティとして
既存塾生の育成と交流に、全力を注ぎます。
もし、ウェブ心理塾に入りたいと思う方は、
すぐに入会しておいてください。
当然ですが、
九月までに、入会されないと、
来年２０２６年の出版企画書コンペにも、
参加出来ません。
ウェブ心理塾、入塾希望の方は、
まずは今回のセミナー募集に申し込んでください。
ウェブ心理塾への入塾の案内が届きます
↓ ↓ ↓
『AＩ時代を乗り越える！ 戦略的アウトプット術』セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/109555/2508N
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【悲惨】寝る前に筋トレをする人の末路』
─────────────────────────────────
【質問】
「寝る前に筋トレをしようと思っています。
キツい運動すると寝つきが悪くなりますか？」
ハムたまさん（15歳・男性）
『【悲惨】寝る前に筋トレをする人の末路』（１８分４０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MtyvJE4r_rc&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【奥義】人に嫌われない方法があった！』
─────────────────────────────────
【質問】
「人に嫌われることを意識するほうが、
嫌われますか？」
コメントより
『【奥義】人に嫌われない方法があった！』（１８分３１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=--yh0250A-I&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
３本目 『【成長】本で学んだ効果が出るまでの期間は？』
─────────────────────────────────
【質問】
「樺沢先生の『勉強脳』を読みました。
「勉強が嫌い」が「勉強が楽しい」に
変わりませんでした。
周りに勉強が好きな人なんていません。
どうしたら勉強が楽しくなりますか？」
A.S.さん（20歳・男性）
『【成長】本で学んだ効果が出るまでの期間は？』（２０分３３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=qoef2ZvNogs&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【即効】今すぐポジティブな自分になれる！』（２１分４６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=tHuzX-RxEPM&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【意外】劣等感は悪くない！？』（１４分５４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=cvdl9iP5xKY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】眠気が出ない人が、まず先にすべきこと』（１４分３２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Rk6vhPNSmmg&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCa0JAYcqIYzv
『【まとめ】うつ病を改善する！ 筋トレのやり方』（１０分４８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=u6OIEflugAY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
「発達ユニークな子」が思っていること
─────────────────────────────────
「発達障害」への関心は高い。
いろいろなデータがありますが、
日本人の約１０％が
「発達障害」の診断基準を満たす、ようです。
さらに「発達障害」の一歩手前の
「グレーゾーン」というのもある。
さらにその手前の
「発達障害かもしれない」と心配する
人たちも多い。
といった言葉の説明を、
いつもYouTubeでしてますが、
説明するほど
「うちの子は発達障害かも」
「自分も発達障害かも」と
不安になる人を増やしている気がして
なりません。
「発達障害」という言葉が、
恐怖感を煽るのでしょう。
なので、日本精神神経学会では、
「発達障害」という呼称はやめて
診断病名としては「神経発達症」に統一しましょう
と決めましたが、
「神経発達症」の呼称は、全く広がりません。
また、「神経発達症」でいいのか、
という問題もあります。
私の本音をズバリ言うと、
「発達障害かどうかは、どーでもいい」
と思います。
重要なのは、診断名ではなく、"困りごと"です。
「不注意が強く、忘れ物が多い」とか
「コミュニケーションに支障を来す」とか。
「発達障害」でも
「グレーゾーン」でも
「かもしれない」でも関係なく、
今、抱える、学校や仕事の「困りごと」
を解消することが重要。
だから、
「発達障害かどうかは、どーでもいい」
のであって、
「今の"困りごと"を一つずつ解消していく」
ことが、精神科の治療やサポートの全て
と言ってもいい。
だから、私のYouTubeでも、
「悩み事」ベースで、みなさんの質問に
お答えしているし、
「診断なんて、どーでもいい」と
いつも言っているのです。
厳密には、
「診断よりも、TO DO（すべきこと）」
が重要、という意味です。
しかし、そう考える人は少ないようで、
書籍やネットの説明を見ても、
発達障害の「症状」の羅列と
「診断」についての話がやたらと多い。
結果として、
「自分の子どもが」あるいは「自分が」
"発達障害かもしれない"と過剰に心配する人が、
たくさん生み出されている。
そんなことを、いつも考えているのですが、
本日発売の
『「発達ユニークな子」が思っていること』
は、「こんな本が欲しかった！」という
一冊でした。
＞診断名にとらわれることなく、
＞「すべての人には、それぞれの発達のユニークさ
＞がある」という視点を、もっと広げていきたい
＞「困っているなら支援が必要」という考え方が、
＞もっと社会のなかに広がっていってほしい
私の発達障害に対する考え方と、
ほとんど同じです。
以前より、
発達障害という言葉を使えば使うほど、
「発達障害」と「そうでない人」との分断を進める。
という気がしていました。
本書では、
＞すべての人には、それぞれの「発達のユニークさ」
＞がある
と明言しています。
誰にでも、「発達のユニークさ」があって、
それによって困ることがあるので、
対応していこう。
精神科医やカウンセラー、教師や親も、
診断ではなく、「困りごと」ベースで、
支援をしていくべき！
全くその通りだと思います！！
なので本書は、
「困りごと」ベースで章立て
されていることが、大きな特徴です。
「落ち着きがない／忘れっぽい」
「感覚が過敏」
「こだわりが強い」
「コミュニケーションが苦手」
「勉強が苦手」
「怒りやすい」
これらに対して、どのように対応するのか。
支援するのか。
「発達障害」か「グレーゾーン」か関係なく
うちの子は「落ち着きがない」と思うのなら、
その章を読めば、現状の深い理解ができて、
対応、対処法、サポートの方法がわかるのです。
そのため、
極めて実践的であり、即効性があると言えます。
「うちの子は、発達障害」
というネガティブなとらえから、
「うちの子は、発達がユニーク」
というポジティブな見方に切り替えるたけで、
親も子どもも、ガラッと変わります。
子どもの発達を不安に思う全ての方。
教員、保育士など、子どもと関わる業種の方に
広く読んでいただきたい一冊です。
『「発達ユニークな子」が思っていること』
（精神科医さわ著、日本実業出版社）
アマゾンでの購入は、コメント欄のURLから。
https://www.amazon.co.jp/dp/4534062052/
─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────
秘書会議＆慰労会
─────────────────────────────────
昨日は、樺沢が業務委託をしている秘書
５人全員が一堂に会し、
１年間の振り返りと慰労会をしました。
普段は、オンラインで指示出ししているので、
直接会うことは、滅多にありません。
秘書、スタッフが集まるのは、
月に一度のウェブ心理塾セミナーの時だけですが、
セミナー当日は、私は講演、
スタッフは運営なので、
セミナー当日に、
何かを打ち合わせたれ、話している暇はありません。
ということで、スタッフが全員揃って、
懇親するのは、非常に貴重なことです。
ちなみに、慰労会は、
２年ぶりとなりました。
会議が１５～１８時まで。
その後、珍しく３次会まで行ったので、
終了したのは、午前２時でした。
ということで、
なんと、１１時間連続のコミュニケーション。
樺沢の今後１年間にしたいこと、
を詳しくお伝えしました。
秘書の皆さんとも、
コミュニケーションがとれて良かったです。
やっぱり、
飲みニケーションは、重要と思いました。
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『小学生のためのケアレスミスがなくなる本』
（野英利香著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/4799113283/
『ベビーサイン図鑑: 簡単なジェスチャーだけで、
2歳児以下とも双方向コミュニケーション!』
（吉中みちる著、Gakken)
https://amazon.co.jp/dp/4058025557/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
８月、９本目の鑑賞（今年、７１本目の鑑賞）
８月２１日 『星つなぎのエリオ』・・・・・・★★★★ （４・０)
８月２０日 『ファンタスティック4:ファースト・ステップ』★★★☆ （３・５)
８月１９日 『雪風 YUKIKAZE』・・・・・・ ★★★★ （４・４)
８月１８日 『ChaO』・・・・・・・・・ ★★★☆ （３・９)
８月１２日 『木の上の軍隊』・・・・・・ ★★★★☆ （４・５)
８月９日 『近畿地方のある場所について』★★★★☆ （４・５)
８月６日 『破墓/パミョ』(Amazonプライム)★★★★☆ （４・６)
８月３日 『アンティル・ドーン』 ★★★☆ （３・５)
８月２日 『事故物件ゾク 恐い間取り』 ★★★★ （４・１)
７月、９本目の鑑賞（今年、６２本目の鑑賞）
７月２２日 『劇場版 鬼滅の刃 無限城編』 ★★★★☆ （４・７)
７月２１日 『ストレンジ・ダーリン』 ★★★☆ （３・８)
７月２０日 『テレビの中に入りたい』（試写会）★★★★ （４・０)
７月１８日 『スーパーマン』 ★★★★ （４・２)
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://youtu.be/oLKb6r2fH6c?si=JMcntvvnHfOiELeM
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３５３２号 ２０２５年８月２３日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
昨日は、メルマガをお休みしました。
─────────────────────────────────
申し込みがとまりません！
─────────────────────────────────
土曜日に開催された
『AＩ時代を乗り越える！ 戦略的アウトプット術』セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/109555/2508N
ですが、
申し込みが止まりません。
セミナー終了後は、
通常は１０名申し込めば多い方ですが、
今回は、なななんと
「３３人」もの方が申し込んでいます。
樺沢史上、過去最多です。
注目を集める生成ＡＩですが、
本当に関心を持って、
積極的に使いこなしたい
という人が多いのですね。
このセミナーで話した樺沢の内容で
最も重要なポイントを箇条書きでお知らせします。
#ＡＩの本質は「拡張脳」
あなたの能力が１００倍になるＡＩの使い方
#ＡＩに頼りすぎるとバカになる 「認知負債」の恐怖
#バカになるＡＩの使い方、頭がよくなるＡＩの使い方
#ＡＩ時代は、アウトプットファーストの時代
#ＡＩ時代にバズる情報発信のポイント
#人間にしか作れないコンテンツ５選
#情報発信が成功する５つの覚悟
#樺沢のＡＩの使い方を全暴露
#ＡＩで簡単に文章が書ける！
樺沢流「ゴルフ式リライト術」
#ＡＩを自在にコントロールする！
12-20-50 拡散の法則、3-5-7 収束の法則
以上、全てが学べて、5,500円は、
絶対にお得です。
『AＩ時代を乗り越える！ 戦略的アウトプット術』セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/109555/2508N
追伸
ウェブ心理塾は、９月の募集をもちまして、
新規の募集を中止します。
今後は、クローズドなコミュニティとして
既存塾生の育成と交流に、全力を注ぎます。
もし、ウェブ心理塾に入りたいと思う方は、
すぐに入会しておいてください。
当然ですが、
九月までに、入会されないと、
来年２０２６年の出版企画書コンペにも、
参加出来ません。
ウェブ心理塾、入塾希望の方は、
まずは今回のセミナー募集に申し込んでください。
ウェブ心理塾への入塾の案内が届きます
↓ ↓ ↓
『AＩ時代を乗り越える！ 戦略的アウトプット術』セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/109555/2508N
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【悲惨】寝る前に筋トレをする人の末路』
─────────────────────────────────
【質問】
「寝る前に筋トレをしようと思っています。
キツい運動すると寝つきが悪くなりますか？」
ハムたまさん（15歳・男性）
『【悲惨】寝る前に筋トレをする人の末路』（１８分４０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MtyvJE4r_rc&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【奥義】人に嫌われない方法があった！』
─────────────────────────────────
【質問】
「人に嫌われることを意識するほうが、
嫌われますか？」
コメントより
『【奥義】人に嫌われない方法があった！』（１８分３１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=--yh0250A-I&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
３本目 『【成長】本で学んだ効果が出るまでの期間は？』
─────────────────────────────────
【質問】
「樺沢先生の『勉強脳』を読みました。
「勉強が嫌い」が「勉強が楽しい」に
変わりませんでした。
周りに勉強が好きな人なんていません。
どうしたら勉強が楽しくなりますか？」
A.S.さん（20歳・男性）
『【成長】本で学んだ効果が出るまでの期間は？』（２０分３３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=qoef2ZvNogs&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【即効】今すぐポジティブな自分になれる！』（２１分４６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=tHuzX-RxEPM&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【意外】劣等感は悪くない！？』（１４分５４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=cvdl9iP5xKY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】眠気が出ない人が、まず先にすべきこと』（１４分３２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Rk6vhPNSmmg&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCa0JAYcqIYzv
『【まとめ】うつ病を改善する！ 筋トレのやり方』（１０分４８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=u6OIEflugAY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
「発達ユニークな子」が思っていること
─────────────────────────────────
「発達障害」への関心は高い。
いろいろなデータがありますが、
日本人の約１０％が
「発達障害」の診断基準を満たす、ようです。
さらに「発達障害」の一歩手前の
「グレーゾーン」というのもある。
さらにその手前の
「発達障害かもしれない」と心配する
人たちも多い。
といった言葉の説明を、
いつもYouTubeでしてますが、
説明するほど
「うちの子は発達障害かも」
「自分も発達障害かも」と
不安になる人を増やしている気がして
なりません。
「発達障害」という言葉が、
恐怖感を煽るのでしょう。
なので、日本精神神経学会では、
「発達障害」という呼称はやめて
診断病名としては「神経発達症」に統一しましょう
と決めましたが、
「神経発達症」の呼称は、全く広がりません。
また、「神経発達症」でいいのか、
という問題もあります。
私の本音をズバリ言うと、
「発達障害かどうかは、どーでもいい」
と思います。
重要なのは、診断名ではなく、"困りごと"です。
「不注意が強く、忘れ物が多い」とか
「コミュニケーションに支障を来す」とか。
「発達障害」でも
「グレーゾーン」でも
「かもしれない」でも関係なく、
今、抱える、学校や仕事の「困りごと」
を解消することが重要。
だから、
「発達障害かどうかは、どーでもいい」
のであって、
「今の"困りごと"を一つずつ解消していく」
ことが、精神科の治療やサポートの全て
と言ってもいい。
だから、私のYouTubeでも、
「悩み事」ベースで、みなさんの質問に
お答えしているし、
「診断なんて、どーでもいい」と
いつも言っているのです。
厳密には、
「診断よりも、TO DO（すべきこと）」
が重要、という意味です。
しかし、そう考える人は少ないようで、
書籍やネットの説明を見ても、
発達障害の「症状」の羅列と
「診断」についての話がやたらと多い。
結果として、
「自分の子どもが」あるいは「自分が」
"発達障害かもしれない"と過剰に心配する人が、
たくさん生み出されている。
そんなことを、いつも考えているのですが、
本日発売の
『「発達ユニークな子」が思っていること』
は、「こんな本が欲しかった！」という
一冊でした。
＞診断名にとらわれることなく、
＞「すべての人には、それぞれの発達のユニークさ
＞がある」という視点を、もっと広げていきたい
＞「困っているなら支援が必要」という考え方が、
＞もっと社会のなかに広がっていってほしい
私の発達障害に対する考え方と、
ほとんど同じです。
以前より、
発達障害という言葉を使えば使うほど、
「発達障害」と「そうでない人」との分断を進める。
という気がしていました。
本書では、
＞すべての人には、それぞれの「発達のユニークさ」
＞がある
と明言しています。
誰にでも、「発達のユニークさ」があって、
それによって困ることがあるので、
対応していこう。
精神科医やカウンセラー、教師や親も、
診断ではなく、「困りごと」ベースで、
支援をしていくべき！
全くその通りだと思います！！
なので本書は、
「困りごと」ベースで章立て
されていることが、大きな特徴です。
「落ち着きがない／忘れっぽい」
「感覚が過敏」
「こだわりが強い」
「コミュニケーションが苦手」
「勉強が苦手」
「怒りやすい」
これらに対して、どのように対応するのか。
支援するのか。
「発達障害」か「グレーゾーン」か関係なく
うちの子は「落ち着きがない」と思うのなら、
その章を読めば、現状の深い理解ができて、
対応、対処法、サポートの方法がわかるのです。
そのため、
極めて実践的であり、即効性があると言えます。
「うちの子は、発達障害」
というネガティブなとらえから、
「うちの子は、発達がユニーク」
というポジティブな見方に切り替えるたけで、
親も子どもも、ガラッと変わります。
子どもの発達を不安に思う全ての方。
教員、保育士など、子どもと関わる業種の方に
広く読んでいただきたい一冊です。
『「発達ユニークな子」が思っていること』
（精神科医さわ著、日本実業出版社）
アマゾンでの購入は、コメント欄のURLから。
https://www.amazon.co.jp/dp/4534062052/
─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────
秘書会議＆慰労会
─────────────────────────────────
昨日は、樺沢が業務委託をしている秘書
５人全員が一堂に会し、
１年間の振り返りと慰労会をしました。
普段は、オンラインで指示出ししているので、
直接会うことは、滅多にありません。
秘書、スタッフが集まるのは、
月に一度のウェブ心理塾セミナーの時だけですが、
セミナー当日は、私は講演、
スタッフは運営なので、
セミナー当日に、
何かを打ち合わせたれ、話している暇はありません。
ということで、スタッフが全員揃って、
懇親するのは、非常に貴重なことです。
ちなみに、慰労会は、
２年ぶりとなりました。
会議が１５～１８時まで。
その後、珍しく３次会まで行ったので、
終了したのは、午前２時でした。
ということで、
なんと、１１時間連続のコミュニケーション。
樺沢の今後１年間にしたいこと、
を詳しくお伝えしました。
秘書の皆さんとも、
コミュニケーションがとれて良かったです。
やっぱり、
飲みニケーションは、重要と思いました。
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『小学生のためのケアレスミスがなくなる本』
（野英利香著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/4799113283/
『ベビーサイン図鑑: 簡単なジェスチャーだけで、
2歳児以下とも双方向コミュニケーション!』
（吉中みちる著、Gakken)
https://amazon.co.jp/dp/4058025557/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
８月、９本目の鑑賞（今年、７１本目の鑑賞）
８月２１日 『星つなぎのエリオ』・・・・・・★★★★ （４・０)
８月２０日 『ファンタスティック4:ファースト・ステップ』★★★☆ （３・５)
８月１９日 『雪風 YUKIKAZE』・・・・・・ ★★★★ （４・４)
８月１８日 『ChaO』・・・・・・・・・ ★★★☆ （３・９)
８月１２日 『木の上の軍隊』・・・・・・ ★★★★☆ （４・５)
８月９日 『近畿地方のある場所について』★★★★☆ （４・５)
８月６日 『破墓/パミョ』(Amazonプライム)★★★★☆ （４・６)
８月３日 『アンティル・ドーン』 ★★★☆ （３・５)
８月２日 『事故物件ゾク 恐い間取り』 ★★★★ （４・１)
７月、９本目の鑑賞（今年、６２本目の鑑賞）
７月２２日 『劇場版 鬼滅の刃 無限城編』 ★★★★☆ （４・７)
７月２１日 『ストレンジ・ダーリン』 ★★★☆ （３・８)
７月２０日 『テレビの中に入りたい』（試写会）★★★★ （４・０)
７月１８日 『スーパーマン』 ★★★★ （４・２)
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。