精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/08/20(水) 17:00 | メンタル疾患の人が一番向いている仕事はコレ！【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『メンタル疾患の人が一番向いている仕事はコレ！』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/WeGBTFI_sU8?si=_gcd4VW8G8HUxIQb
なぜ、みんな、向いてない職業について、
メンタルを壊すのか・・・。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３５３０号 ２０２５年８月２０日
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■ はじめに
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申し込みがとまりません！
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土曜日に開催された
『AＩ時代を乗り越える！ 戦略的アウトプット術』セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/109555/2508N
ですが、
申し込みが止まりません。
セミナー終了後は、
通常は１０名申し込めば多い方ですが、
今回は、なななんと
「３３人」もの方が申し込んでいます。
樺沢史上、過去最多です。
注目を集める生成ＡＩですが、
本当に関心を持って、
積極的に使いこなしたい
という人が多いのですね。
このセミナーで話した樺沢の内容で
最も重要なポイントを箇条書きでお知らせします。
#ＡＩの本質は「拡張脳」
あなたの能力が１００倍になるＡＩの使い方
#ＡＩに頼りすぎるとバカになる 「認知負債」の恐怖
#バカになるＡＩの使い方、頭がよくなるＡＩの使い方
#ＡＩ時代は、アウトプットファーストの時代
#ＡＩ時代にバズる情報発信のポイント
#人間にしか作れないコンテンツ５選
#情報発信が成功する５つの覚悟
#樺沢のＡＩの使い方を全暴露
#ＡＩで簡単に文章が書ける！
樺沢流「ゴルフ式リライト術」
#ＡＩを自在にコントロールする！
12-20-50 拡散の法則、3-5-7 収束の法則
以上、全てが学べて、5,500円は、
絶対にお得です。
『AＩ時代を乗り越える！ 戦略的アウトプット術』セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/109555/2508N
追伸
ウェブ心理塾は、９月の募集をもちまして、
新規の募集を中止します。
今後は、クローズドなコミュニティとして
既存塾生の育成と交流に、全力を注ぎます。
もし、ウェブ心理塾に入りたいと思う方は、
すぐに入会しておいてください。
当然ですが、
九月までに、入会されないと、
来年２０２６年の出版企画書コンペにも、
参加出来ません。
ウェブ心理塾、入塾希望の方は、
まずは今回のセミナー募集に申し込んでください。
ウェブ心理塾への入塾の案内が届きます
↓ ↓ ↓
『AＩ時代を乗り越える！ 戦略的アウトプット術』セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/109555/2508N
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■ 直近のYouTubeライブ
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８月１８日は、スタジオシオンから、
スタッフのサポートありのYouTubeライブをしました。
「極暑の質問祭り」YouTubeライブ
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=KA9iUnaGF-XF0-oj
最大視聴者数、６８３人
と盛り上がりました！
サポートがあると、
「話す」「答える」に集中できるので、
深い内容についてじっくりお伝えするスタイル
になります。
単独ライブだと、
♯自分で質問を探す
♯チャット欄の反応を読む
も、同時にこなすので、
脳のリソースを消耗します。
ということで、
昨日の充実のYouTubeライブをお楽しみください。
タイムスタンプを掲載しますので、
興味あるタイトルだけでも、視聴できます。
樺沢のどうしても見て欲しい
タイトル「ベスト３」は、コチラ
【ベスト】１ 運動しないと死にます
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=qD2KWx0cLfV6lfel&t=5577
【ベスト】２ 発達障がいは良くなる！！ 後天性発達障がいとは？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=ysio2K2ZaNVKK1DF&t=2119
【ベスト】３ ネガティヴ思考を鎮静化する最後の手段
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=Q46M1r60KHNCRwoP&t=1771
特に、ベスト１の「運動しないと死にます」は、
絶対に見るべき。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
タイムスタンプ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/watch?v=La631F2-cmY
0:02:04 アンケート！お盆休み、楽しかったこと！
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=zeux2c77i1YM_nV_&t=124
0:04:56 国語力を上げるには？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=62Fya93OCaw_LCPZ&t=296
0:14:33 強度行動障害の注意点とは？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=xtA1NDlppnCl4nnT&t=873
0:20:15 見た目の歳はどこを見て判断している？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=jQs2N6XN5W-Unl9-&t=1215
0:29:31 ネガティヴ思考を鎮静化する最後の手段
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=Q46M1r60KHNCRwoP&t=1771
0:35:19 発達障がいは良くなる！！ 後天性発達障がいとは？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=ysio2K2ZaNVKK1DF&t=2119
1:01:20 映画鑑賞中にトイレに行きたくなります、の対処法
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=07mZLmWKjqFJaELY&t=3680
1:08:34 同じ時間に眠くならない理由とは？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=AYKe8dYaOh4nCoHf&t=4114
1:14:25 中途覚醒後に再び入眠するには？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=ilUYPpuHdvaRk4Kn&t=4465
1:20:37 重い話はメンタル疾患に悪影響？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=UcngiPd5S7GXGMDk&t=4837
1:25:01 セロトニンとドーパミンが出ることが重要ではない
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=Kdsqnmxbb9TsR3jB&t=5101
1:32:57 運動しないと死にます
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=qD2KWx0cLfV6lfel&t=5577
1:42:34 人生に自信は必要ない
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=Vl5x1MBxMYvES5vb&t=6154
1:51:41 子育てが楽しくないです
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=P28D_UJiz5G0wHCM&t=6701
2:02:51 「これが限界」と思われる基準とは？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=AGVX6XR12XPoXDn_&t=7371
追伸
生活習慣で健康になる！
メンタル疾患も身体疾患も予防可能！
をお伝えし続けて、１１年毎日更新。
登録者数６２万人。
「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」
もし、登録していない人がいましたら、
今すぐ登録を。
https://www.youtube.com/user/webshinmaster
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】眠気が出ない人が、まず先にすべきこと』
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【質問】
「寝る前にハルシオン、ジプレキサ、レボトミン
3錠を服用しているのですが、ちっとも眠気が出ません。
どうしたら眠気が出ますか？」
D.S.さん（20歳・男性）
『【まとめ】眠気が出ない人が、まず先にすべきこと』（１４分３２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Rk6vhPNSmmg&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCa0JAYcqIYzv
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２本目 『【まとめ】うつ病を改善する！ 筋トレのやり方』
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【質問】
「うつ病です。今日から筋トレを始めました。
注意点を教えてください」
おしるこさん（15歳・男性）
『【まとめ】うつ病を改善する！ 筋トレのやり方』（１０分４８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=u6OIEflugAY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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３本目 『【精神科医が暴露】研修医時代に感じた医療の闇』（ショート動画）
─────────────────────────────────
樺沢が、精神科医を志した理由を語りました。
『【精神科医が暴露】研修医時代に感じた医療の闇』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/sw5li5_09Go?si=TSiKVETtwSd50kYf
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■ 最近の動画
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『【逆説】成長したいなら頑張るな！』（１７分４０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=WkzeRyzCs9M&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】不安で余裕がない時の診察の受け方』（１４分４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=C21mO8okQ3M&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【改善】人生がネガティブだらけの人へのアドバイス』（１２分５６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=lxGAEoVPpck&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=12&pp=gAQBiAQBsAQB
『【秘話】YouTube撮影って、意外と大変です！！』（１１分３３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=b-fujuLtL58&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=11&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■本日のメインディッシュ
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ＡＩ時代に最も必要とされる力は？
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本日、『アウトプット大全』の重版が決定！
５千部重版で、累計７７万１千部となりました！
これによって、樺沢紫苑の著者累計が、
２７０万部を超えました。
ここまで来たか・・・という感じて、
非常にうれしく思います。
今年２月にいただいた
読者が選ぶビジネス書グランプリ
＜特別賞＞「10年を彩るビジネス書」
の反響が、まだ続いているようです。
読者が選ぶビジネス書グランプリの
＜特別賞＞「10年を彩るビジネス書」とは、
「激動の10年で最も支えになった本」
として選ばれた１冊。
ここ１０年のビジネス書のナンバーワン
という位置づけです。
もし読んでいない人がいましたら、
絶対に読んでください。
ＡＩ時代に最も重要なのは、
アウトプット力である！
ご存じでしたか？
生成ＡＩは、
プロンプト（指示文）を入力しないと、
何も動きません。
まず、プロンプトを書き込む「アウトプット」から
全てがスタートする。
ＡＩ時代は、
アウトプットファーストの時代なのです。
アウトプット力がない人。
適切な指示文を書けない人は、
どんなにＡＩが進化しても、
全く使いこなせない、ということ。
ＡＩを制御するのは言葉です。
なので、言葉を磨くべきです。
アウトプット力は、
言語化力であり、質問力でもあります。
時代を１０年先取りした『アウトプット大全』。
ＡＩ時代の今だからこそ、
改めて読み直すべき一冊と言えます。
『学びを結果に変えるアウトプット大全』
（樺沢紫苑著、サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
追伸
＞ＡＩ時代は、
＞アウトプットファーストの時代！
もっと詳しく知りたい方は、
『AＩ時代を乗り越える！ 戦略的アウトプット術』セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/109555/2508N
の動画を視聴してください。
─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────
昨日は、２週間ぶりのエアロビクス。
そして、終了後のサウナも含めて、
最高に気持ちがよかった。
食事も控えめにしたので、
体重も減っていました。
そして、昨晩の睡眠の
圧倒的に深かったことよ・
８時間。
一度も途中覚醒なしで、
グッスリと眠れました。
そして、本日の集中力＆仕事の進捗も、
最高！！ です。
たった４５分の強度強めの運動で、
これほどまでに
人間は幸せになれるのです。
なのに、なんで、
皆さん運動しないのですかね。
もったいない。
私たちが幸せになるのは、
実にシンプルで、簡単なのです。
もしどうしても、
幸せになる方法が分からない方は、
コチラの本をオススメします。
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
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『小学生のためのケアレスミスがなくなる本』
（野英利香著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/4799113283/
『ベビーサイン図鑑: 簡単なジェスチャーだけで、
2歳児以下とも双方向コミュニケーション!』
（吉中みちる著、Gakken)
https://amazon.co.jp/dp/4058025557/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
８月、８本目の鑑賞（今年、７０本目の鑑賞）
８月２０日 『ファンタスティック4:ファースト・ステップ』
８月１９日 『雪風 YUKIKAZE』・・・・・・ ★★★★ （４・４)
８月１８日 『ChaO』・・・・・・・・・ ★★★☆ （３・９)
８月１２日 『木の上の軍隊』・・・・・・ ★★★★☆ （４・５)
８月９日 『近畿地方のある場所について』★★★★☆ （４・６)
８月６日 『破墓/パミョ』(Amazonプライム)★★★★☆ （４・６)
８月３日 『アンティル・ドーン』 ★★★☆ （３・５)
８月２日 『事故物件ゾク 恐い間取り』 ★★★★ （４・１)
７月、９本目の鑑賞（今年、６２本目の鑑賞）
７月２２日 『劇場版 鬼滅の刃 無限城編』 ★★★★☆ （４・７)
７月２１日 『ストレンジ・ダーリン』 ★★★☆ （３・８)
７月２０日 『テレビの中に入りたい』（試写会）★★★★ （４・０)
７月１８日 『スーパーマン』 ★★★★ （４・２)
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と』 ★★★★☆ （４・８)
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■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
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メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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【ベスト】１ 運動しないと死にます
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【ベスト】３ ネガティヴ思考を鎮静化する最後の手段
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=Q46M1r60KHNCRwoP&t=1771
特に、ベスト１の「運動しないと死にます」は、
絶対に見るべき。
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タイムスタンプ
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0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/watch?v=La631F2-cmY
0:02:04 アンケート！お盆休み、楽しかったこと！
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=zeux2c77i1YM_nV_&t=124
0:04:56 国語力を上げるには？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=62Fya93OCaw_LCPZ&t=296
0:14:33 強度行動障害の注意点とは？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=xtA1NDlppnCl4nnT&t=873
0:20:15 見た目の歳はどこを見て判断している？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=jQs2N6XN5W-Unl9-&t=1215
0:29:31 ネガティヴ思考を鎮静化する最後の手段
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=Q46M1r60KHNCRwoP&t=1771
0:35:19 発達障がいは良くなる！！ 後天性発達障がいとは？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=ysio2K2ZaNVKK1DF&t=2119
1:01:20 映画鑑賞中にトイレに行きたくなります、の対処法
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=07mZLmWKjqFJaELY&t=3680
1:08:34 同じ時間に眠くならない理由とは？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=AYKe8dYaOh4nCoHf&t=4114
1:14:25 中途覚醒後に再び入眠するには？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=ilUYPpuHdvaRk4Kn&t=4465
1:20:37 重い話はメンタル疾患に悪影響？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=UcngiPd5S7GXGMDk&t=4837
1:25:01 セロトニンとドーパミンが出ることが重要ではない
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=Kdsqnmxbb9TsR3jB&t=5101
1:32:57 運動しないと死にます
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=qD2KWx0cLfV6lfel&t=5577
1:42:34 人生に自信は必要ない
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=Vl5x1MBxMYvES5vb&t=6154
1:51:41 子育てが楽しくないです
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=P28D_UJiz5G0wHCM&t=6701
2:02:51 「これが限界」と思われる基準とは？
https://www.youtube.com/live/La631F2-cmY?si=AGVX6XR12XPoXDn_&t=7371
追伸
生活習慣で健康になる！
メンタル疾患も身体疾患も予防可能！
をお伝えし続けて、１１年毎日更新。
登録者数６２万人。
「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」
もし、登録していない人がいましたら、
今すぐ登録を。
https://www.youtube.com/user/webshinmaster
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】眠気が出ない人が、まず先にすべきこと』
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【質問】
「寝る前にハルシオン、ジプレキサ、レボトミン
3錠を服用しているのですが、ちっとも眠気が出ません。
どうしたら眠気が出ますか？」
D.S.さん（20歳・男性）
『【まとめ】眠気が出ない人が、まず先にすべきこと』（１４分３２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Rk6vhPNSmmg&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCa0JAYcqIYzv
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２本目 『【まとめ】うつ病を改善する！ 筋トレのやり方』
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【質問】
「うつ病です。今日から筋トレを始めました。
注意点を教えてください」
おしるこさん（15歳・男性）
『【まとめ】うつ病を改善する！ 筋トレのやり方』（１０分４８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=u6OIEflugAY&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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３本目 『【精神科医が暴露】研修医時代に感じた医療の闇』（ショート動画）
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樺沢が、精神科医を志した理由を語りました。
『【精神科医が暴露】研修医時代に感じた医療の闇』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/sw5li5_09Go?si=TSiKVETtwSd50kYf
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■ 最近の動画
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『【逆説】成長したいなら頑張るな！』（１７分４０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=WkzeRyzCs9M&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】不安で余裕がない時の診察の受け方』（１４分４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=C21mO8okQ3M&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【改善】人生がネガティブだらけの人へのアドバイス』（１２分５６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=lxGAEoVPpck&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=12&pp=gAQBiAQBsAQB
『【秘話】YouTube撮影って、意外と大変です！！』（１１分３３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=b-fujuLtL58&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=11&pp=gAQBiAQBsAQB
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http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■本日のメインディッシュ
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ＡＩ時代に最も必要とされる力は？
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本日、『アウトプット大全』の重版が決定！
５千部重版で、累計７７万１千部となりました！
これによって、樺沢紫苑の著者累計が、
２７０万部を超えました。
ここまで来たか・・・という感じて、
非常にうれしく思います。
今年２月にいただいた
読者が選ぶビジネス書グランプリ
＜特別賞＞「10年を彩るビジネス書」
の反響が、まだ続いているようです。
読者が選ぶビジネス書グランプリの
＜特別賞＞「10年を彩るビジネス書」とは、
「激動の10年で最も支えになった本」
として選ばれた１冊。
ここ１０年のビジネス書のナンバーワン
という位置づけです。
もし読んでいない人がいましたら、
絶対に読んでください。
ＡＩ時代に最も重要なのは、
アウトプット力である！
ご存じでしたか？
生成ＡＩは、
プロンプト（指示文）を入力しないと、
何も動きません。
まず、プロンプトを書き込む「アウトプット」から
全てがスタートする。
ＡＩ時代は、
アウトプットファーストの時代なのです。
アウトプット力がない人。
適切な指示文を書けない人は、
どんなにＡＩが進化しても、
全く使いこなせない、ということ。
ＡＩを制御するのは言葉です。
なので、言葉を磨くべきです。
アウトプット力は、
言語化力であり、質問力でもあります。
時代を１０年先取りした『アウトプット大全』。
ＡＩ時代の今だからこそ、
改めて読み直すべき一冊と言えます。
『学びを結果に変えるアウトプット大全』
（樺沢紫苑著、サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
追伸
＞ＡＩ時代は、
＞アウトプットファーストの時代！
もっと詳しく知りたい方は、
『AＩ時代を乗り越える！ 戦略的アウトプット術』セミナー
https://e-ve.event-form.jp/event/109555/2508N
の動画を視聴してください。
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■編集後記
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昨日は、２週間ぶりのエアロビクス。
そして、終了後のサウナも含めて、
最高に気持ちがよかった。
食事も控えめにしたので、
体重も減っていました。
そして、昨晩の睡眠の
圧倒的に深かったことよ・
８時間。
一度も途中覚醒なしで、
グッスリと眠れました。
そして、本日の集中力＆仕事の進捗も、
最高！！ です。
たった４５分の強度強めの運動で、
これほどまでに
人間は幸せになれるのです。
なのに、なんで、
皆さん運動しないのですかね。
もったいない。
私たちが幸せになるのは、
実にシンプルで、簡単なのです。
もしどうしても、
幸せになる方法が分からない方は、
コチラの本をオススメします。
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
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■最近読んだ本
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『小学生のためのケアレスミスがなくなる本』
（野英利香著、すばる舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/4799113283/
『ベビーサイン図鑑: 簡単なジェスチャーだけで、
2歳児以下とも双方向コミュニケーション!』
（吉中みちる著、Gakken)
https://amazon.co.jp/dp/4058025557/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
８月、８本目の鑑賞（今年、７０本目の鑑賞）
８月２０日 『ファンタスティック4:ファースト・ステップ』
８月１９日 『雪風 YUKIKAZE』・・・・・・ ★★★★ （４・４)
８月１８日 『ChaO』・・・・・・・・・ ★★★☆ （３・９)
８月１２日 『木の上の軍隊』・・・・・・ ★★★★☆ （４・５)
８月９日 『近畿地方のある場所について』★★★★☆ （４・６)
８月６日 『破墓/パミョ』(Amazonプライム)★★★★☆ （４・６)
８月３日 『アンティル・ドーン』 ★★★☆ （３・５)
８月２日 『事故物件ゾク 恐い間取り』 ★★★★ （４・１)
７月、９本目の鑑賞（今年、６２本目の鑑賞）
７月２２日 『劇場版 鬼滅の刃 無限城編』 ★★★★☆ （４・７)
７月２１日 『ストレンジ・ダーリン』 ★★★☆ （３・８)
７月２０日 『テレビの中に入りたい』（試写会）★★★★ （４・０)
７月１８日 『スーパーマン』 ★★★★ （４・２)
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と』 ★★★★☆ （４・８)
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■ 樺沢紫苑の本
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『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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