精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/08/02(土) 16:00 | アルツハイマー病を４７％減らせる凄い食品とは？【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
「アルツハイマー病を４７％減らせる凄い食品とは？」
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=FtPqQQoVP7ukPJvz&t=5395
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３５１４号 ２０２５年８月２日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
３部作、ついに完結！！
─────────────────────────────────
樺沢の新刊『勉強脳』を、
すでに読まれた方は多いと思います。
勉強を「楽しい」と思うだけで、
集中力と記憶力が爆上がりする。
学びの効率が、何倍にも上がって、
爆発的な自己成長が起きるのです。
そして、その『勉強脳』の効果を
さらにアップさせる方法があるのです！！
それは、
『読書脳』『記憶脳』を読むこと。
『勉強脳』は、樺沢の脳３部作の完結編です。
『勉強脳』を読まれた方は、
『読書脳』と『記憶脳』を読むことによって、
圧倒的な「読書力」と「記憶力」を手に入れることができる。
ということで、
『勉強脳』を読み終わった方は、
『読書脳』と『記憶脳』を読んで欲しいと思います。
そして、「夏休み」は普段よりも時間をとりやすい。
読書には絶好のタイミングです。
今回、
『読書脳』と『記憶脳』。
そして、特典もろもろをつけけて、
チョーお得に購入できる
「三部作コンプリートセット」を作りました。
https://e-ve.event-form.jp/event/109739/3boookscomp
●『読書脳』（定価１,７６０円）
●『記憶脳』（定価１,７６０円）
♯『勉強脳』出版講演会動画
♯特典「ペンケース」
♯ＤＶＤが２枚。
♯「感謝の魔力」ノート（１,５００円相当）
♯「父滅の刃」トートバッグ
これらが全て合わせて
５,５００円（税込み）です。
『読書脳』『記憶脳』の２冊を
Amazonで購入した場合、
それだけで
３,５２０円もかかります。
送料４３０円（レターパック）が
かかるので、
特典全て
♯『勉強脳』出版講演会動画
♯特典「ペンケース」
♯ＤＶＤが２枚。
♯「感謝の魔力」ノート（１,５００円相当）
♯「父滅の刃」トートバッグ
が、わずか「１,５５０円」で手に入る
のと同じです！
樺沢のイラスト付特典「ペンケース」は、
お子様にプレゼントしても喜ばれるでしょう。
「ペンケース」だけで、単品１,５００円しても
おかしくありません。
ただし、
このセットは「２０セット」限定です。
事務所に、「２０セット」分の書籍、特典
しかなかったので・・・。
「２０セット」完売しましたら、
終了となります。
おそらく、
２４時間以内には完売すると思いますので、
ピンと来た方は、
今すぐお申し込みください。
赤字覚悟の
●「三部作コンプリートセット」
https://e-ve.event-form.jp/event/109739/3boookscomp
追伸
「赤字覚悟」と書きましたが、
厳密には、赤字確定です（泣）。
赤字になってもいいので、
夏休み中に、
『勉強脳』『読書脳』『記憶脳』の３冊を
読んで欲しいのです！！
─────────────────────────────────
■ 直近のYouTubeライブ
─────────────────────────────────
昨日開催のYouTubeライブ「猛暑の質問祭り」。
興味深い質問について、じっくりと語りました。
タイムスタンプを掲載しますので、
興味あるタイトルだけでも、視聴してください。
樺沢のどうしても見て欲しい
タイトル「ベスト３」は、コチラ
【ベスト】１ アルツハイマー病を４７％減らせる凄い食品とは？
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=FtPqQQoVP7ukPJvz&t=5395
【ベスト】２ なんでも三日坊主で終わってしまう人が続けられる工夫
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=q3vsVBSOfRjCL4RL&t=7495
【ベスト】３ あなたの「出会い」が進展しない理由
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=qBFphJltFePMKIgP&t=1126
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
タイムスタンプ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw
0:02:24 【本当に必要？】「人見知り」を治す方法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=aMlng1b3s-cJafMj&t=144
0:18:46 あなたの「出会い」が進展しない理由
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=qBFphJltFePMKIgP&t=1126
0:35:07 やれば必ず効果が出る！ 夫婦喧嘩がゼロになる凄い対処法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=Wilapt64t4sIyHeh&t=2107
0:43:13 【精神科医の持論】コンビニ弁当についてどう思う？
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=jxV2Ud_8CbtngPFM&t=2593
0:52:10 「悪魔の声が聞こえた」時の対処法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=rvsslJSKragne9HE&t=3130
1:04:05 こんな方法があった！？ 気分がスッキリする方法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=iaRupUUCTjufmcaN&t=3845
1:06:26 「病気」でも「正常」でもない状態とは？
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=XpBqJ0KRkYMeyaQz&t=4226
1:18:58 「いつも"怒り"を感じる人」の頭の中で起きていること
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=6pDLzxwPRP-8mANh&t=4738
1:29:55 アルツハイマー病を４７％減らせる凄い食品とは？
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=FtPqQQoVP7ukPJvz&t=5395
1:36:45 樺沢の新刊『勉強脳』好評発売中！
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=2ityNdWymu8jP9V_&t=5805
1:40:16 １００点がとれる！？ 高校入試の過去問分析法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=0n_a_QLSAw2KA6KE&t=6016
1:45:33 依存症を改善する物質があった！
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=D5cEUYk1_Wxsvq30&t=6333
1:55:42 読書が苦手な人でも、楽に本が読める方法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=xd0L46StXqWeybGk&t=6942
2:04:55 「なんでも三日坊主で終わってしまう人」が続けられる工夫
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=q3vsVBSOfRjCL4RL&t=7495
2:10:34 【超やりがち】子どもが育たない危険な関わり方
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=YtAgKfF7Ftv1GJTE&t=7834
2:23:43 【精神科医の持論】筆記用具の選び方
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=dkqC1fUEaWO1mF9Y&t=8623
2:26:55 【精神科医の持論】潜在意識とは何か？
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=XvmAwEvctaf-nrMM&t=8815
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【暴走注意】恋心はコントロールできる？』
─────────────────────────────────
【質問】
「職場の上司に片想いしています。
叶わないものだとわかっているので、
いい部下でいられるように努力していました。
ですが、少しずつ自分のことを
好意的に見てほしいという感情が
強くなってきています。
恋愛感情を抱いていること自体、
迷惑なことだと思っているので、
どうにかしてこの感情を消したいです。
どうすれば感情をコントロールできますか？」
サンパチさん（29歳・女性）
『【暴走注意】恋心はコントロールできる？』（１７分５９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ExDZgRXoIh8&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【幸せ】お金だけが人生の目的ではない脳科学的理由』
─────────────────────────────────
【質問】
「お金持ちになった時に空虚になって
苦しんでしまうのはなぜですか？
どうしたら防げますか？」
エフエーさん（24歳・男性）
『【幸せ】お金だけが人生の目的ではない脳科学的理由』（１７分４９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=hcdDPtD3qQc&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
３本目 『「悪口を注意したら、自分が悪口を言われるようになった」の対処法』
（ショート動画）
─────────────────────────────────
『「悪口を注意したら、自分が悪口を言われるようになった」の対処法』
（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/x6fvh3Lgaio?si=yJmssQhnYe7pM7SI
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【まとめ】今日から勉強すれば人生が激変する理由！』（１９分４１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=RXv9UjDNLOQ&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【簡単】誰でも字が上手くなる超シンプル技！』（１２分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=2GtDNuyfkhs&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】苦手を武器に変える！ 挑戦の始め方』（１２分５９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=cx0jppyf7-A&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【衝撃】継続に目標は 不要 だった！？』（１６分３９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ifZtbfb83C0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
脳が疲れるスマホの使い方 ワースト３
─────────────────────────────────
スマホで脳が疲れる。
なんとなく、だらだらとスマホを見る。
これを「ブラウジング」と言いますが、
これが最も「前頭前野」を疲れさせるといいます。
「何か、おもしろいのないかな・・・」
というやつです。
前頭前野は「感情」のブレーキ役。
ここが疲れると、怒りや不安が抑えられなくなります。
つまり、スマホの見すぎで、イライラしやすくなるのです。
集中力、記憶力も低下し、
仕事や勉強の効率も、壊滅的に低下します。
追伸
脳が疲れるスマホの使い方ワースト３
１ 「ブラウジング」（ただ見るだけ）
２ 「ＳＮＳ」（義務感のチェック、返信）
３ 「依存的な使い方」（常にスマホを見る）
追伸２
最近「Ｘ」の投稿に力を入れています。
メンタル、心理学、脳科学関連の投稿。
YouTube「樺チャンネル」の内容を
１０秒で読める投稿もあります。
１０万ＰＶが、日常的に出るようになりました。
上記の投稿も、「Ｘ」でバズった記事を
リライトした者です。
「Ｘ」やっている人は、
是非、フォローしておいてください。
https://x.com/kabasawa
─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────
一昨日公開
＞【しおんず限定】体力おばけ！
＞樺沢の秘密を暴露！「超・疲労回復法」
＞（６０分）
大好評で、
メンバーシップ会員が、爆発的に増えました！！
樺沢が毎日実践している
「疲れない７つのルーティン」
を学ぶことができます。
特に大切なのは、
「その日の疲労は、その日に回復」
という大原則。
疲労や睡眠負債は、一度ためると、
返済が困難になって、
すぐに「慢性疲労」の状態になります。
疲れてから対応しても、
なかなか疲れがとれないのです。
「今日の疲れを、今日のうちに回復」するコツが
わかれば、あなたきは毎日、バリバリ働いても、
アクティブに遊んでも、
全く疲れずに、
次の日も爽やかな気持ちで目覚め、
次の日も、バリバリ働くことができるのです。
♯疲れやすい人
♯風邪をひきやすい人
♯すぐにダウンしてしまう人
♯体力に自信がない人
に、絶対に見て欲しい動画。
動画視聴したい方は、まずメンバーシップに入会
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join
次に、コチラのURLから、動画を視聴してください。
https://www.youtube.com/watch?v=79YVlDWyK9U
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『天然石の力で心と体が整う
クリスタルヒーリング 引き寄せと調和の教科書』
（メイツ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
８月、１本目の鑑賞（今年、６３本目の鑑賞）
８月２日 『事故物件ゾク 恐い間取り』 ★★★★ （４・０)
７月、９本目の鑑賞（今年、６２本目の鑑賞）
７月２２日 『劇場版 鬼滅の刃 無限城編』 ★★★★☆ （４・７)
７月２１日 『ストレンジ・ダーリン』 ★★★☆ （３・８)
７月２０日 『テレビの中に入りたい』（試写会）★★★★ （４・０)
７月１８日 『スーパーマン』 ★★★★ （４・２)
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=FtPqQQoVP7ukPJvz&t=5395
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３５１４号 ２０２５年８月２日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
３部作、ついに完結！！
─────────────────────────────────
樺沢の新刊『勉強脳』を、
すでに読まれた方は多いと思います。
勉強を「楽しい」と思うだけで、
集中力と記憶力が爆上がりする。
学びの効率が、何倍にも上がって、
爆発的な自己成長が起きるのです。
そして、その『勉強脳』の効果を
さらにアップさせる方法があるのです！！
それは、
『読書脳』『記憶脳』を読むこと。
『勉強脳』は、樺沢の脳３部作の完結編です。
『勉強脳』を読まれた方は、
『読書脳』と『記憶脳』を読むことによって、
圧倒的な「読書力」と「記憶力」を手に入れることができる。
ということで、
『勉強脳』を読み終わった方は、
『読書脳』と『記憶脳』を読んで欲しいと思います。
そして、「夏休み」は普段よりも時間をとりやすい。
読書には絶好のタイミングです。
今回、
『読書脳』と『記憶脳』。
そして、特典もろもろをつけけて、
チョーお得に購入できる
「三部作コンプリートセット」を作りました。
https://e-ve.event-form.jp/event/109739/3boookscomp
●『読書脳』（定価１,７６０円）
●『記憶脳』（定価１,７６０円）
♯『勉強脳』出版講演会動画
♯特典「ペンケース」
♯ＤＶＤが２枚。
♯「感謝の魔力」ノート（１,５００円相当）
♯「父滅の刃」トートバッグ
これらが全て合わせて
５,５００円（税込み）です。
『読書脳』『記憶脳』の２冊を
Amazonで購入した場合、
それだけで
３,５２０円もかかります。
送料４３０円（レターパック）が
かかるので、
特典全て
♯『勉強脳』出版講演会動画
♯特典「ペンケース」
♯ＤＶＤが２枚。
♯「感謝の魔力」ノート（１,５００円相当）
♯「父滅の刃」トートバッグ
が、わずか「１,５５０円」で手に入る
のと同じです！
樺沢のイラスト付特典「ペンケース」は、
お子様にプレゼントしても喜ばれるでしょう。
「ペンケース」だけで、単品１,５００円しても
おかしくありません。
ただし、
このセットは「２０セット」限定です。
事務所に、「２０セット」分の書籍、特典
しかなかったので・・・。
「２０セット」完売しましたら、
終了となります。
おそらく、
２４時間以内には完売すると思いますので、
ピンと来た方は、
今すぐお申し込みください。
赤字覚悟の
●「三部作コンプリートセット」
https://e-ve.event-form.jp/event/109739/3boookscomp
追伸
「赤字覚悟」と書きましたが、
厳密には、赤字確定です（泣）。
赤字になってもいいので、
夏休み中に、
『勉強脳』『読書脳』『記憶脳』の３冊を
読んで欲しいのです！！
─────────────────────────────────
■ 直近のYouTubeライブ
─────────────────────────────────
昨日開催のYouTubeライブ「猛暑の質問祭り」。
興味深い質問について、じっくりと語りました。
タイムスタンプを掲載しますので、
興味あるタイトルだけでも、視聴してください。
樺沢のどうしても見て欲しい
タイトル「ベスト３」は、コチラ
【ベスト】１ アルツハイマー病を４７％減らせる凄い食品とは？
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=FtPqQQoVP7ukPJvz&t=5395
【ベスト】２ なんでも三日坊主で終わってしまう人が続けられる工夫
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=q3vsVBSOfRjCL4RL&t=7495
【ベスト】３ あなたの「出会い」が進展しない理由
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=qBFphJltFePMKIgP&t=1126
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
タイムスタンプ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw
0:02:24 【本当に必要？】「人見知り」を治す方法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=aMlng1b3s-cJafMj&t=144
0:18:46 あなたの「出会い」が進展しない理由
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=qBFphJltFePMKIgP&t=1126
0:35:07 やれば必ず効果が出る！ 夫婦喧嘩がゼロになる凄い対処法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=Wilapt64t4sIyHeh&t=2107
0:43:13 【精神科医の持論】コンビニ弁当についてどう思う？
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=jxV2Ud_8CbtngPFM&t=2593
0:52:10 「悪魔の声が聞こえた」時の対処法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=rvsslJSKragne9HE&t=3130
1:04:05 こんな方法があった！？ 気分がスッキリする方法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=iaRupUUCTjufmcaN&t=3845
1:06:26 「病気」でも「正常」でもない状態とは？
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=XpBqJ0KRkYMeyaQz&t=4226
1:18:58 「いつも"怒り"を感じる人」の頭の中で起きていること
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=6pDLzxwPRP-8mANh&t=4738
1:29:55 アルツハイマー病を４７％減らせる凄い食品とは？
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=FtPqQQoVP7ukPJvz&t=5395
1:36:45 樺沢の新刊『勉強脳』好評発売中！
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=2ityNdWymu8jP9V_&t=5805
1:40:16 １００点がとれる！？ 高校入試の過去問分析法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=0n_a_QLSAw2KA6KE&t=6016
1:45:33 依存症を改善する物質があった！
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=D5cEUYk1_Wxsvq30&t=6333
1:55:42 読書が苦手な人でも、楽に本が読める方法
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=xd0L46StXqWeybGk&t=6942
2:04:55 「なんでも三日坊主で終わってしまう人」が続けられる工夫
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=q3vsVBSOfRjCL4RL&t=7495
2:10:34 【超やりがち】子どもが育たない危険な関わり方
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=YtAgKfF7Ftv1GJTE&t=7834
2:23:43 【精神科医の持論】筆記用具の選び方
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=dkqC1fUEaWO1mF9Y&t=8623
2:26:55 【精神科医の持論】潜在意識とは何か？
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=XvmAwEvctaf-nrMM&t=8815
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【暴走注意】恋心はコントロールできる？』
─────────────────────────────────
【質問】
「職場の上司に片想いしています。
叶わないものだとわかっているので、
いい部下でいられるように努力していました。
ですが、少しずつ自分のことを
好意的に見てほしいという感情が
強くなってきています。
恋愛感情を抱いていること自体、
迷惑なことだと思っているので、
どうにかしてこの感情を消したいです。
どうすれば感情をコントロールできますか？」
サンパチさん（29歳・女性）
『【暴走注意】恋心はコントロールできる？』（１７分５９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ExDZgRXoIh8&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【幸せ】お金だけが人生の目的ではない脳科学的理由』
─────────────────────────────────
【質問】
「お金持ちになった時に空虚になって
苦しんでしまうのはなぜですか？
どうしたら防げますか？」
エフエーさん（24歳・男性）
『【幸せ】お金だけが人生の目的ではない脳科学的理由』（１７分４９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=hcdDPtD3qQc&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
３本目 『「悪口を注意したら、自分が悪口を言われるようになった」の対処法』
（ショート動画）
─────────────────────────────────
『「悪口を注意したら、自分が悪口を言われるようになった」の対処法』
（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/x6fvh3Lgaio?si=yJmssQhnYe7pM7SI
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【まとめ】今日から勉強すれば人生が激変する理由！』（１９分４１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=RXv9UjDNLOQ&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【簡単】誰でも字が上手くなる超シンプル技！』（１２分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=2GtDNuyfkhs&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】苦手を武器に変える！ 挑戦の始め方』（１２分５９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=cx0jppyf7-A&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【衝撃】継続に目標は 不要 だった！？』（１６分３９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ifZtbfb83C0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
脳が疲れるスマホの使い方 ワースト３
─────────────────────────────────
スマホで脳が疲れる。
なんとなく、だらだらとスマホを見る。
これを「ブラウジング」と言いますが、
これが最も「前頭前野」を疲れさせるといいます。
「何か、おもしろいのないかな・・・」
というやつです。
前頭前野は「感情」のブレーキ役。
ここが疲れると、怒りや不安が抑えられなくなります。
つまり、スマホの見すぎで、イライラしやすくなるのです。
集中力、記憶力も低下し、
仕事や勉強の効率も、壊滅的に低下します。
追伸
脳が疲れるスマホの使い方ワースト３
１ 「ブラウジング」（ただ見るだけ）
２ 「ＳＮＳ」（義務感のチェック、返信）
３ 「依存的な使い方」（常にスマホを見る）
追伸２
最近「Ｘ」の投稿に力を入れています。
メンタル、心理学、脳科学関連の投稿。
YouTube「樺チャンネル」の内容を
１０秒で読める投稿もあります。
１０万ＰＶが、日常的に出るようになりました。
上記の投稿も、「Ｘ」でバズった記事を
リライトした者です。
「Ｘ」やっている人は、
是非、フォローしておいてください。
https://x.com/kabasawa
─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────
一昨日公開
＞【しおんず限定】体力おばけ！
＞樺沢の秘密を暴露！「超・疲労回復法」
＞（６０分）
大好評で、
メンバーシップ会員が、爆発的に増えました！！
樺沢が毎日実践している
「疲れない７つのルーティン」
を学ぶことができます。
特に大切なのは、
「その日の疲労は、その日に回復」
という大原則。
疲労や睡眠負債は、一度ためると、
返済が困難になって、
すぐに「慢性疲労」の状態になります。
疲れてから対応しても、
なかなか疲れがとれないのです。
「今日の疲れを、今日のうちに回復」するコツが
わかれば、あなたきは毎日、バリバリ働いても、
アクティブに遊んでも、
全く疲れずに、
次の日も爽やかな気持ちで目覚め、
次の日も、バリバリ働くことができるのです。
♯疲れやすい人
♯風邪をひきやすい人
♯すぐにダウンしてしまう人
♯体力に自信がない人
に、絶対に見て欲しい動画。
動画視聴したい方は、まずメンバーシップに入会
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join
次に、コチラのURLから、動画を視聴してください。
https://www.youtube.com/watch?v=79YVlDWyK9U
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『天然石の力で心と体が整う
クリスタルヒーリング 引き寄せと調和の教科書』
（メイツ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
８月、１本目の鑑賞（今年、６３本目の鑑賞）
８月２日 『事故物件ゾク 恐い間取り』 ★★★★ （４・０)
７月、９本目の鑑賞（今年、６２本目の鑑賞）
７月２２日 『劇場版 鬼滅の刃 無限城編』 ★★★★☆ （４・７)
７月２１日 『ストレンジ・ダーリン』 ★★★☆ （３・８)
７月２０日 『テレビの中に入りたい』（試写会）★★★★ （４・０)
７月１８日 『スーパーマン』 ★★★★ （４・２)
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。