精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/07/31(木) 17:10 | 「体力お化け」樺沢の秘密を暴露します！【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
「ドンドン不幸になる悲惨な考え方」
https://www.youtube.com/watch?v=ODYSJMgCyiY&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCccJAYcqIYzv
【まとめ】「自分に不幸を引き寄せる脳の回路」を手放す方法』（１４分１４秒）
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３５１２号 ２０２５年７月３１日
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■ はじめに
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「体力お化け」樺沢の秘密を暴露します！
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もし、
「疲れがたまる」ということがなくなれば、
あなたの仕事は、何倍もはかどります。
「疲れない身体」
「疲れないメンタル」
を、手に入れませんか？
他人の３倍働いて、５倍遊んでいる
私、精神科の樺沢紫苑は、
「体力お化け」という異名を持ちます。
ちようど、昨日、
５泊６日の札幌旅行から戻りましたが、
羽田空港に２２時着だったので、
かみさんと焼き鳥を食べに行って、
午前１時半に帰宅しました（笑）。
今朝は、全疲労を回復し、
スッキリと最高の集中力で、
仕事にのぞんでいます。
実際に、ここ２０年間、
風邪をひいて仕事を休んだことは１度もないし、
熱発したこともないし、
当然、コロナにもかかりません。
「体力お化け」＝「最高の免疫力」を
手に入れているのも同じです。
風邪をひくはずがありません。
しょっちゅう体調を崩す人と、
３６５日絶好調の人とでは、
有効に使える時間が、
年間で何百時間も違ってきます。
他人よりも、健康。
かつ、集中力が高いので、
仕事効率が、２～３倍に高まる。
「疲れない身体」「疲れないメンタル」が
手に入れば、「人生が変わる！」ことは
間違いありません。
そんな方法を、明日、１９時からの
YouTubeメンバーシップ「しおんず」限定セミナー
で、お話しします。
＞【しおんず限定】体力おばけ！
＞樺沢の秘密を暴露！「超・疲労回復法」
＞（６０分）
こちら、３万円のセミナー内容ですが、
実際は、１,１９０円／月で視聴できます。
たった一回のセミナー視聴が、
会費２年分相当の価値がありますので、
絶対にお得です。
動画視聴したい方は、７月３１日（水）、
１９時までに、メンバーシップ入会して
おいてくださいね。
メンバーシップ入会は、コチラから、
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join
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■ 直近のYouTubeライブ
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北海道、札幌。
時計台前から、YouTubeライブを開催！！
興味深いタイトルの動画を、
多数収録できました。。
タイムスタンプを掲載しますので、
興味あるタイトルだけでも、視聴してください。
樺沢のどうしても見て欲しい
タイトル「ベスト３」は、コチラ
【ベスト】１ ほとんどの人がしていない熱中症を予防する秘策！
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=lp_tXsseDUbiIhXf&t=247
【ベスト】２ 病気は自分で治そうとしないと治らない
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=ntZBOrBYBJbM7Nfy&t=2504
【ベスト】３ 読書の感想を書くコツとは？
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=1OdHsB_XfC7rLYhF&t=1006
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タイムスタンプ
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0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/watch?v=XaWbbnNiQis
0:03:33 樺沢がよく行く美術館や博物館は?
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=lsSk_XAERwTK07EC&t=213
0:04:07 ほとんどの人がしていない熱中症を予防する秘策！
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=lp_tXsseDUbiIhXf&t=247
0:12:29 エアコンが効かない時はフィルター掃除をしよう！
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=ZyYEESXJ6fV6N6J-&t=749
0:16:46 読書の感想を書くコツとは？
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=1OdHsB_XfC7rLYhF&t=1006
0:25:32 AIで読書感想文を書くと、どうなる？
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=KPlMywpxWYMZEvqf&t=1532
0:29:03 猛暑の夏、朝散歩はどうする?
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=SqkCSRnLS7fAeoA2&t=1743
0:38:17 夕飯後の夜散歩で気をつけること
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=0dZhMLh2kN7GghoI&t=2297
0:41:44 病気は自分で治そうとしないと治らない
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=ntZBOrBYBJbM7Nfy&t=2504
0:50:30 遺伝子のオンオフを決めるのは生活習慣
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=65VzCUKIeEMTqHpp&t=3030
0:56:53 ボーっとするメリット
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=aa930SYO6aaPfSJq&t=3413
1:12:35 精神科の薬は対象療法か
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=_Yh1boi-SklZCceF&t=4355
1:22:07 ネガティブ思考、ゼロヒャク思考には、樺沢の「写文セラピー練習帳」
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=C0vtdT7PBbGTuK3H&t=4927
1:26:28 アニメドラマで自己洞察を深める方法
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=P1u_RpXom8dnE6xE&t=5188
1:39:42 「こういう人になりたい」と思うことがとてもいい理由とは？
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=IclOQDOvOz4DbyRC&t=5982
1:42:02 映画鑑賞も読書も自分事とすることが大事
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=IBWQr_OUs9ZS_5h8&t=6122
1:45:34 7/31（木）19時～しおんず限定セミナー
「体力おばけ！ 樺沢の秘密を暴露！超・疲労回復法」
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=qCOdSKaU6d-jZo21&t=6334
1:49:34 メンタル疾患の人の夏バテ対策は？
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=JNrsbhXicJlq6ABM&t=6574
1:54:25 今日の気づきをアウトプット！
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=lpvQKmLfqk8gvoY_&t=6865
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】「自分に不幸を引き寄せる脳の回路」を手放す方法』
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【質問】
「樺沢紫苑先生の『読書脳』新版に感銘を受け、
自身でも初となるエッセイの執筆を試みています。
質問なのですが、私は理系寄りの人間で
なかなか思うような文章が書けません。
そこで、理系の人や文系の人が
それぞれ苦手な分野に挑戦する際に押さえておくべき、
精神的なコツがあればぜひ教えてください」
あやめさん（32歳・男性）
『【まとめ】苦手を武器に変える！ 挑戦の始め方』（１２分５９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=cx0jppyf7-A&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『「話す」だけでストレスの９割が解消する本当の理由』（ショート動画）
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『「話す」だけでストレスの９割が解消する本当の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/M49lL6AYjMg?si=t1_4dl9WcmdM7aqr
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３本目 『樺沢が〇〇を３０本ストックしている衝撃の理由』（ショート動画）
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『樺沢が〇〇を３０本ストックしている衝撃の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/vbMuXT2IqzQ?si=wNecOinSARuiW8hU
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■ 最近の動画
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『【衝撃】継続に目標は 不要 だった！？』（１６分３９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ifZtbfb83C0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「自分に不幸を引き寄せる脳の回路」を手放す方法』（１４分１４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ODYSJMgCyiY&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCccJAYcqIYzv
『【修羅場】職場の理不尽にキレてしまいました』（１２分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=zEbMOlE7p38&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【恋愛】イケメンじゃなくてもモテる方法』（１６分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=sgTtz3pE1Uk&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■編集後記
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本日、２１時より、
「猛暑の質問祭り」YouTubeライブ
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=YhoNmKm3vt8WscJH
を開催します。
暑いので家にいる人も多いはず。
是非とも、ご覧ください。
追伸
スタートが若干、早まる場合があります。
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■最近読んだ本
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『天然石の力で心と体が整う
クリスタルヒーリング 引き寄せと調和の教科書』
（メイツ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
７月、９本目の鑑賞（今年、６２本目の鑑賞）
７月２２日 『劇場版 鬼滅の刃 無限城編』 ★★★★☆ （４・７)
７月２１日 『ストレンジ・ダーリン』 ★★★☆ （３・８)
７月２０日 『テレビの中に入りたい』（試写会）★★★★ （４・０)
７月１８日 『スーパーマン』 ★★★★ （４・２)
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
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■ 樺沢紫苑の本
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『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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【まとめ】「自分に不幸を引き寄せる脳の回路」を手放す方法』（１４分１４秒）
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第３５１２号 ２０２５年７月３１日
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■ はじめに
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「体力お化け」樺沢の秘密を暴露します！
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５泊６日の札幌旅行から戻りましたが、
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実際に、ここ２０年間、
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当然、コロナにもかかりません。
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手に入れているのも同じです。
風邪をひくはずがありません。
しょっちゅう体調を崩す人と、
３６５日絶好調の人とでは、
有効に使える時間が、
年間で何百時間も違ってきます。
他人よりも、健康。
かつ、集中力が高いので、
仕事効率が、２～３倍に高まる。
「疲れない身体」「疲れないメンタル」が
手に入れば、「人生が変わる！」ことは
間違いありません。
そんな方法を、明日、１９時からの
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【ベスト】１ ほとんどの人がしていない熱中症を予防する秘策！
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タイムスタンプ
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0:00:00 スタート！！
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0:03:33 樺沢がよく行く美術館や博物館は?
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=lsSk_XAERwTK07EC&t=213
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https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=SqkCSRnLS7fAeoA2&t=1743
0:38:17 夕飯後の夜散歩で気をつけること
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=0dZhMLh2kN7GghoI&t=2297
0:41:44 病気は自分で治そうとしないと治らない
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=ntZBOrBYBJbM7Nfy&t=2504
0:50:30 遺伝子のオンオフを決めるのは生活習慣
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=65VzCUKIeEMTqHpp&t=3030
0:56:53 ボーっとするメリット
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1:12:35 精神科の薬は対象療法か
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=_Yh1boi-SklZCceF&t=4355
1:22:07 ネガティブ思考、ゼロヒャク思考には、樺沢の「写文セラピー練習帳」
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=C0vtdT7PBbGTuK3H&t=4927
1:26:28 アニメドラマで自己洞察を深める方法
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=P1u_RpXom8dnE6xE&t=5188
1:39:42 「こういう人になりたい」と思うことがとてもいい理由とは？
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=IclOQDOvOz4DbyRC&t=5982
1:42:02 映画鑑賞も読書も自分事とすることが大事
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=IBWQr_OUs9ZS_5h8&t=6122
1:45:34 7/31（木）19時～しおんず限定セミナー
「体力おばけ！ 樺沢の秘密を暴露！超・疲労回復法」
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=qCOdSKaU6d-jZo21&t=6334
1:49:34 メンタル疾患の人の夏バテ対策は？
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=JNrsbhXicJlq6ABM&t=6574
1:54:25 今日の気づきをアウトプット！
https://www.youtube.com/live/XaWbbnNiQis?si=lpvQKmLfqk8gvoY_&t=6865
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】「自分に不幸を引き寄せる脳の回路」を手放す方法』
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【質問】
「樺沢紫苑先生の『読書脳』新版に感銘を受け、
自身でも初となるエッセイの執筆を試みています。
質問なのですが、私は理系寄りの人間で
なかなか思うような文章が書けません。
そこで、理系の人や文系の人が
それぞれ苦手な分野に挑戦する際に押さえておくべき、
精神的なコツがあればぜひ教えてください」
あやめさん（32歳・男性）
『【まとめ】苦手を武器に変える！ 挑戦の始め方』（１２分５９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=cx0jppyf7-A&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『「話す」だけでストレスの９割が解消する本当の理由』（ショート動画）
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『「話す」だけでストレスの９割が解消する本当の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/M49lL6AYjMg?si=t1_4dl9WcmdM7aqr
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３本目 『樺沢が〇〇を３０本ストックしている衝撃の理由』（ショート動画）
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『樺沢が〇〇を３０本ストックしている衝撃の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/vbMuXT2IqzQ?si=wNecOinSARuiW8hU
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■ 最近の動画
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『【衝撃】継続に目標は 不要 だった！？』（１６分３９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ifZtbfb83C0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「自分に不幸を引き寄せる脳の回路」を手放す方法』（１４分１４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ODYSJMgCyiY&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCccJAYcqIYzv
『【修羅場】職場の理不尽にキレてしまいました』（１２分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=zEbMOlE7p38&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【恋愛】イケメンじゃなくてもモテる方法』（１６分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=sgTtz3pE1Uk&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■編集後記
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本日、２１時より、
「猛暑の質問祭り」YouTubeライブ
https://www.youtube.com/live/6-0kJGeUqIw?si=YhoNmKm3vt8WscJH
を開催します。
暑いので家にいる人も多いはず。
是非とも、ご覧ください。
追伸
スタートが若干、早まる場合があります。
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■最近読んだ本
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『天然石の力で心と体が整う
クリスタルヒーリング 引き寄せと調和の教科書』
（メイツ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
７月、９本目の鑑賞（今年、６２本目の鑑賞）
７月２２日 『劇場版 鬼滅の刃 無限城編』 ★★★★☆ （４・７)
７月２１日 『ストレンジ・ダーリン』 ★★★☆ （３・８)
７月２０日 『テレビの中に入りたい』（試写会）★★★★ （４・０)
７月１８日 『スーパーマン』 ★★★★ （４・２)
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
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■ 樺沢紫苑の本
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『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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