精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/07/06(日) 16:00 | 精神科医が「老人ホーム」をおすすめしない本当の理由【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『精神科医が「老人ホーム」をおすすめしない本当の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/I5VjB3kqD38?si=RK4ncYh-vA4Negqk
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３４９１号 ２０２５年７月６日
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■ はじめに
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勉強すると、人生が変わる！！
５００人が共感し、大盛況にて終了
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昨日、５００人が参加し、
大盛況にて終了した
『勉強脳』出版記念講演会。
参加者からの感想が届いていますので、
紹介します。
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
【Keiさんの感想】（３０代男性）
１番印象に残った言葉は
「勉強法を勉強する」でした。
成績が良くない子は、
どうしても、インプット中心になって、
勉強法ができていない、ということ。
自分もまだ
インプットがアウトプットよりも多いので、
この3ヶ月は、アウトプット習慣を
しっかり身に付けられるように
毎日アウトプットを
継続していけるようにしていきます。
また、勉強や学習をしない人は
健康も悪くなるというのは、
知っているようで、知らないことでした。
これから樺沢先生の
「勉強脳」「読書脳」「記憶脳」を復習して、
再度「アウトプット大全」で
完全アウトプット人間を目指します。
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
【Chiiさんの感想】（４０代女性）
「勉強脳」のつくり方。
自分の中で考えていた「勉強」は、
受験のときのような、叩き込みのイメージでした。
今回、先生の講演会に来て、
自分がどんな学びをしたいか、
明確になった上で
次の行動に移すことが
「学び」を深めていくこと。
ものすごく難しいことをしていくことが
「勉強」と思い込んでいた自分がいたことにも
驚きました。
それを、
知ることができたこと、気づけたことは
とても大きいと思います。
勉強はもっと身近なものであるし、
人それぞれの「勉強」は違っていい
ということもわかりました。
今、感想を書きながら、
楽しい気持ちが続いていることにも
びっくりしています。
参加できてとても良かったです。
もっと自分自身のやりたいことを
掘り起こして学んでいきたいと思います。
ありがとうございました。
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
【タケさんの感想】（２０代男性）
勉強は辛いものだと思っていたため、
「楽しむことが最も重要」
といった点に、衝撃を受けた。
そして、学生の時の勉強と、
社会人になってからの勉強は別であり
「社会人の勉強は、自己成長が目的のため
昨日よりも1つでも理解を増やせば良い」
といった言葉に心が軽くなった。
勉強が辛かった理由として、
成長を実感できないことが
最も大きな要因だったため、
これからは「少しでも成長していればいいか」
と、気軽な気持ちで
勉強続けていきたいと思った。
ありがとうございました。
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
【山下さんの感想】（３０代男性）
「学び」が「幸福」に結びつく
という考え方に共感でき、意欲が高まった。
情報を詰め込むだけでなく、
知性を磨くことも大切であることを知り、
勉強方針を見直すきっかけになった。
AIの使い方に関する説明がわかりやすく、
脳が退化する使い方として
思い当たることがいくつかあったため、
適切な使い方をしているかどうかを
意識しようと思った。
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
「勉強/学び」は、
私たちの人生を自分の手で変えるための
唯一の手段です。
１人でも「勉強」を習慣化する人が増えて欲しい！！
そんな樺沢の「想い」を凝縮した１冊が、
『勉強脳』です。
今週、７月８日（火）発売です！！
『勉強脳』
（樺沢紫苑著、サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
今、Amazonに予約注文を入れると
７月９日に届きます。
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】メンタル疾患に偏見を持つ人への対処法』
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【質問】
「うつに対して古臭い知識や偏見や、
ワケのわからない持論を言う人には、
どう接したらいいですか？」
質問者：コウさん
『【まとめ】メンタル疾患に偏見を持つ人への対処法』（１４分１１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=O19izS0mzPQ&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『精神科医が「老人ホーム」をおすすめしない本当の理由』（ショート動画）
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私の経験ですが、
老人ホームに入ると
「認知症」が急激に悪化する人が
非常に多いです。
多少危なっかしくても、
「一人暮らし」している
ということは、凄いことなのです。
「介護」によって、
本来持っている能力が奪われる・・・
ということもあります。
「楽」は、一見良さそうですが、
認知機能、運動機能を、
一気に退化させます。
【質問】
『精神科医が「老人ホーム」をおすすめしない本当の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/I5VjB3kqD38?si=RK4ncYh-vA4Negqk
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３本目 『樺沢が「ネトフリ上位５作は必ず見る」本当の理由』
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【質問】
『樺沢が「ネトフリ上位５作は必ず見る」本当の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/bdTP6xkcpCs?si=X8jbGLtV5hve3HWN
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■ 最近の動画
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『【朗報】夜、寝る前のご褒美がやめられない！？』（１５分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=zyGnSwCbYus&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【おすすめ】「ぬり絵」がメンタルに良い理由』（１０分１２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=gMlImDeRZkw&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【睡眠】悪夢を見なくなる方法』（１０分３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=7EDc7zzom40&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB0gcJCcEJAYcqIYzv
『【孤独】人生がさみしい！ 必要なのは趣味？ 友人？ 結婚？』（１５分３１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=0nkqawFpXPE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■本日のメインディッシュ
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心理学を学びたい！
なら読むべき一冊
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心理学を学びたい！
という人に、お勧めの一冊。
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
「心理学を学びたいので、何か一冊紹介してください」
という質問を受けますが、
一冊だけというのは、なかなか難しい。
でも、本書『心理学大図鑑 第2版』は、
心理学の理論から歴史まで、
心理学の全体像を、たった一冊で学べます。
心理学の本は、
「理論」にフォーカスした本がほとんどですが、
本書は「人」にフォーカスしている点が
ユニークです。
その心理学者の生い立ち、
プロフィールを紹介しながら、
その心理学者が、なぜその心理学理論に到達したか
を、ストーリー、物語として理解できるのです！
そして、全体としては、
「社会心理学」「発達心理学」など
ジャンルを柱にしながら、
時系列順に配置されています。
つまり、
心理学がどのように発展してきたか
がよくわかる。
「心理学のクロニクル（年代期）」
になっているのです。
心理学といえば「難しい」という印象ですが、
本書は「写真」と「図解」がたさくん入っていて、
見るだけで直感的に理解できます。
一方で、自分が全く知らない心理学者や
心理学の理論も紹介されていて、
心理学を学んでいる人にも、
新しい発見が多い。
心理学の初学者から、
中級、ベテランまで広くお勧めできる
心理学を学ぶ本です。
約５千円とやや高額ですが、
「図鑑」であり古くなるものではないので、
持っていれば１０年は使えるので、
絶対にお得です。
今回、１２年ぶりに改訂されて、
『第2版』が発売されました。
ここ１０年、
米国を中心に広がっている「ポジティブ心理学」
について大幅に追記されており、
最新の心理学の最前線を感じることができます。
心理学の全体像を、
たった一冊で理解できてしまう凄い本です。
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
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■編集後記
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ようやく、少しのんびりします！
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『こどもアウトプット図鑑』
『写文セラピー練習帳』
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
そして、
７月８日発売の『勉強脳』。
半年で四冊の出版は、詰め込みすぎました。
「人生で最も忙しかった６ヶ月」
といっても過言ではありません。
しかし、そのせいで、
仕事遂行能力が飛躍的に高まった
と実感します。
ということで、
７月、８月はのんびり過ごします！
とスタッフに言ったら、
全く信じてもらえませんでした。
正確に言うと、
「７月、８月は容赦なく遊びます！」
と言うべきか。
趣味、遊びで、いろいろな
チャレンジをしていきたいと思います。
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朗報！！ 池袋で第３位
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昨日、お伝えしました。
札幌にて第１位！
紀伊國屋書店札幌本店にて、
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』が、
社会科学書部門で第１位となりました。
本日は、
ジュンク堂池袋本店で、
週間ランキング第３位（社会科学書）
になったそうです。
疲れていても気楽に読める。
それが、
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
です。
樺沢のYouTubeの書籍版のような
１問１答形式。
あなたの悩みにマッチした対処法（処方箋）
が、必ず見つかります。
全国の書店で絶賛発売中。
精神科医、樺沢紫苑の新刊
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
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『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
感想キャンぺーンですが、
申し込み人数が、２０人ほどしか
集まりませんでした（泣）。
十分に周知できなかった、
私の告知不足でした。
読書が苦手な人でも
メンタル疾患で治療中でも
ややお疲れで記憶力が下がっていても
気軽に読める
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』。
１人でも大くの人に読んでいただきたいので、
感想キャンぺーンの締め切りを
２週間に延長することにしました。
今から書籍を購入しても、
十分に本をじっくり読んで、
感想を書くことができますので、
是非、感想キャンぺーンにチャレンジしてください。
「最優秀賞」は、樺沢の食事会にご招待！
します。
最大３０人に当たる「奨励賞」では、
「感謝の魔力ノート」と
「心がスッと軽くなるクリアファイル」の
両方がもらえます。
７月１３日まで開催中。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
感想キャンぺーン
https://e-ve.event-form.jp/event/105730/sukkaru_kansou
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■最近読んだ本
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『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
７月、２本目の鑑賞（今年、５５本目の鑑賞）
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と「』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
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■ 樺沢紫苑の本
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『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３４９１号 ２０２５年７月６日
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■ はじめに
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勉強すると、人生が変わる！！
５００人が共感し、大盛況にて終了
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昨日、５００人が参加し、
大盛況にて終了した
『勉強脳』出版記念講演会。
参加者からの感想が届いていますので、
紹介します。
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【Keiさんの感想】（３０代男性）
１番印象に残った言葉は
「勉強法を勉強する」でした。
成績が良くない子は、
どうしても、インプット中心になって、
勉強法ができていない、ということ。
自分もまだ
インプットがアウトプットよりも多いので、
この3ヶ月は、アウトプット習慣を
しっかり身に付けられるように
毎日アウトプットを
継続していけるようにしていきます。
また、勉強や学習をしない人は
健康も悪くなるというのは、
知っているようで、知らないことでした。
これから樺沢先生の
「勉強脳」「読書脳」「記憶脳」を復習して、
再度「アウトプット大全」で
完全アウトプット人間を目指します。
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
【Chiiさんの感想】（４０代女性）
「勉強脳」のつくり方。
自分の中で考えていた「勉強」は、
受験のときのような、叩き込みのイメージでした。
今回、先生の講演会に来て、
自分がどんな学びをしたいか、
明確になった上で
次の行動に移すことが
「学び」を深めていくこと。
ものすごく難しいことをしていくことが
「勉強」と思い込んでいた自分がいたことにも
驚きました。
それを、
知ることができたこと、気づけたことは
とても大きいと思います。
勉強はもっと身近なものであるし、
人それぞれの「勉強」は違っていい
ということもわかりました。
今、感想を書きながら、
楽しい気持ちが続いていることにも
びっくりしています。
参加できてとても良かったです。
もっと自分自身のやりたいことを
掘り起こして学んでいきたいと思います。
ありがとうございました。
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
【タケさんの感想】（２０代男性）
勉強は辛いものだと思っていたため、
「楽しむことが最も重要」
といった点に、衝撃を受けた。
そして、学生の時の勉強と、
社会人になってからの勉強は別であり
「社会人の勉強は、自己成長が目的のため
昨日よりも1つでも理解を増やせば良い」
といった言葉に心が軽くなった。
勉強が辛かった理由として、
成長を実感できないことが
最も大きな要因だったため、
これからは「少しでも成長していればいいか」
と、気軽な気持ちで
勉強続けていきたいと思った。
ありがとうございました。
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
【山下さんの感想】（３０代男性）
「学び」が「幸福」に結びつく
という考え方に共感でき、意欲が高まった。
情報を詰め込むだけでなく、
知性を磨くことも大切であることを知り、
勉強方針を見直すきっかけになった。
AIの使い方に関する説明がわかりやすく、
脳が退化する使い方として
思い当たることがいくつかあったため、
適切な使い方をしているかどうかを
意識しようと思った。
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
「勉強/学び」は、
私たちの人生を自分の手で変えるための
唯一の手段です。
１人でも「勉強」を習慣化する人が増えて欲しい！！
そんな樺沢の「想い」を凝縮した１冊が、
『勉強脳』です。
今週、７月８日（火）発売です！！
『勉強脳』
（樺沢紫苑著、サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
今、Amazonに予約注文を入れると
７月９日に届きます。
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】メンタル疾患に偏見を持つ人への対処法』
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【質問】
「うつに対して古臭い知識や偏見や、
ワケのわからない持論を言う人には、
どう接したらいいですか？」
質問者：コウさん
『【まとめ】メンタル疾患に偏見を持つ人への対処法』（１４分１１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=O19izS0mzPQ&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『精神科医が「老人ホーム」をおすすめしない本当の理由』（ショート動画）
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私の経験ですが、
老人ホームに入ると
「認知症」が急激に悪化する人が
非常に多いです。
多少危なっかしくても、
「一人暮らし」している
ということは、凄いことなのです。
「介護」によって、
本来持っている能力が奪われる・・・
ということもあります。
「楽」は、一見良さそうですが、
認知機能、運動機能を、
一気に退化させます。
【質問】
『精神科医が「老人ホーム」をおすすめしない本当の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/I5VjB3kqD38?si=RK4ncYh-vA4Negqk
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３本目 『樺沢が「ネトフリ上位５作は必ず見る」本当の理由』
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【質問】
『樺沢が「ネトフリ上位５作は必ず見る」本当の理由』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/bdTP6xkcpCs?si=X8jbGLtV5hve3HWN
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■ 最近の動画
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『【朗報】夜、寝る前のご褒美がやめられない！？』（１５分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=zyGnSwCbYus&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【おすすめ】「ぬり絵」がメンタルに良い理由』（１０分１２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=gMlImDeRZkw&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【睡眠】悪夢を見なくなる方法』（１０分３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=7EDc7zzom40&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB0gcJCcEJAYcqIYzv
『【孤独】人生がさみしい！ 必要なのは趣味？ 友人？ 結婚？』（１５分３１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=0nkqawFpXPE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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■本日のメインディッシュ
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心理学を学びたい！
なら読むべき一冊
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心理学を学びたい！
という人に、お勧めの一冊。
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
「心理学を学びたいので、何か一冊紹介してください」
という質問を受けますが、
一冊だけというのは、なかなか難しい。
でも、本書『心理学大図鑑 第2版』は、
心理学の理論から歴史まで、
心理学の全体像を、たった一冊で学べます。
心理学の本は、
「理論」にフォーカスした本がほとんどですが、
本書は「人」にフォーカスしている点が
ユニークです。
その心理学者の生い立ち、
プロフィールを紹介しながら、
その心理学者が、なぜその心理学理論に到達したか
を、ストーリー、物語として理解できるのです！
そして、全体としては、
「社会心理学」「発達心理学」など
ジャンルを柱にしながら、
時系列順に配置されています。
つまり、
心理学がどのように発展してきたか
がよくわかる。
「心理学のクロニクル（年代期）」
になっているのです。
心理学といえば「難しい」という印象ですが、
本書は「写真」と「図解」がたさくん入っていて、
見るだけで直感的に理解できます。
一方で、自分が全く知らない心理学者や
心理学の理論も紹介されていて、
心理学を学んでいる人にも、
新しい発見が多い。
心理学の初学者から、
中級、ベテランまで広くお勧めできる
心理学を学ぶ本です。
約５千円とやや高額ですが、
「図鑑」であり古くなるものではないので、
持っていれば１０年は使えるので、
絶対にお得です。
今回、１２年ぶりに改訂されて、
『第2版』が発売されました。
ここ１０年、
米国を中心に広がっている「ポジティブ心理学」
について大幅に追記されており、
最新の心理学の最前線を感じることができます。
心理学の全体像を、
たった一冊で理解できてしまう凄い本です。
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
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■編集後記
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ようやく、少しのんびりします！
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『こどもアウトプット図鑑』
『写文セラピー練習帳』
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
そして、
７月８日発売の『勉強脳』。
半年で四冊の出版は、詰め込みすぎました。
「人生で最も忙しかった６ヶ月」
といっても過言ではありません。
しかし、そのせいで、
仕事遂行能力が飛躍的に高まった
と実感します。
ということで、
７月、８月はのんびり過ごします！
とスタッフに言ったら、
全く信じてもらえませんでした。
正確に言うと、
「７月、８月は容赦なく遊びます！」
と言うべきか。
趣味、遊びで、いろいろな
チャレンジをしていきたいと思います。
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朗報！！ 池袋で第３位
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昨日、お伝えしました。
札幌にて第１位！
紀伊國屋書店札幌本店にて、
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』が、
社会科学書部門で第１位となりました。
本日は、
ジュンク堂池袋本店で、
週間ランキング第３位（社会科学書）
になったそうです。
疲れていても気楽に読める。
それが、
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
です。
樺沢のYouTubeの書籍版のような
１問１答形式。
あなたの悩みにマッチした対処法（処方箋）
が、必ず見つかります。
全国の書店で絶賛発売中。
精神科医、樺沢紫苑の新刊
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
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『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
感想キャンぺーンですが、
申し込み人数が、２０人ほどしか
集まりませんでした（泣）。
十分に周知できなかった、
私の告知不足でした。
読書が苦手な人でも
メンタル疾患で治療中でも
ややお疲れで記憶力が下がっていても
気軽に読める
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』。
１人でも大くの人に読んでいただきたいので、
感想キャンぺーンの締め切りを
２週間に延長することにしました。
今から書籍を購入しても、
十分に本をじっくり読んで、
感想を書くことができますので、
是非、感想キャンぺーンにチャレンジしてください。
「最優秀賞」は、樺沢の食事会にご招待！
します。
最大３０人に当たる「奨励賞」では、
「感謝の魔力ノート」と
「心がスッと軽くなるクリアファイル」の
両方がもらえます。
７月１３日まで開催中。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
感想キャンぺーン
https://e-ve.event-form.jp/event/105730/sukkaru_kansou
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■最近読んだ本
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『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
７月、２本目の鑑賞（今年、５５本目の鑑賞）
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と「』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
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■ 樺沢紫苑の本
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『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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