精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/06/16(月) 18:10 | 「メンタル疾患の人は友達が少ない」は本当？【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『「メンタル疾患の人は友達が少ない」は本当？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/IMSVGbauew4?si=YxkK5jm3EFJLgele
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３４７２号 ２０２５年６月１６日
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■ はじめに
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悩みの対処法は、５つしかない！
本日、『スッ軽』出版記念講演会
─────────────────────────────────
本日、１９時から
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
を開催します。
申し込まれた方で、家にいらっしゃる方は、
生配信でお楽しみください。
「悩みの対処法は、５つしかない！」
というのが、本日の講演会の最大のポイント。
本には、書かれなかった、
「悩みの対処法 ５分類」を日本初公開します！！
残り２３冊。
新刊と「癒やしのクリアファイル」が残っていますので、
それを完売して、完全終了にします。
本日、２１時から、
２３冊分の追加募集がスタートしますので、
お見逃しなく。
↓ ↓ ↓
●【動画視聴】
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】メンタル疾患とアレルギーの意外な関係』
─────────────────────────────────
【質問】
「アレルギーが原因で、
うつになることはありますか？」
質問者：米に干し納豆さん
『【まとめ】メンタル疾患とアレルギーの意外な関係』（９分３６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=CVyvQ-XPh0M&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『【まとめ】睡眠時無呼吸症候群は、うつの原因になる？』
─────────────────────────────────
【質問】
「睡眠時無呼吸症候群と診断されました。
うつが治りにくいのも、
ダルいのもそれが原因ですか？」
質問者：米に干し納豆さん
『【まとめ】睡眠時無呼吸症候群は、うつの原因になる？』（１５分００秒）
https://www.youtube.com/watch?v=DxzcRE98e_E&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCd4JAYcqIYzv
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３本目 『「メンタル疾患の人は友達が少ない」は本当？』（ショート動画）
─────────────────────────────────
『「メンタル疾患の人は友達が少ない」は本当？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/IMSVGbauew4?si=YxkK5jm3EFJLgele
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■ 最近の動画
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『【まとめ】「職場で問題になっている人」の対処法』（１６分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=fM6EoknqIj0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】セロトニンを積極的に高めていこう！』（１２分３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Qqw_6MVoo78&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【朗報】こんな食事がメンタルを良くする！』（１５分１１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=NwAttlAupDs&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB0gcJCd4JAYcqIYzv
『【即効】認知症の介護に役立つ簡単なコツ』（１０分５２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=COy2WN-mb2E&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
仕事が充実すぎて、しばらく
映画が見られていてませんでした。
『国宝』が大好評ですが、
しぎらく上映することは間違いないので、
上映終了しそうな作品から見ていきます。
ということで、
９日ぶりに見た作品が『リライト』。
良かった！！
大林宣彦監督の尾道３部作
『時をかける少女』
への強烈なオマージュ作品。
映画の舞台も「尾道」だし、
ストーリーもそっくり。
最初の３０分は、チョーありがちな
青春映画＆タイムリープものですが、
後半が想像を大きく超えてくる！！
まさか、こんな展開になるとは！
「小説を書く」「本を完成させる」
ことの難しさも描かれていて、
その辺の描写にも共感しました。
ということで、
『時をかける少女』に思い入れのある人ほど
おもしろく見られる作品と思います。
『リライト』樺沢の評価は・・・・・・ ★★★★☆ （４・５)
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■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
─────────────────────────────────
●６月１６日（月）１９時から オンライン限定
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
●【家族一緒に参加しよう！】対象は小学生！
６月２２日（日）、１４時～。
樺沢紫苑『自分の思いを言葉にする
こどもアウトプット図鑑』【講演会】
https://peatix.com/event/4393190/view
参加費、新刊付きで２千円
親子でご参加ください！！
TSUTAYAレイクタウン 店内特設会場
（埼玉県「越谷レイクタウン」）
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■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
６月、４本目の鑑賞（今年、４８本目の鑑賞）
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と「』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
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■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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おそらく、フォームからの申し込みがまだだと思いますので、よろしくお願いします。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３４７２号 ２０２５年６月１６日
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■ はじめに
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悩みの対処法は、５つしかない！
本日、『スッ軽』出版記念講演会
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本日、１９時から
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
を開催します。
申し込まれた方で、家にいらっしゃる方は、
生配信でお楽しみください。
「悩みの対処法は、５つしかない！」
というのが、本日の講演会の最大のポイント。
本には、書かれなかった、
「悩みの対処法 ５分類」を日本初公開します！！
残り２３冊。
新刊と「癒やしのクリアファイル」が残っていますので、
それを完売して、完全終了にします。
本日、２１時から、
２３冊分の追加募集がスタートしますので、
お見逃しなく。
↓ ↓ ↓
●【動画視聴】
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】メンタル疾患とアレルギーの意外な関係』
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【質問】
「アレルギーが原因で、
うつになることはありますか？」
質問者：米に干し納豆さん
『【まとめ】メンタル疾患とアレルギーの意外な関係』（９分３６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=CVyvQ-XPh0M&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『【まとめ】睡眠時無呼吸症候群は、うつの原因になる？』
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【質問】
「睡眠時無呼吸症候群と診断されました。
うつが治りにくいのも、
ダルいのもそれが原因ですか？」
質問者：米に干し納豆さん
『【まとめ】睡眠時無呼吸症候群は、うつの原因になる？』（１５分００秒）
https://www.youtube.com/watch?v=DxzcRE98e_E&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCd4JAYcqIYzv
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３本目 『「メンタル疾患の人は友達が少ない」は本当？』（ショート動画）
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『「メンタル疾患の人は友達が少ない」は本当？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/IMSVGbauew4?si=YxkK5jm3EFJLgele
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■ 最近の動画
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『【まとめ】「職場で問題になっている人」の対処法』（１６分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=fM6EoknqIj0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】セロトニンを積極的に高めていこう！』（１２分３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Qqw_6MVoo78&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【朗報】こんな食事がメンタルを良くする！』（１５分１１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=NwAttlAupDs&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB0gcJCd4JAYcqIYzv
『【即効】認知症の介護に役立つ簡単なコツ』（１０分５２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=COy2WN-mb2E&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 編集後記
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仕事が充実すぎて、しばらく
映画が見られていてませんでした。
『国宝』が大好評ですが、
しぎらく上映することは間違いないので、
上映終了しそうな作品から見ていきます。
ということで、
９日ぶりに見た作品が『リライト』。
良かった！！
大林宣彦監督の尾道３部作
『時をかける少女』
への強烈なオマージュ作品。
映画の舞台も「尾道」だし、
ストーリーもそっくり。
最初の３０分は、チョーありがちな
青春映画＆タイムリープものですが、
後半が想像を大きく超えてくる！！
まさか、こんな展開になるとは！
「小説を書く」「本を完成させる」
ことの難しさも描かれていて、
その辺の描写にも共感しました。
ということで、
『時をかける少女』に思い入れのある人ほど
おもしろく見られる作品と思います。
『リライト』樺沢の評価は・・・・・・ ★★★★☆ （４・５)
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■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
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●６月１６日（月）１９時から オンライン限定
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
●【家族一緒に参加しよう！】対象は小学生！
６月２２日（日）、１４時～。
樺沢紫苑『自分の思いを言葉にする
こどもアウトプット図鑑』【講演会】
https://peatix.com/event/4393190/view
参加費、新刊付きで２千円
親子でご参加ください！！
TSUTAYAレイクタウン 店内特設会場
（埼玉県「越谷レイクタウン」）
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■最近読んだ本
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『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
６月、４本目の鑑賞（今年、４８本目の鑑賞）
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と「』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
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■ 樺沢紫苑の本
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『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
出版企画書コンペに参加いただけるということで、ありがとうございます！！
おそらく、フォームからの申し込みがまだだと思いますので、よろしくお願いします。