精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/06/11(水) 18:20 | 「嫌われるのが怖い」が楽になる考え方【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【まとめ】「嫌われるのが怖い」が楽になる考え方』（１６分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MYLJnOcDVXM&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『嫌われる勇気』が、
世界累計１,０００万部の大ベストセラー
になっているように、
「嫌われるのが怖い」という人は多いはず。
「嫌われるのが怖い」に対する
樺沢流の考えを、動画にまとめました。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３４６７号 ２０２５年６月１１日
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■ はじめに
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「できたーー！！」という感動
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完成した本を手に取って、
初めて
「できたーー！！」
という感慨を味わいます。
それが、本日。
本日、印刷が完了したがかりの
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』を
受け取りに、豊洲にある「ＰＨＰ研究所」
に行ってきました。
５００冊の書籍を並べて
いつもの「すしざんまい」ポーズ。
（メルマガ添付の写真）
初めて、出来上がりを手にしての感想。
表紙のライトブルーの発色が絶妙。
薄すぎず、濃すぎない。
光沢のある紙質は、手に持つだけで、
スベスベして「癒やし」の感覚を味わえる。
本文もブルーベースの配色で、
一体感がある。
「青」は、癒やしの色なので、
見ているだけで癒やされる！
内容は、あのた「悩み」を解消する
癒やしの１冊。
内容と本の紙質やデザインが
見事に一致した、
完成度の高い本ができました！！
本というのは、
「形のあるモノ」なので、
ＰＤＦで何度チェックしても、実感がわきません。
このように実際に手にして、
「ようやく完成した！！」という
感動が、じわーーっとこみ上げます。
「心がスッと軽くなるクリアフィル」も、
本日届きまして、初対面しましたが、
コチラも想像以上の発色で、
ライトブルーが美しい。
猫ちゃんもイラストも大きく、
期待通りの
「見ているだけで癒やされるクリアフィル」が
完成しました。
このクリアファイル。
実物を目にすれば、
絶対に欲しくなる逸品です。
本日、スタッフも集まり、
出版記念講演会申込者に向けて
ラベル貼りなどの、発送作業に入りました。
明日には、郵便局から投函されますので、
既にお申し込みいただいた方は、
今週中に届くはずです。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
出版記念講演会。
どのような内容を話すのか。
本の実物を手にした瞬間に、
様々なアイデアが込み上がりました。
この本を最大限に活用する方法を
詳細にお伝えします。
「ストレス解消法」が網羅的にのっている本ですから、
ページをパラパラとめくるだけで、
あなたの「悩み」が消えていく・・・。
そんな使い方を、参加者のみなさんと一緒に、
実演形式で解説したいと思います。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
出版記念講演会は、
本日（６月１１日）２３時５９分で、
申し込みが完全終了します。
（１）新刊プレゼント （１,６５０円＋送料４３０円）
（２）クリアファイルのプレゼント （１,０００円相当）
（３）２時間の講演会動画の視聴 （５,０００円相当）
この３つが全てついて、
たったの３,６３０円で参加可能です。
６月１６日（月）１９時から（オンライン開催）
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
追伸
本日、出版社「ＰＨＰ研究所」から
YouTubeライブを緊急開催。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』の内容と
出版記念講演会に参加するメリットを
詳しく解説しましたので、
講演会に参加しようか迷っている方は、
是非、ご覧ください。
「あなたの悩みを解消するYouTubeライブ」（５０分）
https://www.youtube.com/live/xadn6p_w2Kg?si=E06wpozZYU-jZUiN
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【本日最終日】『スッ軽』出版記念講演会
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樺沢の新刊
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』(ＰＨＰ研究所)。
略して『スッ軽』。
本日、２３時５９分で、
出版記念講演会の申し込みは、終了します。
お申し込みを、お忘れではありませんか？
本の内容は、本を読めばわかりますが、
それ以外にもメリット盛りだくさんなのが、
出版記念講演会です。
『スッ軽』出版記念講演会のメリット、
要点をまとめておきます。
【出版記念講演会の７つのメリット】
（１）発売前の新刊『スッ軽』がプレゼントされる！
（２）発売前、日本で一番早く『スッ軽』を読むことができる。
（３）見るだけで癒やされる
「心がスッと軽くなるクリアファイル」がプレゼントされる！
（４）著者・樺沢紫苑の生解説が、２時間も聴ける。
（５）本を読むだけでは理解が難しい
「微妙なニュアンス」と「より深い内容」を学べる。
（６）９３の処方箋、悩みの対処法が身に付く！
（７）樺沢と一緒に、新刊発売を祝うことができる！
【出版記念講演会で、学ぶことができる内容】
♯『心がスッと軽くなる９３の処方箋』はどんな本？
♯癒やしって何だろう？
♯悩みは、解決できなくても大丈夫
♯ストレスの正体は？
♯「９３の処方箋」の中でも最も重要な対処法は？
♯不安、悩み、心配事を消す７つの方法
♯心のモヤモヤを解消するのに大切なこと
♯自分で悩みを解消する方法
♯悩みの上手な聞き方とは？
♯「考え方」を変えるコツ
♯ストレスを上手にやりすごす方法
【出版記念講演会に参加すべき人】
♯「悩み」や「ストレス」を持っている人
♯「樺チャンネル」に質問を送っても採用されない人
♯毎日がつまらない、楽しくない人
♯自分の「悩み」を、自分で解消したい人
♯毎日を楽しく行きたい人
♯部下、スタッフなど、他人の悩みを聞く立場の人
繰り返します。
（１）新刊プレゼント （１,６５０円＋送料４３０円）
（２）クリアファイルのプレゼント （１,０００円相当）
（３）２時間の講演会動画の視聴 （５,０００円相当）
この３つが全てついて、
【出版記念講演会の７つのメリット】
【出版記念講演会で、学ぶことができる内容】
が、全て得られて、
８,０８０円相当の内容が、
たったの
↓
↓
↓
３,６５０円です。
「悩み解消のエッセンス」を学ぶには、
普通は、３万円かかりますので、
絶対にお得です。
樺沢の新刊では、
悩み、ストレスの対処法が９３個も学べます。
お疲れの人、読書が苦手な人にも、
スッと読めて、スッと心が軽くなる。
人生をもっと楽に、
もっと楽しく生きるために、
絶対に知っておきたい「９３の処方箋（対処法）」。
「９３の処方箋（対処法）」を知っていれば、
あらゆる悩み、ストレスに対応可能。
人生を「楽」に「楽しく」生きるために
必須のスキルを、
『スッ軽』出版記念講演会に参加して、
２時間で身に付けてください。
６月１６日（月）１９時から（オンライン開催）
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
追伸２
オンライン開催。
リアルタイム（生）配信。
録画（アーカイブ）視聴の両方に対応しています。
当日忙しい方。
地方で、東京のセミナー、講演会はなかなか参加できない、
という人には、絶好のチャンスです。
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■ 直近のYouTubeライブ
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６月１１日。
本日、出版社「ＰＨＰ研究所」から
印刷できたての
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』を前に、
YouTubeライブを緊急開催。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』の内容と
出版記念講演会に参加するメリットを
詳しく解説しましたので、
講演会に参加しようか迷っている方は、
是非、ご覧ください。
「あなたの悩みを解消するYouTubeライブ」（５０分）
https://www.youtube.com/live/xadn6p_w2Kg?si=E06wpozZYU-jZUiN
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】「嫌われるのが怖い」が楽になる考え方』
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『嫌われる勇気』が、
世界累計１,０００万部の大ベストセラー
になっているように、
「嫌われるのが怖い」という人は多いはず。
「嫌われるのが怖い」に対する
樺沢流の考えを、動画にまとめました。
【質問】
「人に嫌われるのがすごく怖いです。
どうしたら人に嫌われるのが
怖くなくなりますか？」
Jさん（20歳・男性）
『【まとめ】「嫌われるのが怖い」が楽になる考え方』（１６分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MYLJnOcDVXM&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『【まとめ】不安障害を改善する二つの方法』
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【質問】
「樺沢先生の映画解説時代からのファンです。
抗不安薬とサプリで半年やってきて
なかなか不安障害の焦燥感、不安感や離人感や
現実感喪失が取れません。
今からSSRIなどの
抗うつ薬を始めるべきですか？」
カラスさん（50歳・男性）
『【まとめ】不安障害を改善する二つの方法』（１４分３９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ApTiKe3AzWc&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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３本目 『赤字作家が「１００万部ベストセラー作家」になった方法を大公開！』
（ショート動画）
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『赤字作家が「１００万部ベストセラー作家」になった方法を大公開！』
（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/t-Q4Gz_b9Ig?si=xyjMXIxbC3wWhtyT
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■ 最近の動画
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『【まとめ】因果応報は本当にあるのか？ 精神科医が論証！』（１４分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=L-Jq6alHnf0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「生きづらさ」に障害は関係あるのか？』（２１分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=pz-YJAI-x4g&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【激論】幽霊はいる？ いない？』（１１分３７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ub3bOP4BMkE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【秘訣】脳が疲労しないネットの使い方』（１３分２１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=phtg_kiUwAI&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 編集後記
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生きづらさ解消法がわかる！ 講演会
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樺沢が「監修」した１冊。
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』。
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
が、昨日、発売されました。
全国の書店に、
かなり大きく展開されているようです。
気分転換、没入、リラックス、楽しむ。
ユニークな「生きづらさ解消法」が、
１００個も紹介されている。
それも、本人の体験記とともに。
お金や自分がなくても、
人生を楽しむ今年はできる！
非常に強烈なメッセージを持った本です。
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
の出版記念講演会が、今週の土曜日に開催されます。
私も、「監修者」として対談に登壇しますので、
「生きづらさを解消したい」という方は、
是非、ご参加ください。
●『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』出版記念講演会
監修者としてゲスト登壇
６月１４日 (土) １８時～ 東京(新宿)にて
https://www.fra-sco.co.jp/event/6327
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樺沢が「お金」「投資」「運」について語ります
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「お金」というのは、扱いが難しい。
私は、「お金」の専門家ではありませんので、
書籍やYouTubeで、「お金」について語るのは、
ゼロではありませんが、滅多にないことです。
樺沢の書籍の中でも、
「お金」について書いてあるのは、
『３つの幸福』くらいだと思います。
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
最近、「お金」「マネー」の本が売れていますが、
将来に対する「経済的な不安」を持つ人が多いためでしょう。
みなさんの「不安を取り除く」のは、
精神科医である私の仕事でもありますので、
「経済的な不安」についても、語っていくべきか・・・
と思っていた矢先、「サンワード証券」さんから、
講演の依頼をいただきました。
ということで、
「お金」「投資」「運」について、
樺沢の持論について語ります。
「運」についても、本音のところは、
スピリチュアル的になってくるので、
書籍やYouTubeで語られることはないでしょうから、
興味のある方は、参加者限定の講演会で聞いてください。
参加費は無料ですが、事前の登録が必要です。
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
新宿にて「会場参加」される方は、
樺沢の新刊『写文セラピー練習帳』が、
無料でプレゼントされますので、
絶対にお得です。
樺沢が語る
「お金」「投資」「運」に興味がある人は、
忘れずに登録しておいてください。
締め切りまで、あと４日です。
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
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■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
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●『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』出版記念講演会
監修者としてゲスト登壇
６月１４日 (土) １８時～ 東京(新宿)にて
https://www.fra-sco.co.jp/event/6327
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
●６月１６日（月）１９時から オンライン限定
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
●【家族一緒に参加しよう！】対象は小学生！
６月２２日（日）、１４時～。
樺沢紫苑『自分の思いを言葉にする
こどもアウトプット図鑑』【講演会】
https://peatix.com/event/4393190/view
参加費、新刊付きで２千円
親子でご参加ください！！
TSUTAYAレイクタウン 店内特設会場
（埼玉県「越谷レイクタウン」）
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■最近読んだ本
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『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
６月、３本目の鑑賞（今年、４７本目の鑑賞）
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と「』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
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■ 樺沢紫苑の本
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『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
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メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
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その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
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上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
出版企画書コンペに参加いただけるということで、ありがとうございます！！
おそらく、フォームからの申し込みがまだだと思いますので、よろしくお願いします。
https://www.youtube.com/watch?v=MYLJnOcDVXM&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『嫌われる勇気』が、
世界累計１,０００万部の大ベストセラー
になっているように、
「嫌われるのが怖い」という人は多いはず。
「嫌われるのが怖い」に対する
樺沢流の考えを、動画にまとめました。
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第３４６７号 ２０２５年６月１１日
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■ はじめに
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「できたーー！！」という感動
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完成した本を手に取って、
初めて
「できたーー！！」
という感慨を味わいます。
それが、本日。
本日、印刷が完了したがかりの
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』を
受け取りに、豊洲にある「ＰＨＰ研究所」
に行ってきました。
５００冊の書籍を並べて
いつもの「すしざんまい」ポーズ。
（メルマガ添付の写真）
初めて、出来上がりを手にしての感想。
表紙のライトブルーの発色が絶妙。
薄すぎず、濃すぎない。
光沢のある紙質は、手に持つだけで、
スベスベして「癒やし」の感覚を味わえる。
本文もブルーベースの配色で、
一体感がある。
「青」は、癒やしの色なので、
見ているだけで癒やされる！
内容は、あのた「悩み」を解消する
癒やしの１冊。
内容と本の紙質やデザインが
見事に一致した、
完成度の高い本ができました！！
本というのは、
「形のあるモノ」なので、
ＰＤＦで何度チェックしても、実感がわきません。
このように実際に手にして、
「ようやく完成した！！」という
感動が、じわーーっとこみ上げます。
「心がスッと軽くなるクリアフィル」も、
本日届きまして、初対面しましたが、
コチラも想像以上の発色で、
ライトブルーが美しい。
猫ちゃんもイラストも大きく、
期待通りの
「見ているだけで癒やされるクリアフィル」が
完成しました。
このクリアファイル。
実物を目にすれば、
絶対に欲しくなる逸品です。
本日、スタッフも集まり、
出版記念講演会申込者に向けて
ラベル貼りなどの、発送作業に入りました。
明日には、郵便局から投函されますので、
既にお申し込みいただいた方は、
今週中に届くはずです。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
出版記念講演会。
どのような内容を話すのか。
本の実物を手にした瞬間に、
様々なアイデアが込み上がりました。
この本を最大限に活用する方法を
詳細にお伝えします。
「ストレス解消法」が網羅的にのっている本ですから、
ページをパラパラとめくるだけで、
あなたの「悩み」が消えていく・・・。
そんな使い方を、参加者のみなさんと一緒に、
実演形式で解説したいと思います。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
出版記念講演会は、
本日（６月１１日）２３時５９分で、
申し込みが完全終了します。
（１）新刊プレゼント （１,６５０円＋送料４３０円）
（２）クリアファイルのプレゼント （１,０００円相当）
（３）２時間の講演会動画の視聴 （５,０００円相当）
この３つが全てついて、
たったの３,６３０円で参加可能です。
６月１６日（月）１９時から（オンライン開催）
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
追伸
本日、出版社「ＰＨＰ研究所」から
YouTubeライブを緊急開催。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』の内容と
出版記念講演会に参加するメリットを
詳しく解説しましたので、
講演会に参加しようか迷っている方は、
是非、ご覧ください。
「あなたの悩みを解消するYouTubeライブ」（５０分）
https://www.youtube.com/live/xadn6p_w2Kg?si=E06wpozZYU-jZUiN
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【本日最終日】『スッ軽』出版記念講演会
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樺沢の新刊
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』(ＰＨＰ研究所)。
略して『スッ軽』。
本日、２３時５９分で、
出版記念講演会の申し込みは、終了します。
お申し込みを、お忘れではありませんか？
本の内容は、本を読めばわかりますが、
それ以外にもメリット盛りだくさんなのが、
出版記念講演会です。
『スッ軽』出版記念講演会のメリット、
要点をまとめておきます。
【出版記念講演会の７つのメリット】
（１）発売前の新刊『スッ軽』がプレゼントされる！
（２）発売前、日本で一番早く『スッ軽』を読むことができる。
（３）見るだけで癒やされる
「心がスッと軽くなるクリアファイル」がプレゼントされる！
（４）著者・樺沢紫苑の生解説が、２時間も聴ける。
（５）本を読むだけでは理解が難しい
「微妙なニュアンス」と「より深い内容」を学べる。
（６）９３の処方箋、悩みの対処法が身に付く！
（７）樺沢と一緒に、新刊発売を祝うことができる！
【出版記念講演会で、学ぶことができる内容】
♯『心がスッと軽くなる９３の処方箋』はどんな本？
♯癒やしって何だろう？
♯悩みは、解決できなくても大丈夫
♯ストレスの正体は？
♯「９３の処方箋」の中でも最も重要な対処法は？
♯不安、悩み、心配事を消す７つの方法
♯心のモヤモヤを解消するのに大切なこと
♯自分で悩みを解消する方法
♯悩みの上手な聞き方とは？
♯「考え方」を変えるコツ
♯ストレスを上手にやりすごす方法
【出版記念講演会に参加すべき人】
♯「悩み」や「ストレス」を持っている人
♯「樺チャンネル」に質問を送っても採用されない人
♯毎日がつまらない、楽しくない人
♯自分の「悩み」を、自分で解消したい人
♯毎日を楽しく行きたい人
♯部下、スタッフなど、他人の悩みを聞く立場の人
繰り返します。
（１）新刊プレゼント （１,６５０円＋送料４３０円）
（２）クリアファイルのプレゼント （１,０００円相当）
（３）２時間の講演会動画の視聴 （５,０００円相当）
この３つが全てついて、
【出版記念講演会の７つのメリット】
【出版記念講演会で、学ぶことができる内容】
が、全て得られて、
８,０８０円相当の内容が、
たったの
↓
↓
↓
３,６５０円です。
「悩み解消のエッセンス」を学ぶには、
普通は、３万円かかりますので、
絶対にお得です。
樺沢の新刊では、
悩み、ストレスの対処法が９３個も学べます。
お疲れの人、読書が苦手な人にも、
スッと読めて、スッと心が軽くなる。
人生をもっと楽に、
もっと楽しく生きるために、
絶対に知っておきたい「９３の処方箋（対処法）」。
「９３の処方箋（対処法）」を知っていれば、
あらゆる悩み、ストレスに対応可能。
人生を「楽」に「楽しく」生きるために
必須のスキルを、
『スッ軽』出版記念講演会に参加して、
２時間で身に付けてください。
６月１６日（月）１９時から（オンライン開催）
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
追伸２
オンライン開催。
リアルタイム（生）配信。
録画（アーカイブ）視聴の両方に対応しています。
当日忙しい方。
地方で、東京のセミナー、講演会はなかなか参加できない、
という人には、絶好のチャンスです。
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■ 直近のYouTubeライブ
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６月１１日。
本日、出版社「ＰＨＰ研究所」から
印刷できたての
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』を前に、
YouTubeライブを緊急開催。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』の内容と
出版記念講演会に参加するメリットを
詳しく解説しましたので、
講演会に参加しようか迷っている方は、
是非、ご覧ください。
「あなたの悩みを解消するYouTubeライブ」（５０分）
https://www.youtube.com/live/xadn6p_w2Kg?si=E06wpozZYU-jZUiN
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】「嫌われるのが怖い」が楽になる考え方』
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『嫌われる勇気』が、
世界累計１,０００万部の大ベストセラー
になっているように、
「嫌われるのが怖い」という人は多いはず。
「嫌われるのが怖い」に対する
樺沢流の考えを、動画にまとめました。
【質問】
「人に嫌われるのがすごく怖いです。
どうしたら人に嫌われるのが
怖くなくなりますか？」
Jさん（20歳・男性）
『【まとめ】「嫌われるのが怖い」が楽になる考え方』（１６分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MYLJnOcDVXM&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『【まとめ】不安障害を改善する二つの方法』
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【質問】
「樺沢先生の映画解説時代からのファンです。
抗不安薬とサプリで半年やってきて
なかなか不安障害の焦燥感、不安感や離人感や
現実感喪失が取れません。
今からSSRIなどの
抗うつ薬を始めるべきですか？」
カラスさん（50歳・男性）
『【まとめ】不安障害を改善する二つの方法』（１４分３９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ApTiKe3AzWc&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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３本目 『赤字作家が「１００万部ベストセラー作家」になった方法を大公開！』
（ショート動画）
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『赤字作家が「１００万部ベストセラー作家」になった方法を大公開！』
（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/t-Q4Gz_b9Ig?si=xyjMXIxbC3wWhtyT
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■ 最近の動画
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『【まとめ】因果応報は本当にあるのか？ 精神科医が論証！』（１４分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=L-Jq6alHnf0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「生きづらさ」に障害は関係あるのか？』（２１分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=pz-YJAI-x4g&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【激論】幽霊はいる？ いない？』（１１分３７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ub3bOP4BMkE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【秘訣】脳が疲労しないネットの使い方』（１３分２１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=phtg_kiUwAI&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 編集後記
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生きづらさ解消法がわかる！ 講演会
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樺沢が「監修」した１冊。
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』。
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
が、昨日、発売されました。
全国の書店に、
かなり大きく展開されているようです。
気分転換、没入、リラックス、楽しむ。
ユニークな「生きづらさ解消法」が、
１００個も紹介されている。
それも、本人の体験記とともに。
お金や自分がなくても、
人生を楽しむ今年はできる！
非常に強烈なメッセージを持った本です。
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
の出版記念講演会が、今週の土曜日に開催されます。
私も、「監修者」として対談に登壇しますので、
「生きづらさを解消したい」という方は、
是非、ご参加ください。
●『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』出版記念講演会
監修者としてゲスト登壇
６月１４日 (土) １８時～ 東京(新宿)にて
https://www.fra-sco.co.jp/event/6327
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樺沢が「お金」「投資」「運」について語ります
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「お金」というのは、扱いが難しい。
私は、「お金」の専門家ではありませんので、
書籍やYouTubeで、「お金」について語るのは、
ゼロではありませんが、滅多にないことです。
樺沢の書籍の中でも、
「お金」について書いてあるのは、
『３つの幸福』くらいだと思います。
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
最近、「お金」「マネー」の本が売れていますが、
将来に対する「経済的な不安」を持つ人が多いためでしょう。
みなさんの「不安を取り除く」のは、
精神科医である私の仕事でもありますので、
「経済的な不安」についても、語っていくべきか・・・
と思っていた矢先、「サンワード証券」さんから、
講演の依頼をいただきました。
ということで、
「お金」「投資」「運」について、
樺沢の持論について語ります。
「運」についても、本音のところは、
スピリチュアル的になってくるので、
書籍やYouTubeで語られることはないでしょうから、
興味のある方は、参加者限定の講演会で聞いてください。
参加費は無料ですが、事前の登録が必要です。
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
新宿にて「会場参加」される方は、
樺沢の新刊『写文セラピー練習帳』が、
無料でプレゼントされますので、
絶対にお得です。
樺沢が語る
「お金」「投資」「運」に興味がある人は、
忘れずに登録しておいてください。
締め切りまで、あと４日です。
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
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■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
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●『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』出版記念講演会
監修者としてゲスト登壇
６月１４日 (土) １８時～ 東京(新宿)にて
https://www.fra-sco.co.jp/event/6327
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
●６月１６日（月）１９時から オンライン限定
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
●【家族一緒に参加しよう！】対象は小学生！
６月２２日（日）、１４時～。
樺沢紫苑『自分の思いを言葉にする
こどもアウトプット図鑑』【講演会】
https://peatix.com/event/4393190/view
参加費、新刊付きで２千円
親子でご参加ください！！
TSUTAYAレイクタウン 店内特設会場
（埼玉県「越谷レイクタウン」）
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■最近読んだ本
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『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
６月、３本目の鑑賞（今年、４７本目の鑑賞）
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と「』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
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■ 樺沢紫苑の本
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『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
出版企画書コンペに参加いただけるということで、ありがとうございます！！
おそらく、フォームからの申し込みがまだだと思いますので、よろしくお願いします。