精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/06/05(木) 21:40 | 子どもの自信を育むアウトプット習慣の力【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『子どもの自信を育むアウトプット習慣の力』（１４分４７秒）
https://youtu.be/nt1gSwneSkg?si=wie0cgebLi1rTtr9
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３４６１号 ２０２５年６月５日
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■ はじめに
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チョーー可愛らしいクリアフィルを作りました！！
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こんな可愛らしい猫さんの
クリアフィルを作りました。
見るだけで、ほんわかした気持ちになり、
スッと癒やされるはずです。
（クリアファイルのデザインは、
メルマガ添付の画像をご覧ください。）
クリアフィルだと、
持ち歩けば、毎日、見ることができる！
そして、毎日、癒やさます！
さて、
読むだけで
スッと心が軽くなる本を作りました。
６月２０日発売
精神科医、樺沢紫苑の新刊
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
(ＰＨＰ研究所)。
略して『スッ軽』。
ちょっとお疲れな人に、気楽に読んで欲しい。
ちょっと悩んでいる方に、
「癒やし」のヒントが得られる１冊です。
樺沢のの本としては、文字数少なめ。
かわりにたくさんのイラストが入っている。
直感的に理解できる。
イラストを見て、癒やされる。
何度も繰り返し読んで、
繰り返し癒やされる。
樺沢の過去の本ですと、
『読むだけでフワッと癒やされる本』と
似たテイストの本です。
出版直前。６月１６日（月）１９時から
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
（オンライン）を開催します。
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
この出版記念講演会に参加される方全員に、
樺沢の新刊『スッ軽』と
「心がスッと軽くなるクリアフィル」を
プレゼントします。
他では、絶対に手に入らない。
お金を出して、購入することもできない。
今回の講演会参加者の
限定特典です。
申し込み締め切りまで、あと３日。
お見逃しなく。
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
追伸
出版記念講演会の主な内容は、
♯『心がスッと軽くなる９３の処方箋』はどんな本？
♯癒やしって何だろう？
♯悩みは、解決できなくても大丈夫
♯ストレスの正体は？
♯「９３の処方箋」の中でも最も重要な対処法は？
♯不安、悩み、心配事を消す７つの方法
♯心のモヤモヤを解消するのに大切なこと
♯自分で悩みを解消する方法
♯悩みの上手な聞き方とは？
♯「考え方」を変えるコツ
♯ストレスを上手にやりすごす方法
日本で一番早く樺沢の新刊が手に入る！
さらに、
著者、樺沢の話がたっぷり２時間聞ける。
特典「心がスッと軽くなるクリアフィル」
もついてくる。
圧倒的にお得な内容で、
講演会参加費は・・・３,６３０円（税込）です。
６月１６日（月）１９時から オンライン限定
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】高圧的な人への上手な対処法』
─────────────────────────────────
【質問】
「休職で1ヶ月通院しているのですが、
主治医に高圧的にされ、不安になりました。
精神科をしっかり選べなかった
私が悪いのでしょうか？」
かんみさん（23歳・男性）
『【まとめ】高圧的な人への上手な対処法』（１９分８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=0rvFpy9Xluk&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『【まとめ】「死にたい」と口にする人の本音とは？』
─────────────────────────────────
【質問】
「30代の娘がずっと塞ぎ込んで泣いて
しんどい様子です。希死念慮をずっと抱えています。
今日も散歩に行くと言って決めた
首吊り場所に向かっている始末。
もしかしてと思いLINEや電話をかけますが
返信がないので、時々かけながら待っていると
首吊りするためのイスが、
近くのお店にはなかったと
キレて電話してきました。
4年通院もして服薬もちゃんとしています。
夜も眠れず、まとめてお昼に寝ています。
強制入院したほうがいいですか？」
ゆうさん（57歳・女性）
『【まとめ】「死にたい」と口にする人の本音とは？』（１４分７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=EVdTgiPunTA&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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３本目 『「主治医から向き合う姿勢を感じない」精神科医が理由を暴露』
（ショート動画）
─────────────────────────────────
『「主治医から向き合う姿勢を感じない」精神科医が理由を暴露』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/4zY__wA_sbE?si=Lgnbo1wotkTwgEwr
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■ 最近の動画
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『【まとめ】認知症リスクを50％低下させるスゴイ食材！』（１７分５４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=--sxvOwSX-o&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】つらい運動はやめなさい！』（１２分５５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=_HfTOlpgd6g&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCbEJAYcqIYzv
『【必見】メンタル疾患の回復を実感できる凄い方法』（１３分４１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=oXy5tfNk8g0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】スマホ疲れしない、賢いスマホの使い方』（１８分１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=zwtuYdE7P8w&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 編集後記
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樺沢の新刊。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
心にスーッとしみいり、
心がスーッと軽くなる１冊ができました！！
今回の出版記念講演会では、
「悩みの対処法」「癒やしの処方箋」を
徹底的にパターン化してお伝えしたいと思います。
書籍に書かれていない内容。
精神医学的、論理的な裏付けもお話します。
樺沢の著書５４冊目。
５３冊の「癒やし」の集大成のような１冊です。
本を読むだけで内容は理解できますが、
圧倒的にわかりやすい説明で、
圧倒的に深い理解で、その場で身に付けられる。
「出版記念講演会」が、お勧めです。
６月１６日（月）１９時から オンライン限定
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
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■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
─────────────────────────────────
●『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』出版記念講演会
監修者としてゲスト登壇
６月１４日 (土) １８時～ 東京(新宿)にて
https://www.fra-sco.co.jp/event/6327
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
●【家族一緒に参加しよう！】対象は小学生！
６月２２日（日）、１４時～。
樺沢紫苑『自分の思いを言葉にする
こどもアウトプット図鑑』【講演会】
https://peatix.com/event/4393190/view
参加費、新刊付きで２千円
親子でご参加ください！！
TSUTAYAレイクタウン 店内特設会場
（埼玉県「越谷レイクタウン」）
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■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
６月、３本目の鑑賞（今年、４７本目の鑑賞）
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と「』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
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■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://youtu.be/nt1gSwneSkg?si=wie0cgebLi1rTtr9
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第３４６１号 ２０２５年６月５日
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■ はじめに
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チョーー可愛らしいクリアフィルを作りました！！
─────────────────────────────────
こんな可愛らしい猫さんの
クリアフィルを作りました。
見るだけで、ほんわかした気持ちになり、
スッと癒やされるはずです。
（クリアファイルのデザインは、
メルマガ添付の画像をご覧ください。）
クリアフィルだと、
持ち歩けば、毎日、見ることができる！
そして、毎日、癒やさます！
さて、
読むだけで
スッと心が軽くなる本を作りました。
６月２０日発売
精神科医、樺沢紫苑の新刊
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
(ＰＨＰ研究所)。
略して『スッ軽』。
ちょっとお疲れな人に、気楽に読んで欲しい。
ちょっと悩んでいる方に、
「癒やし」のヒントが得られる１冊です。
樺沢のの本としては、文字数少なめ。
かわりにたくさんのイラストが入っている。
直感的に理解できる。
イラストを見て、癒やされる。
何度も繰り返し読んで、
繰り返し癒やされる。
樺沢の過去の本ですと、
『読むだけでフワッと癒やされる本』と
似たテイストの本です。
出版直前。６月１６日（月）１９時から
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
（オンライン）を開催します。
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
この出版記念講演会に参加される方全員に、
樺沢の新刊『スッ軽』と
「心がスッと軽くなるクリアフィル」を
プレゼントします。
他では、絶対に手に入らない。
お金を出して、購入することもできない。
今回の講演会参加者の
限定特典です。
申し込み締め切りまで、あと３日。
お見逃しなく。
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
追伸
出版記念講演会の主な内容は、
♯『心がスッと軽くなる９３の処方箋』はどんな本？
♯癒やしって何だろう？
♯悩みは、解決できなくても大丈夫
♯ストレスの正体は？
♯「９３の処方箋」の中でも最も重要な対処法は？
♯不安、悩み、心配事を消す７つの方法
♯心のモヤモヤを解消するのに大切なこと
♯自分で悩みを解消する方法
♯悩みの上手な聞き方とは？
♯「考え方」を変えるコツ
♯ストレスを上手にやりすごす方法
日本で一番早く樺沢の新刊が手に入る！
さらに、
著者、樺沢の話がたっぷり２時間聞ける。
特典「心がスッと軽くなるクリアフィル」
もついてくる。
圧倒的にお得な内容で、
講演会参加費は・・・３,６３０円（税込）です。
６月１６日（月）１９時から オンライン限定
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】高圧的な人への上手な対処法』
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【質問】
「休職で1ヶ月通院しているのですが、
主治医に高圧的にされ、不安になりました。
精神科をしっかり選べなかった
私が悪いのでしょうか？」
かんみさん（23歳・男性）
『【まとめ】高圧的な人への上手な対処法』（１９分８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=0rvFpy9Xluk&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『【まとめ】「死にたい」と口にする人の本音とは？』
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【質問】
「30代の娘がずっと塞ぎ込んで泣いて
しんどい様子です。希死念慮をずっと抱えています。
今日も散歩に行くと言って決めた
首吊り場所に向かっている始末。
もしかしてと思いLINEや電話をかけますが
返信がないので、時々かけながら待っていると
首吊りするためのイスが、
近くのお店にはなかったと
キレて電話してきました。
4年通院もして服薬もちゃんとしています。
夜も眠れず、まとめてお昼に寝ています。
強制入院したほうがいいですか？」
ゆうさん（57歳・女性）
『【まとめ】「死にたい」と口にする人の本音とは？』（１４分７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=EVdTgiPunTA&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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３本目 『「主治医から向き合う姿勢を感じない」精神科医が理由を暴露』
（ショート動画）
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『「主治医から向き合う姿勢を感じない」精神科医が理由を暴露』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/4zY__wA_sbE?si=Lgnbo1wotkTwgEwr
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■ 最近の動画
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『【まとめ】認知症リスクを50％低下させるスゴイ食材！』（１７分５４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=--sxvOwSX-o&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】つらい運動はやめなさい！』（１２分５５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=_HfTOlpgd6g&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCbEJAYcqIYzv
『【必見】メンタル疾患の回復を実感できる凄い方法』（１３分４１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=oXy5tfNk8g0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】スマホ疲れしない、賢いスマホの使い方』（１８分１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=zwtuYdE7P8w&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 編集後記
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樺沢の新刊。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
心にスーッとしみいり、
心がスーッと軽くなる１冊ができました！！
今回の出版記念講演会では、
「悩みの対処法」「癒やしの処方箋」を
徹底的にパターン化してお伝えしたいと思います。
書籍に書かれていない内容。
精神医学的、論理的な裏付けもお話します。
樺沢の著書５４冊目。
５３冊の「癒やし」の集大成のような１冊です。
本を読むだけで内容は理解できますが、
圧倒的にわかりやすい説明で、
圧倒的に深い理解で、その場で身に付けられる。
「出版記念講演会」が、お勧めです。
６月１６日（月）１９時から オンライン限定
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/104874/sukkaru
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■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
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●『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』出版記念講演会
監修者としてゲスト登壇
６月１４日 (土) １８時～ 東京(新宿)にて
https://www.fra-sco.co.jp/event/6327
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
●【家族一緒に参加しよう！】対象は小学生！
６月２２日（日）、１４時～。
樺沢紫苑『自分の思いを言葉にする
こどもアウトプット図鑑』【講演会】
https://peatix.com/event/4393190/view
参加費、新刊付きで２千円
親子でご参加ください！！
TSUTAYAレイクタウン 店内特設会場
（埼玉県「越谷レイクタウン」）
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■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
６月、３本目の鑑賞（今年、４７本目の鑑賞）
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と「』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
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■ 樺沢紫苑の本
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『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
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『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
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『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
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『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
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「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
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『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
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『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
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もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
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『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
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『行動最適化大全』（KADOKAWA）
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『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
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『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
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『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
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『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
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『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
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『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
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『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
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『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
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『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
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『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
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『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
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『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
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『神・時間術』（大和書房）
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『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
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『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
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『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
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『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
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『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
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『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
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『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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