精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/06/02(月) 21:00 | 【驚愕】すぐに仕事を辞めてしまう人の意外な理由【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【驚愕】すぐに仕事を辞めてしまう人の意外な理由』（２０分１０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=NmfOAt64Cbs&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
この動画は、絶対見て欲しい。
あなたの会社でも、必ず起きるはなし。
いや、もう起きているかも。
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３４５８号 ２０２５年６月２日
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■ はじめに
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樺沢の新刊情報
─────────────────────────────────
３月発売
『こどもアウトプット図鑑』。
４月発売
『写文セラピー練習帳』。
そして、中１ヶ月ですが、
６月にも新刊が発売されます。
そのタイトルは、
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
(ＰＨＰ研究所)
です。
私たちは、多くの悩みやストレスを抱えています。
その種類は、千差万別。
個々人によって、事情も異なるので、
「無限の悩み」が存在するように思えます。
しかしながら、
その悩みにどのように対処するか。
その対処法については、
いくつかのパターンに分類できます。
対処法が、
１００を超えることはないのです。
それは、いままでYouTubeで
８,０００問の悩み、質問に答えてきた
樺沢の経験から、間違いなく言えます。
そこで、対処法を列挙してみましたた。
そして、出てきた９３の対症法。
言い替えれば、「９３の処方箋」。
「９３の処方箋」を知って入れば、
あなたは「全ての悩み」「様々なストレス」
について、自分ぶうまく対応することが
できるのです。
多くの人に共通する。
ありがちな不安、悩み、心配事に対する
９３の対症法を、わかりやすくまとめたのが、
６月２０日発売。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
(ＰＨＰ研究所)
です。
出版記念講演会は、
今回はオンライン開催のみです。
２０２５年６月１６日（月）、１９時から。
明日から申し込みがスタートしますので、
明日夕方発行の、メルマガをご覧ください。
追伸
今回の「特典」は、タイトルにちなんで
「心がスッと軽くなる」ものを用意しています。
詳しくは、明日のメルマガをご覧ください。
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【驚愕】すぐに仕事を辞めてしまう人の意外な理由』
─────────────────────────────────
この動画は、絶対見て欲しい。
あなたの会社でも、必ず起きる話し。
いや、もう起きているか。
【質問】
「最近の若い子は、新入生社員で入って
すぐ辞めてしまう人が多いです。
なぜ最近の若い子は、
すぐ会社を辞めてしまうのですか？」
質問者：ミサさん
『【驚愕】すぐに仕事を辞めてしまう人の意外な理由』（２０分１０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=NmfOAt64Cbs&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『【対策】不注意が多くなってきたら、すぐやるべきこと』
─────────────────────────────────
【質問】
「最近、物忘れがヒドいです。
物忘れをなくすためにアドバイスをください」
『【対策】不注意が多くなってきたら、すぐやるべきこと』（１４分５６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=rRS1MpZNc4o&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
３本目 『「世の中の９割はメンタルが異常」である本当の理由』（ショート動画）
─────────────────────────────────
『「季節の変わり目で、なんとなく不調」の真相とは？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/VFdy_FqZzXY?si=B1JKg3L1mffMwVjx @YouTubeより
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■ 最近の動画
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『【まとめ】自分の悩みがハッキリすると心が楽になる』（１６分６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=m3hYBul3GnU&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】コーヒーで頭をスッキリさせるのは危険！？』（１３分３４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=AJF1Kk8-hYE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】ネガティブでも毎日を楽しめる考え方』（１６分００秒）
https://www.youtube.com/watch?v=6-Khd-UA1XE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】原因の解決なしでメンタルを改善する凄い方法！』（１３分４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=lN6RnOb4QMg&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
もし人の気持ちを知ることができたら
人間関係はうまくいくのか？
映画『か「」く「」し「」ご「」と「』
─────────────────────────────────
映画『か「」く「」し「」ご「」と「』を観賞。
おもしろすぎる。
切なすぎる。
そして、泣ける。
ベストセラー『君の膵臓をたべたい』の
住野よる原作。
「共感」と言うテーマを、
圧倒的な言語化力で掘り下げている。
「相手の気持ちが分かれば、
どんなに人間関係が楽なんだろう」
と思う人は多いかもしれない。
実際に、
「相手の気持ち」や「感情」を
理解できる能力があったら・・・
という「イフ」を、
高校生の学園ものとして再現している。
人間関係は、
いつだって微妙で、複雑。
他人の気持ちがわかったところで、
"「自分の気持ち」が、一番分からない"
という問題に突き当たる
ところがおもしろい。
高校生の恋愛模様。
見ていて「さっさと、告れ！」と言いたくなる。
しかし、ほとんどの人はできない。
その「告れない心理」というものを、
本作では極めて精緻に描いている。
高校生、仲良し５人組の心の内を、
独白(モノローグ)を多用して描いてく。
一つの出来事に対して、
「５人の視座」が描かれる。
「自分の言動で、相手に嫌われた」と思ったのに、
全く逆だった・・・ということが、度々起こる。
人の心理というのは、解釈困難であり、
さらに時間ともに、変化もしていく。
自己肯定感が低くなりがちな高校生の
繊細な心理に、
リアルなモノローグで迫っていく。
＞損得なんて考えない人間になりたいし、
＞やりたいことだけ迷いなくやれる人間になりたい。
＞想いこそが、人と人との関係性を決める。
＞最も強いものであり、
＞全ての事情を飛び越えるはずだと。
＞私の言葉や、行動は、私がなりたい私に過ぎない。
＞本当の私じゃ、ないの
などなど、心に響く名言が次々と登場する。
原作、脚本のおもしろさ。
さらに、俳優陣も個性的で魅力的。
圧倒的な心理描写と、
それを演じきった俳優陣。
個人的に、
今年、ナンバーワン映画！！
映画『か「」く「」し「」ご「」と「』
樺沢の評価は・・・・・・ ★★★★☆ （４・８)
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
２週間の海外旅行。
旅行中は、
YouTube撮影とメルマガ発行はしました。
しかし、
事務仕事、メールやメッセージの返信などは、
ほとんどしなかったため、
雑用が山のようにたまっています。
ということで、本日は、雑用処理デイ。
朝７時から仕事をスタートして、
「TO DO リスト」の半分は終わりました。
「半分も終わった」のか。
「半分しか、終われなかった」のか。
今日中に絶対すべき「マストの仕事」は、
全て片付いたので、
「半分も終わった」とポジティブにとらえます！！
明日は、事務所に缶詰になって、
残りの雑用を全部終わらせるぞ！！
────────────────────────────────
■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
─────────────────────────────────
●『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』出版記念講演会
監修者としてゲスト登壇
６月１４日 (土) １８時～ 東京(新宿)にて
https://www.fra-sco.co.jp/event/6327
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
●【家族一緒に参加しよう！】対象は小学生！
６月２２日（日）、１４時～。
樺沢紫苑『自分の思いを言葉にする
こどもアウトプット図鑑』【講演会】
https://peatix.com/event/4393190/view
参加費、新刊付きで２千円
親子でご参加ください！！
TSUTAYAレイクタウン 店内特設会場
（埼玉県「越谷レイクタウン」）
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
─────────────────────────────────
■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
６月、２本目の鑑賞（今年、４６本目の鑑賞）
６月２日 『金子差入店』
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と「』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
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■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://www.youtube.com/watch?v=NmfOAt64Cbs&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
この動画は、絶対見て欲しい。
あなたの会社でも、必ず起きるはなし。
いや、もう起きているかも。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３４５８号 ２０２５年６月２日
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■ はじめに
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樺沢の新刊情報
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３月発売
『こどもアウトプット図鑑』。
４月発売
『写文セラピー練習帳』。
そして、中１ヶ月ですが、
６月にも新刊が発売されます。
そのタイトルは、
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
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です。
私たちは、多くの悩みやストレスを抱えています。
その種類は、千差万別。
個々人によって、事情も異なるので、
「無限の悩み」が存在するように思えます。
しかしながら、
その悩みにどのように対処するか。
その対処法については、
いくつかのパターンに分類できます。
対処法が、
１００を超えることはないのです。
それは、いままでYouTubeで
８,０００問の悩み、質問に答えてきた
樺沢の経験から、間違いなく言えます。
そこで、対処法を列挙してみましたた。
そして、出てきた９３の対症法。
言い替えれば、「９３の処方箋」。
「９３の処方箋」を知って入れば、
あなたは「全ての悩み」「様々なストレス」
について、自分ぶうまく対応することが
できるのです。
多くの人に共通する。
ありがちな不安、悩み、心配事に対する
９３の対症法を、わかりやすくまとめたのが、
６月２０日発売。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
(ＰＨＰ研究所)
です。
出版記念講演会は、
今回はオンライン開催のみです。
２０２５年６月１６日（月）、１９時から。
明日から申し込みがスタートしますので、
明日夕方発行の、メルマガをご覧ください。
追伸
今回の「特典」は、タイトルにちなんで
「心がスッと軽くなる」ものを用意しています。
詳しくは、明日のメルマガをご覧ください。
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【驚愕】すぐに仕事を辞めてしまう人の意外な理由』
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この動画は、絶対見て欲しい。
あなたの会社でも、必ず起きる話し。
いや、もう起きているか。
【質問】
「最近の若い子は、新入生社員で入って
すぐ辞めてしまう人が多いです。
なぜ最近の若い子は、
すぐ会社を辞めてしまうのですか？」
質問者：ミサさん
『【驚愕】すぐに仕事を辞めてしまう人の意外な理由』（２０分１０秒）
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２本目 『【対策】不注意が多くなってきたら、すぐやるべきこと』
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【質問】
「最近、物忘れがヒドいです。
物忘れをなくすためにアドバイスをください」
『【対策】不注意が多くなってきたら、すぐやるべきこと』（１４分５６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=rRS1MpZNc4o&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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３本目 『「世の中の９割はメンタルが異常」である本当の理由』（ショート動画）
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『「季節の変わり目で、なんとなく不調」の真相とは？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/VFdy_FqZzXY?si=B1JKg3L1mffMwVjx @YouTubeより
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■ 最近の動画
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『【まとめ】自分の悩みがハッキリすると心が楽になる』（１６分６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=m3hYBul3GnU&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】コーヒーで頭をスッキリさせるのは危険！？』（１３分３４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=AJF1Kk8-hYE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】ネガティブでも毎日を楽しめる考え方』（１６分００秒）
https://www.youtube.com/watch?v=6-Khd-UA1XE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】原因の解決なしでメンタルを改善する凄い方法！』（１３分４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=lN6RnOb4QMg&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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■ 本日のメインディッシュ
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もし人の気持ちを知ることができたら
人間関係はうまくいくのか？
映画『か「」く「」し「」ご「」と「』
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映画『か「」く「」し「」ご「」と「』を観賞。
おもしろすぎる。
切なすぎる。
そして、泣ける。
ベストセラー『君の膵臓をたべたい』の
住野よる原作。
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圧倒的な言語化力で掘り下げている。
「相手の気持ちが分かれば、
どんなに人間関係が楽なんだろう」
と思う人は多いかもしれない。
実際に、
「相手の気持ち」や「感情」を
理解できる能力があったら・・・
という「イフ」を、
高校生の学園ものとして再現している。
人間関係は、
いつだって微妙で、複雑。
他人の気持ちがわかったところで、
"「自分の気持ち」が、一番分からない"
という問題に突き当たる
ところがおもしろい。
高校生の恋愛模様。
見ていて「さっさと、告れ！」と言いたくなる。
しかし、ほとんどの人はできない。
その「告れない心理」というものを、
本作では極めて精緻に描いている。
高校生、仲良し５人組の心の内を、
独白(モノローグ)を多用して描いてく。
一つの出来事に対して、
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「自分の言動で、相手に嫌われた」と思ったのに、
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人の心理というのは、解釈困難であり、
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繊細な心理に、
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＞全ての事情を飛び越えるはずだと。
＞私の言葉や、行動は、私がなりたい私に過ぎない。
＞本当の私じゃ、ないの
などなど、心に響く名言が次々と登場する。
原作、脚本のおもしろさ。
さらに、俳優陣も個性的で魅力的。
圧倒的な心理描写と、
それを演じきった俳優陣。
個人的に、
今年、ナンバーワン映画！！
映画『か「」く「」し「」ご「」と「』
樺沢の評価は・・・・・・ ★★★★☆ （４・８)
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
２週間の海外旅行。
旅行中は、
YouTube撮影とメルマガ発行はしました。
しかし、
事務仕事、メールやメッセージの返信などは、
ほとんどしなかったため、
雑用が山のようにたまっています。
ということで、本日は、雑用処理デイ。
朝７時から仕事をスタートして、
「TO DO リスト」の半分は終わりました。
「半分も終わった」のか。
「半分しか、終われなかった」のか。
今日中に絶対すべき「マストの仕事」は、
全て片付いたので、
「半分も終わった」とポジティブにとらえます！！
明日は、事務所に缶詰になって、
残りの雑用を全部終わらせるぞ！！
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■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
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●『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』出版記念講演会
監修者としてゲスト登壇
６月１４日 (土) １８時～ 東京(新宿)にて
https://www.fra-sco.co.jp/event/6327
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
●【家族一緒に参加しよう！】対象は小学生！
６月２２日（日）、１４時～。
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こどもアウトプット図鑑』【講演会】
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■最近読んだ本
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『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
６月、２本目の鑑賞（今年、４６本目の鑑賞）
６月２日 『金子差入店』
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と「』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
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■ 樺沢紫苑の本
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『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
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『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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