精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/03/19(水) 16:10 | 脳科学で合格！ 難関資格の最強勉強法【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【まとめ】脳科学で合格！ 難関資格の最強勉強法』（１４分８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=-7jXQkTCws0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
試験の勉強をしている人は、絶対に見るべき動画。
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３３２８号 ２０２５年３月１９日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
『こどもアウトプット図鑑』第１位！！
─────────────────────────────────
ｷﾀ━(・∀・)━!!!!
紀伊國屋書店ららぽーと横浜店。
第１位！！
『こどもアウトプット図鑑』
大好評発売中です。
https://amazon.co.jp/dp/4801401538/
追伸
『こどもアウトプット図鑑』発売記念
「うちの子のアウトプット自慢コンテスト」
が開催されます。
うちの子がアウトプットに積極的になった！
という報告が、多数届いています。
是非、あなたお子さんのアウトプット体験、
プチ成長の結果、プロセスを応募してください！
https://x.com/sanctuarybook/status/1902158839165939985
─────────────────────────────────
■直近のYouTubeライブ
─────────────────────────────────
昨日の『読解力』YouTubeライブ！
https://www.youtube.com/watch?v=7n8_gSz3j6s
「読解力」というマニアックな内容ながら、
最大視聴者数６４１人の方にご覧いただけました。
タイムスタンプを掲載しますので、
興味あるタイトルだけでも、視聴してください。
樺沢のどうしても見て欲しい
タイトル「ベスト３」は、コチラ
【ベスト】１ 読解力を高める方法
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=6yxZxsecezDdnSDU&t=3965
【ベスト】２ AI時代にこそ、読解力の重要性が問われている！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=8uOBl5aWjfZpfVLI&t=187
【ベスト】３ 電子書籍も携帯使用時間に入る？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=T15ZSjd1a8aJl5Yf&t=5650
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/watch?v=7n8_gSz3j6s
0:01:17 アンケート！「あなたの読解力は高いですか？」
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=zCF8nMUs4Pj5_xNu&t=77
0:03:07 AI時代にこそ、読解力の重要性が問われている！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=8uOBl5aWjfZpfVLI&t=187
0:06:02『読解力は最強の知性である』誕生秘話
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=mPo9_8acod4C9rvN&t=362
0:14:25 読解力が落ちてくると、どんな支障が出るのか？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=_9ORaswZT-A0CjBN&t=865
0:17:29 結晶性知性と流動性知性とは？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=_blyqUaAX5pLsIam&t=1049
0:20:31 アンケート！「あなたの読解力は高いですか？」
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=Y-iP2oAxb8nudQKr&t=1231
0:23:48 読書量の減少は、考えることが減り、世の中の衰退につながる！？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=C3VmIl8BgZwO2UY5&t=1428
0:28:18 語彙力の「理解語彙」「使用語彙」とは？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=u217nKg3EXejeQ0s&t=1698
0:36:32 読解力なしでも読める本がトレンド？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=R2r1xy-l9ugaG3de&t=2182
0:40:53 読解力を磨くと人の話の理解度も上がる？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=y2JYEQSlLra88Z4P&t=2453
0:52:01 古くて要らなくなった本はどうする？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=w6Pis2ScOZISNwef&t=3121
0:55:21 映画を深く理解し味わうには？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=ls9JiB9sLurDKE9V&t=3321
1:06:05 読解力を高める方法
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=6yxZxsecezDdnSDU&t=3965
1:21:30 4月12日（土）山口拓朗・新刊発売記念オンライン講演会
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=yJ-B0JhoCM3VTVdq&t=4890
1:23:25 樺沢紫苑の新刊『こどもアウトプット図鑑』大好評発売中！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=fy7wq6AUNd-nzMpc&t=5005
1:26:09 メンタルで失った読解力は取り戻せる？
https://www.youtube.com/live/GjQbcMsSRlU?si=kVXwW2m9F3BPicXT&t=5787
1:30:34 樺沢の次の新刊『写文セラピー』4月23日（水）発売！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=--e2TtmlYYx1JNVT&t=5434
1:34:10 電子書籍も携帯使用時間に入る？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=T15ZSjd1a8aJl5Yf&t=5650
1:40:51 こどもの読書、ジャンルが偏るのは良くない？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=1T15Ppj1KarBnDUO&t=6051
1:43:43 「要約」動画は役に立つのか？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=G1tOiO6ZcOgclInB&t=6223
1:49:12 読書をすると睡眠にいい！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=vP0Ir7IyqYc6nIkv&t=6552
1:51:02 マンガでもアニメでも、アウトプットで磨かれる能力とは？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=IasbRiEDVybkRZaH&t=6662
2:03:32 読解力は人生を生きるためのOSのようなもの
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=pgQxyxF_F1Hyr2op&t=7412
2:05:16 今日の気づきをアウトプット！！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=AQM6gVssXclxj0og&t=7516
「文章の専門家」山口拓朗さんの新刊
『読解力は最強の知性である
１％の本質を一瞬でつかむ技術』
は、コチラから購入可能です。
↓ ↓ ↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4815628203/
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【まとめ】精神安定剤、抗不安薬をやめる方法』
─────────────────────────────────
【質問】
「朝と昼前に抗不安薬を飲んで仕事をしています。
どうしたらやめられるのでしょうか？
最近は、休日でも夫にキレられることが嫌で
飲んでしまいます」
まーちゃん（53歳・女性）
『【まとめ】精神安定剤、抗不安薬をやめる方法』（１４分１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ISUUf4Gm1SI&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【まとめ】脳科学で合格！ 難関資格の最強勉強法』
─────────────────────────────────
「現在、難関資格取得を目指しています。
寝る前に勉強をすると、眠りが浅くなってしまいます。
『行動最適化大全』で、寝る前2時間は
リラックスして過ごすと書いてありますが、
これは資格試験の受験生にもあてはまりますか？
やはり寝る前は勉強したほうがいいですか？」
マルセルさん（20歳・男性）
『【まとめ】脳科学で合格！ 難関資格の最強勉強法』（１４分８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=-7jXQkTCws0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
３本目 『「どうして勉強するの？」精神科医のリアルな回答』(ショート動画)
─────────────────────────────────
『「どうして勉強するの？」精神科医のリアルな回答』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/8E-J06n7m98?si=JcdX3VwsiV_nXCAo
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【まとめ】逆境に感謝すると人生が好転する理由』（１２分３２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=_ahSj1Ma2gc&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】事実と感情を分けられない人の末路』（１６分１４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=HlifSOJolm0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】「不摂生がやめられない！」とどうなる？』（１４分２３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=34Ol2saSRNw&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】誤解だらけ？ てんかんの本当の話』（１９分３０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=mu_uDFALAWA&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
圧倒的に作りたくなった！
『自家製はエンタメだ。』
─────────────────────────────────
樺沢にとっての「良い本」の条件は、
「やりたい！」と思う本。
そして、実際に「行動してしまう本」の条件です。
という意味で、めっちゃやりたくなる一冊が
『自家製はエンタメだ。』
(浜竹睦子著、サンクチュアリ出版)
です。
味噌、しょうゆ、チーズ、燻製、パスタ、そば、
納豆、さつま揚げ、クラフトジンなど、
２１０品もの食品を、
自分で作ろう！
という本。
そんなの自分では無理、
と思っていたものも、わかりやすいイラストで、
「自分にもできそう！」と思えてしまう。
スーパーなどにある味噌、醤油の大部分は、
発酵食品とは言えない偽物調味料
という記事を目にしますが、
「調味料くらい自分で作りたい」
と思っていた昨今。
なんというタイミング。
まさに、セレンディピティ。
あるいは、昔、
生パスタ、そば、ヨーグルト、ぬか漬けとか、
自分で作っていたなあ・・・と
自分のマニアぶりを思い出したりもします。
本書を読んで、自分で作りたい！
いや、絶対に作るぞと思ったもののリスト。
味噌、しょうゆ、キムチ、
パスタ、ラー油、クラフトジン。
読んでいるだけで楽しくなる。
毎日を楽しくする「まいたの」本。
意外と、少ないんです。
ということで、最近読んだ本。
ビジネス書以外では、イチオシです。
『自家製はエンタメだ。』
(浜竹睦子著、サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/480140152X/
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
本を書くとは、どういうことか？
─────────────────────────────────
本を書くとは、どういうことか？
それは、集合知を整理、要約し、
そこに自分の経験、考え、
意見を付け加える作業。
それ自体が、
集合知に新たな１ページを付け加え、
歴史に爪痕を残す。
本を書くということは、
社会への貢献であり、歴史への貢献である。
小さな貢献かもしれないが、
それが積み上がって、歴史は作られている。
という話を、先日のセミナー
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
で話しました。
以前から考えていた、そんなコンセプトが、
アニメ「チ。-地球の運動について-」でも
語られていて驚きます。
＞文字になった思考はこの世に残って、
＞ずっと未来の誰かを動かすことだってある。
＞そんなの…まるで、奇蹟じゃないですか。
本を書くということは、凄いことなんです！
そんな感動を共有したい人は、
ウェブ心理塾の仲間になってください。
７月の出版企画書コンペに向けて、
出版の準備セミナーが始動します。
コチラのセミナー動画を申し込むと、
ウェブ心理塾に入塾できます。
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
─────────────────────────────────
■直近の取材、ＴＶ出演
─────────────────────────────────
【ウェブ記事】
●「flier」 『感謝脳』の要約
コチラから読めます！！
https://www.flierinc.com/summary/4111
●プレジデントオンライン
0円で職場のストレスと不満を軽減する手があった…
東大の研究で判明｢絶好調な職場｣で飛び交う5文字の言葉
パナソニック､サントリー､リクルートも実践
https://president.jp/articles/-/90916
●オトナンサー #Yahooニュース
「感謝」を意識すると“ポジティブ脳”に 人生を劇的に変える秘訣とは？
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3754e210f412b14a9382f32c214413da931da24?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20250125&ctg=lif&bt=tw_up
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
３月１８日
『自家製はエンタメだ。』
(浜竹睦子著、サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/480140152X/
３月１７日
『教師の本音 生徒には言えない先生の裏側』
(静岡の元教師すぎやま著、SB新書)
https://www.amazon.co.jp/dp/4815631107/
３月１７日
『世界の一流は「休日」に何をしているのか』
(越川慎司著、 クロスメディア・パブリッシング)
https://www.amazon.co.jp/dp/4295410306/
３月１６日
『いつもひらめいている人の頭の中』
(島青志著、幻冬舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/4344987616/
３月７日
『未来が変わる魔法の数字』
（三浦さやか著、青春出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4413233948/
３月６日
『今日から始める汗トレ！
本当の自分を取り戻す［３分メソッド］』
（比留川佳志子著、きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4866632704/
２０２５年２月
２月２７日
『やらない時間術』
（安田修著、かや書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/491036465X/
２月２６日
『結局、いいかげんな人ほどうまくいく
先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣』
（船見敏子著、PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569858740/
２月２５日
『世界一やさしいウイスキーの味覚図鑑』
（朝倉あさげ著、カンゼン)
https://www.amazon.co.jp/dp/4862557422/
２月２４日
『発達障害・グレーゾーンかもしれない人のための「コミュ力」』
（中村郁著、大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479761640/
２月２０日
『15分でできる！癒されごはん』
（サニー早苗著、清流出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4860295765/
２月９日
『最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法』
（平賀広貴著、アスコム）
https://www.amazon.co.jp/dp/4776213923/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
３月、４本目の鑑賞（今年、２６本目の鑑賞）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・８）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
２月、９本目の鑑賞（今年、２２本目の鑑賞）
２月２８日 『ファーストキス 1ST KISS』 ★★★★☆ （４・５）
２月２４日 『ブルータリスト』 ★★★★☆ （４・６）
２月２０日 『セプテンバー５』 ★★★★☆ （４・５）
２月１９日 『野生の島のロズ』字幕版 （２回目） ★★★★ （４・３）
２月１３日 『大きな玉ねぎの下で』 ★★★★ （４・０）
２月１１日 『誰よりもつよく抱きしめて』 ★★★★☆（４・５）
『ショータイムセブン』 ★★★★ （４・４）
２月４日 『リアル・ペイン』 ★★★★ （４・４）
２月３日 『遺書、公開。』 ★★★★ （４・３）
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://www.youtube.com/watch?v=-7jXQkTCws0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
試験の勉強をしている人は、絶対に見るべき動画。
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３３２８号 ２０２５年３月１９日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
『こどもアウトプット図鑑』第１位！！
─────────────────────────────────
ｷﾀ━(・∀・)━!!!!
紀伊國屋書店ららぽーと横浜店。
第１位！！
『こどもアウトプット図鑑』
大好評発売中です。
https://amazon.co.jp/dp/4801401538/
追伸
『こどもアウトプット図鑑』発売記念
「うちの子のアウトプット自慢コンテスト」
が開催されます。
うちの子がアウトプットに積極的になった！
という報告が、多数届いています。
是非、あなたお子さんのアウトプット体験、
プチ成長の結果、プロセスを応募してください！
https://x.com/sanctuarybook/status/1902158839165939985
─────────────────────────────────
■直近のYouTubeライブ
─────────────────────────────────
昨日の『読解力』YouTubeライブ！
https://www.youtube.com/watch?v=7n8_gSz3j6s
「読解力」というマニアックな内容ながら、
最大視聴者数６４１人の方にご覧いただけました。
タイムスタンプを掲載しますので、
興味あるタイトルだけでも、視聴してください。
樺沢のどうしても見て欲しい
タイトル「ベスト３」は、コチラ
【ベスト】１ 読解力を高める方法
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=6yxZxsecezDdnSDU&t=3965
【ベスト】２ AI時代にこそ、読解力の重要性が問われている！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=8uOBl5aWjfZpfVLI&t=187
【ベスト】３ 電子書籍も携帯使用時間に入る？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=T15ZSjd1a8aJl5Yf&t=5650
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/watch?v=7n8_gSz3j6s
0:01:17 アンケート！「あなたの読解力は高いですか？」
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=zCF8nMUs4Pj5_xNu&t=77
0:03:07 AI時代にこそ、読解力の重要性が問われている！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=8uOBl5aWjfZpfVLI&t=187
0:06:02『読解力は最強の知性である』誕生秘話
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=mPo9_8acod4C9rvN&t=362
0:14:25 読解力が落ちてくると、どんな支障が出るのか？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=_9ORaswZT-A0CjBN&t=865
0:17:29 結晶性知性と流動性知性とは？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=_blyqUaAX5pLsIam&t=1049
0:20:31 アンケート！「あなたの読解力は高いですか？」
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=Y-iP2oAxb8nudQKr&t=1231
0:23:48 読書量の減少は、考えることが減り、世の中の衰退につながる！？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=C3VmIl8BgZwO2UY5&t=1428
0:28:18 語彙力の「理解語彙」「使用語彙」とは？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=u217nKg3EXejeQ0s&t=1698
0:36:32 読解力なしでも読める本がトレンド？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=R2r1xy-l9ugaG3de&t=2182
0:40:53 読解力を磨くと人の話の理解度も上がる？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=y2JYEQSlLra88Z4P&t=2453
0:52:01 古くて要らなくなった本はどうする？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=w6Pis2ScOZISNwef&t=3121
0:55:21 映画を深く理解し味わうには？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=ls9JiB9sLurDKE9V&t=3321
1:06:05 読解力を高める方法
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=6yxZxsecezDdnSDU&t=3965
1:21:30 4月12日（土）山口拓朗・新刊発売記念オンライン講演会
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=yJ-B0JhoCM3VTVdq&t=4890
1:23:25 樺沢紫苑の新刊『こどもアウトプット図鑑』大好評発売中！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=fy7wq6AUNd-nzMpc&t=5005
1:26:09 メンタルで失った読解力は取り戻せる？
https://www.youtube.com/live/GjQbcMsSRlU?si=kVXwW2m9F3BPicXT&t=5787
1:30:34 樺沢の次の新刊『写文セラピー』4月23日（水）発売！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=--e2TtmlYYx1JNVT&t=5434
1:34:10 電子書籍も携帯使用時間に入る？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=T15ZSjd1a8aJl5Yf&t=5650
1:40:51 こどもの読書、ジャンルが偏るのは良くない？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=1T15Ppj1KarBnDUO&t=6051
1:43:43 「要約」動画は役に立つのか？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=G1tOiO6ZcOgclInB&t=6223
1:49:12 読書をすると睡眠にいい！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=vP0Ir7IyqYc6nIkv&t=6552
1:51:02 マンガでもアニメでも、アウトプットで磨かれる能力とは？
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=IasbRiEDVybkRZaH&t=6662
2:03:32 読解力は人生を生きるためのOSのようなもの
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=pgQxyxF_F1Hyr2op&t=7412
2:05:16 今日の気づきをアウトプット！！
https://www.youtube.com/live/7n8_gSz3j6s?si=AQM6gVssXclxj0og&t=7516
「文章の専門家」山口拓朗さんの新刊
『読解力は最強の知性である
１％の本質を一瞬でつかむ技術』
は、コチラから購入可能です。
↓ ↓ ↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4815628203/
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【まとめ】精神安定剤、抗不安薬をやめる方法』
─────────────────────────────────
【質問】
「朝と昼前に抗不安薬を飲んで仕事をしています。
どうしたらやめられるのでしょうか？
最近は、休日でも夫にキレられることが嫌で
飲んでしまいます」
まーちゃん（53歳・女性）
『【まとめ】精神安定剤、抗不安薬をやめる方法』（１４分１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ISUUf4Gm1SI&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【まとめ】脳科学で合格！ 難関資格の最強勉強法』
─────────────────────────────────
「現在、難関資格取得を目指しています。
寝る前に勉強をすると、眠りが浅くなってしまいます。
『行動最適化大全』で、寝る前2時間は
リラックスして過ごすと書いてありますが、
これは資格試験の受験生にもあてはまりますか？
やはり寝る前は勉強したほうがいいですか？」
マルセルさん（20歳・男性）
『【まとめ】脳科学で合格！ 難関資格の最強勉強法』（１４分８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=-7jXQkTCws0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
３本目 『「どうして勉強するの？」精神科医のリアルな回答』(ショート動画)
─────────────────────────────────
『「どうして勉強するの？」精神科医のリアルな回答』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/8E-J06n7m98?si=JcdX3VwsiV_nXCAo
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【まとめ】逆境に感謝すると人生が好転する理由』（１２分３２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=_ahSj1Ma2gc&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】事実と感情を分けられない人の末路』（１６分１４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=HlifSOJolm0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】「不摂生がやめられない！」とどうなる？』（１４分２３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=34Ol2saSRNw&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】誤解だらけ？ てんかんの本当の話』（１９分３０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=mu_uDFALAWA&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
圧倒的に作りたくなった！
『自家製はエンタメだ。』
─────────────────────────────────
樺沢にとっての「良い本」の条件は、
「やりたい！」と思う本。
そして、実際に「行動してしまう本」の条件です。
という意味で、めっちゃやりたくなる一冊が
『自家製はエンタメだ。』
(浜竹睦子著、サンクチュアリ出版)
です。
味噌、しょうゆ、チーズ、燻製、パスタ、そば、
納豆、さつま揚げ、クラフトジンなど、
２１０品もの食品を、
自分で作ろう！
という本。
そんなの自分では無理、
と思っていたものも、わかりやすいイラストで、
「自分にもできそう！」と思えてしまう。
スーパーなどにある味噌、醤油の大部分は、
発酵食品とは言えない偽物調味料
という記事を目にしますが、
「調味料くらい自分で作りたい」
と思っていた昨今。
なんというタイミング。
まさに、セレンディピティ。
あるいは、昔、
生パスタ、そば、ヨーグルト、ぬか漬けとか、
自分で作っていたなあ・・・と
自分のマニアぶりを思い出したりもします。
本書を読んで、自分で作りたい！
いや、絶対に作るぞと思ったもののリスト。
味噌、しょうゆ、キムチ、
パスタ、ラー油、クラフトジン。
読んでいるだけで楽しくなる。
毎日を楽しくする「まいたの」本。
意外と、少ないんです。
ということで、最近読んだ本。
ビジネス書以外では、イチオシです。
『自家製はエンタメだ。』
(浜竹睦子著、サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/480140152X/
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
本を書くとは、どういうことか？
─────────────────────────────────
本を書くとは、どういうことか？
それは、集合知を整理、要約し、
そこに自分の経験、考え、
意見を付け加える作業。
それ自体が、
集合知に新たな１ページを付け加え、
歴史に爪痕を残す。
本を書くということは、
社会への貢献であり、歴史への貢献である。
小さな貢献かもしれないが、
それが積み上がって、歴史は作られている。
という話を、先日のセミナー
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
で話しました。
以前から考えていた、そんなコンセプトが、
アニメ「チ。-地球の運動について-」でも
語られていて驚きます。
＞文字になった思考はこの世に残って、
＞ずっと未来の誰かを動かすことだってある。
＞そんなの…まるで、奇蹟じゃないですか。
本を書くということは、凄いことなんです！
そんな感動を共有したい人は、
ウェブ心理塾の仲間になってください。
７月の出版企画書コンペに向けて、
出版の準備セミナーが始動します。
コチラのセミナー動画を申し込むと、
ウェブ心理塾に入塾できます。
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
─────────────────────────────────
■直近の取材、ＴＶ出演
─────────────────────────────────
【ウェブ記事】
●「flier」 『感謝脳』の要約
コチラから読めます！！
https://www.flierinc.com/summary/4111
●プレジデントオンライン
0円で職場のストレスと不満を軽減する手があった…
東大の研究で判明｢絶好調な職場｣で飛び交う5文字の言葉
パナソニック､サントリー､リクルートも実践
https://president.jp/articles/-/90916
●オトナンサー #Yahooニュース
「感謝」を意識すると“ポジティブ脳”に 人生を劇的に変える秘訣とは？
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3754e210f412b14a9382f32c214413da931da24?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20250125&ctg=lif&bt=tw_up
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
３月１８日
『自家製はエンタメだ。』
(浜竹睦子著、サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/480140152X/
３月１７日
『教師の本音 生徒には言えない先生の裏側』
(静岡の元教師すぎやま著、SB新書)
https://www.amazon.co.jp/dp/4815631107/
３月１７日
『世界の一流は「休日」に何をしているのか』
(越川慎司著、 クロスメディア・パブリッシング)
https://www.amazon.co.jp/dp/4295410306/
３月１６日
『いつもひらめいている人の頭の中』
(島青志著、幻冬舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/4344987616/
３月７日
『未来が変わる魔法の数字』
（三浦さやか著、青春出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4413233948/
３月６日
『今日から始める汗トレ！
本当の自分を取り戻す［３分メソッド］』
（比留川佳志子著、きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4866632704/
２０２５年２月
２月２７日
『やらない時間術』
（安田修著、かや書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/491036465X/
２月２６日
『結局、いいかげんな人ほどうまくいく
先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣』
（船見敏子著、PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569858740/
２月２５日
『世界一やさしいウイスキーの味覚図鑑』
（朝倉あさげ著、カンゼン)
https://www.amazon.co.jp/dp/4862557422/
２月２４日
『発達障害・グレーゾーンかもしれない人のための「コミュ力」』
（中村郁著、大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479761640/
２月２０日
『15分でできる！癒されごはん』
（サニー早苗著、清流出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4860295765/
２月９日
『最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法』
（平賀広貴著、アスコム）
https://www.amazon.co.jp/dp/4776213923/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
３月、４本目の鑑賞（今年、２６本目の鑑賞）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・８）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
２月、９本目の鑑賞（今年、２２本目の鑑賞）
２月２８日 『ファーストキス 1ST KISS』 ★★★★☆ （４・５）
２月２４日 『ブルータリスト』 ★★★★☆ （４・６）
２月２０日 『セプテンバー５』 ★★★★☆ （４・５）
２月１９日 『野生の島のロズ』字幕版 （２回目） ★★★★ （４・３）
２月１３日 『大きな玉ねぎの下で』 ★★★★ （４・０）
２月１１日 『誰よりもつよく抱きしめて』 ★★★★☆（４・５）
『ショータイムセブン』 ★★★★ （４・４）
２月４日 『リアル・ペイン』 ★★★★ （４・４）
２月３日 『遺書、公開。』 ★★★★ （４・３）
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。