精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/03/14(金) 21:20 | テレビでは言えない・・・「日本人がバカになっている」本当の理由【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『テレビでは言えない・・・「日本人がバカになっている」本当の理由』
(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/wqChYfJnUS8?si=50ZhMk3mhmb4xVLU
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３３２３号 ２０２５年３月１４日
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■ はじめに
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いよいよ、明日開催！
今、改めて問う。インプットの重要性。
─────────────────────────────────
樺沢は、「アウトプット」を
強く推してきたこともあり、
世の中、「アウトプット」の重要性は、
かなり浸透してきました。
しかし、「インプット」がテキトー。
疎かになっていることが多い。
スマホのインプット時間は長いのに、
本当に必要な情報にリーチできていない。
時間がもったいない。
自己成長の機会損失、でもあります。
わざわざ、特別に
インプットの時間をとらなくても、
「アウトプット」を爆発させる
「自己成長」を爆発させる
知的生産性を高め方法があります。
それをお伝えするのが、
明日開催の
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
です。
新規の申し込みが、１１人しかいないのは、
とてももったいない。
逆にも、今、インプットの重要性に気づき、
インプット→アウトプットサイクルを
強化できた人は、無敵です。
情報発信者として成功する！
書籍も出版できる！
ベストセラー作家にもなれる！
そんな志の高い方は、
是非、ご参加ください。
明日、３月１５日開催
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】朝散歩の効果を最大化する！ 目標設定のコツ』
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【質問】
「睡眠の質を上げるため、睡眠アプリで現状確認しました。
1週間の平均睡眠時間は約5時間40分です。
中途覚醒は平均2回。高齢になると
睡眠時間が短くなると聞きます。
この平均値は年相応ですか？
理想の7?8時間を目指したいです。断酒中、
スマホは寝る直前まで見ることがあります」
ボンニュイさん（46歳・女性）
『【まとめ】睡眠アプリで不眠解消！ 使い方のコツ』（１６分３４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=zdHo3G6PIPU&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『テレビでは言えない・・・「日本人がバカになっている」本当の理由』
(ショート動画)
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【質問】
『テレビでは言えない・・・「日本人がバカになっている」本当の理由』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/wqChYfJnUS8?si=50ZhMk3mhmb4xVLU
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３本目 『「冬季うつ」は毎年繰り返すの？』(ショート動画)
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『「冬季うつ」は毎年繰り返すの？』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/dnqXo073Zn4?si=dZw5NRB3qGiytpnr
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■ 最近の動画
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『【まとめ】朝散歩の効果を最大化する！ 目標設定のコツ』（２１分８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=HExVTTr5ny8&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】【悲報】運動しすぎると不健康になる科学的理由』（１６分１６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=26sCCCOeX6w&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】嫌われるのが怖くなくなる最強思考法』（１５分４６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=H-MhvgJz48c&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】自分を大切にできない人へ伝えたいこと』（１６分１８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=SmA1Fi9fLlM&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
先ほど(２１時)に、帰宅しました。
４泊５日の、中国出張。
充実しすぎて、アウトプットが追いつきません。
改めて思うのは、
インプットとアウトプットは、
表裏一体。
講演、出版イベントのため
アウトプットのために北京に
行きましたが、
実際は、様々な情報、気付き、学びを得て
帰ってきた。
もの凄いインプット量で、
たった５日ですが、
大きく成長できたと実感します。
インプット、アウトプットのサイクルを
回す重要性。
明日のセミナーで、存分に語りますね。
明日、３月１５日開催
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
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■直近の取材、ＴＶ出演
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【ウェブ記事】
●「flier」 『感謝脳』の要約
コチラから読めます！！
https://www.flierinc.com/summary/4111
●プレジデントオンライン
0円で職場のストレスと不満を軽減する手があった…
東大の研究で判明｢絶好調な職場｣で飛び交う5文字の言葉
パナソニック､サントリー､リクルートも実践
https://president.jp/articles/-/90916
●オトナンサー #Yahooニュース
「感謝」を意識すると“ポジティブ脳”に 人生を劇的に変える秘訣とは？
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3754e210f412b14a9382f32c214413da931da24?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20250125&ctg=lif&bt=tw_up
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■最近読んだ本
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３月７日
『未来が変わる魔法の数字』
（三浦さやか著、青春出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4413233948/
３月６日
『今日から始める汗トレ！
本当の自分を取り戻す［３分メソッド］』
（比留川佳志子著、きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4866632704/
２０２５年２月
２月２７日
『やらない時間術』
（安田修著、かや書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/491036465X/
２月２６日
『結局、いいかげんな人ほどうまくいく
先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣』
（船見敏子著、PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569858740/
２月２５日
『世界一やさしいウイスキーの味覚図鑑』
（朝倉あさげ著、カンゼン)
https://www.amazon.co.jp/dp/4862557422/
２月２４日
『発達障害・グレーゾーンかもしれない人のための「コミュ力」』
（中村郁著、大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479761640/
２月２０日
『15分でできる！癒されごはん』
（サニー早苗著、清流出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4860295765/
２月９日
『最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法』
（平賀広貴著、アスコム）
https://www.amazon.co.jp/dp/4776213923/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
３月、２本目の鑑賞（今年、２４本目の鑑賞）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『ヒミツの彼女』 ★★★★☆ （４・７）
２月、９本目の鑑賞（今年、２２本目の鑑賞）
２月２８日 『ファーストキス 1ST KISS』 ★★★★☆ （４・５）
２月２４日 『ブルータリスト』 ★★★★☆ （４・６）
２月２０日 『セプテンバー５』 ★★★★☆ （４・５）
２月１９日 『野生の島のロズ』字幕版 （２回目） ★★★★ （４・３）
２月１３日 『大きな玉ねぎの下で』 ★★★★ （４・０）
２月１１日 『誰よりもつよく抱きしめて』 ★★★★☆（４・５）
『ショータイムセブン』 ★★★★ （４・４）
２月４日 『リアル・ペイン』 ★★★★ （４・４）
２月３日 『遺書、公開。』 ★★★★ （４・３）
１月、１３本目の鑑賞（今年、１３本目の鑑賞）
１月２６日 『室町無頼』 ★★★☆ （３・８）
１月２５日 『アンダーニンジャ』 ★★★★ （４・２）
１月２３日 『サンセット・サンライズ』 ★★★★ （４・１）
１月２２日 『エミリオ・ペレス』（試写会） ★★★★ （４・４）
１月２１日 『サブスタンス』（試写会） ★★★★ （４・３）
１月１５日 『35年目のラブレター』（試写会）★★★★ （４・２）
１月１２日 『小学校～それは小さな社会～』 ★★★★ （４・４）
『３６６日』 ★★★★ （４・３）
１月１１日 『野生の島のロズ』
１月９日 『推しの子-The Final Act-』★★★★ （４・１）
１月７日 『グランメゾン・パリ』 ★★★☆ （３・９）
１月６日 『ビーキーパー』 ★★★★ （４・１）
１月４日 『ロード・オブ・ザ・リング ローハンの戦い』★★★☆ （３・６）
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■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３３２３号 ２０２５年３月１４日
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■ はじめに
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いよいよ、明日開催！
今、改めて問う。インプットの重要性。
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樺沢は、「アウトプット」を
強く推してきたこともあり、
世の中、「アウトプット」の重要性は、
かなり浸透してきました。
しかし、「インプット」がテキトー。
疎かになっていることが多い。
スマホのインプット時間は長いのに、
本当に必要な情報にリーチできていない。
時間がもったいない。
自己成長の機会損失、でもあります。
わざわざ、特別に
インプットの時間をとらなくても、
「アウトプット」を爆発させる
「自己成長」を爆発させる
知的生産性を高め方法があります。
それをお伝えするのが、
明日開催の
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
です。
新規の申し込みが、１１人しかいないのは、
とてももったいない。
逆にも、今、インプットの重要性に気づき、
インプット→アウトプットサイクルを
強化できた人は、無敵です。
情報発信者として成功する！
書籍も出版できる！
ベストセラー作家にもなれる！
そんな志の高い方は、
是非、ご参加ください。
明日、３月１５日開催
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】朝散歩の効果を最大化する！ 目標設定のコツ』
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【質問】
「睡眠の質を上げるため、睡眠アプリで現状確認しました。
1週間の平均睡眠時間は約5時間40分です。
中途覚醒は平均2回。高齢になると
睡眠時間が短くなると聞きます。
この平均値は年相応ですか？
理想の7?8時間を目指したいです。断酒中、
スマホは寝る直前まで見ることがあります」
ボンニュイさん（46歳・女性）
『【まとめ】睡眠アプリで不眠解消！ 使い方のコツ』（１６分３４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=zdHo3G6PIPU&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『テレビでは言えない・・・「日本人がバカになっている」本当の理由』
(ショート動画)
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【質問】
『テレビでは言えない・・・「日本人がバカになっている」本当の理由』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/wqChYfJnUS8?si=50ZhMk3mhmb4xVLU
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３本目 『「冬季うつ」は毎年繰り返すの？』(ショート動画)
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『「冬季うつ」は毎年繰り返すの？』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/dnqXo073Zn4?si=dZw5NRB3qGiytpnr
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■ 最近の動画
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『【まとめ】朝散歩の効果を最大化する！ 目標設定のコツ』（２１分８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=HExVTTr5ny8&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】【悲報】運動しすぎると不健康になる科学的理由』（１６分１６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=26sCCCOeX6w&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】嫌われるのが怖くなくなる最強思考法』（１５分４６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=H-MhvgJz48c&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】自分を大切にできない人へ伝えたいこと』（１６分１８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=SmA1Fi9fLlM&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 編集後記
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先ほど(２１時)に、帰宅しました。
４泊５日の、中国出張。
充実しすぎて、アウトプットが追いつきません。
改めて思うのは、
インプットとアウトプットは、
表裏一体。
講演、出版イベントのため
アウトプットのために北京に
行きましたが、
実際は、様々な情報、気付き、学びを得て
帰ってきた。
もの凄いインプット量で、
たった５日ですが、
大きく成長できたと実感します。
インプット、アウトプットのサイクルを
回す重要性。
明日のセミナーで、存分に語りますね。
明日、３月１５日開催
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
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■直近の取材、ＴＶ出演
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【ウェブ記事】
●「flier」 『感謝脳』の要約
コチラから読めます！！
https://www.flierinc.com/summary/4111
●プレジデントオンライン
0円で職場のストレスと不満を軽減する手があった…
東大の研究で判明｢絶好調な職場｣で飛び交う5文字の言葉
パナソニック､サントリー､リクルートも実践
https://president.jp/articles/-/90916
●オトナンサー #Yahooニュース
「感謝」を意識すると“ポジティブ脳”に 人生を劇的に変える秘訣とは？
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3754e210f412b14a9382f32c214413da931da24?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20250125&ctg=lif&bt=tw_up
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■最近読んだ本
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３月７日
『未来が変わる魔法の数字』
（三浦さやか著、青春出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4413233948/
３月６日
『今日から始める汗トレ！
本当の自分を取り戻す［３分メソッド］』
（比留川佳志子著、きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4866632704/
２０２５年２月
２月２７日
『やらない時間術』
（安田修著、かや書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/491036465X/
２月２６日
『結局、いいかげんな人ほどうまくいく
先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣』
（船見敏子著、PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569858740/
２月２５日
『世界一やさしいウイスキーの味覚図鑑』
（朝倉あさげ著、カンゼン)
https://www.amazon.co.jp/dp/4862557422/
２月２４日
『発達障害・グレーゾーンかもしれない人のための「コミュ力」』
（中村郁著、大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479761640/
２月２０日
『15分でできる！癒されごはん』
（サニー早苗著、清流出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4860295765/
２月９日
『最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法』
（平賀広貴著、アスコム）
https://www.amazon.co.jp/dp/4776213923/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
３月、２本目の鑑賞（今年、２４本目の鑑賞）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『ヒミツの彼女』 ★★★★☆ （４・７）
２月、９本目の鑑賞（今年、２２本目の鑑賞）
２月２８日 『ファーストキス 1ST KISS』 ★★★★☆ （４・５）
２月２４日 『ブルータリスト』 ★★★★☆ （４・６）
２月２０日 『セプテンバー５』 ★★★★☆ （４・５）
２月１９日 『野生の島のロズ』字幕版 （２回目） ★★★★ （４・３）
２月１３日 『大きな玉ねぎの下で』 ★★★★ （４・０）
２月１１日 『誰よりもつよく抱きしめて』 ★★★★☆（４・５）
『ショータイムセブン』 ★★★★ （４・４）
２月４日 『リアル・ペイン』 ★★★★ （４・４）
２月３日 『遺書、公開。』 ★★★★ （４・３）
１月、１３本目の鑑賞（今年、１３本目の鑑賞）
１月２６日 『室町無頼』 ★★★☆ （３・８）
１月２５日 『アンダーニンジャ』 ★★★★ （４・２）
１月２３日 『サンセット・サンライズ』 ★★★★ （４・１）
１月２２日 『エミリオ・ペレス』（試写会） ★★★★ （４・４）
１月２１日 『サブスタンス』（試写会） ★★★★ （４・３）
１月１５日 『35年目のラブレター』（試写会）★★★★ （４・２）
１月１２日 『小学校～それは小さな社会～』 ★★★★ （４・４）
『３６６日』 ★★★★ （４・３）
１月１１日 『野生の島のロズ』
１月９日 『推しの子-The Final Act-』★★★★ （４・１）
１月７日 『グランメゾン・パリ』 ★★★☆ （３・９）
１月６日 『ビーキーパー』 ★★★★ （４・１）
１月４日 『ロード・オブ・ザ・リング ローハンの戦い』★★★☆ （３・６）
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■ 樺沢紫苑の本
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『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
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