精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/03/12(水) 16:00 | 嫌われるのが怖くなくなる最強思考法【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【まとめ】嫌われるのが怖くなくなる最強思考法』（１５分４６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=H-MhvgJz48c&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３３２２号 ２０２５年３月１２日
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■ はじめに
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申し込みは・・・４名
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３月１５日開催
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
新規の申し込みが、４名と少ないです。
ベストセラー作家が、
実際にどんな読書術をしているのか・・・。
それを知る機会は、ほとんどありません。
頻回は、それを赤裸々に知ることができる
絶好のチャンスです。
インプットとアウトプットは、表裏一体です。
私は北京に講演に来ました。
つまり、アウトプットに来たはずが、
主催社の会社を訪問し、
ビジネスでの成功の秘訣を教えてもらったり・・・
非常に貴重なインプットをしています。
それが、次のアウトプットにつながる。
これが、ベストセラー作家の
「インプット術」の側面です。
誰でもできるのです。
ただ、知らないと、絶対にできない。
やりようがない。
あなたの知識まコンフォートゾーンを
出てもらうために、ややハードルの高い
セミナーを企画したのです。
新規の４名の塾生に、徹底的に、
日本最高のインプット術／読書術をお伝えする
だけです。
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
まあ、５時間のセミナーを
５,５００円で視聴できるので、
１０人くらいは、新規で参加して欲しい
というのが本音です。
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】自分を大切にできない人へ伝えたいこと』
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【質問】
「自分を大切にする方法がわかりません。
過去の動画を見てもわかりません。
恋愛をすると、それ以外のことが見えなくなり、
自分のことをあと回しにして、大切にできません。
助けてください」
恋愛向いてないさん（29歳・女性）
『【まとめ】自分を大切にできない人へ伝えたいこと』（１６分１８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=SmA1Fi9fLlM&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『【まとめ】嫌われるのが怖くなくなる最強思考法』
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【質問】
「私は初対面の人とはうまく話せるのですが、
回数を重ねるごとに嫌われてしまうことがあります。
『私はどうせ嫌われる』という思い込みがあります。
家庭環境は悪かったです。アドバイスをください」
サブレさん（45歳・女性）
『【まとめ】嫌われるのが怖くなくなる最強思考法』（１５分４６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=H-MhvgJz48c&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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３本目 『YouTubeを見すぎた子どもの恐ろしい末路…』(ショート動画)
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『YouTubeを見すぎた子どもの恐ろしい末路…』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/Jcobte9K6mE?si=jlaUNPIz7nsz27Ij @YouTubeより
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■ 最近の動画
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『【まとめ】罪悪感で会社を休めないとどうなる？』（１２分９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=VhcIEnMf49A&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】怒りのパワーをモチベーションにする人の末路』（１１分２４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=CeG5LostBJ8&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】信じるだけで病気が治るって本当？』（１６分２９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=TRaC_BGuXZw&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】言い訳が多い人の対処法』（１５分０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=sq7G3Fxjlvo&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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中国のゲーム会社で社内講演！
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本日、北京のゲーム会社Habby社に招待され、
社員に向けて「脳科学仕事術」という
タイトルで講演をさせていただきました。
『アーチャー伝説』『ダダサバイバー』で知られる
Habby社は、オンラインゲーム世界第５位の会社。
40歳前半の王社長は、わずか10年で、
Habby社を世界第５位まで成長させた。
王社長が、会社を立ち上げた頃、
樺沢の『脳を最適化すれば能力が２倍になる』
を読んで強く共感し、社員１００人に、
その本をプレゼントしたそうです。
今回、樺沢をどうしても呼びたい、
ということで呼んでいただきました。
同時通訳の講演は初めてで、
慣れるのに時間がかかりましたが、
２時間の講演と３０分の質疑応答は、
アッという間でした。
会社は、北京市内の別荘エリアに、
３棟借り切り。
開放的な雰囲気で仕事が
できるようになっています。
成功するスタートアップ起業の
雰囲気を感じなからのセミナー。
とても楽しく、学びも多かったです。
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
いよいよ明日開催
海外初の出版イベント！
中国、北京で開催します！！
─────────────────────────────────
北京在住の方は、いませんか？
なななんと、
中国での『言語化の魔力』（中国語版）の
発売を記念して、
北京にて出版イベントを
開催することになりました！！
決まったのは・・・２日前です（泣）。
『言語化の魔力』の中国語タイトルは、
『EMO相談室』です。
「こころの相談室」というイメージでしょうか。
中国人の心理学者インフルエンサーとの対談。
そして、参加者の心の悩みに、
その場でお答えしていく。
そして、サイン会という流れ。
樺沢の海外での出版イベントは、
「初」となります。
３月１２日（水）１９時～
会場 北京市、朝陽区
FECHOES 未来回声空(草台回声)
北京在住の方で、
空いている方は、是非、ご参加ください。
樺沢での海外初となる勇姿を、
リアルで共有してください。
詳細は
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/67cae2ec000000002503ea0a?app_platform=ios&app_version=8.69.4&share_from_user_hidden=true&xsec_source=app_share&type=normal¬eAttributes=goods&xsec_token=CBoHp0eVCIFl15az2GHQHQNVc2Q7_tkyzN_BP4VzC4uX0=&author_share=1&xhsshare=WeixinSession&shareRedId=ODc4MkQ-Rzs2NzUyOTgwNjY1OTk7OUdB&apptime=1741406764&share_id=da9ebec49a76476f9e9e21226e112a88
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■直近の取材、ＴＶ出演
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【ウェブ記事】
●「flier」 『感謝脳』の要約
コチラから読めます！！
https://www.flierinc.com/summary/4111
●プレジデントオンライン
0円で職場のストレスと不満を軽減する手があった…
東大の研究で判明｢絶好調な職場｣で飛び交う5文字の言葉
パナソニック､サントリー､リクルートも実践
https://president.jp/articles/-/90916
●オトナンサー #Yahooニュース
「感謝」を意識すると“ポジティブ脳”に 人生を劇的に変える秘訣とは？
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3754e210f412b14a9382f32c214413da931da24?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20250125&ctg=lif&bt=tw_up
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■最近読んだ本
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３月７日
『未来が変わる魔法の数字』
（三浦さやか著、青春出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4413233948/
３月６日
『今日から始める汗トレ！
本当の自分を取り戻す［３分メソッド］』
（比留川佳志子著、きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4866632704/
２０２５年２月
２月２７日
『やらない時間術』
（安田修著、かや書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/491036465X/
２月２６日
『結局、いいかげんな人ほどうまくいく
先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣』
（船見敏子著、PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569858740/
２月２５日
『世界一やさしいウイスキーの味覚図鑑』
（朝倉あさげ著、カンゼン)
https://www.amazon.co.jp/dp/4862557422/
２月２４日
『発達障害・グレーゾーンかもしれない人のための「コミュ力」』
（中村郁著、大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479761640/
２月２０日
『15分でできる！癒されごはん』
（サニー早苗著、清流出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4860295765/
２月９日
『最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法』
（平賀広貴著、アスコム）
https://www.amazon.co.jp/dp/4776213923/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
３月、２本目の鑑賞（今年、２４本目の鑑賞）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『ヒミツの彼女』 ★★★★☆ （４・７）
２月、９本目の鑑賞（今年、２２本目の鑑賞）
２月２８日 『ファーストキス 1ST KISS』 ★★★★☆ （４・５）
２月２４日 『ブルータリスト』 ★★★★☆ （４・６）
２月２０日 『セプテンバー５』 ★★★★☆ （４・５）
２月１９日 『野生の島のロズ』字幕版 （２回目） ★★★★ （４・３）
２月１３日 『大きな玉ねぎの下で』 ★★★★ （４・０）
２月１１日 『誰よりもつよく抱きしめて』 ★★★★☆（４・５）
『ショータイムセブン』 ★★★★ （４・４）
２月４日 『リアル・ペイン』 ★★★★ （４・４）
２月３日 『遺書、公開。』 ★★★★ （４・３）
１月、１３本目の鑑賞（今年、１３本目の鑑賞）
１月２６日 『室町無頼』 ★★★☆ （３・８）
１月２５日 『アンダーニンジャ』 ★★★★ （４・２）
１月２３日 『サンセット・サンライズ』 ★★★★ （４・１）
１月２２日 『エミリオ・ペレス』（試写会） ★★★★ （４・４）
１月２１日 『サブスタンス』（試写会） ★★★★ （４・３）
１月１５日 『35年目のラブレター』（試写会）★★★★ （４・２）
１月１２日 『小学校～それは小さな社会～』 ★★★★ （４・４）
『３６６日』 ★★★★ （４・３）
１月１１日 『野生の島のロズ』
１月９日 『推しの子-The Final Act-』★★★★ （４・１）
１月７日 『グランメゾン・パリ』 ★★★☆ （３・９）
１月６日 『ビーキーパー』 ★★★★ （４・１）
１月４日 『ロード・オブ・ザ・リング ローハンの戦い』★★★☆ （３・６）
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■ 樺沢紫苑の本
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『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
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そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３３２２号 ２０２５年３月１２日
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■ はじめに
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申し込みは・・・４名
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３月１５日開催
『情報発信者になる！ ベストセラー作家になる！
ためのインプット術／読書術』
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
新規の申し込みが、４名と少ないです。
ベストセラー作家が、
実際にどんな読書術をしているのか・・・。
それを知る機会は、ほとんどありません。
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絶好のチャンスです。
インプットとアウトプットは、表裏一体です。
私は北京に講演に来ました。
つまり、アウトプットに来たはずが、
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新規の４名の塾生に、徹底的に、
日本最高のインプット術／読書術をお伝えする
だけです。
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
まあ、５時間のセミナーを
５,５００円で視聴できるので、
１０人くらいは、新規で参加して欲しい
というのが本音です。
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】自分を大切にできない人へ伝えたいこと』
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【質問】
「自分を大切にする方法がわかりません。
過去の動画を見てもわかりません。
恋愛をすると、それ以外のことが見えなくなり、
自分のことをあと回しにして、大切にできません。
助けてください」
恋愛向いてないさん（29歳・女性）
『【まとめ】自分を大切にできない人へ伝えたいこと』（１６分１８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=SmA1Fi9fLlM&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『【まとめ】嫌われるのが怖くなくなる最強思考法』
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【質問】
「私は初対面の人とはうまく話せるのですが、
回数を重ねるごとに嫌われてしまうことがあります。
『私はどうせ嫌われる』という思い込みがあります。
家庭環境は悪かったです。アドバイスをください」
サブレさん（45歳・女性）
『【まとめ】嫌われるのが怖くなくなる最強思考法』（１５分４６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=H-MhvgJz48c&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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３本目 『YouTubeを見すぎた子どもの恐ろしい末路…』(ショート動画)
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『YouTubeを見すぎた子どもの恐ろしい末路…』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/Jcobte9K6mE?si=jlaUNPIz7nsz27Ij @YouTubeより
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■ 最近の動画
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『【まとめ】罪悪感で会社を休めないとどうなる？』（１２分９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=VhcIEnMf49A&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】怒りのパワーをモチベーションにする人の末路』（１１分２４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=CeG5LostBJ8&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】信じるだけで病気が治るって本当？』（１６分２９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=TRaC_BGuXZw&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】言い訳が多い人の対処法』（１５分０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=sq7G3Fxjlvo&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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■ 本日のメインディッシュ
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中国のゲーム会社で社内講演！
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本日、北京のゲーム会社Habby社に招待され、
社員に向けて「脳科学仕事術」という
タイトルで講演をさせていただきました。
『アーチャー伝説』『ダダサバイバー』で知られる
Habby社は、オンラインゲーム世界第５位の会社。
40歳前半の王社長は、わずか10年で、
Habby社を世界第５位まで成長させた。
王社長が、会社を立ち上げた頃、
樺沢の『脳を最適化すれば能力が２倍になる』
を読んで強く共感し、社員１００人に、
その本をプレゼントしたそうです。
今回、樺沢をどうしても呼びたい、
ということで呼んでいただきました。
同時通訳の講演は初めてで、
慣れるのに時間がかかりましたが、
２時間の講演と３０分の質疑応答は、
アッという間でした。
会社は、北京市内の別荘エリアに、
３棟借り切り。
開放的な雰囲気で仕事が
できるようになっています。
成功するスタートアップ起業の
雰囲気を感じなからのセミナー。
とても楽しく、学びも多かったです。
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■ 編集後記
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いよいよ明日開催
海外初の出版イベント！
中国、北京で開催します！！
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北京在住の方は、いませんか？
なななんと、
中国での『言語化の魔力』（中国語版）の
発売を記念して、
北京にて出版イベントを
開催することになりました！！
決まったのは・・・２日前です（泣）。
『言語化の魔力』の中国語タイトルは、
『EMO相談室』です。
「こころの相談室」というイメージでしょうか。
中国人の心理学者インフルエンサーとの対談。
そして、参加者の心の悩みに、
その場でお答えしていく。
そして、サイン会という流れ。
樺沢の海外での出版イベントは、
「初」となります。
３月１２日（水）１９時～
会場 北京市、朝陽区
FECHOES 未来回声空(草台回声)
北京在住の方で、
空いている方は、是非、ご参加ください。
樺沢での海外初となる勇姿を、
リアルで共有してください。
詳細は
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/67cae2ec000000002503ea0a?app_platform=ios&app_version=8.69.4&share_from_user_hidden=true&xsec_source=app_share&type=normal¬eAttributes=goods&xsec_token=CBoHp0eVCIFl15az2GHQHQNVc2Q7_tkyzN_BP4VzC4uX0=&author_share=1&xhsshare=WeixinSession&shareRedId=ODc4MkQ-Rzs2NzUyOTgwNjY1OTk7OUdB&apptime=1741406764&share_id=da9ebec49a76476f9e9e21226e112a88
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■直近の取材、ＴＶ出演
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【ウェブ記事】
●「flier」 『感謝脳』の要約
コチラから読めます！！
https://www.flierinc.com/summary/4111
●プレジデントオンライン
0円で職場のストレスと不満を軽減する手があった…
東大の研究で判明｢絶好調な職場｣で飛び交う5文字の言葉
パナソニック､サントリー､リクルートも実践
https://president.jp/articles/-/90916
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「感謝」を意識すると“ポジティブ脳”に 人生を劇的に変える秘訣とは？
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3754e210f412b14a9382f32c214413da931da24?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20250125&ctg=lif&bt=tw_up
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■最近読んだ本
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３月７日
『未来が変わる魔法の数字』
（三浦さやか著、青春出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4413233948/
３月６日
『今日から始める汗トレ！
本当の自分を取り戻す［３分メソッド］』
（比留川佳志子著、きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4866632704/
２０２５年２月
２月２７日
『やらない時間術』
（安田修著、かや書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/491036465X/
２月２６日
『結局、いいかげんな人ほどうまくいく
先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣』
（船見敏子著、PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569858740/
２月２５日
『世界一やさしいウイスキーの味覚図鑑』
（朝倉あさげ著、カンゼン)
https://www.amazon.co.jp/dp/4862557422/
２月２４日
『発達障害・グレーゾーンかもしれない人のための「コミュ力」』
（中村郁著、大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479761640/
２月２０日
『15分でできる！癒されごはん』
（サニー早苗著、清流出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4860295765/
２月９日
『最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法』
（平賀広貴著、アスコム）
https://www.amazon.co.jp/dp/4776213923/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
３月、２本目の鑑賞（今年、２４本目の鑑賞）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『ヒミツの彼女』 ★★★★☆ （４・７）
２月、９本目の鑑賞（今年、２２本目の鑑賞）
２月２８日 『ファーストキス 1ST KISS』 ★★★★☆ （４・５）
２月２４日 『ブルータリスト』 ★★★★☆ （４・６）
２月２０日 『セプテンバー５』 ★★★★☆ （４・５）
２月１９日 『野生の島のロズ』字幕版 （２回目） ★★★★ （４・３）
２月１３日 『大きな玉ねぎの下で』 ★★★★ （４・０）
２月１１日 『誰よりもつよく抱きしめて』 ★★★★☆（４・５）
『ショータイムセブン』 ★★★★ （４・４）
２月４日 『リアル・ペイン』 ★★★★ （４・４）
２月３日 『遺書、公開。』 ★★★★ （４・３）
１月、１３本目の鑑賞（今年、１３本目の鑑賞）
１月２６日 『室町無頼』 ★★★☆ （３・８）
１月２５日 『アンダーニンジャ』 ★★★★ （４・２）
１月２３日 『サンセット・サンライズ』 ★★★★ （４・１）
１月２２日 『エミリオ・ペレス』（試写会） ★★★★ （４・４）
１月２１日 『サブスタンス』（試写会） ★★★★ （４・３）
１月１５日 『35年目のラブレター』（試写会）★★★★ （４・２）
１月１２日 『小学校～それは小さな社会～』 ★★★★ （４・４）
『３６６日』 ★★★★ （４・３）
１月１１日 『野生の島のロズ』
１月９日 『推しの子-The Final Act-』★★★★ （４・１）
１月７日 『グランメゾン・パリ』 ★★★☆ （３・９）
１月６日 『ビーキーパー』 ★★★★ （４・１）
１月４日 『ロード・オブ・ザ・リング ローハンの戦い』★★★☆ （３・６）
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■ 樺沢紫苑の本
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『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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