精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/03/11(火) 16:00 | 信じるだけで病気が治るって本当？【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【まとめ】信じるだけで病気が治るって本当？』（１６分２９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=TRaC_BGuXZw&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３３２１号 ２０２５年３月１１日
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■ はじめに
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昨日は、北京への出張。
飛行機移動のため、メルマガを
お休みしました。
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発売、たちまち重版！！
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発売、たちまち重版決定！
５,０００部重版で、
発売３日目にして、１６,０００部！！
うしれしすぎる！
「子供たちに、アウトプット力を」
というコンセプトが受け入れられて
非常にうれしいです！
ありえないペースで売れています。
『こどもアウトプット図鑑』
（樺沢紫苑著、サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
大人が読んでも、
『アウトプット大全』の復習になる！！
お勧めです！！
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】信じるだけで病気が治るって本当？』
─────────────────────────────────
【質問】
「数日前、樺沢先生の言葉で目が覚めました。
それまで精神科以外の病気で悩んでおり
『病気が治らない』×100と気が狂いそうでした。
そんな苦しい3年間だったのに、ふと先生の動画で
『悩むことはストレスになる』という言葉が
スッと腑に落ちて、ストレスになっていた執着心を
捨てました。すると、抗生剤も効かなかった病気が、
あっという間によくなってきて、今かなりラクです。
脳は病気まで引き起こす不思議な臓器ですね。
自分を苦しめていたのは自分だとわかったのですが、
なぜこんなに、意識は体調まで左右するのですか？」
たか子さん（47歳・女性）
『【まとめ】信じるだけで病気が治るって本当？』（１６分２９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=TRaC_BGuXZw&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『【まとめ】怒りのパワーをモチベーションにする人の末路』
─────────────────────────────────
「逆境のとき、奴らの悪口を言いながら、
自分としては負けないぞと戦っているつもりですが、
いけないですか？」
ぶるさん（59歳・男性）
『【まとめ】怒りのパワーをモチベーションにする人の末路』（１１分２４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=CeG5LostBJ8&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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３本目 『【まとめ】罪悪感で会社を休めないとどうなる？』
─────────────────────────────────
【質問】
「メンタル的にあまり調子がよくなく、
1日でも仕事を休みたいと思います。
しかし、病院にかかるほどでもないのに、
私なんかが休んではいけないのではないか
という気持ちも出てきて、結局休んでいません。
夫に『休めない そう思っているのは あなただけ」
という川柳を励まし代わりに紹介されました。
この川柳について先生はどう思いますか。
休めないのは私の妄想でしょうか？」
緑茶愛飲者さん（35歳・女性）
『【まとめ】罪悪感で会社を休めないとどうなる？』（１２分９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=VhcIEnMf49A&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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■ 最近の動画
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『【まとめ】言い訳が多い人の対処法』（１５分０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=sq7G3Fxjlvo&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】症状が良くなった、たった２つの方法！』（１５分１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=rZoub3n5_0k&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】将来の不安を手放すシンプルな方法』（１７分３６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=w7e5rJd1DpM&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「昨日、眠れなかった」をリカバーする方法ベスト３』（１５分３６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=xPjrtqOHU44&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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ＡＩ時代を生き残るには
「読解力」が決め手！！
─────────────────────────────────
ＡＩ時代を生き抜くのに
最も重要なスキルは・・・
私は「読解力」と即答。
ＡＩの最適解を、１０％の読解力で読むのか、
９０％の読解力で読むのか。
それだけで、仕事効率は９倍変わる。
日本人の読解力は壊滅的。
月３冊本を読む習慣で、上位１０％。
読解力でしっかり読んで、しっかりアウトプットすれば、
さらに上位１０％。
つまり、簡単に上位１％になれます。
樺沢の『19歳までに手に入れる７つの武器』でも、
読解力は「第５の武器」として、
クローズアップしました。
しかし、
「読解力」の重要性について気付いている人は、
まだまだ少ない。
その超少数派の１人が、
３月１４日に新刊
『読解力は最強の知性である』
を発売する、山口拓朗さんです。
その山口拓朗さんをゲスト講師に迎え、
「読解力」。
そして、ＡＩ時代のインプット術/読書術。
情報発信、著者になる。
アウトプットを武器にしたい人のインプット術/読書術
のセミナーを開催します。
多分、この切り口は、日本初だと思います。
樺沢が、「読解力」について、
詳細に語るのも日本初。
インプット→アウトプットのサイクルを
最大化したい人には、絶対に見逃せないセミナーです。
３月１５日開催
『著者になる！ ベストセラー作家になるための
インプット術／読書術』
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
今日から、仕事で北京に来ています。
今回の北京は、
１ 企業での講演
２ 出版イベント
と二つの仕事をこなします。
明日は、海外初となる企業講演です。
楽しみです。
ワクワクしますね。
以下の出版イベントは、
誰でも参加出来ます。
─────────────────────────────────
海外初の出版イベント！
中国、北京で開催します！！
─────────────────────────────────
北京在住の方は、いませんか？
なななんと、
中国での『言語化の魔力』（中国語版）の
発売を記念して、
北京にて出版イベントを
開催することになりました！！
決まったのは・・・２日前です（泣）。
『言語化の魔力』の中国語タイトルは、
『EMO相談室』です。
「こころの相談室」というイメージでしょうか。
中国人の心理学者インフルエンサーとの対談。
そして、参加者の心の悩みに、
その場でお答えしていく。
そして、サイン会という流れ。
樺沢の海外での出版イベントは、
「初」となります。
３月１２日（水）１９時～
会場 北京市、朝陽区
FECHOES 未来回声空(草台回声)
北京在住の方で、
空いている方は、是非、ご参加ください。
樺沢での海外初となる勇姿を、
リアルで共有してください。
詳細は
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/67cae2ec000000002503ea0a?app_platform=ios&app_version=8.69.4&share_from_user_hidden=true&xsec_source=app_share&type=normal¬eAttributes=goods&xsec_token=CBoHp0eVCIFl15az2GHQHQNVc2Q7_tkyzN_BP4VzC4uX0=&author_share=1&xhsshare=WeixinSession&shareRedId=ODc4MkQ-Rzs2NzUyOTgwNjY1OTk7OUdB&apptime=1741406764&share_id=da9ebec49a76476f9e9e21226e112a88
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■直近の取材、ＴＶ出演
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【ウェブ記事】
●「flier」 『感謝脳』の要約
コチラから読めます！！
https://www.flierinc.com/summary/4111
●プレジデントオンライン
0円で職場のストレスと不満を軽減する手があった…
東大の研究で判明｢絶好調な職場｣で飛び交う5文字の言葉
パナソニック､サントリー､リクルートも実践
https://president.jp/articles/-/90916
●オトナンサー #Yahooニュース
「感謝」を意識すると“ポジティブ脳”に 人生を劇的に変える秘訣とは？
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3754e210f412b14a9382f32c214413da931da24?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20250125&ctg=lif&bt=tw_up
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■最近読んだ本
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３月７日
『未来が変わる魔法の数字』
（三浦さやか著、青春出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4413233948/
３月６日
『今日から始める汗トレ！
本当の自分を取り戻す［３分メソッド］』
（比留川佳志子著、きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4866632704/
２０２５年２月
２月２７日
『やらない時間術』
（安田修著、かや書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/491036465X/
２月２６日
『結局、いいかげんな人ほどうまくいく
先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣』
（船見敏子著、PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569858740/
２月２５日
『世界一やさしいウイスキーの味覚図鑑』
（朝倉あさげ著、カンゼン)
https://www.amazon.co.jp/dp/4862557422/
２月２４日
『発達障害・グレーゾーンかもしれない人のための「コミュ力」』
（中村郁著、大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479761640/
２月２０日
『15分でできる！癒されごはん』
（サニー早苗著、清流出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4860295765/
２月９日
『最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法』
（平賀広貴著、アスコム）
https://www.amazon.co.jp/dp/4776213923/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
３月、２本目の鑑賞（今年、２４本目の鑑賞）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『ヒミツの彼女』 ★★★★☆ （４・７）
２月、９本目の鑑賞（今年、２２本目の鑑賞）
２月２８日 『ファーストキス 1ST KISS』 ★★★★☆ （４・５）
２月２４日 『ブルータリスト』 ★★★★☆ （４・６）
２月２０日 『セプテンバー５』 ★★★★☆ （４・５）
２月１９日 『野生の島のロズ』字幕版 （２回目） ★★★★ （４・３）
２月１３日 『大きな玉ねぎの下で』 ★★★★ （４・０）
２月１１日 『誰よりもつよく抱きしめて』 ★★★★☆（４・５）
『ショータイムセブン』 ★★★★ （４・４）
２月４日 『リアル・ペイン』 ★★★★ （４・４）
２月３日 『遺書、公開。』 ★★★★ （４・３）
１月、１３本目の鑑賞（今年、１３本目の鑑賞）
１月２６日 『室町無頼』 ★★★☆ （３・８）
１月２５日 『アンダーニンジャ』 ★★★★ （４・２）
１月２３日 『サンセット・サンライズ』 ★★★★ （４・１）
１月２２日 『エミリオ・ペレス』（試写会） ★★★★ （４・４）
１月２１日 『サブスタンス』（試写会） ★★★★ （４・３）
１月１５日 『35年目のラブレター』（試写会）★★★★ （４・２）
１月１２日 『小学校～それは小さな社会～』 ★★★★ （４・４）
『３６６日』 ★★★★ （４・３）
１月１１日 『野生の島のロズ』
１月９日 『推しの子-The Final Act-』★★★★ （４・１）
１月７日 『グランメゾン・パリ』 ★★★☆ （３・９）
１月６日 『ビーキーパー』 ★★★★ （４・１）
１月４日 『ロード・オブ・ザ・リング ローハンの戦い』★★★☆ （３・６）
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■ 樺沢紫苑の本
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『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３３２１号 ２０２５年３月１１日
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■ はじめに
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昨日は、北京への出張。
飛行機移動のため、メルマガを
お休みしました。
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発売、たちまち重版！！
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発売、たちまち重版決定！
５,０００部重版で、
発売３日目にして、１６,０００部！！
うしれしすぎる！
「子供たちに、アウトプット力を」
というコンセプトが受け入れられて
非常にうれしいです！
ありえないペースで売れています。
『こどもアウトプット図鑑』
（樺沢紫苑著、サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
大人が読んでも、
『アウトプット大全』の復習になる！！
お勧めです！！
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】信じるだけで病気が治るって本当？』
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【質問】
「数日前、樺沢先生の言葉で目が覚めました。
それまで精神科以外の病気で悩んでおり
『病気が治らない』×100と気が狂いそうでした。
そんな苦しい3年間だったのに、ふと先生の動画で
『悩むことはストレスになる』という言葉が
スッと腑に落ちて、ストレスになっていた執着心を
捨てました。すると、抗生剤も効かなかった病気が、
あっという間によくなってきて、今かなりラクです。
脳は病気まで引き起こす不思議な臓器ですね。
自分を苦しめていたのは自分だとわかったのですが、
なぜこんなに、意識は体調まで左右するのですか？」
たか子さん（47歳・女性）
『【まとめ】信じるだけで病気が治るって本当？』（１６分２９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=TRaC_BGuXZw&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『【まとめ】怒りのパワーをモチベーションにする人の末路』
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「逆境のとき、奴らの悪口を言いながら、
自分としては負けないぞと戦っているつもりですが、
いけないですか？」
ぶるさん（59歳・男性）
『【まとめ】怒りのパワーをモチベーションにする人の末路』（１１分２４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=CeG5LostBJ8&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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３本目 『【まとめ】罪悪感で会社を休めないとどうなる？』
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【質問】
「メンタル的にあまり調子がよくなく、
1日でも仕事を休みたいと思います。
しかし、病院にかかるほどでもないのに、
私なんかが休んではいけないのではないか
という気持ちも出てきて、結局休んでいません。
夫に『休めない そう思っているのは あなただけ」
という川柳を励まし代わりに紹介されました。
この川柳について先生はどう思いますか。
休めないのは私の妄想でしょうか？」
緑茶愛飲者さん（35歳・女性）
『【まとめ】罪悪感で会社を休めないとどうなる？』（１２分９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=VhcIEnMf49A&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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■ 最近の動画
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『【まとめ】言い訳が多い人の対処法』（１５分０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=sq7G3Fxjlvo&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】症状が良くなった、たった２つの方法！』（１５分１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=rZoub3n5_0k&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】将来の不安を手放すシンプルな方法』（１７分３６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=w7e5rJd1DpM&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「昨日、眠れなかった」をリカバーする方法ベスト３』（１５分３６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=xPjrtqOHU44&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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■ 本日のメインディッシュ
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ＡＩ時代を生き残るには
「読解力」が決め手！！
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ＡＩ時代を生き抜くのに
最も重要なスキルは・・・
私は「読解力」と即答。
ＡＩの最適解を、１０％の読解力で読むのか、
９０％の読解力で読むのか。
それだけで、仕事効率は９倍変わる。
日本人の読解力は壊滅的。
月３冊本を読む習慣で、上位１０％。
読解力でしっかり読んで、しっかりアウトプットすれば、
さらに上位１０％。
つまり、簡単に上位１％になれます。
樺沢の『19歳までに手に入れる７つの武器』でも、
読解力は「第５の武器」として、
クローズアップしました。
しかし、
「読解力」の重要性について気付いている人は、
まだまだ少ない。
その超少数派の１人が、
３月１４日に新刊
『読解力は最強の知性である』
を発売する、山口拓朗さんです。
その山口拓朗さんをゲスト講師に迎え、
「読解力」。
そして、ＡＩ時代のインプット術/読書術。
情報発信、著者になる。
アウトプットを武器にしたい人のインプット術/読書術
のセミナーを開催します。
多分、この切り口は、日本初だと思います。
樺沢が、「読解力」について、
詳細に語るのも日本初。
インプット→アウトプットのサイクルを
最大化したい人には、絶対に見逃せないセミナーです。
３月１５日開催
『著者になる！ ベストセラー作家になるための
インプット術／読書術』
https://e-ve.event-form.jp/event/98066/2503N
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■ 編集後記
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今日から、仕事で北京に来ています。
今回の北京は、
１ 企業での講演
２ 出版イベント
と二つの仕事をこなします。
明日は、海外初となる企業講演です。
楽しみです。
ワクワクしますね。
以下の出版イベントは、
誰でも参加出来ます。
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海外初の出版イベント！
中国、北京で開催します！！
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北京在住の方は、いませんか？
なななんと、
中国での『言語化の魔力』（中国語版）の
発売を記念して、
北京にて出版イベントを
開催することになりました！！
決まったのは・・・２日前です（泣）。
『言語化の魔力』の中国語タイトルは、
『EMO相談室』です。
「こころの相談室」というイメージでしょうか。
中国人の心理学者インフルエンサーとの対談。
そして、参加者の心の悩みに、
その場でお答えしていく。
そして、サイン会という流れ。
樺沢の海外での出版イベントは、
「初」となります。
３月１２日（水）１９時～
会場 北京市、朝陽区
FECHOES 未来回声空(草台回声)
北京在住の方で、
空いている方は、是非、ご参加ください。
樺沢での海外初となる勇姿を、
リアルで共有してください。
詳細は
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/67cae2ec000000002503ea0a?app_platform=ios&app_version=8.69.4&share_from_user_hidden=true&xsec_source=app_share&type=normal¬eAttributes=goods&xsec_token=CBoHp0eVCIFl15az2GHQHQNVc2Q7_tkyzN_BP4VzC4uX0=&author_share=1&xhsshare=WeixinSession&shareRedId=ODc4MkQ-Rzs2NzUyOTgwNjY1OTk7OUdB&apptime=1741406764&share_id=da9ebec49a76476f9e9e21226e112a88
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■直近の取材、ＴＶ出演
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【ウェブ記事】
●「flier」 『感謝脳』の要約
コチラから読めます！！
https://www.flierinc.com/summary/4111
●プレジデントオンライン
0円で職場のストレスと不満を軽減する手があった…
東大の研究で判明｢絶好調な職場｣で飛び交う5文字の言葉
パナソニック､サントリー､リクルートも実践
https://president.jp/articles/-/90916
●オトナンサー #Yahooニュース
「感謝」を意識すると“ポジティブ脳”に 人生を劇的に変える秘訣とは？
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3754e210f412b14a9382f32c214413da931da24?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20250125&ctg=lif&bt=tw_up
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■最近読んだ本
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３月７日
『未来が変わる魔法の数字』
（三浦さやか著、青春出版社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4413233948/
３月６日
『今日から始める汗トレ！
本当の自分を取り戻す［３分メソッド］』
（比留川佳志子著、きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4866632704/
２０２５年２月
２月２７日
『やらない時間術』
（安田修著、かや書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/491036465X/
２月２６日
『結局、いいかげんな人ほどうまくいく
先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣』
（船見敏子著、PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569858740/
２月２５日
『世界一やさしいウイスキーの味覚図鑑』
（朝倉あさげ著、カンゼン)
https://www.amazon.co.jp/dp/4862557422/
２月２４日
『発達障害・グレーゾーンかもしれない人のための「コミュ力」』
（中村郁著、大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479761640/
２月２０日
『15分でできる！癒されごはん』
（サニー早苗著、清流出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4860295765/
２月９日
『最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法』
（平賀広貴著、アスコム）
https://www.amazon.co.jp/dp/4776213923/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
３月、２本目の鑑賞（今年、２４本目の鑑賞）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『ヒミツの彼女』 ★★★★☆ （４・７）
２月、９本目の鑑賞（今年、２２本目の鑑賞）
２月２８日 『ファーストキス 1ST KISS』 ★★★★☆ （４・５）
２月２４日 『ブルータリスト』 ★★★★☆ （４・６）
２月２０日 『セプテンバー５』 ★★★★☆ （４・５）
２月１９日 『野生の島のロズ』字幕版 （２回目） ★★★★ （４・３）
２月１３日 『大きな玉ねぎの下で』 ★★★★ （４・０）
２月１１日 『誰よりもつよく抱きしめて』 ★★★★☆（４・５）
『ショータイムセブン』 ★★★★ （４・４）
２月４日 『リアル・ペイン』 ★★★★ （４・４）
２月３日 『遺書、公開。』 ★★★★ （４・３）
１月、１３本目の鑑賞（今年、１３本目の鑑賞）
１月２６日 『室町無頼』 ★★★☆ （３・８）
１月２５日 『アンダーニンジャ』 ★★★★ （４・２）
１月２３日 『サンセット・サンライズ』 ★★★★ （４・１）
１月２２日 『エミリオ・ペレス』（試写会） ★★★★ （４・４）
１月２１日 『サブスタンス』（試写会） ★★★★ （４・３）
１月１５日 『35年目のラブレター』（試写会）★★★★ （４・２）
１月１２日 『小学校～それは小さな社会～』 ★★★★ （４・４）
『３６６日』 ★★★★ （４・３）
１月１１日 『野生の島のロズ』
１月９日 『推しの子-The Final Act-』★★★★ （４・１）
１月７日 『グランメゾン・パリ』 ★★★☆ （３・９）
１月６日 『ビーキーパー』 ★★★★ （４・１）
１月４日 『ロード・オブ・ザ・リング ローハンの戦い』★★★☆ （３・６）
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■ 樺沢紫苑の本
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『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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