精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/11/23(土) 18:40 | 攻撃的な人は病気ですか？【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『攻撃的な人は病気ですか？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/cjtZ8kiTQ2A?si=ORiIcxoc09a3Yngg
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３２２４号 ２０２４年１１月２３日
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■ はじめに
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あと３０時間で終了！ 【先行申し込み特典】
─────────────────────────────────
【先行申し込み特典】は、
明日、日曜日。
１１月２４日（日）２３時５９分で
終了となります。
つまり、あと３０時間ほどで終了
となりますので、お見逃しなく。
申し込もうと思っている方は、
「特典消失」前に申し込まないと、
もったいない。
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
昨日、
【先行申し込み特典】
「感謝脳が世界を変える！」
『感謝脳』出版直前緊急対談（３０分）
の収録をしました。
今回の共著者である
感謝研究家・田代政貴さんと樺沢との
対談動画です。
盛り上がりました！
田代さんの朗らかな人がら現れた、
見る人をホッコリとさせる
温かな対談動画がとれました！
タイトルだけ見ても、
ちっともワクワクしないので、
動画の【主な内容】を紹介しますね。
♯『感謝脳』ができた理由
♯「感謝」が持つすごい力
♯『３つの幸福』と感謝の関係
♯「感謝」は一人でも始められる
♯「感謝」は伝染する！
♯「感謝」がつなぐ心の絆
♯今、世界に「感謝」が必要な理由
♯世界を変える「感謝」の可能性
♯新刊『感謝脳』に込めた想い
♯千人の同時感謝ワークで世界を変えよう！
わずか３０分の動画ですが、
ちよーーーーー盛りだくさんの
充実した内容の
対談動画となりました。
『感謝脳』出版記念講演会まで、
２週間以上あります。
予習がてら、
『感謝脳』出版直前緊急対談（３０分）
を見ていただくと、
さらに出版記念講演会や本を読んだときの
学びが深まることは、
間違いありません。
─────────────────────────────────
大丈夫！ 感謝に相手はいらない
─────────────────────────────────
感謝しよう！
というと、
♯コミュニケーションが下手です。
♯「ありがとう」を言うのは、恥ずかしい。
♯１日で、誰とも会いません。
という、反論が必ず帰ってきます。
感謝に相手はいらない。
相手がいなくても、感謝の効果は、
十二分に得られる。
ということを、
ほとんどの人は知りません。
というか、私も知らなかった。
今回『感謝脳』の執筆にあたり、
３００本の論文を読んで、
５０本以上の論文を引用しています。
その大部分が、
「感謝日記」を書くだけで、
人生の満足度が高まる。
幸福度が上がる。
睡眠が改善する。
などの、効果が得られているのです。
机に向かって、
感謝日記を書くだけ。
つまり、誰とも会わなくても、
コミュニケーション下手でも、
感謝日記は書けます。
わざわざ「ありがとう」と
言わなくても、
日記を書くだけの心理実験です。
他人の行動ではなく、
自分の内面を振り返り、
自分の中に感謝を発見し、
記録するだけで、
セロトニン、ドーパミンなどの
幸福物質が分泌され、
幸せになるのです。
何百本もの研究論文が示しています。
感謝に相手は不要。
だから、誰でも取り組める。
今までの感謝本には、
書いていないと思います。
『感謝脳』では、
「感謝日記」の他に、
様々な感謝ワークを紹介しています。
それを、実際にみんなでやってみよう！
というのが、
『感謝脳』出版記念講演会！！
１,０００人で感謝ワークをしたら、
何が起きるのか？
楽しみで、ワクワクします。
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
【先行申し込み特典】
終了まで、あと３０時間。
追伸
『感謝脳』出版記念講演会に参加する
メリットをまとめておきます。
１ 発売前。日本で一番最初に、樺沢の新刊『感謝脳』が読める！
２ 感謝日記が書ける！ 「感謝の魔力ノート」が特典としてもらえる。
３ 講演会の内容（動画）で、本の内容が圧倒的に深まる！
４ 実践形式のワークで、その場で「感謝の効果」を体験できる。
（本を読んだだけでは無理です）
５ 樺沢が大いに喜ぶ！！
６ １１月２４日（日）２３時５９分までに申し込むと
「３０分のスペシャル対談動画」がついてくる！！
ということで、是非、出版記念講演会に参加して、
樺沢を喜ばせてください！
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『攻撃的な人は病気ですか？』（ショート動画）
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『攻撃的な人は病気ですか？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/cjtZ8kiTQ2A?si=ORiIcxoc09a3Yngg
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２本目 『【衝撃】「うつ病になると文字が読めなくなる」って本当？』
（ショート動画）
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『【衝撃】「うつ病になると文字が読めなくなる」って本当？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/31hks0cyfkA?si=oK_YGMwFlnv5TlHD
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■ 最近の動画
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『【まとめ】メンタルに良い恋愛・悪い恋愛』（１７分１９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=qC-g-PPF_jY&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】主治医が精神科専門医じゃなかった場合の対処法』（１０分３０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=7xqEFw1sY4k&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】なぜ、うつ病の改善には何ヶ月もかかるのか？』（１4分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=l0CVl5NreIY&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『朝までグッスリ眠るためにできること』（１３分３２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=orp0I5X2mqE&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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『感謝脳』の全文が流出した！？
─────────────────────────────────
昨日、樺沢の新刊『感謝脳』の
原稿の最終チェックを終えました。
その原稿は、私と共著者の田代さん、
編集者と校正者。
まだ、４人しか読んでいないはずです。
しかし、今朝、
私のパソコンに以下の様な、
文字列が、流れたのです。
なんと、『感謝脳』の感想文です！！
私は、ギョッとしました。
ネット上に
新刊『感謝脳』の原稿が流出して
しまったのか！？
その文字列とは、以下の通りです。
▽ ▽ ▽ ▽ ▽
樺沢紫苑先生の『感謝脳』を読みました。
正直、最初は「感謝」という言葉に
少し抵抗がありました。
感謝は美徳だとは分かっているものの、
日常の中で意識して
感謝の気持ちを持つこと、
それがどれほど効果があるのか
半信半疑だったからです。
しかし、本書を読んで、
感謝の力がいかに私たちの心に
大きな影響を与えるのか、
そして、その科学的な根拠を知り、
考えが大きく変わりました。
特に印象に残ったのは、
感謝の心が脳に与える影響について
詳しく解説されていた点です。
感謝の気持ちを持つと、
セロトニンやドーパミンといった
幸福ホルモンが分泌され、
ストレスホルモンである
コルチゾールの分泌が抑制されるそうです。
つまり、感謝の心は、
単なる感情ではなく、
脳の働きをポジティブに変える
具体的なメカニズムがあるということなのです。
本書では、感謝の心を育むための
具体的な方法も紹介されています。
例えば、毎日感謝日記をつける、
誰かに感謝の言葉を伝える、
小さなことでも良いので
嬉しいことを書き出すなど、
どれも実践しやすいものばかりでした。
私は、本書を読んでから、
毎日寝る前に感謝日記をつける習慣を始めました。
最初は、
今日あった良いことなんて何もない…
と感じることもありましたが、
意識して良いことを見つけるように努めるうちに、
少しずつですが、
感謝できることが増えてきました。
例えば、美味しいコーヒーを飲めたこと、
穏やかな朝を迎えることができたこと、
道端で咲いている花を見かけたことなど、
些細なことでも感謝の気持ちを持つことで、
心が満たされていくのを実感しています。
また、誰かに感謝の言葉を伝えることも
意識するようになりました。
例えば、駅で道を教えてくれた人に
ありがとうございます」
と心から感謝の言葉を伝えたり、
職場の同僚のちょっとした気遣いに
感謝の気持ちを伝えたりするなど、
日常生活の中で
感謝の気持ちを表現する機会を
積極的に増やしています。
本書を読む前までは、
感謝の気持ちを持つことは、
どこか理想論のように感じていました。
しかし、本書を読んで、
感謝の心は、誰にでも実践できる、
そして、とても効果的な
心のトレーニングであることを知りました。
『感謝脳』は、単なる自己啓発本ではなく、
脳科学的な根拠に基づいた、
まさに「科学的な自己啓発本」と言えるでしょう。
この本を読んで、
私は感謝の心の大切さを改めて実感し、
より良い自分になるために、
これからも感謝の心を忘れずに
生きていきたいと思っています。
もし、あなたが
日頃から何か悩みを抱えていたり、
もっと幸せになりたいと思っているなら、
ぜひ本書を手にとってみてください。
きっと、あなたの人生を
大きく変える一冊となるはずです。
△ △ △ △ △
どう見ても『感謝脳』の全文を
読んだとしか思えない適切すぎる感想文。
えーーー、誰が書いたのでしょう？
まさか、ネット上に新刊の原稿が
流出しているのか？
冷や汗が流れます。
誰が、こんな秀逸な感想文を
書けるというのだ？
かなりの文章力がないと
書けないはず。
誰だ！！
一体誰が書いたのだ？
樺沢が多重人格化して、
別人のふりをして、
自分に感想文を送った
とでもいうのか？
いや、そんなはずはない。
もう一度冷静に、
この文章を読み返します。
この感想文の前に、
３行の文字列があることを
私は見逃していました。
その文字列とは、
↓
↓
↓
↓
↓
Gemini、「感謝脳」というタイトルの本を
読んだ人の感想文。
８００文字前後で、書いてください。
そうだったのか・・・。
この「感想文」は、
樺沢が、人工知能「Gemini」に書かせた
感想文だったのだ！
それにしても、本の要点を押さえすぎていて
怖ろしくなるような、
空想上の「要約力」。
おそらく、『感謝脳』を読んだ人の多くは、
これと同じ様な体験をするでしょう。
＞この本を読んで、
＞私は感謝の心の大切さを改めて実感し、
＞より良い自分になるために、
＞これからも感謝の心を忘れずに
＞生きていきたいと思っています。
１０万人の人に、
そのように思っていただきたい。
Geminiも大絶賛！！
１２月発売。
樺沢紫苑の新刊『感謝脳』。
日本で一番早く『感謝脳』を読みたい人は、
発売前に新刊が届く、
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
にご参加ください。
感謝日記を書ける！
豪華特典「感謝の魔力ノート」がついてきます！
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
Googleの人工知能、
「Gemini」がおもしろい。
優秀です。
１ヶ月前と比べて、確実に進化している。
間違いなく
日本語がうまくなっている。
最初は、雛形にはめたような
通り一遍の表現が、
最近は不自然さがなくなっている。
人工知能が、
急速に進化しているように、
私たち「人間」も進化しないと、
ヤバいと思う。
というか「進化」以前に、
スマホの使いすぎ、
睡眠不足、
夜更かし、不規則な生活で、
脳を退化しせている人が多すぎるのが、
心配です。
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■直近のセミナー
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１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１１月、６本目の鑑賞（今年、８９本目の鑑賞）
１１月２３日 『アングリースクワッド 公務員と7人の詐欺師』
１１月２２日 『あんのこと』 ★★★★☆ （４・７）
１１月１８日 『レッド・ワン』 ★★★★ （４・２）
１１月１４日 『アイミタガイ』 ★★★★ （４・４）
１１月４日 キネコ国際映画祭プログラムＣ「悩みも笑いも共有する短編集」
（短編映画６本）
『お買いものパンダ！』 蚊取り線香、『ひつじのショーン ピザをめぐる戦い』
『モスキート』、『先生って、必要？』『はなくそうるめいと』『パブロの挑戦』
１１月２日 『十一人の賊軍』 ★★★★ （４・２）
１０月、９本の鑑賞（今年、８３本目の鑑賞）
１０月３１日『八犬伝』 ★★★★ （４・４）
１０月２８日『トラップ』 ★★★★ （４・１）
１０月２５日『告白 コンフェッション』（機内） ★★★☆ （３・９）
１０月２０日『２度目のはなればなれ』 ★★★★ （４・３）
１０月１５日『ジョーカー：フォリ・ア・ドゥ』 ★ （１・０）
１０月９日 『ふれる』 ★★★★ （４・１）
１０月８日 『シビル・ウォー アメリカ最後の日』 ★★★★ （４・３）
１０月３日 『侍タイムスリッパー』 ★★★★☆ （４・４）
１０月１日 『ビートルジュース ビートルジュース』 ★★★ （３・２）
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■ 樺沢紫苑の本
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『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
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上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
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「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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第３２２４号 ２０２４年１１月２３日
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■ はじめに
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あと３０時間で終了！ 【先行申し込み特典】
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【先行申し込み特典】は、
明日、日曜日。
１１月２４日（日）２３時５９分で
終了となります。
つまり、あと３０時間ほどで終了
となりますので、お見逃しなく。
申し込もうと思っている方は、
「特典消失」前に申し込まないと、
もったいない。
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
昨日、
【先行申し込み特典】
「感謝脳が世界を変える！」
『感謝脳』出版直前緊急対談（３０分）
の収録をしました。
今回の共著者である
感謝研究家・田代政貴さんと樺沢との
対談動画です。
盛り上がりました！
田代さんの朗らかな人がら現れた、
見る人をホッコリとさせる
温かな対談動画がとれました！
タイトルだけ見ても、
ちっともワクワクしないので、
動画の【主な内容】を紹介しますね。
♯『感謝脳』ができた理由
♯「感謝」が持つすごい力
♯『３つの幸福』と感謝の関係
♯「感謝」は一人でも始められる
♯「感謝」は伝染する！
♯「感謝」がつなぐ心の絆
♯今、世界に「感謝」が必要な理由
♯世界を変える「感謝」の可能性
♯新刊『感謝脳』に込めた想い
♯千人の同時感謝ワークで世界を変えよう！
わずか３０分の動画ですが、
ちよーーーーー盛りだくさんの
充実した内容の
対談動画となりました。
『感謝脳』出版記念講演会まで、
２週間以上あります。
予習がてら、
『感謝脳』出版直前緊急対談（３０分）
を見ていただくと、
さらに出版記念講演会や本を読んだときの
学びが深まることは、
間違いありません。
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大丈夫！ 感謝に相手はいらない
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感謝しよう！
というと、
♯コミュニケーションが下手です。
♯「ありがとう」を言うのは、恥ずかしい。
♯１日で、誰とも会いません。
という、反論が必ず帰ってきます。
感謝に相手はいらない。
相手がいなくても、感謝の効果は、
十二分に得られる。
ということを、
ほとんどの人は知りません。
というか、私も知らなかった。
今回『感謝脳』の執筆にあたり、
３００本の論文を読んで、
５０本以上の論文を引用しています。
その大部分が、
「感謝日記」を書くだけで、
人生の満足度が高まる。
幸福度が上がる。
睡眠が改善する。
などの、効果が得られているのです。
机に向かって、
感謝日記を書くだけ。
つまり、誰とも会わなくても、
コミュニケーション下手でも、
感謝日記は書けます。
わざわざ「ありがとう」と
言わなくても、
日記を書くだけの心理実験です。
他人の行動ではなく、
自分の内面を振り返り、
自分の中に感謝を発見し、
記録するだけで、
セロトニン、ドーパミンなどの
幸福物質が分泌され、
幸せになるのです。
何百本もの研究論文が示しています。
感謝に相手は不要。
だから、誰でも取り組める。
今までの感謝本には、
書いていないと思います。
『感謝脳』では、
「感謝日記」の他に、
様々な感謝ワークを紹介しています。
それを、実際にみんなでやってみよう！
というのが、
『感謝脳』出版記念講演会！！
１,０００人で感謝ワークをしたら、
何が起きるのか？
楽しみで、ワクワクします。
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
【先行申し込み特典】
終了まで、あと３０時間。
追伸
『感謝脳』出版記念講演会に参加する
メリットをまとめておきます。
１ 発売前。日本で一番最初に、樺沢の新刊『感謝脳』が読める！
２ 感謝日記が書ける！ 「感謝の魔力ノート」が特典としてもらえる。
３ 講演会の内容（動画）で、本の内容が圧倒的に深まる！
４ 実践形式のワークで、その場で「感謝の効果」を体験できる。
（本を読んだだけでは無理です）
５ 樺沢が大いに喜ぶ！！
６ １１月２４日（日）２３時５９分までに申し込むと
「３０分のスペシャル対談動画」がついてくる！！
ということで、是非、出版記念講演会に参加して、
樺沢を喜ばせてください！
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『攻撃的な人は病気ですか？』（ショート動画）
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『攻撃的な人は病気ですか？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/cjtZ8kiTQ2A?si=ORiIcxoc09a3Yngg
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２本目 『【衝撃】「うつ病になると文字が読めなくなる」って本当？』
（ショート動画）
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『【衝撃】「うつ病になると文字が読めなくなる」って本当？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/31hks0cyfkA?si=oK_YGMwFlnv5TlHD
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■ 最近の動画
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『【まとめ】メンタルに良い恋愛・悪い恋愛』（１７分１９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=qC-g-PPF_jY&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】主治医が精神科専門医じゃなかった場合の対処法』（１０分３０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=7xqEFw1sY4k&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】なぜ、うつ病の改善には何ヶ月もかかるのか？』（１4分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=l0CVl5NreIY&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『朝までグッスリ眠るためにできること』（１３分３２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=orp0I5X2mqE&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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『感謝脳』の全文が流出した！？
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昨日、樺沢の新刊『感謝脳』の
原稿の最終チェックを終えました。
その原稿は、私と共著者の田代さん、
編集者と校正者。
まだ、４人しか読んでいないはずです。
しかし、今朝、
私のパソコンに以下の様な、
文字列が、流れたのです。
なんと、『感謝脳』の感想文です！！
私は、ギョッとしました。
ネット上に
新刊『感謝脳』の原稿が流出して
しまったのか！？
その文字列とは、以下の通りです。
▽ ▽ ▽ ▽ ▽
樺沢紫苑先生の『感謝脳』を読みました。
正直、最初は「感謝」という言葉に
少し抵抗がありました。
感謝は美徳だとは分かっているものの、
日常の中で意識して
感謝の気持ちを持つこと、
それがどれほど効果があるのか
半信半疑だったからです。
しかし、本書を読んで、
感謝の力がいかに私たちの心に
大きな影響を与えるのか、
そして、その科学的な根拠を知り、
考えが大きく変わりました。
特に印象に残ったのは、
感謝の心が脳に与える影響について
詳しく解説されていた点です。
感謝の気持ちを持つと、
セロトニンやドーパミンといった
幸福ホルモンが分泌され、
ストレスホルモンである
コルチゾールの分泌が抑制されるそうです。
つまり、感謝の心は、
単なる感情ではなく、
脳の働きをポジティブに変える
具体的なメカニズムがあるということなのです。
本書では、感謝の心を育むための
具体的な方法も紹介されています。
例えば、毎日感謝日記をつける、
誰かに感謝の言葉を伝える、
小さなことでも良いので
嬉しいことを書き出すなど、
どれも実践しやすいものばかりでした。
私は、本書を読んでから、
毎日寝る前に感謝日記をつける習慣を始めました。
最初は、
今日あった良いことなんて何もない…
と感じることもありましたが、
意識して良いことを見つけるように努めるうちに、
少しずつですが、
感謝できることが増えてきました。
例えば、美味しいコーヒーを飲めたこと、
穏やかな朝を迎えることができたこと、
道端で咲いている花を見かけたことなど、
些細なことでも感謝の気持ちを持つことで、
心が満たされていくのを実感しています。
また、誰かに感謝の言葉を伝えることも
意識するようになりました。
例えば、駅で道を教えてくれた人に
ありがとうございます」
と心から感謝の言葉を伝えたり、
職場の同僚のちょっとした気遣いに
感謝の気持ちを伝えたりするなど、
日常生活の中で
感謝の気持ちを表現する機会を
積極的に増やしています。
本書を読む前までは、
感謝の気持ちを持つことは、
どこか理想論のように感じていました。
しかし、本書を読んで、
感謝の心は、誰にでも実践できる、
そして、とても効果的な
心のトレーニングであることを知りました。
『感謝脳』は、単なる自己啓発本ではなく、
脳科学的な根拠に基づいた、
まさに「科学的な自己啓発本」と言えるでしょう。
この本を読んで、
私は感謝の心の大切さを改めて実感し、
より良い自分になるために、
これからも感謝の心を忘れずに
生きていきたいと思っています。
もし、あなたが
日頃から何か悩みを抱えていたり、
もっと幸せになりたいと思っているなら、
ぜひ本書を手にとってみてください。
きっと、あなたの人生を
大きく変える一冊となるはずです。
△ △ △ △ △
どう見ても『感謝脳』の全文を
読んだとしか思えない適切すぎる感想文。
えーーー、誰が書いたのでしょう？
まさか、ネット上に新刊の原稿が
流出しているのか？
冷や汗が流れます。
誰が、こんな秀逸な感想文を
書けるというのだ？
かなりの文章力がないと
書けないはず。
誰だ！！
一体誰が書いたのだ？
樺沢が多重人格化して、
別人のふりをして、
自分に感想文を送った
とでもいうのか？
いや、そんなはずはない。
もう一度冷静に、
この文章を読み返します。
この感想文の前に、
３行の文字列があることを
私は見逃していました。
その文字列とは、
↓
↓
↓
↓
↓
Gemini、「感謝脳」というタイトルの本を
読んだ人の感想文。
８００文字前後で、書いてください。
そうだったのか・・・。
この「感想文」は、
樺沢が、人工知能「Gemini」に書かせた
感想文だったのだ！
それにしても、本の要点を押さえすぎていて
怖ろしくなるような、
空想上の「要約力」。
おそらく、『感謝脳』を読んだ人の多くは、
これと同じ様な体験をするでしょう。
＞この本を読んで、
＞私は感謝の心の大切さを改めて実感し、
＞より良い自分になるために、
＞これからも感謝の心を忘れずに
＞生きていきたいと思っています。
１０万人の人に、
そのように思っていただきたい。
Geminiも大絶賛！！
１２月発売。
樺沢紫苑の新刊『感謝脳』。
日本で一番早く『感謝脳』を読みたい人は、
発売前に新刊が届く、
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
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感謝日記を書ける！
豪華特典「感謝の魔力ノート」がついてきます！
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■ 編集後記
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Googleの人工知能、
「Gemini」がおもしろい。
優秀です。
１ヶ月前と比べて、確実に進化している。
間違いなく
日本語がうまくなっている。
最初は、雛形にはめたような
通り一遍の表現が、
最近は不自然さがなくなっている。
人工知能が、
急速に進化しているように、
私たち「人間」も進化しないと、
ヤバいと思う。
というか「進化」以前に、
スマホの使いすぎ、
睡眠不足、
夜更かし、不規則な生活で、
脳を退化しせている人が多すぎるのが、
心配です。
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■直近のセミナー
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１２月９日開催
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１１月、６本目の鑑賞（今年、８９本目の鑑賞）
１１月２３日 『アングリースクワッド 公務員と7人の詐欺師』
１１月２２日 『あんのこと』 ★★★★☆ （４・７）
１１月１８日 『レッド・ワン』 ★★★★ （４・２）
１１月１４日 『アイミタガイ』 ★★★★ （４・４）
１１月４日 キネコ国際映画祭プログラムＣ「悩みも笑いも共有する短編集」
（短編映画６本）
『お買いものパンダ！』 蚊取り線香、『ひつじのショーン ピザをめぐる戦い』
『モスキート』、『先生って、必要？』『はなくそうるめいと』『パブロの挑戦』
１１月２日 『十一人の賊軍』 ★★★★ （４・２）
１０月、９本の鑑賞（今年、８３本目の鑑賞）
１０月３１日『八犬伝』 ★★★★ （４・４）
１０月２８日『トラップ』 ★★★★ （４・１）
１０月２５日『告白 コンフェッション』（機内） ★★★☆ （３・９）
１０月２０日『２度目のはなればなれ』 ★★★★ （４・３）
１０月１５日『ジョーカー：フォリ・ア・ドゥ』 ★ （１・０）
１０月９日 『ふれる』 ★★★★ （４・１）
１０月８日 『シビル・ウォー アメリカ最後の日』 ★★★★ （４・３）
１０月３日 『侍タイムスリッパー』 ★★★★☆ （４・４）
１０月１日 『ビートルジュース ビートルジュース』 ★★★ （３・２）
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■ 樺沢紫苑の本
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『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
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『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
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『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
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『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
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『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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