精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/11/21(木) 18:50 | うつ病と料理の深い関係【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『うつ病と料理の深い関係』（１４分２１秒）
https://youtu.be/9ZPyngH3cfw?si=YHqgxNPGKsT40MK0 @YouTubeより
２６万回再生の超人気動画！！
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３２２２号 ２０２４年１１月２１日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
【先行申し込み特典】が追加されました！！
─────────────────────────────────
『感謝脳』には、
親切、ギブ、与えることの重要性が書かれています。
本日までに、なななんと
８５０人の方が、
『感謝脳』出版記念講演会に
お申し込みいただきました。
おかげ様で、予約部数も伸びて、
初版部数は、１２,０００部！！
となりました。
通常よりも、とんでもなく早く
申し込んだ、行動力のある、
るっしんな樺沢ファンの皆様へ。
何か「ギブ」をお返ししないといけない！！
ということで、
【先行申し込み特典】を用意しました。
【先行申し込み特典】
「感謝脳が世界を変える！」
『感謝脳』出版直前緊急対談（３０分）
１１月２４日（日）２３時５９分まで
申し込んだ人方への特別プレゼント！
今回の共著者である感謝研究家・田代政貴さんと
樺沢との対談動画です。
♯なぜ、今、感謝をテーマにした本を世の中に出すのか？
♯『感謝脳』に秘めた想い
♯『感謝脳』の誕生のための苦労話
など、
『感謝脳』発売日まで待てない！
という人のために、
とっておきの「感謝トーク」をお楽しみいただきます。
コチラの対談は、明日収録し、
最短で編集。
１１月２５日には、皆様に配信します。
ですから、
１１月２４日（日）２３時５９分までに、
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
をお申し込みください。
もちろん、既に申し込まれた、
８５０人の皆様にも配信します。
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
追伸
わずか、３,６３０円の出版記念講演会に、
３０分のスペシャル対談動画までついてくる、という。
超贅沢な【先行申し込み特典】。
忘れないうちに、今すぐ、
お申し込みください。
追伸２
『感謝脳』出版記念講演会に参加する
メリットをまとめておきます。
１ 発売前。日本で一番最初に、樺沢の新刊『感謝脳』が読める！
２ 感謝日記が書ける！ 「感謝の魔力ノート」が特典としてもらえる。
３ 講演会の内容（動画）で、本の内容が圧倒的に深まる！
４ 実践形式のワークで、その場で「感謝の効果」を体験できる。
（本を読んだだけでは無理です）
５ 樺沢が大いに喜ぶ！！
６ １１月２４日（日）２３時５９分までに申し込むと
「３０分のスペシャル対談動画」がついてくる！！
ということで、是非、出版記念講演会に参加して、
樺沢を喜ばせてください！
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
─────────────────────────────────
１,０００人同時「感謝ワーク」に参加しませんか？
─────────────────────────────────
すぐに答えることできますか？
☆ ◯万回のありがとうを言ったら本当に奇跡が起きる？
☆ 感謝とありがとうの違いは？
☆ 感謝すると良いっていうけど、具体的にどう良いの？エビデンスあるの？
☆ 大成功者に成功する秘訣は？と聞いたら「感謝」と言われたけど、
具体的に教えて欲しい。
☆ 感謝すると、脳の中でなにが起こってる？
☆ 感謝を頭ではなくて心からの感謝に変えるには？
☆ 感謝の伝わる『伝え方』とは？
☆ 感謝にはステージがある！？
これらの答えはすべて
『感謝脳』に書いてありますが
実際にこんなことを味わいたくないですか？
☆ 日常に感謝が溢れる
☆ 感謝思考に変わる
☆ 感謝が深まる
☆ 感動で感謝が溢れる
そんなワークを実際に
体験していただくチャンスがあります??
しかも、確実に500人以上、
このまま行くと1000人以上？いや、
もっと？で同時に、感謝ワークをしてしまう！！
１２月９日の１８時３０分。
この時間、
日本注に感謝が溢れる時間帯になります！！
こんな感動のチャンスは、
もうないかも知れません。
この投稿を見ていただいた方には、この、
『ありがとう』の力に触れて欲しいです！
１,０００人で同時に
「感謝ワーク」を実現したら、何が起きるのか！？
樺沢と一緒に体験しましょう！！
１,０００人同時「感謝ワーク」に参加する！
↓ ↓ ↓
１２月９日、１８時３０分から（動画にて）
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
─────────────────────────────────
『感謝脳』目次公開！！
─────────────────────────────────
さて、１２月発売、樺沢の新刊『感謝脳』。
内容についても、
少しずつお伝えしていこうと思います。
本の内容を把握するには、
「目次」を見るのが一番です！
書店でも、本をとったら、
目次を見ますよね。
ということで、今日は、
『感謝脳』の目次を公開します。
▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽
『感謝脳』 目次
序章 究極の「感謝」の修行
◎生まれ変わりの儀礼
第１章 感謝の正体
◎「感謝」を定義する
◎感謝の科学的効果
第２章 感謝のすごい効果
◎誰にでも使えてどこにでも見つかる最強のツール
◎感謝がもたらす心と身体への科学的効果
◎人間関係も仕事も！ 感謝で変わった驚きの実例
◎感謝が仕事に与える科学的効果
第３章 感謝しても効果が出ない理由
◎陰口を叩く人は「ありがとう」を言っても効果がない
◎悪口で感謝が相殺される！ 脳科学的理由
第４章 感謝の３つのステージ
◎小さな親切から思考回路は変えられる
◎感謝の３つのステージ
（①親切への感謝 ②日常への感謝 ③万物への感謝）
◎感謝の脳科学
第５章 ポジティブ思考から感謝思考へ
◎ネガティブ思考よりも感謝思考が成長度が大きいワケ
◎「感謝の伝え方」と「与え方」を知っておく
◎クレクレ星人だった私
第６章 感謝脳を身につける実践ワーク
◎感謝日記の絶大な効果
◎感謝日記の書き方
◎人生を変える感謝ワーク
第７章 奇跡が日常に溢れる感謝脳の実例
◎感謝脳を手に入れた人たち
◎感謝すれば、病気は治る
第８章 感謝脳が広まる社会へ
◎感謝は生きる力になる
◎感謝の実験
△ △ △ △ △ △ △ △ △
感謝とは何か？ という分析から、
感謝の科学的エビデンス。
１００名以上から集めた感謝の体験談。
そして、実際の「感謝の方法」まで。
「感謝」についての全てが学べる！
「感謝本の決定版」
と言っても、過言ではありません！！
ということで、
１２月１０日発売の『感謝脳』を
お楽しみに。
追伸。
『感謝脳』発売前日に、
『感謝脳』出版記念講演会を開催します。
『感謝脳』に掲載されている、
様々な感謝ワークを、
参加者と一緒に実践していく。
その場で、
感謝の効果を実感していただく。
体験型の超実践的な講演会
となっています。
講師は、
樺沢紫苑と共著者である田代政貴さんとの、
Ｗ講師です。
Ｗ講師といっても、順番に登壇するのではなく、
２人が同時に登壇して、
掛け合い漫才的（？）に進行する、
という珍しい進行。
２０回以上も
出版記念講演会をしてきた樺沢にとっても、
初めての試みです！！
田代さんは、
「ふくびき会」という交流会で、
８,０００人の縁つなぎをしてきた方。
交流会を数え切れないほど開催していますので、
イベントの盛り上げが得意なのです。
樺沢の出版記念講演会は、毎回
必ず動画で視聴しているよ・・・
というマニアの方も、
今回は、新鮮な気持ちで、楽しめます！！
１ 新刊『感謝脳』（１,７６０円）＋送料（４３０円）
２ 出版記念講演会動画視聴（２時間半） ３０００円相当
３ 感謝日記を書ける「感謝の魔力ノート」（１００ページ）
１５００円相当
さらに、新刊は発売日より前に
到着しますので、
日本で一番早く、樺沢の新刊を読める！
感謝の実践をスタートできる！
というメリットもあります。
これらが全てセットで、
３,６３０円。
絶対にお得です。
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【まとめ】なぜ、うつ病の改善には何ヶ月もかかるのか？』
─────────────────────────────────
【質問】
「SSRIが効果を発揮するまでに、
時間がかかる理由について。
脳内でどのような変化が起こっているのか、
詳しく教えてください。最近、具合が悪く、
薬を増やしてもらいました」
パパさん（50歳・男性）
『【まとめ】なぜ、うつ病の改善には何ヶ月もかかるのか？』（１4分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=l0CVl5NreIY&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
２本目 『朝までグッスリ眠るためにできること』
─────────────────────────────────
「統合失調症で4ヶ月以上、
中途覚醒を繰り返しています。
病院で、薬は調節してもらっていますが、
治りません。アドバイスお願いします」
まるさん（47歳・女性）
『朝までグッスリ眠るためにできること』（１３分３２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=orp0I5X2mqE&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
３本目 『上手にリラックスする方法ベスト３』（ショート動画）
─────────────────────────────────
『上手にリラックスする方法ベスト３』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/_AM7cIWoP3I?si=HnFrbZakUmQFT7ll
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『緊張は16秒で解消できる！？』（１３分１６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=5kng3DtC0ac&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】ガムとセロトニンの関係』（１４分５１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=p_r2YKOLLQs&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】欠点を直せない最大の理由がコレです…』（１３分２７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ewPnC3Fypy8&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】魅力的な話し方の超基本』（１１分５９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=iYDClH7K9sU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
睡眠改善本の決定版！
『超熟睡トレーニング』
─────────────────────────────────
『ホンマでっか!?TV』に何度も出演している睡眠スリープコーチ。
角谷（すみや）リョウさんの新刊が出ました。
『超熟睡トレーニング: 15万人の“日本人”のデータを集め、
睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている』
（角谷リョウ著、Gakken）
https://www.amazon.co.jp/dp/405802352X/
睡眠について詳しい学者、研究者のドクターはいます。
しかし、実際にビジネスパーソンを対象に、
１５万人もの日本人に、睡眠指導をしている。
日本で最も睡眠改善の経験を持つのが角谷さんです。
不眠症、睡眠障害の改善であれば、
睡眠専門の精神科医に歩があります。
しかし、
角谷さんの特徴は、
一流企業、上々起業をクライアントに持ち、
現役でバリバリ働くビジネスパーソンの対象に、
集中力や仕事の生産性。
パフォーマンスを高める睡眠指導の知見。
データを日本一持っている、というところです。
大谷翔平選手の大活躍以後、
睡眠が身体的なパフォーマンスを高める
ことは、広く知られるようになりました。
当然ながら、
質の良い十分な時間の睡眠によって
「運動能力」に加えて
「集中力、実行能力」などの脳のパフォーマンスも
飛躍的高めることが可能です。
ずいぶんと角谷さんのことが詳しい・・・
と思ったかもしれませんが、
角谷さんには樺沢のYouTubeライブに
２度も出演していただきました。
つまり、２時間×２回。
合計４時間も、
角谷さんと「睡眠改善」
ついて語っていますので、当然詳しいのです。
そんな、ビジネスパーソン、睡眠改善の第一人者
角谷リョウさんの新刊が、『超熟睡トレーニング』です。
睡眠改善の本はたくさん出ていますが、
本書は「ノウハウ」「TO DO（すべきこと）」に
特化しています。
既存の精神科医や睡眠学者によって書かれた本は、
どうしても科学的な根拠、生理学的な脳や睡眠の機序
についての記述が多いのですが、
本書では、とにかく「すべきこと」に特化している
のが潔い。
もちろん科学的な根拠は書かれていますが、
本当に必要最小限に留められているので、
読みやすく、実践的な本になっているのです。
普通の人にとっては、「科学的な根拠」よりも、
「どうすれば、睡眠が良くなるのか？」の
具体的な方法を知りたいのですから、
本書の満足度は、極めて高いと思います。
既存の睡眠本には、
あまり紹介されていないノウハウも多い。
♯寝ている時に、スマホは近くに置くな！
♯ダイエットは眠りに悪い
♯マットレスは材質、価格よりも「広さ」が重要
♯寝室は、遮光カーテンにしろ！
♯寝る前に、食べて良いものがある！
♯「悪夢」の対処法
♯「いびき」の対処法
などなど。
「感謝日記」「闇風呂」など、
樺沢がYouTubeで強く押している「睡眠ノウハウ」も、
採用していただいています（笑）。
ということで、
「今、眠りが悪い人」だけでなく
「今よりも、もっと仕事のパフォーマンスを高めたい」
という人は、絶対に読むべき一冊。
たった１,６５０円で、
睡眠が今よりも改善し、
仕事のパフォーマンスが高まるのなら、
こんな効率的な自己投資はありません。
『超熟睡トレーニング: 15万人の“日本人”のデータを集め、
睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている』
（角谷リョウ著、Gakken）
https://www.amazon.co.jp/dp/405802352X/
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
新刊『感謝脳』の最終稿が来ました！！
本当に良い本ができました！
最後の数日で、
カットや加筆を加えるという
ダイナミックな展開。
普段の執筆ではありえないこと。
あり得ないことが、いくつも重なって、
素晴らしい本ができましたた！！
これも、
「感謝脳」による奇跡んのかもしれません。
明日は、共著者の田代さんと、
＞「感謝脳が世界を変える！」
＞『感謝脳』出版直前緊急対談（３０分）
の収録をするので、チョーーー楽しみです。
まだ、出版記念講演会に申し込んでいない方は、
お急ぎ申し込んでください。
期間限定。
１１月２４日（日）２３時５９分までに
申し込みが完了した方への
「早期申し込み特典」です。
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
─────────────────────────────────
■直近のセミナー
─────────────────────────────────
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
─────────────────────────────────
■最近のメディア露出
─────────────────────────────────
●『週刊新潮』（10月10日号）
「優勝巨人 阿部慎之助監督 秘密ノートに罵詈雑言」
ウェブサイト「デイリー新潮」で読めます！
https://news.yahoo.co.jp/articles/e8a152cb48fe9dcc8c086cb3df16beb03cd5394d?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20241012&ctg=spo&bt=tw_up
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１１月、４本目の鑑賞（今年、８７本目の鑑賞）
１１月１８日 『レッド・ワン』 ★★★★ （４・２）
１１月１４日 『アイミタガイ』 ★★★★ （４・４）
１１月４日 キネコ国際映画祭プログラムＣ「悩みも笑いも共有する短編集」
（短編映画６本）
『お買いものパンダ！』 蚊取り線香、『ひつじのショーン ピザをめぐる戦い』
『モスキート』、『先生って、必要？』『はなくそうるめいと』『パブロの挑戦』
１１月２日 『十一人の賊軍』 ★★★★ （４・２）
１０月、９本の鑑賞（今年、８３本目の鑑賞）
１０月３１日『八犬伝』 ★★★★ （４・４）
１０月２８日『トラップ』 ★★★★ （４・１）
１０月２５日『告白 コンフェッション』（機内） ★★★☆ （３・９）
１０月２０日『２度目のはなればなれ』 ★★★★ （４・３）
１０月１５日『ジョーカー：フォリ・ア・ドゥ』 ★ （１・０）
１０月９日 『ふれる』 ★★★★ （４・１）
１０月８日 『シビル・ウォー アメリカ最後の日』 ★★★★ （４・３）
１０月３日 『侍タイムスリッパー』 ★★★★☆ （４・４）
１０月１日 『ビートルジュース ビートルジュース』 ★★★ （３・２）
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://youtu.be/9ZPyngH3cfw?si=YHqgxNPGKsT40MK0 @YouTubeより
２６万回再生の超人気動画！！
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３２２２号 ２０２４年１１月２１日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
【先行申し込み特典】が追加されました！！
─────────────────────────────────
『感謝脳』には、
親切、ギブ、与えることの重要性が書かれています。
本日までに、なななんと
８５０人の方が、
『感謝脳』出版記念講演会に
お申し込みいただきました。
おかげ様で、予約部数も伸びて、
初版部数は、１２,０００部！！
となりました。
通常よりも、とんでもなく早く
申し込んだ、行動力のある、
るっしんな樺沢ファンの皆様へ。
何か「ギブ」をお返ししないといけない！！
ということで、
【先行申し込み特典】を用意しました。
【先行申し込み特典】
「感謝脳が世界を変える！」
『感謝脳』出版直前緊急対談（３０分）
１１月２４日（日）２３時５９分まで
申し込んだ人方への特別プレゼント！
今回の共著者である感謝研究家・田代政貴さんと
樺沢との対談動画です。
♯なぜ、今、感謝をテーマにした本を世の中に出すのか？
♯『感謝脳』に秘めた想い
♯『感謝脳』の誕生のための苦労話
など、
『感謝脳』発売日まで待てない！
という人のために、
とっておきの「感謝トーク」をお楽しみいただきます。
コチラの対談は、明日収録し、
最短で編集。
１１月２５日には、皆様に配信します。
ですから、
１１月２４日（日）２３時５９分までに、
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
をお申し込みください。
もちろん、既に申し込まれた、
８５０人の皆様にも配信します。
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
追伸
わずか、３,６３０円の出版記念講演会に、
３０分のスペシャル対談動画までついてくる、という。
超贅沢な【先行申し込み特典】。
忘れないうちに、今すぐ、
お申し込みください。
追伸２
『感謝脳』出版記念講演会に参加する
メリットをまとめておきます。
１ 発売前。日本で一番最初に、樺沢の新刊『感謝脳』が読める！
２ 感謝日記が書ける！ 「感謝の魔力ノート」が特典としてもらえる。
３ 講演会の内容（動画）で、本の内容が圧倒的に深まる！
４ 実践形式のワークで、その場で「感謝の効果」を体験できる。
（本を読んだだけでは無理です）
５ 樺沢が大いに喜ぶ！！
６ １１月２４日（日）２３時５９分までに申し込むと
「３０分のスペシャル対談動画」がついてくる！！
ということで、是非、出版記念講演会に参加して、
樺沢を喜ばせてください！
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
─────────────────────────────────
１,０００人同時「感謝ワーク」に参加しませんか？
─────────────────────────────────
すぐに答えることできますか？
☆ ◯万回のありがとうを言ったら本当に奇跡が起きる？
☆ 感謝とありがとうの違いは？
☆ 感謝すると良いっていうけど、具体的にどう良いの？エビデンスあるの？
☆ 大成功者に成功する秘訣は？と聞いたら「感謝」と言われたけど、
具体的に教えて欲しい。
☆ 感謝すると、脳の中でなにが起こってる？
☆ 感謝を頭ではなくて心からの感謝に変えるには？
☆ 感謝の伝わる『伝え方』とは？
☆ 感謝にはステージがある！？
これらの答えはすべて
『感謝脳』に書いてありますが
実際にこんなことを味わいたくないですか？
☆ 日常に感謝が溢れる
☆ 感謝思考に変わる
☆ 感謝が深まる
☆ 感動で感謝が溢れる
そんなワークを実際に
体験していただくチャンスがあります??
しかも、確実に500人以上、
このまま行くと1000人以上？いや、
もっと？で同時に、感謝ワークをしてしまう！！
１２月９日の１８時３０分。
この時間、
日本注に感謝が溢れる時間帯になります！！
こんな感動のチャンスは、
もうないかも知れません。
この投稿を見ていただいた方には、この、
『ありがとう』の力に触れて欲しいです！
１,０００人で同時に
「感謝ワーク」を実現したら、何が起きるのか！？
樺沢と一緒に体験しましょう！！
１,０００人同時「感謝ワーク」に参加する！
↓ ↓ ↓
１２月９日、１８時３０分から（動画にて）
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
─────────────────────────────────
『感謝脳』目次公開！！
─────────────────────────────────
さて、１２月発売、樺沢の新刊『感謝脳』。
内容についても、
少しずつお伝えしていこうと思います。
本の内容を把握するには、
「目次」を見るのが一番です！
書店でも、本をとったら、
目次を見ますよね。
ということで、今日は、
『感謝脳』の目次を公開します。
▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽
『感謝脳』 目次
序章 究極の「感謝」の修行
◎生まれ変わりの儀礼
第１章 感謝の正体
◎「感謝」を定義する
◎感謝の科学的効果
第２章 感謝のすごい効果
◎誰にでも使えてどこにでも見つかる最強のツール
◎感謝がもたらす心と身体への科学的効果
◎人間関係も仕事も！ 感謝で変わった驚きの実例
◎感謝が仕事に与える科学的効果
第３章 感謝しても効果が出ない理由
◎陰口を叩く人は「ありがとう」を言っても効果がない
◎悪口で感謝が相殺される！ 脳科学的理由
第４章 感謝の３つのステージ
◎小さな親切から思考回路は変えられる
◎感謝の３つのステージ
（①親切への感謝 ②日常への感謝 ③万物への感謝）
◎感謝の脳科学
第５章 ポジティブ思考から感謝思考へ
◎ネガティブ思考よりも感謝思考が成長度が大きいワケ
◎「感謝の伝え方」と「与え方」を知っておく
◎クレクレ星人だった私
第６章 感謝脳を身につける実践ワーク
◎感謝日記の絶大な効果
◎感謝日記の書き方
◎人生を変える感謝ワーク
第７章 奇跡が日常に溢れる感謝脳の実例
◎感謝脳を手に入れた人たち
◎感謝すれば、病気は治る
第８章 感謝脳が広まる社会へ
◎感謝は生きる力になる
◎感謝の実験
△ △ △ △ △ △ △ △ △
感謝とは何か？ という分析から、
感謝の科学的エビデンス。
１００名以上から集めた感謝の体験談。
そして、実際の「感謝の方法」まで。
「感謝」についての全てが学べる！
「感謝本の決定版」
と言っても、過言ではありません！！
ということで、
１２月１０日発売の『感謝脳』を
お楽しみに。
追伸。
『感謝脳』発売前日に、
『感謝脳』出版記念講演会を開催します。
『感謝脳』に掲載されている、
様々な感謝ワークを、
参加者と一緒に実践していく。
その場で、
感謝の効果を実感していただく。
体験型の超実践的な講演会
となっています。
講師は、
樺沢紫苑と共著者である田代政貴さんとの、
Ｗ講師です。
Ｗ講師といっても、順番に登壇するのではなく、
２人が同時に登壇して、
掛け合い漫才的（？）に進行する、
という珍しい進行。
２０回以上も
出版記念講演会をしてきた樺沢にとっても、
初めての試みです！！
田代さんは、
「ふくびき会」という交流会で、
８,０００人の縁つなぎをしてきた方。
交流会を数え切れないほど開催していますので、
イベントの盛り上げが得意なのです。
樺沢の出版記念講演会は、毎回
必ず動画で視聴しているよ・・・
というマニアの方も、
今回は、新鮮な気持ちで、楽しめます！！
１ 新刊『感謝脳』（１,７６０円）＋送料（４３０円）
２ 出版記念講演会動画視聴（２時間半） ３０００円相当
３ 感謝日記を書ける「感謝の魔力ノート」（１００ページ）
１５００円相当
さらに、新刊は発売日より前に
到着しますので、
日本で一番早く、樺沢の新刊を読める！
感謝の実践をスタートできる！
というメリットもあります。
これらが全てセットで、
３,６３０円。
絶対にお得です。
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【まとめ】なぜ、うつ病の改善には何ヶ月もかかるのか？』
─────────────────────────────────
【質問】
「SSRIが効果を発揮するまでに、
時間がかかる理由について。
脳内でどのような変化が起こっているのか、
詳しく教えてください。最近、具合が悪く、
薬を増やしてもらいました」
パパさん（50歳・男性）
『【まとめ】なぜ、うつ病の改善には何ヶ月もかかるのか？』（１4分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=l0CVl5NreIY&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
２本目 『朝までグッスリ眠るためにできること』
─────────────────────────────────
「統合失調症で4ヶ月以上、
中途覚醒を繰り返しています。
病院で、薬は調節してもらっていますが、
治りません。アドバイスお願いします」
まるさん（47歳・女性）
『朝までグッスリ眠るためにできること』（１３分３２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=orp0I5X2mqE&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
３本目 『上手にリラックスする方法ベスト３』（ショート動画）
─────────────────────────────────
『上手にリラックスする方法ベスト３』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/_AM7cIWoP3I?si=HnFrbZakUmQFT7ll
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『緊張は16秒で解消できる！？』（１３分１６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=5kng3DtC0ac&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】ガムとセロトニンの関係』（１４分５１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=p_r2YKOLLQs&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】欠点を直せない最大の理由がコレです…』（１３分２７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ewPnC3Fypy8&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】魅力的な話し方の超基本』（１１分５９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=iYDClH7K9sU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
睡眠改善本の決定版！
『超熟睡トレーニング』
─────────────────────────────────
『ホンマでっか!?TV』に何度も出演している睡眠スリープコーチ。
角谷（すみや）リョウさんの新刊が出ました。
『超熟睡トレーニング: 15万人の“日本人”のデータを集め、
睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている』
（角谷リョウ著、Gakken）
https://www.amazon.co.jp/dp/405802352X/
睡眠について詳しい学者、研究者のドクターはいます。
しかし、実際にビジネスパーソンを対象に、
１５万人もの日本人に、睡眠指導をしている。
日本で最も睡眠改善の経験を持つのが角谷さんです。
不眠症、睡眠障害の改善であれば、
睡眠専門の精神科医に歩があります。
しかし、
角谷さんの特徴は、
一流企業、上々起業をクライアントに持ち、
現役でバリバリ働くビジネスパーソンの対象に、
集中力や仕事の生産性。
パフォーマンスを高める睡眠指導の知見。
データを日本一持っている、というところです。
大谷翔平選手の大活躍以後、
睡眠が身体的なパフォーマンスを高める
ことは、広く知られるようになりました。
当然ながら、
質の良い十分な時間の睡眠によって
「運動能力」に加えて
「集中力、実行能力」などの脳のパフォーマンスも
飛躍的高めることが可能です。
ずいぶんと角谷さんのことが詳しい・・・
と思ったかもしれませんが、
角谷さんには樺沢のYouTubeライブに
２度も出演していただきました。
つまり、２時間×２回。
合計４時間も、
角谷さんと「睡眠改善」
ついて語っていますので、当然詳しいのです。
そんな、ビジネスパーソン、睡眠改善の第一人者
角谷リョウさんの新刊が、『超熟睡トレーニング』です。
睡眠改善の本はたくさん出ていますが、
本書は「ノウハウ」「TO DO（すべきこと）」に
特化しています。
既存の精神科医や睡眠学者によって書かれた本は、
どうしても科学的な根拠、生理学的な脳や睡眠の機序
についての記述が多いのですが、
本書では、とにかく「すべきこと」に特化している
のが潔い。
もちろん科学的な根拠は書かれていますが、
本当に必要最小限に留められているので、
読みやすく、実践的な本になっているのです。
普通の人にとっては、「科学的な根拠」よりも、
「どうすれば、睡眠が良くなるのか？」の
具体的な方法を知りたいのですから、
本書の満足度は、極めて高いと思います。
既存の睡眠本には、
あまり紹介されていないノウハウも多い。
♯寝ている時に、スマホは近くに置くな！
♯ダイエットは眠りに悪い
♯マットレスは材質、価格よりも「広さ」が重要
♯寝室は、遮光カーテンにしろ！
♯寝る前に、食べて良いものがある！
♯「悪夢」の対処法
♯「いびき」の対処法
などなど。
「感謝日記」「闇風呂」など、
樺沢がYouTubeで強く押している「睡眠ノウハウ」も、
採用していただいています（笑）。
ということで、
「今、眠りが悪い人」だけでなく
「今よりも、もっと仕事のパフォーマンスを高めたい」
という人は、絶対に読むべき一冊。
たった１,６５０円で、
睡眠が今よりも改善し、
仕事のパフォーマンスが高まるのなら、
こんな効率的な自己投資はありません。
『超熟睡トレーニング: 15万人の“日本人”のデータを集め、
睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている』
（角谷リョウ著、Gakken）
https://www.amazon.co.jp/dp/405802352X/
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
新刊『感謝脳』の最終稿が来ました！！
本当に良い本ができました！
最後の数日で、
カットや加筆を加えるという
ダイナミックな展開。
普段の執筆ではありえないこと。
あり得ないことが、いくつも重なって、
素晴らしい本ができましたた！！
これも、
「感謝脳」による奇跡んのかもしれません。
明日は、共著者の田代さんと、
＞「感謝脳が世界を変える！」
＞『感謝脳』出版直前緊急対談（３０分）
の収録をするので、チョーーー楽しみです。
まだ、出版記念講演会に申し込んでいない方は、
お急ぎ申し込んでください。
期間限定。
１１月２４日（日）２３時５９分までに
申し込みが完了した方への
「早期申し込み特典」です。
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
─────────────────────────────────
■直近のセミナー
─────────────────────────────────
１２月９日開催
【動画視聴】『感謝脳』出版記念講演会
https://e-ve.event-form.jp/event/91456/thankfulness_D
─────────────────────────────────
■最近のメディア露出
─────────────────────────────────
●『週刊新潮』（10月10日号）
「優勝巨人 阿部慎之助監督 秘密ノートに罵詈雑言」
ウェブサイト「デイリー新潮」で読めます！
https://news.yahoo.co.jp/articles/e8a152cb48fe9dcc8c086cb3df16beb03cd5394d?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20241012&ctg=spo&bt=tw_up
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１１月、４本目の鑑賞（今年、８７本目の鑑賞）
１１月１８日 『レッド・ワン』 ★★★★ （４・２）
１１月１４日 『アイミタガイ』 ★★★★ （４・４）
１１月４日 キネコ国際映画祭プログラムＣ「悩みも笑いも共有する短編集」
（短編映画６本）
『お買いものパンダ！』 蚊取り線香、『ひつじのショーン ピザをめぐる戦い』
『モスキート』、『先生って、必要？』『はなくそうるめいと』『パブロの挑戦』
１１月２日 『十一人の賊軍』 ★★★★ （４・２）
１０月、９本の鑑賞（今年、８３本目の鑑賞）
１０月３１日『八犬伝』 ★★★★ （４・４）
１０月２８日『トラップ』 ★★★★ （４・１）
１０月２５日『告白 コンフェッション』（機内） ★★★☆ （３・９）
１０月２０日『２度目のはなればなれ』 ★★★★ （４・３）
１０月１５日『ジョーカー：フォリ・ア・ドゥ』 ★ （１・０）
１０月９日 『ふれる』 ★★★★ （４・１）
１０月８日 『シビル・ウォー アメリカ最後の日』 ★★★★ （４・３）
１０月３日 『侍タイムスリッパー』 ★★★★☆ （４・４）
１０月１日 『ビートルジュース ビートルジュース』 ★★★ （３・２）
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。