精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/11/07(木) 18:30 | ストレスで甘いものが食べたくなる理由【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【まとめ】ストレスで甘いものが食べたくなる理由』（１６分４１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=xc6Ba3-xQFI&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
食欲が暴走してしまう人には、必見の動画。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３２１０号 ２０２４年１１月７日
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■ はじめに
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ゲスト講師、和田裕美さん
本日、募集開始！！
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本日、
ペストセラー作家、和田裕美さんを
ゲスト講師としてお招きする
ウェブ心理塾セミナー
「愛され、応援される 究極の"ファン化"セミナー」
https://e-ve.event-form.jp/event/91323/2411N
の申し込みを開始しました。
会場参加は、早々に満席になるので、
早めにお申し込みください。
（もちろん、「動画視聴」もできます）
▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽
SNSに記事を投稿しても、フォロワー数が増えない。
イベント集客しても、申し込み数が増えない。
商品を販売しても、売上数が伸びない。
あなたのSNSでの情報発信、
インタトネットのビジネスがうまくいかない理由。
あなたが出版しても本が売れない理由。
それは、「数」に注目しすぎているからです。
ネット上の向こうにいる「人」を意識していない
からです。
人ではなく売り上げ「数」、参加者「数」、
申し込み「数」など。
「数」としか考えていない。
そんな情報発信者、販売者、著者に
「ファン」はつきません。
単に商品を売るだけでなく、
一人一人のユーザーとコミュニケーションして、
親密度を高め、信頼感を高め、ファンになってもらう。
「ファン化」ができれば、
ＳＮＳの一投稿に、たくさんの「いいね！」とコメントがつく。
イベントを告知すると、たちまち満席になる。
本を出版すれば、ファンが率先してＳＮＳで紹介したり、
Amazon気ビューを書いてくれるので、
ベストセラーにもなるでしょう。
情報発信、インターネットビジネス、出版。
インターネットをビジネスで活用する上で
最も重要なことが「ファン化」なのです。
「マクドナルド」や「ディズニーランド」などの、
超大手企業であれば、ファン化ができていますが、
そこには膨大な資金が投入されています。
いち情報発信者、あるいは個人事業主、著者、
スモールビジネスオーナーにとって、
「ファン化」の方法は、のどから手が出るほど知りたいのに、
それについて解説した本は少ないし、
セミナーなどもほとんど行われていません。
そこで今回、
樺沢紫苑が１６年間運営している学びのコミュニティ
「ウェブ心理塾」では、
「ファン化」をとりあげることにしました！
●人間不在のマーケティングに未来はあるのか？
ビジネス書やウェブマーケティングの解説を読むと、
「エンゲージメントを高める」という表現があります。
＞高い顧客エンゲージメントは
＞購買行動を促し、利益の向上に直結する。
のよう使われます。
これでは、
「顧客＝お金を払う人」としか見ていない。
あるいは、エンゲージメント率や
売り上げ金額、利益率など、「数字」しか見ていない。
「人間不在」の無機的にマーケティングに、
私は大きな違和感を持つのです。
●目前の一人を大切にしたい！
目前の一人に、役に立つ情報を発信したい！
今、目の前にいる「その人」に、役立てて欲しい。
精神科医・情報発信者として、
目前の一人に、病気を回復して欲しい！
より健康になって欲しい！
パフォーマンス高く仕事をして欲しい！
樺沢のモチベーションは、そこにあります。
●圧倒的なギブは、必ず帰ってくる
圧倒的な「ギブ」（与える）があって、
書籍の購入、イベントの参加、コミュニティの参加
といった、アクションが起こってきます。
さらに、「購入」だけではなく、
自ら率先してAmazonにレビューを書いてくれたり、
ＳＮＳに本の感想を書いてくれる。
率先して応援してくれる！
のが、真の「ファン」だと思います。
あなたがＳＮＳ投稿したら、
「いいね！」コメント、シェアがたくさん発生する。
イベントを開催したら、またたく間に定員が埋まる。
それだけでなく、わざわざそのイベントを紹介してくれる。
本を出版すれば、率先して購入して、
率先して感想を書いてくれる。
こうした状態になれば、
「ファン化」した状態になれば、
何をやってもうまくいくのです。
そして、楽しくてしょうがない。
「ファン」が幸せになり、「あなた」も幸せになる。
それが、ウェブ心理塾が目指す、
情報発信の世界です。
そして、キーワードは「ファン化」。
●ＳＮＳ時代だからこそ、「人」と向き合え！
粗悪な商品を高額で販売するような
ビジネスモデルは、
ＳＮＳ時代にき成立しません。
「悪い評判」は一瞬で拡散されますが、
「良い評判」もまた、ＳＮＳでジワジワと
確実に広がるのです。
人間一人一人、相手の気持ちを考えて丁寧に接する。
「相手の役に立つ」気持ちを忘れない。
そうした
「愛され、つながり、応援される人」が、
ＳＮＳ時代に結果を出す人です。
長く成果を出している人です。
少なくとも、私はそうありたい。
「愛され、つながり、応援されたい」と思って
情報発信や出版の活動をしています。
人の心を掴む。
つながりを強化していく。
そのためには、「心理学」は役に立ちます。
「ファン化の心理学」ということで、
「ザイオンス効果」「好意の返報性の法則」
「返報性の法則」「感謝の連鎖の法則」などを
お伝えしながら、
情報発信やコミュニティ運営に役立つ
実例とともに紹介していきます。
●ファン化を意識した情報発信
「究極のファン化」のためには、
まずは情報発信です。
つまり、情報発信をはじめたばかりの人にも、
「ファン化」を意識するか、しないかで、
数年後に大きな差が出てきます。
Ｘで１００万人フォロワーの有名な発信者。
初出版で書籍キャンぺーンをしたら、
申し込みが１０人に満たなかった・・・そうです。
多くの人は、「数」に注意を奪われますが、
「真に応援してくれる（＝ファン）」が
どれだけいめるのかが、重要です。
「ファン化を意識した情報発信」の逆は、
「目前の利益、数字を重視した情報発信」です。
それは、
短期では利益を出せても、長期では難しい。
●アドラーの「共同体感覚」とファン化
心理学者アルフレッド・アドラーは、
「共同体感覚」を提唱しています。
「共同体感覚」とは、
「家族や地域、職場などの中で「自分はその一員なんだ」
という感覚を持っている状態です。
アドラー心理学の中核的な概念で、
現代のアドラー心理学の土台となっている。
アドラーが最終的に到達した、
理想とする「境地」「状態」
といっていいでしょう。
ビジネス書やマーケティングを
勉強している人は多いはず。
私は精神科医なので、心理学を勉強しています。
心理学をビジネスに応用している、
とも言えます。
「愛され、つながり、応援される」状態を作り出すには、
マーケティングの理論よりも、
アドラーのような心理学の理論の方が向いているかもしれない。
本質的なコミュニケーションによる、
本質的な「つながり」の構築。
心理学に基づく
色あせない、積み上がる関係性の構築法を
今回のセミナーから学んでください。
●コミュニティ運営のコツとは？
昨今、コミュニティの時代と言われ、
オンラインサロンも盛り上がっています。
２００９年に「ウェブ心理塾」をスタートした樺沢は、
いうならば日本のオンライン・コミュニティの先駆者。
１５年間の運営ノウハウから、
オンラインコミュニティを成功させる秘訣。
オンラインコミュニティで、
ファン化する秘訣をお伝えします。
（樺沢、コミュニティ運営歴）
「ウェブ心理塾」（2009年から１５年間継続中、会員数６００人）
「樺沢YouTubeメンバーシップ」（2024年1月スタート、会員数３５０人）
「樺沢塾 精神科医の仕事術」（８年間運営、会員数千人）
「樺沢紫苑ファンクラブ（しおんず）」（３年間運営、会員数５００人）
●ゲスト講師は、超豪華
今回のゲスト講師は、和田裕美さんです。
代表作『人生を好転させる「新・陽転思考」』をはじめとして、
著書７１冊、累計２５０万部のベストセラー作家です。
そして、最新刊
『ファンに愛され、売れ続ける秘訣』（かんき出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4761276223/
は、
「ファンを大切にすることで、長く売れ続ける人になる」
という内容。
「ファンのためにできること」
「ファンを育むためにできること」
についても詳しく書かれており、
まさに今回のテーマ「ファン化」
そのものの内容となっています。
ファンを増やす、コミュニティを盛り上げるという
本をメソッドはありますが、
単に「商品を売る」だけではなく、
ウェブ心理塾の目標である
情報発信を加速し、「出版につながる」ことが大切です。
その意味において、
著書７１冊、累計２５０万部と
継続的に書籍を出し続けている和田さん以上に、
今回のゲスト講師の適任者はいないでしょう。
ウェブ心理塾生の
「出版したい」
「継続的に出版したい」
というモチベーションも大きく盛り上がるはずです。
「ファン化」をテーマにしたセミナー。
ウェブ心理塾では、
６年前（２０１８年）に一度開催されただけ。
他でも、著者（の卵）ターゲットの
ファン化セミナーは、見たことがない。
非常に貴重な機会なので、
お見逃しなく。
【タイトル】
「愛され、応援される
究極の"ファン化"セミナー」
【日時】
１１月１６日（土）
１３時００分～１８時００分
https://e-ve.event-form.jp/event/91323/2411N
「動画視聴」と「会場参加」があります。
追伸
実質、５,５００円で参加可能です。
（ウェブ心理塾月額会費として）
追伸２
会場は１００名の会場をおさえていますが、
数実で満席になる可能性もありますので、
早めにお申し込みください。
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■ 直近のYouTube動画
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１１月４日開催のYouTubeライブ。
最大視聴者数、１,１５１人にて
大盛況にて終了しました。
タイムスタンプができましたので、
興味のあるタイトルだけでも視聴してください。
樺沢的、視聴して欲しいタイトル、ベスト３は？
●ベスト１
1:20:21 主治医にどんな話をすれば良いのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=x7ptqdHAnzceyfth&t=4821
●ベスト２
0:33:22 本当にやりたいことはやったほうが良い
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=ccd6iWbbOG66SRLq&t=2362
●ベスト３
1:39:41 愚痴や悪口は百害あって一利なし
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=JoxsLEMAdusVL9qO&t=5981
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=Ab4CCb7oXICyS9dR
0:00:25 皆さんの3連休のまいたのを教えて下さい！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=GImz2RgVJrVT8O_q&t=52
0:03:36 復職を考えると体調が悪くなります、の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=aQd8j_9_QtcIuZcW&t=216
0:07:30 「幸せ」と「会社で認められること」に矛盾を感じます
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=ioa_id_ESAkOKuGt&t=440
0:15:46 樺沢のうつ病対策を半年間忠実に守ったのに全く良くなりません
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=YIQEu5shlJmflhMO&t=946
0:28:47 うつは薬で治るのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=pO0gLTt7UhYWCvpe&t=1727
0:33:22 本当にやりたいことはやったほうが良い
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=ccd6iWbbOG66SRLq&t=2362
0:45:35 動作が遅いのは治らないのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=Vla6-AQIs_NmsS-k&t=2735
0:52:13 上司からのプレッシャーを過度に感じます、の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=pLsr42acKOk4GhZI&t=3133
1:01:30 精神科とカウンセリングの違いとは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=k_TwdGzzHzHwgZeX&t=3690
1:10:52 苦手なことを短時間で覚える方法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=UtY72lkIVR4u7sno&t=4252
1:16:43 笑える映画を教えてください！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=3dREvgVrf6ocz8Zm&t=4603
1:20:21 主治医にどんな話をすれば良いのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=x7ptqdHAnzceyfth&t=4821
1:24:08 失った信頼を挽回する方法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=9hPnRrrpfBLhFx0x&t=5048
1:27:25 パワハラを目撃してしまった場合の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=KC6aOEKCz_dzvafH&t=5245
1:35:49 入浴後、ぐったりして何もできなくなります
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=o5RjNSr4nZcP8vk5&t=5749
1:39:41 愚痴や悪口は百害あって一利なし
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=JoxsLEMAdusVL9qO&t=5981
1:44:33 自分の悩みが大きく感じる理由とは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=Y1f8sE5XvQ_BIS9W&t=6273
1:50:30 うつ病とうつ症状の違いとは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=zzbVvJDMI5N83f-v&t=6630
1:57:37 1ヶ月後に治った精神病とは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=1Y-ih08sCx07cUTT&t=7057
2:03:04 嫌われない方法より、好かれる方法を探そう
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=d0t-4ZuEBphcAOFL&t=7384
2:11:39 樺沢の新刊、12月発売！！感謝がテーマ！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=iq7PIonaAtR1r2jx&t=7899
2:14:05 睡眠薬がないと眠れません、の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=4bCQe_uqDK2mDGPC&t=8045
2:20:49 リチウム中毒とは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=fzaTI56tMr5C84MX&t=8449
2:28:04 アルコールと安定剤の同時服用は良くない
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=vOuDpSFvESpFp0UL&t=8884
2:32:17 うつ症状の原因に対するアプローチをしよう
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=d6o4e9MSDTcEitW7&t=9137
2:39:25 樺沢の「読書キャンペーン」本日最終日！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=fgJcz6PZSgg2aYRH&t=9565
2:42:07 YouTube「樺チャンネル」の全動画5530本のリストをプレゼント中
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=rglt_dQaeOvD5D2z&t=9727
2:43:15 今日の気づきをアウトプット！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=FX9CaOXQcP-D0ok2&t=9795
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】ストレスで甘いものが食べたくなる理由』
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何度もYouTubeで取り上げていますが、
世の中の人の９５％以上の人は。
知らないと思います。
死らないと、欲望のまま。
知っていれば、対応できます。
【質問】
「メンタル疾患やストレスが強いと
甘い物が欲しくなるのは仕方のないことですか？
体重が増えると落ちづらい年齢になってきました。
置き換えられる物や行動を教えてください」
すし子さん（45歳・女性）
『【まとめ】ストレスで甘いものが食べたくなる理由』（１６分４１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=xc6Ba3-xQFI&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『【まとめ】人生うまくいく人だけがやっている行動化の習慣』
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【質問】
「帰省中です。何をしても文句を言ってくる
60代の母に困って、樺チャンネルの過去動画を見ました。
ひたすらポジティブで返すという方法を試したところ、
即効いたので驚いております。ぜひ、皆さんにも
知ってもらいたい方法です。ありがとうございました」
わかわかさん（37歳・女性）
『【まとめ】人生うまくいく人だけがやっている行動化の習慣』（１６分４７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=6WKYcd8VN1I&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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３本目 『「季節の変わり目はメンタルを崩しやすい」って本当？』（ショート動画）
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『「季節の変わり目はメンタルを崩しやすい」って本当？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/M_og4tkbbXU?si=fwV42XC4AJdeSl7d
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■ 最近の動画
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『【まとめ】韓国に学ぶ「成功哲学」とは!?』（１６分３８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=P7v6MJMFnqU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】人生うまくいく人だけがやっている行動化の習慣』（１６分４７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=6WKYcd8VN1I&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】どんな問題も改善する●●●●とは？』（１４分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Y90LxiH9kVc&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「無知の知」のスゴい効用』（１３分２８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=TVIWXYhjJNw&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 編集後記
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感謝しよう！
ありがとうと言おう！
感謝すると、人間関係がうまくいく。
感謝すると、仕事やビジネスがうまくいく。
自己啓発の本を開くと、必ずと言っていいほど、
感謝の重要性について書かれています。
では、感謝すると、人間関係がうまく行く！
ビジネスが成功する！
という、根拠や科学的データはあるのでしょうか？
自己啓発本を読む限り、著者１人の体験であったり、
自分の周りの知人、友人の数人の体験談だったり。
「個人の体験」の域を出ないものが多いのです。
あるいは、「スピリチュアル」を基盤に、
感謝を解説している本も多い。
感謝について書かれた本はたくさん出ていますが、
「科学的根拠」が十分に書かれて、
かつ「事例」が豊富。
さらに、
「感謝の方法」についても詳しく言及されている本は、
私の知る限り一冊もありません。
そこで樺沢が、その難題に挑戦しました。
感謝を科学的に解明！
そして、感謝すると人生がうまくいく！
というリアルな事例の両方を盛り込んだ、
世界で１冊の本。
それが、１２月１０日発売の
『感謝脳』（飛鳥新社）
です！！
（書籍の内容。
詳しくは、明日のメルマガで・・・）
（メルマガ添付の画像にて、表紙画像を
本邦初公開！）
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■最近のメディア露出
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●『週刊新潮』（10月10日号）
「優勝巨人 阿部慎之助監督 秘密ノートに罵詈雑言」
ウェブサイト「デイリー新潮」で読めます！
https://news.yahoo.co.jp/articles/e8a152cb48fe9dcc8c086cb3df16beb03cd5394d?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20241012&ctg=spo&bt=tw_up
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１１月、２本目の鑑賞（今年、８５本目の鑑賞）
１１月４日 キネコ国際映画祭プログラムＣ「悩みも笑いも共有する短編集」
（短編映画６本）
『お買いものパンダ！』 蚊取り線香、『ひつじのショーン ピザをめぐる戦い』
『モスキート』、『先生って、必要？』『はなくそうるめいと』『パブロの挑戦』
１１月２日 『十一人の賊軍』 ★★★★ （４・２）
１０月、９本の鑑賞（今年、８３本目の鑑賞）
１０月３１日『八犬伝』 ★★★★ （４・４）
１０月２８日『トラップ』 ★★★★ （４・１）
１０月２５日『告白 コンフェッション』（機内） ★★★☆ （３・９）
１０月２０日『２度目のはなればなれ』 ★★★★ （４・３）
１０月１５日『ジョーカー：フォリ・ア・ドゥ』 ★ （１・０）
１０月９日 『ふれる』 ★★★★ （４・１）
１０月８日 『シビル・ウォー アメリカ最後の日』 ★★★★ （４・３）
１０月３日 『侍タイムスリッパー』 ★★★★☆ （４・４）
１０月１日 『ビートルジュース ビートルジュース』 ★★★ （３・２）
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■ 樺沢紫苑の本
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『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
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食欲が暴走してしまう人には、必見の動画。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３２１０号 ２０２４年１１月７日
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■ はじめに
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ゲスト講師、和田裕美さん
本日、募集開始！！
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本日、
ペストセラー作家、和田裕美さんを
ゲスト講師としてお招きする
ウェブ心理塾セミナー
「愛され、応援される 究極の"ファン化"セミナー」
https://e-ve.event-form.jp/event/91323/2411N
の申し込みを開始しました。
会場参加は、早々に満席になるので、
早めにお申し込みください。
（もちろん、「動画視聴」もできます）
▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽
SNSに記事を投稿しても、フォロワー数が増えない。
イベント集客しても、申し込み数が増えない。
商品を販売しても、売上数が伸びない。
あなたのSNSでの情報発信、
インタトネットのビジネスがうまくいかない理由。
あなたが出版しても本が売れない理由。
それは、「数」に注目しすぎているからです。
ネット上の向こうにいる「人」を意識していない
からです。
人ではなく売り上げ「数」、参加者「数」、
申し込み「数」など。
「数」としか考えていない。
そんな情報発信者、販売者、著者に
「ファン」はつきません。
単に商品を売るだけでなく、
一人一人のユーザーとコミュニケーションして、
親密度を高め、信頼感を高め、ファンになってもらう。
「ファン化」ができれば、
ＳＮＳの一投稿に、たくさんの「いいね！」とコメントがつく。
イベントを告知すると、たちまち満席になる。
本を出版すれば、ファンが率先してＳＮＳで紹介したり、
Amazon気ビューを書いてくれるので、
ベストセラーにもなるでしょう。
情報発信、インターネットビジネス、出版。
インターネットをビジネスで活用する上で
最も重要なことが「ファン化」なのです。
「マクドナルド」や「ディズニーランド」などの、
超大手企業であれば、ファン化ができていますが、
そこには膨大な資金が投入されています。
いち情報発信者、あるいは個人事業主、著者、
スモールビジネスオーナーにとって、
「ファン化」の方法は、のどから手が出るほど知りたいのに、
それについて解説した本は少ないし、
セミナーなどもほとんど行われていません。
そこで今回、
樺沢紫苑が１６年間運営している学びのコミュニティ
「ウェブ心理塾」では、
「ファン化」をとりあげることにしました！
●人間不在のマーケティングに未来はあるのか？
ビジネス書やウェブマーケティングの解説を読むと、
「エンゲージメントを高める」という表現があります。
＞高い顧客エンゲージメントは
＞購買行動を促し、利益の向上に直結する。
のよう使われます。
これでは、
「顧客＝お金を払う人」としか見ていない。
あるいは、エンゲージメント率や
売り上げ金額、利益率など、「数字」しか見ていない。
「人間不在」の無機的にマーケティングに、
私は大きな違和感を持つのです。
●目前の一人を大切にしたい！
目前の一人に、役に立つ情報を発信したい！
今、目の前にいる「その人」に、役立てて欲しい。
精神科医・情報発信者として、
目前の一人に、病気を回復して欲しい！
より健康になって欲しい！
パフォーマンス高く仕事をして欲しい！
樺沢のモチベーションは、そこにあります。
●圧倒的なギブは、必ず帰ってくる
圧倒的な「ギブ」（与える）があって、
書籍の購入、イベントの参加、コミュニティの参加
といった、アクションが起こってきます。
さらに、「購入」だけではなく、
自ら率先してAmazonにレビューを書いてくれたり、
ＳＮＳに本の感想を書いてくれる。
率先して応援してくれる！
のが、真の「ファン」だと思います。
あなたがＳＮＳ投稿したら、
「いいね！」コメント、シェアがたくさん発生する。
イベントを開催したら、またたく間に定員が埋まる。
それだけでなく、わざわざそのイベントを紹介してくれる。
本を出版すれば、率先して購入して、
率先して感想を書いてくれる。
こうした状態になれば、
「ファン化」した状態になれば、
何をやってもうまくいくのです。
そして、楽しくてしょうがない。
「ファン」が幸せになり、「あなた」も幸せになる。
それが、ウェブ心理塾が目指す、
情報発信の世界です。
そして、キーワードは「ファン化」。
●ＳＮＳ時代だからこそ、「人」と向き合え！
粗悪な商品を高額で販売するような
ビジネスモデルは、
ＳＮＳ時代にき成立しません。
「悪い評判」は一瞬で拡散されますが、
「良い評判」もまた、ＳＮＳでジワジワと
確実に広がるのです。
人間一人一人、相手の気持ちを考えて丁寧に接する。
「相手の役に立つ」気持ちを忘れない。
そうした
「愛され、つながり、応援される人」が、
ＳＮＳ時代に結果を出す人です。
長く成果を出している人です。
少なくとも、私はそうありたい。
「愛され、つながり、応援されたい」と思って
情報発信や出版の活動をしています。
人の心を掴む。
つながりを強化していく。
そのためには、「心理学」は役に立ちます。
「ファン化の心理学」ということで、
「ザイオンス効果」「好意の返報性の法則」
「返報性の法則」「感謝の連鎖の法則」などを
お伝えしながら、
情報発信やコミュニティ運営に役立つ
実例とともに紹介していきます。
●ファン化を意識した情報発信
「究極のファン化」のためには、
まずは情報発信です。
つまり、情報発信をはじめたばかりの人にも、
「ファン化」を意識するか、しないかで、
数年後に大きな差が出てきます。
Ｘで１００万人フォロワーの有名な発信者。
初出版で書籍キャンぺーンをしたら、
申し込みが１０人に満たなかった・・・そうです。
多くの人は、「数」に注意を奪われますが、
「真に応援してくれる（＝ファン）」が
どれだけいめるのかが、重要です。
「ファン化を意識した情報発信」の逆は、
「目前の利益、数字を重視した情報発信」です。
それは、
短期では利益を出せても、長期では難しい。
●アドラーの「共同体感覚」とファン化
心理学者アルフレッド・アドラーは、
「共同体感覚」を提唱しています。
「共同体感覚」とは、
「家族や地域、職場などの中で「自分はその一員なんだ」
という感覚を持っている状態です。
アドラー心理学の中核的な概念で、
現代のアドラー心理学の土台となっている。
アドラーが最終的に到達した、
理想とする「境地」「状態」
といっていいでしょう。
ビジネス書やマーケティングを
勉強している人は多いはず。
私は精神科医なので、心理学を勉強しています。
心理学をビジネスに応用している、
とも言えます。
「愛され、つながり、応援される」状態を作り出すには、
マーケティングの理論よりも、
アドラーのような心理学の理論の方が向いているかもしれない。
本質的なコミュニケーションによる、
本質的な「つながり」の構築。
心理学に基づく
色あせない、積み上がる関係性の構築法を
今回のセミナーから学んでください。
●コミュニティ運営のコツとは？
昨今、コミュニティの時代と言われ、
オンラインサロンも盛り上がっています。
２００９年に「ウェブ心理塾」をスタートした樺沢は、
いうならば日本のオンライン・コミュニティの先駆者。
１５年間の運営ノウハウから、
オンラインコミュニティを成功させる秘訣。
オンラインコミュニティで、
ファン化する秘訣をお伝えします。
（樺沢、コミュニティ運営歴）
「ウェブ心理塾」（2009年から１５年間継続中、会員数６００人）
「樺沢YouTubeメンバーシップ」（2024年1月スタート、会員数３５０人）
「樺沢塾 精神科医の仕事術」（８年間運営、会員数千人）
「樺沢紫苑ファンクラブ（しおんず）」（３年間運営、会員数５００人）
●ゲスト講師は、超豪華
今回のゲスト講師は、和田裕美さんです。
代表作『人生を好転させる「新・陽転思考」』をはじめとして、
著書７１冊、累計２５０万部のベストセラー作家です。
そして、最新刊
『ファンに愛され、売れ続ける秘訣』（かんき出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4761276223/
は、
「ファンを大切にすることで、長く売れ続ける人になる」
という内容。
「ファンのためにできること」
「ファンを育むためにできること」
についても詳しく書かれており、
まさに今回のテーマ「ファン化」
そのものの内容となっています。
ファンを増やす、コミュニティを盛り上げるという
本をメソッドはありますが、
単に「商品を売る」だけではなく、
ウェブ心理塾の目標である
情報発信を加速し、「出版につながる」ことが大切です。
その意味において、
著書７１冊、累計２５０万部と
継続的に書籍を出し続けている和田さん以上に、
今回のゲスト講師の適任者はいないでしょう。
ウェブ心理塾生の
「出版したい」
「継続的に出版したい」
というモチベーションも大きく盛り上がるはずです。
「ファン化」をテーマにしたセミナー。
ウェブ心理塾では、
６年前（２０１８年）に一度開催されただけ。
他でも、著者（の卵）ターゲットの
ファン化セミナーは、見たことがない。
非常に貴重な機会なので、
お見逃しなく。
【タイトル】
「愛され、応援される
究極の"ファン化"セミナー」
【日時】
１１月１６日（土）
１３時００分～１８時００分
https://e-ve.event-form.jp/event/91323/2411N
「動画視聴」と「会場参加」があります。
追伸
実質、５,５００円で参加可能です。
（ウェブ心理塾月額会費として）
追伸２
会場は１００名の会場をおさえていますが、
数実で満席になる可能性もありますので、
早めにお申し込みください。
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■ 直近のYouTube動画
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１１月４日開催のYouTubeライブ。
最大視聴者数、１,１５１人にて
大盛況にて終了しました。
タイムスタンプができましたので、
興味のあるタイトルだけでも視聴してください。
樺沢的、視聴して欲しいタイトル、ベスト３は？
●ベスト１
1:20:21 主治医にどんな話をすれば良いのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=x7ptqdHAnzceyfth&t=4821
●ベスト２
0:33:22 本当にやりたいことはやったほうが良い
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=ccd6iWbbOG66SRLq&t=2362
●ベスト３
1:39:41 愚痴や悪口は百害あって一利なし
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=JoxsLEMAdusVL9qO&t=5981
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=Ab4CCb7oXICyS9dR
0:00:25 皆さんの3連休のまいたのを教えて下さい！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=GImz2RgVJrVT8O_q&t=52
0:03:36 復職を考えると体調が悪くなります、の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=aQd8j_9_QtcIuZcW&t=216
0:07:30 「幸せ」と「会社で認められること」に矛盾を感じます
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=ioa_id_ESAkOKuGt&t=440
0:15:46 樺沢のうつ病対策を半年間忠実に守ったのに全く良くなりません
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=YIQEu5shlJmflhMO&t=946
0:28:47 うつは薬で治るのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=pO0gLTt7UhYWCvpe&t=1727
0:33:22 本当にやりたいことはやったほうが良い
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=ccd6iWbbOG66SRLq&t=2362
0:45:35 動作が遅いのは治らないのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=Vla6-AQIs_NmsS-k&t=2735
0:52:13 上司からのプレッシャーを過度に感じます、の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=pLsr42acKOk4GhZI&t=3133
1:01:30 精神科とカウンセリングの違いとは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=k_TwdGzzHzHwgZeX&t=3690
1:10:52 苦手なことを短時間で覚える方法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=UtY72lkIVR4u7sno&t=4252
1:16:43 笑える映画を教えてください！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=3dREvgVrf6ocz8Zm&t=4603
1:20:21 主治医にどんな話をすれば良いのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=x7ptqdHAnzceyfth&t=4821
1:24:08 失った信頼を挽回する方法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=9hPnRrrpfBLhFx0x&t=5048
1:27:25 パワハラを目撃してしまった場合の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=KC6aOEKCz_dzvafH&t=5245
1:35:49 入浴後、ぐったりして何もできなくなります
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=o5RjNSr4nZcP8vk5&t=5749
1:39:41 愚痴や悪口は百害あって一利なし
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=JoxsLEMAdusVL9qO&t=5981
1:44:33 自分の悩みが大きく感じる理由とは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=Y1f8sE5XvQ_BIS9W&t=6273
1:50:30 うつ病とうつ症状の違いとは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=zzbVvJDMI5N83f-v&t=6630
1:57:37 1ヶ月後に治った精神病とは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=1Y-ih08sCx07cUTT&t=7057
2:03:04 嫌われない方法より、好かれる方法を探そう
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=d0t-4ZuEBphcAOFL&t=7384
2:11:39 樺沢の新刊、12月発売！！感謝がテーマ！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=iq7PIonaAtR1r2jx&t=7899
2:14:05 睡眠薬がないと眠れません、の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=4bCQe_uqDK2mDGPC&t=8045
2:20:49 リチウム中毒とは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=fzaTI56tMr5C84MX&t=8449
2:28:04 アルコールと安定剤の同時服用は良くない
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=vOuDpSFvESpFp0UL&t=8884
2:32:17 うつ症状の原因に対するアプローチをしよう
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=d6o4e9MSDTcEitW7&t=9137
2:39:25 樺沢の「読書キャンペーン」本日最終日！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=fgJcz6PZSgg2aYRH&t=9565
2:42:07 YouTube「樺チャンネル」の全動画5530本のリストをプレゼント中
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=rglt_dQaeOvD5D2z&t=9727
2:43:15 今日の気づきをアウトプット！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=FX9CaOXQcP-D0ok2&t=9795
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】ストレスで甘いものが食べたくなる理由』
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何度もYouTubeで取り上げていますが、
世の中の人の９５％以上の人は。
知らないと思います。
死らないと、欲望のまま。
知っていれば、対応できます。
【質問】
「メンタル疾患やストレスが強いと
甘い物が欲しくなるのは仕方のないことですか？
体重が増えると落ちづらい年齢になってきました。
置き換えられる物や行動を教えてください」
すし子さん（45歳・女性）
『【まとめ】ストレスで甘いものが食べたくなる理由』（１６分４１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=xc6Ba3-xQFI&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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２本目 『【まとめ】人生うまくいく人だけがやっている行動化の習慣』
─────────────────────────────────
【質問】
「帰省中です。何をしても文句を言ってくる
60代の母に困って、樺チャンネルの過去動画を見ました。
ひたすらポジティブで返すという方法を試したところ、
即効いたので驚いております。ぜひ、皆さんにも
知ってもらいたい方法です。ありがとうございました」
わかわかさん（37歳・女性）
『【まとめ】人生うまくいく人だけがやっている行動化の習慣』（１６分４７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=6WKYcd8VN1I&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
３本目 『「季節の変わり目はメンタルを崩しやすい」って本当？』（ショート動画）
─────────────────────────────────
『「季節の変わり目はメンタルを崩しやすい」って本当？』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/M_og4tkbbXU?si=fwV42XC4AJdeSl7d
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■ 最近の動画
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『【まとめ】韓国に学ぶ「成功哲学」とは!?』（１６分３８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=P7v6MJMFnqU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】人生うまくいく人だけがやっている行動化の習慣』（１６分４７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=6WKYcd8VN1I&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】どんな問題も改善する●●●●とは？』（１４分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Y90LxiH9kVc&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】「無知の知」のスゴい効用』（１３分２８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=TVIWXYhjJNw&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 編集後記
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感謝しよう！
ありがとうと言おう！
感謝すると、人間関係がうまくいく。
感謝すると、仕事やビジネスがうまくいく。
自己啓発の本を開くと、必ずと言っていいほど、
感謝の重要性について書かれています。
では、感謝すると、人間関係がうまく行く！
ビジネスが成功する！
という、根拠や科学的データはあるのでしょうか？
自己啓発本を読む限り、著者１人の体験であったり、
自分の周りの知人、友人の数人の体験談だったり。
「個人の体験」の域を出ないものが多いのです。
あるいは、「スピリチュアル」を基盤に、
感謝を解説している本も多い。
感謝について書かれた本はたくさん出ていますが、
「科学的根拠」が十分に書かれて、
かつ「事例」が豊富。
さらに、
「感謝の方法」についても詳しく言及されている本は、
私の知る限り一冊もありません。
そこで樺沢が、その難題に挑戦しました。
感謝を科学的に解明！
そして、感謝すると人生がうまくいく！
というリアルな事例の両方を盛り込んだ、
世界で１冊の本。
それが、１２月１０日発売の
『感謝脳』（飛鳥新社）
です！！
（書籍の内容。
詳しくは、明日のメルマガで・・・）
（メルマガ添付の画像にて、表紙画像を
本邦初公開！）
─────────────────────────────────
■最近のメディア露出
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●『週刊新潮』（10月10日号）
「優勝巨人 阿部慎之助監督 秘密ノートに罵詈雑言」
ウェブサイト「デイリー新潮」で読めます！
https://news.yahoo.co.jp/articles/e8a152cb48fe9dcc8c086cb3df16beb03cd5394d?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20241012&ctg=spo&bt=tw_up
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
１１月、２本目の鑑賞（今年、８５本目の鑑賞）
１１月４日 キネコ国際映画祭プログラムＣ「悩みも笑いも共有する短編集」
（短編映画６本）
『お買いものパンダ！』 蚊取り線香、『ひつじのショーン ピザをめぐる戦い』
『モスキート』、『先生って、必要？』『はなくそうるめいと』『パブロの挑戦』
１１月２日 『十一人の賊軍』 ★★★★ （４・２）
１０月、９本の鑑賞（今年、８３本目の鑑賞）
１０月３１日『八犬伝』 ★★★★ （４・４）
１０月２８日『トラップ』 ★★★★ （４・１）
１０月２５日『告白 コンフェッション』（機内） ★★★☆ （３・９）
１０月２０日『２度目のはなればなれ』 ★★★★ （４・３）
１０月１５日『ジョーカー：フォリ・ア・ドゥ』 ★ （１・０）
１０月９日 『ふれる』 ★★★★ （４・１）
１０月８日 『シビル・ウォー アメリカ最後の日』 ★★★★ （４・３）
１０月３日 『侍タイムスリッパー』 ★★★★☆ （４・４）
１０月１日 『ビートルジュース ビートルジュース』 ★★★ （３・２）
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■ 樺沢紫苑の本
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『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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