精神科医・樺沢紫苑　公式メルマガ バックナンバー

『【まとめ】どんな問題も改善する●●●●とは？』（１４分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Y90LxiH9kVc&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
さて、「●●●●」とは、何でしょう？

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精神科医・樺沢紫苑　公式メルマガ

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第３２１０号　２０２４年１１月６日
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■　はじめに
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樺沢紫苑が主催する学びのコミュニティ「ウェブ心理塾」。

ベストセラー作家が多数登壇する。
ゲスト講師が豪華です。

今までには、
４７万部突破！
『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』（KADOKAWA）
の八木仁平さん。

１０万部突破！
『付加価値のつくりかた』（かんき出版）の田尻望さん。

2009年度のビジネス書ランキングで年間ベストセラー1位
『本当に頭がよくなる1分間勉強法』
累計200万部を突破の石井貴士さん。

など、凄い方々に登壇していただいています。

そして、
１１月のウェブ心理塾のセミナーのゲストも凄い！

著書７１冊、累計２５０万部。
『人生を好転させる 新・陽転思考』（）
で有名な、和田裕美さんです。

女性のビジネス書作家といえば、
和田裕美さんか、勝間和代さんか、
というくらいです。

私がビジネス書を出し始めた頃から、
最前線で活躍されていました。

１１月１６日（土）開催のセミナータイトルは
「愛され、応援される　究極の"ファン化"セミナー」

和田裕美さんの新刊は、
『ファンに愛され、売れ続ける秘訣』（かんき出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/B0B8CC2N1Y/
ということもあり、
今回、ファンとつながりを深める方法。
ファンを増やす方法について、
教えていただきくます。

募集は、明日からスタートしますので、
明日のメルマガをお楽しみに。


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■　直近のYouTube動画
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１１月４日開催のYouTubeライブ。

最大視聴者数、１,１５１人にて
大盛況にて終了しました。

タイムスタンプができましたので、
興味のあるタイトルだけでも視聴してください。

樺沢的、視聴して欲しいタイトル、ベスト３は？

●ベスト１
1:20:21　主治医にどんな話をすれば良いのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=x7ptqdHAnzceyfth&t=4821

●ベスト２
0:33:22　本当にやりたいことはやったほうが良い
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=ccd6iWbbOG66SRLq&t=2362

●ベスト３
1:39:41　愚痴や悪口は百害あって一利なし
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=JoxsLEMAdusVL9qO&t=5981

0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=Ab4CCb7oXICyS9dR

0:00:25　皆さんの3連休のまいたのを教えて下さい！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=GImz2RgVJrVT8O_q&t=52

0:03:36　復職を考えると体調が悪くなります、の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=aQd8j_9_QtcIuZcW&t=216

0:07:30　「幸せ」と「会社で認められること」に矛盾を感じます
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=ioa_id_ESAkOKuGt&t=440

0:15:46　樺沢のうつ病対策を半年間忠実に守ったのに全く良くなりません
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=YIQEu5shlJmflhMO&t=946

0:28:47　うつは薬で治るのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=pO0gLTt7UhYWCvpe&t=1727

0:33:22　本当にやりたいことはやったほうが良い
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=ccd6iWbbOG66SRLq&t=2362

0:45:35　動作が遅いのは治らないのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=Vla6-AQIs_NmsS-k&t=2735

0:52:13　上司からのプレッシャーを過度に感じます、の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=pLsr42acKOk4GhZI&t=3133

1:01:30　精神科とカウンセリングの違いとは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=k_TwdGzzHzHwgZeX&t=3690

1:10:52　苦手なことを短時間で覚える方法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=UtY72lkIVR4u7sno&t=4252

1:16:43　笑える映画を教えてください！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=3dREvgVrf6ocz8Zm&t=4603

1:20:21　主治医にどんな話をすれば良いのか？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=x7ptqdHAnzceyfth&t=4821

1:24:08　失った信頼を挽回する方法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=9hPnRrrpfBLhFx0x&t=5048

1:27:25　パワハラを目撃してしまった場合の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=KC6aOEKCz_dzvafH&t=5245

1:35:49　入浴後、ぐったりして何もできなくなります
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=o5RjNSr4nZcP8vk5&t=5749

1:39:41　愚痴や悪口は百害あって一利なし
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=JoxsLEMAdusVL9qO&t=5981

1:44:33　自分の悩みが大きく感じる理由とは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=Y1f8sE5XvQ_BIS9W&t=6273

1:50:30　うつ病とうつ症状の違いとは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=zzbVvJDMI5N83f-v&t=6630

1:57:37　1ヶ月後に治った精神病とは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=1Y-ih08sCx07cUTT&t=7057

2:03:04　嫌われない方法より、好かれる方法を探そう
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=d0t-4ZuEBphcAOFL&t=7384

2:11:39　樺沢の新刊、12月発売！！感謝がテーマ！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=iq7PIonaAtR1r2jx&t=7899

2:14:05　睡眠薬がないと眠れません、の対処法
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=4bCQe_uqDK2mDGPC&t=8045

2:20:49　リチウム中毒とは？
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=fzaTI56tMr5C84MX&t=8449

2:28:04　アルコールと安定剤の同時服用は良くない
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=vOuDpSFvESpFp0UL&t=8884

2:32:17　うつ症状の原因に対するアプローチをしよう
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=d6o4e9MSDTcEitW7&t=9137

2:39:25　樺沢の「読書キャンペーン」本日最終日！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=fgJcz6PZSgg2aYRH&t=9565

2:42:07　YouTube「樺チャンネル」の全動画5530本のリストをプレゼント中
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=rglt_dQaeOvD5D2z&t=9727

2:43:15　今日の気づきをアウトプット！！
https://www.youtube.com/live/b5ycnuaBBFQ?si=FX9CaOXQcP-D0ok2&t=9795

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■　本日のYouTube動画
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１本目　『【まとめ】韓国に学ぶ「成功哲学」とは!?』
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先日、韓国を訪れたときに、撮影した動画。
韓国、ソウル。漢江(ハンガン)にて撮影。

【質問】
韓国の中小企業の数は、日本の2.5倍。
人口を勘案すると、約5倍です。
起業する人が多い国、韓国から
成功哲学について解説しました。（樺沢）

『【まとめ】韓国に学ぶ「成功哲学」とは!?』（１６分３８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=P7v6MJMFnqU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB

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２本目　『脳が喜ぶスマホの使い方があった！』（ショート動画）
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【質問】

「帰省中です。何をしても文句を言ってくる
60代の母に困って、樺チャンネルの過去動画を見ました。
ひたすらポジティブで返すという方法を試したところ、
即効いたので驚いております。ぜひ、皆さんにも
知ってもらいたい方法です。ありがとうございました」
わかわかさん（37歳・女性）

『【まとめ】人生うまくいく人だけがやっている行動化の習慣』（１６分４７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=6WKYcd8VN1I&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB

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３本目　『脳が喜ぶスマホの使い方があった！』（ショート動画）
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『脳が喜ぶスマホの使い方があった！』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/oZDwMI9q-pc?si=REYo81WkVz9nTqcC

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■　最近の動画
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『【まとめ】どんな問題も改善する●●●●とは？』（１４分２２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Y90LxiH9kVc&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB

『【まとめ】「無知の知」のスゴい効用』（１３分２８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=TVIWXYhjJNw&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB

『【まとめ】お酒がやめられる超シンプルなルールとは!?』（１８分２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=_MjFnoiuWF8&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB

『【まとめ】マンネリな生活を解消する楽しすぎる方法』（１３分３０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=m8j38tuKRAs&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB

YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1

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■　編集後記
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健康は、失われたときに、その重要性に気付く。

しかし健康は、一度失われてしまうと、
元に戻るのは、簡単ではありません。

だから、「予防」が重要です。

しかし、
今、健康な人は「予防」の重要性に
気付かない。

なので、予防の習慣は、
なかなか広がりません。

普段から、健康について「ありがたい」と
思えれば、予防の行動はできるはず。

では、どうすれば良いのか？

その答えを書いた本が、
１２月１０日発売。

樺沢の新刊となります。

詳細、本のタイトル、
具体的な内容比は、
今週末に発表しますので、お楽しみに。


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■最近のメディア露出
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●『週刊新潮』（10月10日号）
「優勝巨人　阿部慎之助監督　秘密ノートに罵詈雑言」

ウェブサイト「デイリー新潮」で読めます！
https://news.yahoo.co.jp/articles/e8a152cb48fe9dcc8c086cb3df16beb03cd5394d?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20241012&ctg=spo&bt=tw_up

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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。

１１月、２本目の鑑賞（今年、８５本目の鑑賞）

１１月４日　キネコ国際映画祭プログラムＣ「悩みも笑いも共有する短編集」
　　　　　　（短編映画６本）
『お買いものパンダ！』 蚊取り線香、『ひつじのショーン ピザをめぐる戦い』
『モスキート』、『先生って、必要？』『はなくそうるめいと』『パブロの挑戦』

１１月２日　『十一人の賊軍』　　　　　★★★★ （４・２）

１０月、９本の鑑賞（今年、８３本目の鑑賞）

１０月３１日『八犬伝』　　　　　　　　★★★★ （４・４）

１０月２８日『トラップ』 　　　★★★★ （４・１）

１０月２５日『告白　コンフェッション』（機内）　★★★☆ （３・９）

１０月２０日『２度目のはなればなれ』　★★★★ （４・３）

１０月１５日『ジョーカー：フォリ・ア・ドゥ』　★ （１・０）

１０月９日　『ふれる』　　　　　　　　★★★★ （４・１）

１０月８日　『シビル・ウォー　アメリカ最後の日』　★★★★ （４・３）

１０月３日　『侍タイムスリッパー』　★★★★☆ （４・４）

１０月１日　『ビートルジュース　ビートルジュース』　★★★ （３・２）

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■　樺沢紫苑の本
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『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/

『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/

『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174

『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201

『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/

『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/

『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/

『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/

「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/

『言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/

『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）　
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/

もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna

『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG

『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/

『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl

『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm

『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/

『別冊プレジデント　 特集　樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s

『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/

『父滅の刃　消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT

『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/

『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/

『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc

『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/

『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26

『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89

『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/

『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L

『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq

『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT

『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo

『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx

『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri

『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O

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