精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
日時 | タイトル |
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2024/04/17(水) 17:30 | 眠れない不安を消す方法ベスト3【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【まとめ】眠れない不安を消す方法ベスト3』(16分3秒)
https://www.youtube.com/watch?v=Kjopu_GKFI8&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
不安が強まると、余計に眠れなくなります。
まずは、寝る前の不安を消すことが
重要です。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第3031号 2024年4月17日
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■ はじめに
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「児童精神科医に 聞きたいことを全部、質問してみる」
本日、20時よりYouTubeライブ
─────────────────────────────────
>本日、20時から。
>子供が思っていることがわかる!
「子どもが本当に思っていること」
がわかれば、
子育ては、ものすごく「楽」になることは
間違いないでしょう。
4月12日に
新刊『子どもが本当に思っていること』
(日本実業出版社)を新刊したばかりの、
児童精神科医「さわ」先生をゲストにお迎えし、
本日、4月17日(水)20時から。
YouTubeライブ
「児童精神科医に 聞きたいことを全部、質問してみる」
を開催します。
https://youtube.com/live/C7DZ71TjEjg
「子どもが本当に思っていること」を軸にして、
子育て、子供の心理、子供の発達障害など、
児童精神科医に聞いたみたい質問、相談。
について、幅広くお答えします。
子育ての不安、悩みを持っている人には、
必見のYouTubeライブです。
追伸
4月12日に新刊
『児童精神科医が「子育てが不安なお母さん」に伝えたい
子どもが本当に思っていること』(日本実業出版社)
Amazonの購入は、コチラから
↓ ↓ ↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4534060955/
を発売した、さわ先生。
様々な場面ごとの、子どもの「気持ち」。
そして、お母さんの具体的な対処法がわかります。
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■ 直近のYouTubeライブ
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撮ったどーーー!!
沖縄から、3日で5回。
317分!!
5時間を超える
YouTubeライブを行いました!
夕日あり。
ビーチあり。
城跡あり。
沖縄でなくては撮れない動画を
たくさん撮れました。
これらの美しい風景をながら、
皆さんも癒やされてください。
4月16日
『沖縄、古宇利島、絶景ビーチからのYouTubeライブ』(45分)
https://youtube.com/live/_k7I-BYnLFc
『沖縄の世界遺産・今帰仁城からYouTubeライブ』(94分)
https://youtube.com/live/eBNuXnSLJk4
4月15日
『沖縄から夕日を見ながらの絶景YouTubeライブ』(45分)
https://youtube.com/live/I-WvkBt4c30
『沖縄、海洋博公園からYouTubeライブ』(98分)
https://youtube.com/live/Zb4UkDFIeZw
4月14日
『沖縄からYouTubeライブ』(35分)
https://www.youtube.com/live/QGRENbGmGZ0
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■ 本日のYouTube動画
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1本目 『【まとめ】眠れない不安を消す方法ベスト3』
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【質問】
「寝る前に『眠れないのでは?』と
不安になってしまう人はいませんか?
寝る前に不安を取り除く簡単な方法があります。
ぜひ今晩から実践してみてください」
『【まとめ】眠れない不安を消す方法ベスト3』(16分3秒)
https://www.youtube.com/watch?v=Kjopu_GKFI8&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
2本目 『言葉にすると現実は変わる!』
─────────────────────────────────
「『悩みを言語化するといい』と樺沢先生はおっしゃっていました。
うつのヒドいときには、なぜそういう状況になったのか、
成り行きを手順立てて人に伝えるのが困難だと思います。
なので、誰にも何も言えず、
自殺に至ってしまう人もいるのではないですか?」
まりんさん(30歳・女性)
『言葉にすると現実は変わる!』(9分49秒)
https://www.youtube.com/watch?v=FWmhl0KhnQY&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
3本目 『新入社員の皆様に樺沢からのメッセージ』
─────────────────────────────────
【質問】
「入社して1日目ですが、すでに辞めたいです」
『新入社員の皆様に樺沢からのメッセージ』(9分15秒)
https://www.youtube.com/watch?v=CD75v3tuZiE&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=2&pp=gAQBiAQBsAQB
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■ 最近の動画
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『【まとめ】「職場の人間」なんてクソくらえ!!』(17分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=TF-29v_7sUc&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】心理的状況を乗り越える! 心を保つ言葉ベスト3』(21分2秒)
https://www.youtube.com/watch?v=VfqFflCtZVo&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】人生は自己成長しないといけないのか?』(20分39秒)
https://www.youtube.com/watch?v=9W8uanIsIss&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】私の人生を変えた究極の「気付き」とは』(18分18秒)
https://www.youtube.com/watch?v=xDRyLNHEdG8&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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「まいたの」にもほどがある! 充実しすぎた沖縄出張
3日目
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【3日目】
3日目は、少し余裕をもって、
朝10時出発。
ということで、午前0時半入眠、9時起床で、
バッチリ「8時間半睡眠」を確保。
30分で、シャワー、身支度を済ませて、
残りの30分で
YouTubeライブ用の質問をピックアップしました。
10時 ホテルを出発
10時30分 世界遺産「今帰仁城跡」に到着。
凄いスケール感。
さすがは、世界遺産、
思った以上に、城壁がでかい!
クネクネと曲がった城壁は、
「万里の長城」にも似ている。
日本の城壁技術というより、
中国系の技術なのでしょう。
撮影スポットを探しながら、
30分ほど散策。
11時 YouTubeライブ開始!
結局、今帰仁城の一番奥の
観光客があまり来ないスポットを見つけました。
『沖縄の世界遺産・今帰仁城からYouTubeライブ』(94分)
https://youtube.com/live/eBNuXnSLJk4
じっくりと、94分のライブができました!
そのあと写真撮影などして、
12時頃、出発。
12時45分頃、
お腹もすいたので、ランチにしよう!
「沖縄そば」と「タコライス」は制覇。
残るは・・・ハンバーガー!!
ということで検索して、
古宇利島ジャックマーニー
https://kourijima-jackmanii.foodre.jp/
に来ました。
高さ20センチもある巨大な
プレミアムバーガー。
お値段、2,000円と、ちょっと贅沢なランチ。
しかし、歯ごたえのあるパリバリ、レタス。
パティは、肉の密度もあって歯ごたえ、かつジューシー。
バンズもしっかりとした食感。
そして、目玉焼きの黄身が、
マヨネーズのソースとからんで、絶妙なうまさ!!
マンゴージュースも濃厚でおいしかった。
目の前には、
エメラルドグリーンの海とビーチが広がります。
先ほど、94分もYouTubeライブをしたので、
「もう今日は、YouTubeライブはいいか」と思っていましたが、
「この絶景を前にして、YouTubeライブをしない手はない」
と、急遽、YouTubeライブを開始。
『沖縄、古宇利島、絶景ビーチからのYouTubeライブ』(45分)
https://youtube.com/live/_k7I-BYnLFc
背景では、子供が水遊びをしている。
のどかな雰囲気も出た、
YouTubeライブとなりました。
そして、
アッという間に、15時半になりました。
飛行機の時間も迫ってきましたので、
そろそろ空港に向けて移動しないといけません。
2時間半かけて、
沖縄北部から、那覇空港まで移動。
空港では、
待ち時間の1時間でメルマガ執筆。
19時代の飛行機で、
無事東京に戻りました!
ということで、
仕事もしながら、
YouTubeライブを撮影しながら、
グルメと風景も楽しむ。
「まいたの」にもほどがある!!
2泊3日の素晴らしい「旅」ができました!
追伸
あなたも「まいたの」していますか?
毎日を楽しんでいますか?
人生の楽しみ方がわからない。
という人に読んで欲しい1冊。
↓ ↓ ↓
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』(きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
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■ 編集後記
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メンバーシップは、特典2倍!!
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5月8日に、
樺沢の49冊目となる新刊が発売されます!
その名も、
『脳を最適化すれば能力が2倍になる』!!
(以下『能力2倍』)
昔からの樺沢ファンの方は、
タイトルに聞き覚えがあるかもしれません。
『脳を最適化すれば能力が2倍になる』は、
2016年12月に発売され、
5万部のベストセラーとなりました。
樺沢の隠れた傑作として知られます。
最近は、脳科学ブーム。
そんな時代のニーズにお答えして、
樺沢の約50冊の書籍の中で、
最も脳科学的根拠が満載された1冊
と言える『能力2倍』が、
読みやすい、値段も手頃な「文庫版」として
復活することになりました!!
そして、ゴールデンウィークの最終日
5月6日(月・祝)に出版記念講演会をします!
一般の申し込み開始は、
今週土曜日(4月20日)からですが、
樺沢YouTubeメンバーシップの皆さんには、
先行募集がスタートしています。
このメンバーシップ限定の先行募集は、
チョーーーーーーーお得です。
メンバー限定の3つの特典とは、
<<メンバーシップ限定特典1>>
「お名前」&「サイン」入りにグレードアップ
メンバーシップ会員のみ、
「樺沢紫苑サイン入り」にグレードアップ!
「一般申込」は、通常の書籍。
「メンバシップ限定」は、サイン入り書籍です。
樺沢紫苑本人が、一冊一冊、心を込めてサインをします!
なんと!あなたの「お名前」も書きます!
(◯◯さんへ + ZionKabasawa)
<<メンバーシップ限定特典2>>
「本の表紙キーホルダー」をゲット!
完全オリジナル、非売品のキーホルダーを作成中。。。
かなりのレアグッズとなるでしょう!
<<メンバーシップ限定特典3>>特典2倍!!
今回の講演会の特典 <オリジナル「ブックカバー」> を
2枚に増量してプレゼント!
※「一般申込」は1枚のみ
今回、「文庫本」を発売するということで、
「文庫本」のブックカバーを作りました。
不織布なので、何年も使用可能。
そして、デザインも秀逸。
そのオリジナル「ブックカバー」> は、
一般は「1枚」のところ、
メンバーは、「特典2倍」となり、
ブックカバーが2枚もついてくる、という。
今後も、メンバーの皆さんには、
樺沢の出版記念セミナーのたびに、
「3大特典」を提供する予定です。
1190円/で、特典多数!!
樺沢YouTubeメンバーシップ。
そろそろ、入会しませんか。
樺沢YouTubeメンバーシップ、入会はこちらから。
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join
追伸
すでにメンバーの方は、
コチラからお申し込みください。
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/community?lb=Ugkx2aUOvLtqfmG4s043NFuEiz3728TtbKhl
「メンバー限定」の先行申し込みは、
4月20日(土)12時までです。
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「トップランナーの話」に気付きあり!!
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今から、15年ほど前。
まだ、樺沢の本が売れなかった時代。
よく、ベストセラー作家やベストセラー編集者の
話を聞きに行っていました。
『さおだけ屋はなぜ潰れないのか?』(2013年)
の山田真哉さんのセミナー
『伝え方が9割』(2013年、佐々木圭一著)
のダイヤモンド社土江編集長のセミナー。
などは、今でもよく覚えています。
圧倒的な結果を出している「トップランナー」の
の話には、間違いなく「気付き」があります。
「気付き」とは、
現状をブレイクスルーするヒントです。
インプットの質を高めることが、
不アウトプットの質を高めるには、不可欠です。
そのためには、
「トップランナー」の話を直接聞く。
成功のためには、絶対に必要なブロセス。
しかし、ほとんどの人は、やっていません。
だから、世の中の人の9割は現状維持です。
今、最も売れている編者者。
ダイヤモンド社副編集長の種岡健さんの
話を聞くチャンスは、滅多にありません。
私の『神・時間術』『ストレスフリー超大全』
の担当編集者だからこそ、登壇してくれます。
出版したい人。
出版している人。
出版関係者。
絶対参加した方がいいです。
参加費は、実質5,500円。
十年前の私なら、
参加費5万円でも参加します。
4月20日(土)13時から
ウェブ心理塾セミナー
ベストセラー作家&編集者が教える! 最強の出版企画術
https://e-ve.event-form.jp/event/76057/2404N
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■ 直近のイベント
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4月20日(土)13時から
ウェブ心理塾セミナー
ベストセラー作家&編集者が教える! 最強の出版企画術
https://e-ve.event-form.jp/event/76057/2404N
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■最近のメディア露出
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4月8日(月)放送
●『ココロのナカイ ドクターが作った心理テスト』
https://tver.jp/episodes/ep2u1syrin
よる10時15分~フジテレビ系
全国ネットで放送です!!
CMが公開されました!
https://youtu.be/meCAQujLz40?si=MzOMvCYMB3t9gvh8
3月22日公開
Yahoo!ニュースに掲載!
●「テレフォン人生相談」に樺沢紫苑
https://news.yahoo.co.jp/articles/c51721c0d530340c2ea71343ce14bb323c90a23a?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20240325&ctg=ent&bt=tw_up
3月22日公開
●AI時代の集中力とは? 脳のポテンシャルを解放する4つの鍵(アゴラ)
https://agora-web.jp/archives/240321062622.html
●記憶には6時間以上の睡眠が必要(ポストセブン)
https://8760.news-postseven.com/108240
●人前で話さない人は「損している」
…脳のパフォーマンスと学びの効率をあげる「納得の方法」
(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123922
●仕事力を上げたいなら「締め切り」をつくれ!
…脳のパフォーマンスを高める「とっておきの方法」(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123919
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★(星5つ)。
☆は、0.5です。
4月、4本目の鑑賞(今年、22本目の鑑賞)
4月9日 『アイアンクロー』 ★★★★☆ (4・5)
4月7日 『デューン 砂の惑星PART2』 ★★★★★ (4・9)
4月3日 『オッペンハイマー』 ★★★★☆ (4・7)
4月1日 『4月になれば彼女は』 ★★★★ (4・0)
3月、6本目の鑑賞(今年、18本目の鑑賞)
3月29日『変な家』 ★★★★ (4・2)
3月24日『デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション 前章』
★★★★☆ (4・5)
3月18日『DOGMAN ドッグマン』 ★★★★ (4・2)
3月12日『マイホームヒーロー』 ★★★ (3・0)
3月5日 『アーガイル』 ★★★★ (4・0)
3月2日 『52ヘルツのクジラたち』 ★★★★ (4・4)
2月、6本目の鑑賞は(今年、12本目の鑑賞)
2月27日『マッチング』 ★★★☆ (3・5)
2月25日『マダム・ウェブ』 ★★★★ (4・1)
『落下の解剖学』 ★★★★☆ (4・6)
2月20日『ボーはおそれている』 ★★★★☆ (4・5)
2月13日『夜明けのすべて』 ★★★★☆ (4・7)
2月8日 『ウォンカとチョコレート工場のはじまり』 ★★★☆ (3・6)
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■ 樺沢紫苑の本、DVD
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『集中力がすべてを解決する』(SBクリエイティブ)
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』(光文社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』(マイナビ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』(幻冬舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』(きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』(Kindle電子書籍)
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』(あさ出版)
https://amzn.to/3x1WBWl
『極(エッセンシャル)アウトプット』(小学館)
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』(みらいパブリッシング)
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 (ダイヤモンド社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』(三笠書房)
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を2倍にする』(文響社)
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』(SBクリエイティブ)
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』(大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
【Amazonにて好評発売中】
DVD「精神科医が教える究極の時間術」
http://amzn.to/2jkBOvl
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が2倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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まずは、寝る前の不安を消すことが
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本日、20時よりYouTubeライブ
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>本日、20時から。
>子供が思っていることがわかる!
「子どもが本当に思っていること」
がわかれば、
子育ては、ものすごく「楽」になることは
間違いないでしょう。
4月12日に
新刊『子どもが本当に思っていること』
(日本実業出版社)を新刊したばかりの、
児童精神科医「さわ」先生をゲストにお迎えし、
本日、4月17日(水)20時から。
YouTubeライブ
「児童精神科医に 聞きたいことを全部、質問してみる」
を開催します。
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子育て、子供の心理、子供の発達障害など、
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沖縄から、3日で5回。
317分!!
5時間を超える
YouTubeライブを行いました!
夕日あり。
ビーチあり。
城跡あり。
沖縄でなくては撮れない動画を
たくさん撮れました。
これらの美しい風景をながら、
皆さんも癒やされてください。
4月16日
『沖縄、古宇利島、絶景ビーチからのYouTubeライブ』(45分)
https://youtube.com/live/_k7I-BYnLFc
『沖縄の世界遺産・今帰仁城からYouTubeライブ』(94分)
https://youtube.com/live/eBNuXnSLJk4
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『沖縄から夕日を見ながらの絶景YouTubeライブ』(45分)
https://youtube.com/live/I-WvkBt4c30
『沖縄、海洋博公園からYouTubeライブ』(98分)
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4月14日
『沖縄からYouTubeライブ』(35分)
https://www.youtube.com/live/QGRENbGmGZ0
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■ 本日のYouTube動画
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1本目 『【まとめ】眠れない不安を消す方法ベスト3』
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【質問】
「寝る前に『眠れないのでは?』と
不安になってしまう人はいませんか?
寝る前に不安を取り除く簡単な方法があります。
ぜひ今晩から実践してみてください」
『【まとめ】眠れない不安を消す方法ベスト3』(16分3秒)
https://www.youtube.com/watch?v=Kjopu_GKFI8&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
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2本目 『言葉にすると現実は変わる!』
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「『悩みを言語化するといい』と樺沢先生はおっしゃっていました。
うつのヒドいときには、なぜそういう状況になったのか、
成り行きを手順立てて人に伝えるのが困難だと思います。
なので、誰にも何も言えず、
自殺に至ってしまう人もいるのではないですか?」
まりんさん(30歳・女性)
『言葉にすると現実は変わる!』(9分49秒)
https://www.youtube.com/watch?v=FWmhl0KhnQY&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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3本目 『新入社員の皆様に樺沢からのメッセージ』
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【質問】
「入社して1日目ですが、すでに辞めたいです」
『新入社員の皆様に樺沢からのメッセージ』(9分15秒)
https://www.youtube.com/watch?v=CD75v3tuZiE&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=2&pp=gAQBiAQBsAQB
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■ 最近の動画
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『【まとめ】「職場の人間」なんてクソくらえ!!』(17分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=TF-29v_7sUc&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】心理的状況を乗り越える! 心を保つ言葉ベスト3』(21分2秒)
https://www.youtube.com/watch?v=VfqFflCtZVo&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】人生は自己成長しないといけないのか?』(20分39秒)
https://www.youtube.com/watch?v=9W8uanIsIss&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】私の人生を変えた究極の「気付き」とは』(18分18秒)
https://www.youtube.com/watch?v=xDRyLNHEdG8&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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「まいたの」にもほどがある! 充実しすぎた沖縄出張
3日目
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【3日目】
3日目は、少し余裕をもって、
朝10時出発。
ということで、午前0時半入眠、9時起床で、
バッチリ「8時間半睡眠」を確保。
30分で、シャワー、身支度を済ませて、
残りの30分で
YouTubeライブ用の質問をピックアップしました。
10時 ホテルを出発
10時30分 世界遺産「今帰仁城跡」に到着。
凄いスケール感。
さすがは、世界遺産、
思った以上に、城壁がでかい!
クネクネと曲がった城壁は、
「万里の長城」にも似ている。
日本の城壁技術というより、
中国系の技術なのでしょう。
撮影スポットを探しながら、
30分ほど散策。
11時 YouTubeライブ開始!
結局、今帰仁城の一番奥の
観光客があまり来ないスポットを見つけました。
『沖縄の世界遺産・今帰仁城からYouTubeライブ』(94分)
https://youtube.com/live/eBNuXnSLJk4
じっくりと、94分のライブができました!
そのあと写真撮影などして、
12時頃、出発。
12時45分頃、
お腹もすいたので、ランチにしよう!
「沖縄そば」と「タコライス」は制覇。
残るは・・・ハンバーガー!!
ということで検索して、
古宇利島ジャックマーニー
https://kourijima-jackmanii.foodre.jp/
に来ました。
高さ20センチもある巨大な
プレミアムバーガー。
お値段、2,000円と、ちょっと贅沢なランチ。
しかし、歯ごたえのあるパリバリ、レタス。
パティは、肉の密度もあって歯ごたえ、かつジューシー。
バンズもしっかりとした食感。
そして、目玉焼きの黄身が、
マヨネーズのソースとからんで、絶妙なうまさ!!
マンゴージュースも濃厚でおいしかった。
目の前には、
エメラルドグリーンの海とビーチが広がります。
先ほど、94分もYouTubeライブをしたので、
「もう今日は、YouTubeライブはいいか」と思っていましたが、
「この絶景を前にして、YouTubeライブをしない手はない」
と、急遽、YouTubeライブを開始。
『沖縄、古宇利島、絶景ビーチからのYouTubeライブ』(45分)
https://youtube.com/live/_k7I-BYnLFc
背景では、子供が水遊びをしている。
のどかな雰囲気も出た、
YouTubeライブとなりました。
そして、
アッという間に、15時半になりました。
飛行機の時間も迫ってきましたので、
そろそろ空港に向けて移動しないといけません。
2時間半かけて、
沖縄北部から、那覇空港まで移動。
空港では、
待ち時間の1時間でメルマガ執筆。
19時代の飛行機で、
無事東京に戻りました!
ということで、
仕事もしながら、
YouTubeライブを撮影しながら、
グルメと風景も楽しむ。
「まいたの」にもほどがある!!
2泊3日の素晴らしい「旅」ができました!
追伸
あなたも「まいたの」していますか?
毎日を楽しんでいますか?
人生の楽しみ方がわからない。
という人に読んで欲しい1冊。
↓ ↓ ↓
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』(きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
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■ 編集後記
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メンバーシップは、特典2倍!!
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5月8日に、
樺沢の49冊目となる新刊が発売されます!
その名も、
『脳を最適化すれば能力が2倍になる』!!
(以下『能力2倍』)
昔からの樺沢ファンの方は、
タイトルに聞き覚えがあるかもしれません。
『脳を最適化すれば能力が2倍になる』は、
2016年12月に発売され、
5万部のベストセラーとなりました。
樺沢の隠れた傑作として知られます。
最近は、脳科学ブーム。
そんな時代のニーズにお答えして、
樺沢の約50冊の書籍の中で、
最も脳科学的根拠が満載された1冊
と言える『能力2倍』が、
読みやすい、値段も手頃な「文庫版」として
復活することになりました!!
そして、ゴールデンウィークの最終日
5月6日(月・祝)に出版記念講演会をします!
一般の申し込み開始は、
今週土曜日(4月20日)からですが、
樺沢YouTubeメンバーシップの皆さんには、
先行募集がスタートしています。
このメンバーシップ限定の先行募集は、
チョーーーーーーーお得です。
メンバー限定の3つの特典とは、
<<メンバーシップ限定特典1>>
「お名前」&「サイン」入りにグレードアップ
メンバーシップ会員のみ、
「樺沢紫苑サイン入り」にグレードアップ!
「一般申込」は、通常の書籍。
「メンバシップ限定」は、サイン入り書籍です。
樺沢紫苑本人が、一冊一冊、心を込めてサインをします!
なんと!あなたの「お名前」も書きます!
(◯◯さんへ + ZionKabasawa)
<<メンバーシップ限定特典2>>
「本の表紙キーホルダー」をゲット!
完全オリジナル、非売品のキーホルダーを作成中。。。
かなりのレアグッズとなるでしょう!
<<メンバーシップ限定特典3>>特典2倍!!
今回の講演会の特典 <オリジナル「ブックカバー」> を
2枚に増量してプレゼント!
※「一般申込」は1枚のみ
今回、「文庫本」を発売するということで、
「文庫本」のブックカバーを作りました。
不織布なので、何年も使用可能。
そして、デザインも秀逸。
そのオリジナル「ブックカバー」> は、
一般は「1枚」のところ、
メンバーは、「特典2倍」となり、
ブックカバーが2枚もついてくる、という。
今後も、メンバーの皆さんには、
樺沢の出版記念セミナーのたびに、
「3大特典」を提供する予定です。
1190円/で、特典多数!!
樺沢YouTubeメンバーシップ。
そろそろ、入会しませんか。
樺沢YouTubeメンバーシップ、入会はこちらから。
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join
追伸
すでにメンバーの方は、
コチラからお申し込みください。
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/community?lb=Ugkx2aUOvLtqfmG4s043NFuEiz3728TtbKhl
「メンバー限定」の先行申し込みは、
4月20日(土)12時までです。
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「トップランナーの話」に気付きあり!!
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今から、15年ほど前。
まだ、樺沢の本が売れなかった時代。
よく、ベストセラー作家やベストセラー編集者の
話を聞きに行っていました。
『さおだけ屋はなぜ潰れないのか?』(2013年)
の山田真哉さんのセミナー
『伝え方が9割』(2013年、佐々木圭一著)
のダイヤモンド社土江編集長のセミナー。
などは、今でもよく覚えています。
圧倒的な結果を出している「トップランナー」の
の話には、間違いなく「気付き」があります。
「気付き」とは、
現状をブレイクスルーするヒントです。
インプットの質を高めることが、
不アウトプットの質を高めるには、不可欠です。
そのためには、
「トップランナー」の話を直接聞く。
成功のためには、絶対に必要なブロセス。
しかし、ほとんどの人は、やっていません。
だから、世の中の人の9割は現状維持です。
今、最も売れている編者者。
ダイヤモンド社副編集長の種岡健さんの
話を聞くチャンスは、滅多にありません。
私の『神・時間術』『ストレスフリー超大全』
の担当編集者だからこそ、登壇してくれます。
出版したい人。
出版している人。
出版関係者。
絶対参加した方がいいです。
参加費は、実質5,500円。
十年前の私なら、
参加費5万円でも参加します。
4月20日(土)13時から
ウェブ心理塾セミナー
ベストセラー作家&編集者が教える! 最強の出版企画術
https://e-ve.event-form.jp/event/76057/2404N
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■ 直近のイベント
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4月20日(土)13時から
ウェブ心理塾セミナー
ベストセラー作家&編集者が教える! 最強の出版企画術
https://e-ve.event-form.jp/event/76057/2404N
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■最近のメディア露出
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4月8日(月)放送
●『ココロのナカイ ドクターが作った心理テスト』
https://tver.jp/episodes/ep2u1syrin
よる10時15分~フジテレビ系
全国ネットで放送です!!
CMが公開されました!
https://youtu.be/meCAQujLz40?si=MzOMvCYMB3t9gvh8
3月22日公開
Yahoo!ニュースに掲載!
●「テレフォン人生相談」に樺沢紫苑
https://news.yahoo.co.jp/articles/c51721c0d530340c2ea71343ce14bb323c90a23a?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20240325&ctg=ent&bt=tw_up
3月22日公開
●AI時代の集中力とは? 脳のポテンシャルを解放する4つの鍵(アゴラ)
https://agora-web.jp/archives/240321062622.html
●記憶には6時間以上の睡眠が必要(ポストセブン)
https://8760.news-postseven.com/108240
●人前で話さない人は「損している」
…脳のパフォーマンスと学びの効率をあげる「納得の方法」
(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123922
●仕事力を上げたいなら「締め切り」をつくれ!
…脳のパフォーマンスを高める「とっておきの方法」(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123919
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★(星5つ)。
☆は、0.5です。
4月、4本目の鑑賞(今年、22本目の鑑賞)
4月9日 『アイアンクロー』 ★★★★☆ (4・5)
4月7日 『デューン 砂の惑星PART2』 ★★★★★ (4・9)
4月3日 『オッペンハイマー』 ★★★★☆ (4・7)
4月1日 『4月になれば彼女は』 ★★★★ (4・0)
3月、6本目の鑑賞(今年、18本目の鑑賞)
3月29日『変な家』 ★★★★ (4・2)
3月24日『デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション 前章』
★★★★☆ (4・5)
3月18日『DOGMAN ドッグマン』 ★★★★ (4・2)
3月12日『マイホームヒーロー』 ★★★ (3・0)
3月5日 『アーガイル』 ★★★★ (4・0)
3月2日 『52ヘルツのクジラたち』 ★★★★ (4・4)
2月、6本目の鑑賞は(今年、12本目の鑑賞)
2月27日『マッチング』 ★★★☆ (3・5)
2月25日『マダム・ウェブ』 ★★★★ (4・1)
『落下の解剖学』 ★★★★☆ (4・6)
2月20日『ボーはおそれている』 ★★★★☆ (4・5)
2月13日『夜明けのすべて』 ★★★★☆ (4・7)
2月8日 『ウォンカとチョコレート工場のはじまり』 ★★★☆ (3・6)
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■ 樺沢紫苑の本、DVD
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『集中力がすべてを解決する』(SBクリエイティブ)
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』(光文社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』(マイナビ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』(幻冬舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』(きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』(Kindle電子書籍)
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』(あさ出版)
https://amzn.to/3x1WBWl
『極(エッセンシャル)アウトプット』(小学館)
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』(みらいパブリッシング)
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 (ダイヤモンド社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』(三笠書房)
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を2倍にする』(文響社)
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』(SBクリエイティブ)
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』(大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
【Amazonにて好評発売中】
DVD「精神科医が教える究極の時間術」
http://amzn.to/2jkBOvl
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が2倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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