精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
日時 | タイトル |
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2024/04/11(木) 17:00 | 心の充電方法を教えます!【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【まとめ】心の充電方法を教えます!』(23分15秒)
https://www.youtube.com/watch?v=WhPtjXGE8Hg&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=2&pp=gAQBiAQBsAQB
疲れたら、
心を充電すればいい。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第3026号 2024年4月11日
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■ はじめに
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日本一
─────────────────────────────────
情報発信から
出版を目指すコミュニティ!
「ウェブ心理塾」。
7月の出版企画書コンペをめざし、
盛り上がってきました。
今月は、
4月20日(土)13時から。
「ベストセラー作家&編集者が教える!
最強の出版企画術」
を開催します。
出版するためには、「企画」が命。
そして、ベストセラーになるか、
ならないかも、
「企画」で決まります。
今回は、
企画を練り上げて行く方法、
プロセスを詳細にお伝えします。
今回の、ゲスト講師は、
ウルトラ、最高に豪華です。
1人目のゲスト講師は、
ダイヤモンド出版の種岡健さん。
種岡さんは、
『リーダーの仮面』『数値化の鬼』『とにかく仕組み化』
3部作、130万部。
『1%の努力』(ひろゆき著)46万部。
樺沢の
『神・時間術』15万部
『ストレスフリー超大全』30万部
の担当編集者でもあり、
大ベストセラーを連発しています。
この実績だけでも、素晴らしいのですが、
なんと2023年の年間ベストセラー
10位中に3冊もランクインしたのです!
今、日本で最も売れている
ビジネス書籍編集者!!
その種岡さんの話を、
たっぷり90分も聞けるのは、
ウェブ心理塾だけです。
2人目のゲスト講師は
「自己肯定感」ブームの火付け人
中島輝さんです。
あなたは、
「自己肯定感」という言葉を
聞いたことがありますか?
「私は自己肯定感が低い」と
普通に日常会話の中に使われますが、
この「自己肯定感」という言葉を
日本中に広げたのが
中島輝さんです。
「自己肯定感」をタイトルに関した本で
最大のベストセラーとなっているのが
『自己肯定感の教科書』(SBクリエイティブ)
シリーズ累計20万部です。
世のため、人のため。
他社貢献につながる情報、知識、ノウハウを
書籍にして、
多くの人の「心の癒やし」につなげていく。
というスタンスは、樺沢の出版目的と全く同じ。
専門家としての、自らの知識や経験をまとめて
書籍にする。という方法は、
ウェブ心理塾の在り方そのもの。
参考になる話が、
たくさん聞けるはずです。
4月20日(土)13時から
ベストセラー作家&編集者が教える! 最強の出版企画術
https://e-ve.event-form.jp/event/76057/2404N
5,500円/月で、
この充実の「5時間」セミナーが受講できる!!
今すぐ出版を目指さない方も、
第一線で活躍される
「トップランナー」の話を聞くことは、
極めて良い刺激を受けることができます。
追伸
「新宿3丁目」で、会場参加(リアル参加)したい方は、
上記のページから申し込んだ後、
塾生グループページから、「会場参加」のエントリーを
お願いします。
毎回、たくさん著者&著者候補、70人もが参加する
大懇親会もあります。
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■ 直近のYouTubeライブ
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昨日、4月11日開催。
YouTubeライブ
「春の質問祭り~みなさんの質問に答えまくります」
たくさんの質問に答えました!!
「タイムスタンプ」ができましたので、
興味のあるタイトルだけでも、視聴してください。
0:00:00 スタート!
https://www.youtube.com/watch?v=-J-goHG90oA&t=33s
0:02:45 フジテレビ系「ココロのナカイ」に出演しました!!
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=2QCGDOXK0DbD2PAt&t=165
0:06:49 不調で受診しても異常が見つからず情けなくなります
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=Vl2d6re6WZ3GG2OK&t=409
0:14:08 ママ友との悪い関係は子供に悪影響?
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=osY-RAlQqvatMT9i&t=848
0:22:34 診断は医者にまかせた方がよい理由とは?
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=60RDhqDU4X_fRkE1&t=1823
0:30:23 疲れ果てる運動ならやらないほうがよい
https://www.youtube.com/live/4IPI377Kd1U?si=4EcPG4UHBMCv-dvs&t=1285
0:34:55 あなたの変えられない性格を変える究極の方法
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=7coaQ6HBq1bxPzWn&t=2095
0:41:12 大学生がかかりやすいメンタル疾患ベスト3
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=4ajskUd_mny8OnoG&t=2472
0:49:38 4月14日(日)樺沢が沖縄でトークイベント!!
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=uFsL0i7Gqfspogxh&t=2978
0:52:21 樺沢から新社会人・新入社員へのメッセージ
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=5HRK5gz_aqXGx27G&t=3141
1:05:46 後輩から仕事ができると思われたいです、の対処法
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=ISsfR3bcShF081JL&t=3946
1:10:17 樺沢はこんな質問を待っています!!
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=GY06TZLGjBMn0Q_t&t=4217
1:15:20 正直で素直な人間付き合いは報われる?
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=KYG0xbN75ArilzyN&t=4520
1:24:43 樺沢が相手によって言葉遣いを変えない理由とは?
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=Kn2OZLj1D9My1Pzb&t=5083
1:32:32 いい人がメンタルを病む?
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=qGSOip5T4xuQNMiZ&t=5552
1:39:25 まずメンタルを改善しないと自己肯定感は上がらない
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=KPQFFmlnmzEQNh7p&t=5965
1:47:20 モデリングすれば、あなたの自己成長をすべき点が分かる!
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=UAORUVhNO_MwPpMN&t=6440
1:53:59 どうしてもして欲しい事は、手を替え品を替え
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=6PlOPwZXzfxdslgR&t=6839
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■ 本日のYouTube動画
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1本目 『【まとめ】心の充電方法を教えます!』
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【質問】
「毎日の仕事や家事で心が疲れている人はいませんか?
疲れている時の心の充電方法を知っていれば、
元気を回復して、疲れを引きずらない生活ができます。
お疲れ人ほど、ぜひこの動画を視聴してください」
『【まとめ】心の充電方法を教えます!』(23分15秒)
https://www.youtube.com/watch?v=WhPtjXGE8Hg&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=2&pp=gAQBiAQBsAQB
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2本目 『「忙しさ」と「遊び」は両立できるのか?』
─────────────────────────────────
【質問】
「樺沢先生は忙しく仕事をしていますが、
その中でも映画はよく観に行ったり、アカデミー賞を観たりしています。
忙しく仕事もしているのに、スゴく遊んでいる。
忙しさと遊びは両立できますか?」
質問者:樺沢紫苑 第二秘書
『「忙しさ」と「遊び」は両立できるのか?』(13分28秒)
https://www.youtube.com/watch?v=k7gG-PD571I&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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3本目 『仕事ができる人ほどジムに通う理由』
─────────────────────────────────
『仕事ができる人ほどジムに通う理由』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/ubD8gUaSwjs?si=Vm6v-lgTzaeVXmbH
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■ 最近の動画
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『【まとめ】悪意を向けてくる人への対処法』(15分7秒)
https://www.youtube.com/watch?v=px-1LQNFLf0&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=3&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】うつ病チェック たった2つの質問でうつ病を99%診断する方法』
(14分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=I00azrPO4Z4&list=PL1gV4_eisFl-o8qIklDdcsc8JPT2X6pB8&index=1
『【まとめ】最も喜ばれる恩返し』(10分27秒)
https://youtu.be/g8_4chaftFg
『【まとめ】精神疾患になりやすい性格とは?』(18分48秒)
https://www.youtube.com/watch?v=-u3ua1beG5A&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=5&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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運動の重要ポイントを60分で解説!!
─────────────────────────────────
昨日配信。メンバーシップ限定。
『60分で全てわかる運動図鑑』は、
大大大好評にて、終了しました。
「睡眠、運動、朝散歩」でおなじみ。
最も重要な生活習慣の一つ「運動」。
「運動についてこれだけ知っておけば十分」
という内容を、60分で、
わかりやすく整理して、
体系的、網羅的にお伝えしました。
とはいえ、
「時間がなくて運動できません」
という人のために
♯通勤を運動に変える方法
♯朝散歩を運動に変える方法
♯家事を運動に変える方法
♯10分でできる効果的な運動
など、追加で「運動」時間をとらなくても、
1日の最低限の運動できてしまう、
という凄い内容になっています。
2月の「脳科学的に正しい睡眠最適化セミナー」
3月の『60分で全てわかる朝散歩図鑑』
とあわせて、今回の
『60分で全てわかる運動図鑑』。
「睡眠、運動、朝散歩」の知識がコンプリート!!
樺沢YouTubeメンバーシップに入会すると、
3本の動画(3時間以上)が、いますぐ視聴できます。
メンバーシップ入会は、コチラらから
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join
すでにメンバーの方は、以下のURLから視聴可能です。
https://www.youtube.com/watch?v=bmz6TE2Zkac
メルマガの添付画像は、
セミナーのスライドから、
ピックアップしたものです。
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
あと3日で沖縄!!
とは、信じられません。
しかしながら・・・
あまり、申し込みが集まっていない・・・そうです(泣)。
というか、沖縄の人は、
直前か、当日にならないと動かない、とか。
せっかく沖縄まで行くので、
樺沢の話を聞きに来てください!!
内容は、
『アウトプット大全』『インプット大全』
『読書脳』『記憶脳』の話などを
ぎゅっと凝縮してお話しする予定です。
沖縄の方は、お見逃しなく!!
4月14日(日)15時から
ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」
https://twitter.com/junkudo_okinawa/status/1767354845345001611
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■ 直近のイベント
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4月14日(日)15時から
ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」
https://twitter.com/junkudo_okinawa/status/1767354845345001611
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■最近のメディア露出
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4月8日(月)放送
●『ココロのナカイ ドクターが作った心理テスト』
https://tver.jp/episodes/ep2u1syrin
よる10時15分~フジテレビ系
全国ネットで放送です!!
CMが公開されました!
https://youtu.be/meCAQujLz40?si=MzOMvCYMB3t9gvh8
3月22日公開
Yahoo!ニュースに掲載!
●「テレフォン人生相談」に樺沢紫苑
https://news.yahoo.co.jp/articles/c51721c0d530340c2ea71343ce14bb323c90a23a?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20240325&ctg=ent&bt=tw_up
3月22日公開
●AI時代の集中力とは? 脳のポテンシャルを解放する4つの鍵(アゴラ)
https://agora-web.jp/archives/240321062622.html
●記憶には6時間以上の睡眠が必要(ポストセブン)
https://8760.news-postseven.com/108240
●人前で話さない人は「損している」
…脳のパフォーマンスと学びの効率をあげる「納得の方法」
(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123922
●仕事力を上げたいなら「締め切り」をつくれ!
…脳のパフォーマンスを高める「とっておきの方法」(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123919
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★(星5つ)。
☆は、0.5です。
4月、4本目の鑑賞(今年、22本目の鑑賞)
4月9日 『アイアンクロー』 ★★★★☆ (4・5)
4月7日 『デューン 砂の惑星PART2』 ★★★★★ (4・9)
4月3日 『オッペンハイマー』 ★★★★☆ (4・7)
4月1日 『4月になれば彼女は』 ★★★★ (4・0)
3月、6本目の鑑賞(今年、18本目の鑑賞)
3月29日『変な家』 ★★★★ (4・2)
3月24日『デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション 前章』
★★★★☆ (4・5)
3月18日『DOGMAN ドッグマン』 ★★★★ (4・2)
3月12日『マイホームヒーロー』 ★★★ (3・0)
3月5日 『アーガイル』 ★★★★ (4・0)
3月2日 『52ヘルツのクジラたち』 ★★★★ (4・4)
2月、6本目の鑑賞は(今年、12本目の鑑賞)
2月27日『マッチング』 ★★★☆ (3・5)
2月25日『マダム・ウェブ』 ★★★★ (4・1)
『落下の解剖学』 ★★★★☆ (4・6)
2月20日『ボーはおそれている』 ★★★★☆ (4・5)
2月13日『夜明けのすべて』 ★★★★☆ (4・7)
2月8日 『ウォンカとチョコレート工場のはじまり』 ★★★☆ (3・6)
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■ 樺沢紫苑の本、DVD
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『集中力がすべてを解決する』(SBクリエイティブ)
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』(光文社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』(マイナビ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』(幻冬舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』(きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』(Kindle電子書籍)
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』(あさ出版)
https://amzn.to/3x1WBWl
『極(エッセンシャル)アウトプット』(小学館)
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』(みらいパブリッシング)
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 (ダイヤモンド社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』(三笠書房)
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を2倍にする』(文響社)
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』(SBクリエイティブ)
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』(大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
【Amazonにて好評発売中】
DVD「精神科医が教える究極の時間術」
http://amzn.to/2jkBOvl
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が2倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
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バックナンバーを読む
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1
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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疲れたら、
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種岡さんは、
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『1%の努力』(ひろゆき著)46万部。
樺沢の
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日本中に広げたのが
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毎回、たくさん著者&著者候補、70人もが参加する
大懇親会もあります。
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■ 直近のYouTubeライブ
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昨日、4月11日開催。
YouTubeライブ
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たくさんの質問に答えました!!
「タイムスタンプ」ができましたので、
興味のあるタイトルだけでも、視聴してください。
0:00:00 スタート!
https://www.youtube.com/watch?v=-J-goHG90oA&t=33s
0:02:45 フジテレビ系「ココロのナカイ」に出演しました!!
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=2QCGDOXK0DbD2PAt&t=165
0:06:49 不調で受診しても異常が見つからず情けなくなります
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=Vl2d6re6WZ3GG2OK&t=409
0:14:08 ママ友との悪い関係は子供に悪影響?
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=osY-RAlQqvatMT9i&t=848
0:22:34 診断は医者にまかせた方がよい理由とは?
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=60RDhqDU4X_fRkE1&t=1823
0:30:23 疲れ果てる運動ならやらないほうがよい
https://www.youtube.com/live/4IPI377Kd1U?si=4EcPG4UHBMCv-dvs&t=1285
0:34:55 あなたの変えられない性格を変える究極の方法
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=7coaQ6HBq1bxPzWn&t=2095
0:41:12 大学生がかかりやすいメンタル疾患ベスト3
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=4ajskUd_mny8OnoG&t=2472
0:49:38 4月14日(日)樺沢が沖縄でトークイベント!!
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=uFsL0i7Gqfspogxh&t=2978
0:52:21 樺沢から新社会人・新入社員へのメッセージ
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=5HRK5gz_aqXGx27G&t=3141
1:05:46 後輩から仕事ができると思われたいです、の対処法
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1:10:17 樺沢はこんな質問を待っています!!
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=GY06TZLGjBMn0Q_t&t=4217
1:15:20 正直で素直な人間付き合いは報われる?
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=KYG0xbN75ArilzyN&t=4520
1:24:43 樺沢が相手によって言葉遣いを変えない理由とは?
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=Kn2OZLj1D9My1Pzb&t=5083
1:32:32 いい人がメンタルを病む?
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=qGSOip5T4xuQNMiZ&t=5552
1:39:25 まずメンタルを改善しないと自己肯定感は上がらない
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=KPQFFmlnmzEQNh7p&t=5965
1:47:20 モデリングすれば、あなたの自己成長をすべき点が分かる!
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=UAORUVhNO_MwPpMN&t=6440
1:53:59 どうしてもして欲しい事は、手を替え品を替え
https://www.youtube.com/live/-J-goHG90oA?si=6PlOPwZXzfxdslgR&t=6839
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■ 本日のYouTube動画
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1本目 『【まとめ】心の充電方法を教えます!』
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【質問】
「毎日の仕事や家事で心が疲れている人はいませんか?
疲れている時の心の充電方法を知っていれば、
元気を回復して、疲れを引きずらない生活ができます。
お疲れ人ほど、ぜひこの動画を視聴してください」
『【まとめ】心の充電方法を教えます!』(23分15秒)
https://www.youtube.com/watch?v=WhPtjXGE8Hg&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=2&pp=gAQBiAQBsAQB
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2本目 『「忙しさ」と「遊び」は両立できるのか?』
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【質問】
「樺沢先生は忙しく仕事をしていますが、
その中でも映画はよく観に行ったり、アカデミー賞を観たりしています。
忙しく仕事もしているのに、スゴく遊んでいる。
忙しさと遊びは両立できますか?」
質問者:樺沢紫苑 第二秘書
『「忙しさ」と「遊び」は両立できるのか?』(13分28秒)
https://www.youtube.com/watch?v=k7gG-PD571I&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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3本目 『仕事ができる人ほどジムに通う理由』
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『仕事ができる人ほどジムに通う理由』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/ubD8gUaSwjs?si=Vm6v-lgTzaeVXmbH
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■ 最近の動画
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『【まとめ】悪意を向けてくる人への対処法』(15分7秒)
https://www.youtube.com/watch?v=px-1LQNFLf0&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=3&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】うつ病チェック たった2つの質問でうつ病を99%診断する方法』
(14分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=I00azrPO4Z4&list=PL1gV4_eisFl-o8qIklDdcsc8JPT2X6pB8&index=1
『【まとめ】最も喜ばれる恩返し』(10分27秒)
https://youtu.be/g8_4chaftFg
『【まとめ】精神疾患になりやすい性格とは?』(18分48秒)
https://www.youtube.com/watch?v=-u3ua1beG5A&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=5&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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運動の重要ポイントを60分で解説!!
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昨日配信。メンバーシップ限定。
『60分で全てわかる運動図鑑』は、
大大大好評にて、終了しました。
「睡眠、運動、朝散歩」でおなじみ。
最も重要な生活習慣の一つ「運動」。
「運動についてこれだけ知っておけば十分」
という内容を、60分で、
わかりやすく整理して、
体系的、網羅的にお伝えしました。
とはいえ、
「時間がなくて運動できません」
という人のために
♯通勤を運動に変える方法
♯朝散歩を運動に変える方法
♯家事を運動に変える方法
♯10分でできる効果的な運動
など、追加で「運動」時間をとらなくても、
1日の最低限の運動できてしまう、
という凄い内容になっています。
2月の「脳科学的に正しい睡眠最適化セミナー」
3月の『60分で全てわかる朝散歩図鑑』
とあわせて、今回の
『60分で全てわかる運動図鑑』。
「睡眠、運動、朝散歩」の知識がコンプリート!!
樺沢YouTubeメンバーシップに入会すると、
3本の動画(3時間以上)が、いますぐ視聴できます。
メンバーシップ入会は、コチラらから
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join
すでにメンバーの方は、以下のURLから視聴可能です。
https://www.youtube.com/watch?v=bmz6TE2Zkac
メルマガの添付画像は、
セミナーのスライドから、
ピックアップしたものです。
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■ 編集後記
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あと3日で沖縄!!
とは、信じられません。
しかしながら・・・
あまり、申し込みが集まっていない・・・そうです(泣)。
というか、沖縄の人は、
直前か、当日にならないと動かない、とか。
せっかく沖縄まで行くので、
樺沢の話を聞きに来てください!!
内容は、
『アウトプット大全』『インプット大全』
『読書脳』『記憶脳』の話などを
ぎゅっと凝縮してお話しする予定です。
沖縄の方は、お見逃しなく!!
4月14日(日)15時から
ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」
https://twitter.com/junkudo_okinawa/status/1767354845345001611
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■ 直近のイベント
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4月14日(日)15時から
ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」
https://twitter.com/junkudo_okinawa/status/1767354845345001611
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■最近のメディア露出
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4月8日(月)放送
●『ココロのナカイ ドクターが作った心理テスト』
https://tver.jp/episodes/ep2u1syrin
よる10時15分~フジテレビ系
全国ネットで放送です!!
CMが公開されました!
https://youtu.be/meCAQujLz40?si=MzOMvCYMB3t9gvh8
3月22日公開
Yahoo!ニュースに掲載!
●「テレフォン人生相談」に樺沢紫苑
https://news.yahoo.co.jp/articles/c51721c0d530340c2ea71343ce14bb323c90a23a?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20240325&ctg=ent&bt=tw_up
3月22日公開
●AI時代の集中力とは? 脳のポテンシャルを解放する4つの鍵(アゴラ)
https://agora-web.jp/archives/240321062622.html
●記憶には6時間以上の睡眠が必要(ポストセブン)
https://8760.news-postseven.com/108240
●人前で話さない人は「損している」
…脳のパフォーマンスと学びの効率をあげる「納得の方法」
(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123922
●仕事力を上げたいなら「締め切り」をつくれ!
…脳のパフォーマンスを高める「とっておきの方法」(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123919
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★(星5つ)。
☆は、0.5です。
4月、4本目の鑑賞(今年、22本目の鑑賞)
4月9日 『アイアンクロー』 ★★★★☆ (4・5)
4月7日 『デューン 砂の惑星PART2』 ★★★★★ (4・9)
4月3日 『オッペンハイマー』 ★★★★☆ (4・7)
4月1日 『4月になれば彼女は』 ★★★★ (4・0)
3月、6本目の鑑賞(今年、18本目の鑑賞)
3月29日『変な家』 ★★★★ (4・2)
3月24日『デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション 前章』
★★★★☆ (4・5)
3月18日『DOGMAN ドッグマン』 ★★★★ (4・2)
3月12日『マイホームヒーロー』 ★★★ (3・0)
3月5日 『アーガイル』 ★★★★ (4・0)
3月2日 『52ヘルツのクジラたち』 ★★★★ (4・4)
2月、6本目の鑑賞は(今年、12本目の鑑賞)
2月27日『マッチング』 ★★★☆ (3・5)
2月25日『マダム・ウェブ』 ★★★★ (4・1)
『落下の解剖学』 ★★★★☆ (4・6)
2月20日『ボーはおそれている』 ★★★★☆ (4・5)
2月13日『夜明けのすべて』 ★★★★☆ (4・7)
2月8日 『ウォンカとチョコレート工場のはじまり』 ★★★☆ (3・6)
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■ 樺沢紫苑の本、DVD
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『集中力がすべてを解決する』(SBクリエイティブ)
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』(光文社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』(マイナビ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』(幻冬舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』(きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』(Kindle電子書籍)
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』(あさ出版)
https://amzn.to/3x1WBWl
『極(エッセンシャル)アウトプット』(小学館)
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』(みらいパブリッシング)
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 (ダイヤモンド社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』(三笠書房)
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を2倍にする』(文響社)
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』(SBクリエイティブ)
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』(大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
【Amazonにて好評発売中】
DVD「精神科医が教える究極の時間術」
http://amzn.to/2jkBOvl
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が2倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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