精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
日時 | タイトル |
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2024/04/06(土) 16:00 | 疲れている時の過ごし方【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【まとめ】疲れている時の過ごし方』(20分21秒)
https://www.youtube.com/watch?v=m6wFDgyoJiw&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=7&pp=gAQBiAQB
疲れている人の過ごし方。
とっても、とっても重要。
コレを間違うから
疲れが溜まる。
ストレスも溜まる。
結果として、メンタル疾患に陥る。
疲れている時に上手に休むことが、
メンタル疾患の最大の予防です。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第3021号 2024年4月6日
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■ はじめに
─────────────────────────────────
昨日、お知らせしました沖縄での
「樺沢紫苑トークイベント」ですが、
電話でのチケット予約はできないそうです(泣)。
うーん、アナログ過ぎて
泣けてくる。
沖縄の皆さん。
ジュンク堂書店那覇店に行って、
整理券チケットを購入してください!
─────────────────────────────────
沖縄でイベントがあります!!
─────────────────────────────────
沖縄の方は、注目!!
4月14日(日)15時から
ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」を
開催します。
内容は、書店の「15周年記念」
ということで、
「読書」や「本」の話が多くなるはずです。
参加費は、なんと1,000円。
ジュンク堂書店那覇店のレジにて、
整理券を販売中!! とのこと。
樺沢が沖縄に行くのは、
滅多にないことです。
沖縄在住の皆さん、
是非、「生」樺沢に会いに来てください。
詳細は、コチラから
https://twitter.com/junkudo_okinawa/status/1767354845345001611
先着100名なので、
早めにチケットの確保をお願いします。
─────────────────────────────────
沖縄でファンイベントします!!
─────────────────────────────────
せっかく、沖縄に行くのなら・・・
ということで、
>ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
>「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」
の終了後に、
「樺沢YouTubeメンバーシップ」の
メンバー限定で、交流会をします!!
イベント終了後。
4月14日(日)18~19時スタートの予定。
(まだ、開始時間は未定)
すでにメンバーの方は、
メンバーページから申し込んでください。
https://www.youtube.com/@kabasawa3/membership
樺沢と直接会いたい!
という方は、
メンバーに入会すると、申し込み可能です。
メンバー入会は、コチラから
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join
大人数になっても、
ゆっくり話ができませんので、
定員は15名です。
満席になりしだい、申し込み終了となりますので、
ピンと来た方は、すぐに行動!!
現在の申し込み状況は、6名です。
(昨日から、1人だけ増えました!!)
─────────────────────────────────
■直近のYouTubeライブ
─────────────────────────────────
4月4日放送「質問に答えまくるYouTubeライブ」(2時32分)
https://youtube.com/live/47AyJd0U-IA
加圧トレーニングから帰ってきた直後のライブ。
ということで、ドーパミン、アドレナリンが出ていたのか、
いつもよりテンション高め。
重要な問題について、
ズバッと斬りました!
最高視聴者数は、1,357人。
前回の1,200人を大きく超え、
大好評でした!!
冒頭のテーマ
「スマホの使いすぎで認知症になる!?」
は、かなり重要な話をしていますので、
ここのところだけでも見て欲しいですね。
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
1本目 『【まとめ】疲れている時の過ごし方』
─────────────────────────────────
疲れている人の過ごし方。
とっても、とっても重要。
コレを間違うから
疲れが溜まる。
ストレスも溜まる。
結果として、メンタル疾患に陥る。
疲れている時に上手に休むことが、
メンタル疾患の最大の予防です。
【質問】
「毎日の仕事などで疲れが溜まっている、
そんな “お疲れモード” の人はいませんか?
疲れが残っている状態が長く続くと、
メンタルも低調になっていってしまいます。
疲れている時の過ごし方を解説しました」
『【まとめ】疲れている時の過ごし方』(20分21秒)
https://www.youtube.com/watch?v=m6wFDgyoJiw&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=7&pp=gAQBiAQB
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2本目 『不安がすーっと消える対処法』(ショート動画)
─────────────────────────────────
【質問】
『不安がすーっと消える対処法』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/eVT0CkgqiKU?si=fxRrridvuznt0vMs @YouTubeより
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
「『オッペンハイマー』精神科医が解説!(ネタバレあり)」(19分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=G3hQVhG8bew&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=6&pp=gAQBiAQB
『初対面で圧倒的に共感される方法』(19分43秒)
https://www.youtube.com/watch?v=xLZvuiUfc3E&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】人生を楽しんでいる人の共通点』(17分32秒)
https://www.youtube.com/watch?v=rfZUqBn_ZVU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=5&pp=gAQBiAQBsAQB
『医者は病気を治さない』(10分23秒)
https://www.youtube.com/watch?v=zCRLKzhOlbc&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
『記憶脳』感想キャンペーン
結果発表!!
─────────────────────────────────
たいへんお待たせしました!!
『記憶脳』感想キャンぺーン。
受賞者の結果発表です!!
それでは、結果を発表します!
(敬称略で失礼します)
<最優秀賞 2名> お食事会 & オリジナル「単語帳」3個
& 樺沢直筆「色紙(大)
みそしるワカメ
城山ゆき
(最優秀賞は3名の予定でしたが、該当者がないため、2名となりました)
<優秀賞 3名> オリジナル「単語帳」3個 & 樺沢直筆「色紙(大)
井狩 和大
角野 風香
k.
<奨励賞 30名> オリジナル「単語帳」(非売品)2個
かば吉
山下 貴司
ほどぼち
あきこ
kibu
S.M
ゴゴ
てらっこ
獣医師やまけん
ひろてる
TAKA
奥原 匡博
あお
小畑 実奈子
さぼてん
王鞍 真理子
宇谷勝幸
最強のDigital Global T B
原沢 一世
林 幹夫
ゆみゆみ
lily
こなつまる
しましま
ひでちゃん
ペヨコ
あかね
TARO
以上
受賞された皆さん。
おめでとうございます。
今回の感想キャンぺーン。
『集中力がすべてを解決する』と
ほぼ同時期の開催であったため、
応募された皆さんは、
たいへんだったと思います。
2つともクオリティの高い感想を
投稿できた人は、いなかったようです。
どちらかというと、
『集中力がすべてを解決する』に
エネルギーを注いた人が多かった
印象です。
厳しくいえば、
いつもの感想キャンぺーンと比べて、
力不足の感想がほとんどどでした。
最優秀賞は、いつも3名を選考していますが、
今回は3名を選べなかったため、
1名は「該当者なし」。
結果と、2名となりました。
「該当者なし」というのは、
今まで「感想キャンぺーン」を
15回以上やっていますが、
初めてのことです。
「感想キャンぺーン」なので、
あくまでも「本の感想」がベースになっている
必要があります。
「記憶」に対する個人的な体験
を書いている方が多かったです。
『記憶脳』を読んだ「気付き」と
「自分の体験」が、強烈にリンクしていないと、
本の感想文とはいえないのです。
あるいは、
『記憶脳』という本の本質、
樺沢が伝えたかったことを読み解いている
感想がほとんどなかったのも残念です。
例えば、
「記憶の外化」という部分。
自分の仕事や勉強、学習に
様々な応用ができる考え方と思いますが、
「外化」にふれた感想はありましたが、
掘り下げが浅かった印象です。
『記憶脳』は、
高校生が読んでも理解できるように
書いたつもりですが、
少し難しかったのか・・・。
もっとわかりやすく書かないと
伝わらないのか・・・
私も反省すべき点を感じていますし、
もっと『記憶脳』について、
解説を加えながら、
世の中に広げて行きたいです。
記憶の仕組み。
記憶の脳科学。
簡単では、ありません。
ただ、それをよく理解している人は、
ほとんどいないのです。
「記憶の仕組み」について学ぶことで、
今よりも、時間をかけずに、
しっかりと記憶することができる。
学生であれば、
学校の成績のアップにつながる。
大人であれば、学びの促進。
そして、自己成長が飛躍的に加速するでしょう。
高校生のお子さんにプレゼントすると、
成績アップに必ず役立ちます!!
『記憶脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
映画『オッペンハイマー』について
解説しました。
かなりおもしろいと思うので、
映画見た方は、是非、視聴してください。
【主な内容】
♯クリストファー・ノーラン監督の新たな挑戦とは
♯これは「原爆開発」の映画ではない!?
♯「赤狩り」とは?
♯「ユダヤ人」オッペンハイマー
♯「論理・理性」と「感情」
♯怨恨、嫉妬が人を動かす
♯天才の苦悩は、凡人に理解不能!?
♯個と公 個の論理と公的責任
♯結局、「しょうがない」
「『オッペンハイマー』精神科医が解説!(ネタバレあり)」(19分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=G3hQVhG8bew&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=6&pp=gAQBiAQB
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■最近のメディア露出
─────────────────────────────────
4月8日(月)
●『ココロのナカイ ドクターが作った心理テスト』
に出演予定。
よる10時15分~フジテレビ系
全国ネットで放送です!!
CMが公開されました!
https://youtu.be/meCAQujLz40?si=MzOMvCYMB3t9gvh8
3月22日公開
Yahoo!ニュースに掲載!
●「テレフォン人生相談」に樺沢紫苑
https://news.yahoo.co.jp/articles/c51721c0d530340c2ea71343ce14bb323c90a23a?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20240325&ctg=ent&bt=tw_up
3月22日公開
●AI時代の集中力とは? 脳のポテンシャルを解放する4つの鍵(アゴラ)
https://agora-web.jp/archives/240321062622.html
●記憶には6時間以上の睡眠が必要(ポストセブン)
https://8760.news-postseven.com/108240
●人前で話さない人は「損している」
…脳のパフォーマンスと学びの効率をあげる「納得の方法」
(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123922
●仕事力を上げたいなら「締め切り」をつくれ!
…脳のパフォーマンスを高める「とっておきの方法」(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123919
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★(星5つ)。
☆は、0.5です。
4月、2本目の鑑賞(今年、20本目の鑑賞)
4月3日 『オッペンハイマー』 ★★★★☆ (4・7)
4月1日 『4月になれば彼女は』 ★★★★ (4・0)
3月、6本目の鑑賞(今年、18本目の鑑賞)
3月29日『変な家』 ★★★★ (4・2)
3月24日『デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション 前章』
★★★★☆ (4・5)
3月18日『DOGMAN ドッグマン』 ★★★★ (4・2)
3月12日『マイホームヒーロー』 ★★★ (3・0)
3月5日 『アーガイル』 ★★★★ (4・0)
3月2日 『52ヘルツのクジラたち』 ★★★★ (4・4)
2月、6本目の鑑賞は(今年、12本目の鑑賞)
2月27日『マッチング』 ★★★☆ (3・5)
2月25日『マダム・ウェブ』 ★★★★ (4・1)
『落下の解剖学』 ★★★★☆ (4・6)
2月20日『ボーはおそれている』 ★★★★☆ (4・5)
2月13日『夜明けのすべて』 ★★★★☆ (4・7)
2月8日 『ウォンカとチョコレート工場のはじまり』 ★★★☆ (3・6)
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■ 樺沢紫苑の本、DVD
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『集中力がすべてを解決する』(SBクリエイティブ)
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』(光文社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』(マイナビ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』(幻冬舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』(きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』(Kindle電子書籍)
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』(あさ出版)
https://amzn.to/3x1WBWl
『極(エッセンシャル)アウトプット』(小学館)
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』(みらいパブリッシング)
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 (ダイヤモンド社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』(三笠書房)
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を2倍にする』(文響社)
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』(SBクリエイティブ)
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』(大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
【Amazonにて好評発売中】
DVD「精神科医が教える究極の時間術」
http://amzn.to/2jkBOvl
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が2倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
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メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
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二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
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上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://www.youtube.com/watch?v=m6wFDgyoJiw&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=7&pp=gAQBiAQB
疲れている人の過ごし方。
とっても、とっても重要。
コレを間違うから
疲れが溜まる。
ストレスも溜まる。
結果として、メンタル疾患に陥る。
疲れている時に上手に休むことが、
メンタル疾患の最大の予防です。
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第3021号 2024年4月6日
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■ はじめに
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昨日、お知らせしました沖縄での
「樺沢紫苑トークイベント」ですが、
電話でのチケット予約はできないそうです(泣)。
うーん、アナログ過ぎて
泣けてくる。
沖縄の皆さん。
ジュンク堂書店那覇店に行って、
整理券チケットを購入してください!
─────────────────────────────────
沖縄でイベントがあります!!
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沖縄の方は、注目!!
4月14日(日)15時から
ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」を
開催します。
内容は、書店の「15周年記念」
ということで、
「読書」や「本」の話が多くなるはずです。
参加費は、なんと1,000円。
ジュンク堂書店那覇店のレジにて、
整理券を販売中!! とのこと。
樺沢が沖縄に行くのは、
滅多にないことです。
沖縄在住の皆さん、
是非、「生」樺沢に会いに来てください。
詳細は、コチラから
https://twitter.com/junkudo_okinawa/status/1767354845345001611
先着100名なので、
早めにチケットの確保をお願いします。
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沖縄でファンイベントします!!
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せっかく、沖縄に行くのなら・・・
ということで、
>ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
>「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」
の終了後に、
「樺沢YouTubeメンバーシップ」の
メンバー限定で、交流会をします!!
イベント終了後。
4月14日(日)18~19時スタートの予定。
(まだ、開始時間は未定)
すでにメンバーの方は、
メンバーページから申し込んでください。
https://www.youtube.com/@kabasawa3/membership
樺沢と直接会いたい!
という方は、
メンバーに入会すると、申し込み可能です。
メンバー入会は、コチラから
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join
大人数になっても、
ゆっくり話ができませんので、
定員は15名です。
満席になりしだい、申し込み終了となりますので、
ピンと来た方は、すぐに行動!!
現在の申し込み状況は、6名です。
(昨日から、1人だけ増えました!!)
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■直近のYouTubeライブ
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4月4日放送「質問に答えまくるYouTubeライブ」(2時32分)
https://youtube.com/live/47AyJd0U-IA
加圧トレーニングから帰ってきた直後のライブ。
ということで、ドーパミン、アドレナリンが出ていたのか、
いつもよりテンション高め。
重要な問題について、
ズバッと斬りました!
最高視聴者数は、1,357人。
前回の1,200人を大きく超え、
大好評でした!!
冒頭のテーマ
「スマホの使いすぎで認知症になる!?」
は、かなり重要な話をしていますので、
ここのところだけでも見て欲しいですね。
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■ 本日のYouTube動画
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1本目 『【まとめ】疲れている時の過ごし方』
─────────────────────────────────
疲れている人の過ごし方。
とっても、とっても重要。
コレを間違うから
疲れが溜まる。
ストレスも溜まる。
結果として、メンタル疾患に陥る。
疲れている時に上手に休むことが、
メンタル疾患の最大の予防です。
【質問】
「毎日の仕事などで疲れが溜まっている、
そんな “お疲れモード” の人はいませんか?
疲れが残っている状態が長く続くと、
メンタルも低調になっていってしまいます。
疲れている時の過ごし方を解説しました」
『【まとめ】疲れている時の過ごし方』(20分21秒)
https://www.youtube.com/watch?v=m6wFDgyoJiw&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=7&pp=gAQBiAQB
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2本目 『不安がすーっと消える対処法』(ショート動画)
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【質問】
『不安がすーっと消える対処法』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/eVT0CkgqiKU?si=fxRrridvuznt0vMs @YouTubeより
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■ 最近の動画
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「『オッペンハイマー』精神科医が解説!(ネタバレあり)」(19分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=G3hQVhG8bew&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=6&pp=gAQBiAQB
『初対面で圧倒的に共感される方法』(19分43秒)
https://www.youtube.com/watch?v=xLZvuiUfc3E&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】人生を楽しんでいる人の共通点』(17分32秒)
https://www.youtube.com/watch?v=rfZUqBn_ZVU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=5&pp=gAQBiAQBsAQB
『医者は病気を治さない』(10分23秒)
https://www.youtube.com/watch?v=zCRLKzhOlbc&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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『記憶脳』感想キャンペーン
結果発表!!
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たいへんお待たせしました!!
『記憶脳』感想キャンぺーン。
受賞者の結果発表です!!
それでは、結果を発表します!
(敬称略で失礼します)
<最優秀賞 2名> お食事会 & オリジナル「単語帳」3個
& 樺沢直筆「色紙(大)
みそしるワカメ
城山ゆき
(最優秀賞は3名の予定でしたが、該当者がないため、2名となりました)
<優秀賞 3名> オリジナル「単語帳」3個 & 樺沢直筆「色紙(大)
井狩 和大
角野 風香
k.
<奨励賞 30名> オリジナル「単語帳」(非売品)2個
かば吉
山下 貴司
ほどぼち
あきこ
kibu
S.M
ゴゴ
てらっこ
獣医師やまけん
ひろてる
TAKA
奥原 匡博
あお
小畑 実奈子
さぼてん
王鞍 真理子
宇谷勝幸
最強のDigital Global T B
原沢 一世
林 幹夫
ゆみゆみ
lily
こなつまる
しましま
ひでちゃん
ペヨコ
あかね
TARO
以上
受賞された皆さん。
おめでとうございます。
今回の感想キャンぺーン。
『集中力がすべてを解決する』と
ほぼ同時期の開催であったため、
応募された皆さんは、
たいへんだったと思います。
2つともクオリティの高い感想を
投稿できた人は、いなかったようです。
どちらかというと、
『集中力がすべてを解決する』に
エネルギーを注いた人が多かった
印象です。
厳しくいえば、
いつもの感想キャンぺーンと比べて、
力不足の感想がほとんどどでした。
最優秀賞は、いつも3名を選考していますが、
今回は3名を選べなかったため、
1名は「該当者なし」。
結果と、2名となりました。
「該当者なし」というのは、
今まで「感想キャンぺーン」を
15回以上やっていますが、
初めてのことです。
「感想キャンぺーン」なので、
あくまでも「本の感想」がベースになっている
必要があります。
「記憶」に対する個人的な体験
を書いている方が多かったです。
『記憶脳』を読んだ「気付き」と
「自分の体験」が、強烈にリンクしていないと、
本の感想文とはいえないのです。
あるいは、
『記憶脳』という本の本質、
樺沢が伝えたかったことを読み解いている
感想がほとんどなかったのも残念です。
例えば、
「記憶の外化」という部分。
自分の仕事や勉強、学習に
様々な応用ができる考え方と思いますが、
「外化」にふれた感想はありましたが、
掘り下げが浅かった印象です。
『記憶脳』は、
高校生が読んでも理解できるように
書いたつもりですが、
少し難しかったのか・・・。
もっとわかりやすく書かないと
伝わらないのか・・・
私も反省すべき点を感じていますし、
もっと『記憶脳』について、
解説を加えながら、
世の中に広げて行きたいです。
記憶の仕組み。
記憶の脳科学。
簡単では、ありません。
ただ、それをよく理解している人は、
ほとんどいないのです。
「記憶の仕組み」について学ぶことで、
今よりも、時間をかけずに、
しっかりと記憶することができる。
学生であれば、
学校の成績のアップにつながる。
大人であれば、学びの促進。
そして、自己成長が飛躍的に加速するでしょう。
高校生のお子さんにプレゼントすると、
成績アップに必ず役立ちます!!
『記憶脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
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■ 編集後記
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映画『オッペンハイマー』について
解説しました。
かなりおもしろいと思うので、
映画見た方は、是非、視聴してください。
【主な内容】
♯クリストファー・ノーラン監督の新たな挑戦とは
♯これは「原爆開発」の映画ではない!?
♯「赤狩り」とは?
♯「ユダヤ人」オッペンハイマー
♯「論理・理性」と「感情」
♯怨恨、嫉妬が人を動かす
♯天才の苦悩は、凡人に理解不能!?
♯個と公 個の論理と公的責任
♯結局、「しょうがない」
「『オッペンハイマー』精神科医が解説!(ネタバレあり)」(19分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=G3hQVhG8bew&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=6&pp=gAQBiAQB
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■最近のメディア露出
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4月8日(月)
●『ココロのナカイ ドクターが作った心理テスト』
に出演予定。
よる10時15分~フジテレビ系
全国ネットで放送です!!
CMが公開されました!
https://youtu.be/meCAQujLz40?si=MzOMvCYMB3t9gvh8
3月22日公開
Yahoo!ニュースに掲載!
●「テレフォン人生相談」に樺沢紫苑
https://news.yahoo.co.jp/articles/c51721c0d530340c2ea71343ce14bb323c90a23a?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20240325&ctg=ent&bt=tw_up
3月22日公開
●AI時代の集中力とは? 脳のポテンシャルを解放する4つの鍵(アゴラ)
https://agora-web.jp/archives/240321062622.html
●記憶には6時間以上の睡眠が必要(ポストセブン)
https://8760.news-postseven.com/108240
●人前で話さない人は「損している」
…脳のパフォーマンスと学びの効率をあげる「納得の方法」
(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123922
●仕事力を上げたいなら「締め切り」をつくれ!
…脳のパフォーマンスを高める「とっておきの方法」(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123919
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★(星5つ)。
☆は、0.5です。
4月、2本目の鑑賞(今年、20本目の鑑賞)
4月3日 『オッペンハイマー』 ★★★★☆ (4・7)
4月1日 『4月になれば彼女は』 ★★★★ (4・0)
3月、6本目の鑑賞(今年、18本目の鑑賞)
3月29日『変な家』 ★★★★ (4・2)
3月24日『デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション 前章』
★★★★☆ (4・5)
3月18日『DOGMAN ドッグマン』 ★★★★ (4・2)
3月12日『マイホームヒーロー』 ★★★ (3・0)
3月5日 『アーガイル』 ★★★★ (4・0)
3月2日 『52ヘルツのクジラたち』 ★★★★ (4・4)
2月、6本目の鑑賞は(今年、12本目の鑑賞)
2月27日『マッチング』 ★★★☆ (3・5)
2月25日『マダム・ウェブ』 ★★★★ (4・1)
『落下の解剖学』 ★★★★☆ (4・6)
2月20日『ボーはおそれている』 ★★★★☆ (4・5)
2月13日『夜明けのすべて』 ★★★★☆ (4・7)
2月8日 『ウォンカとチョコレート工場のはじまり』 ★★★☆ (3・6)
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■ 樺沢紫苑の本、DVD
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『集中力がすべてを解決する』(SBクリエイティブ)
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』(光文社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』(マイナビ出版)
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「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
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『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』(幻冬舎)
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『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』(きずな出版)
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もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
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『エヴァンゲリオンの心理学』(Kindle電子書籍)
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『行動最適化大全』(KADOKAWA)
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『病気を治す感情コントロール術』(あさ出版)
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『極(エッセンシャル)アウトプット』(小学館)
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
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『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
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『ブレインメンタル強化大全』(サンクチュアリ出版)
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『父滅の刃 消えた父親はどこへ』(みらいパブリッシング)
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『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 (ダイヤモンド社)
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『学び効率が最大化するインプット大全』(サンクチュアリ出版)
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『人生うまくいく人の感情リセット術』(三笠書房)
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『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を2倍にする』(文響社)
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『絶対にミスをしない人の脳の習慣』(SBクリエイティブ)
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『神・時間術』(大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
【Amazonにて好評発売中】
DVD「精神科医が教える究極の時間術」
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『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
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『脳を最適化すれば能力が2倍になる』(文響社)
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『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
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『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
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『精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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