精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
日時 | タイトル |
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2024/04/05(金) 19:30 | 沖縄でイベントします!!【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【まとめ】人生を楽しんでいる人の共通点』(17分32秒)
https://www.youtube.com/watch?v=rfZUqBn_ZVU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=5&pp=gAQBiAQBsAQB
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第3020号 2024年4月5日
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■ はじめに
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沖縄でイベントがあります!!
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沖縄の方は、注目!!
4月14日(日)15時から
ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」を
開催します。
内容は、書店の「15周年記念」
ということで、
「読書」や「本」の話が多くなるはずです。
参加費は、なんと1,000円。
ジュンク堂書店那覇店のレジにて、
整理券を販売中!! とのこと。
樺沢が沖縄に行くのは、
滅多にないことです。
沖縄在住の皆さん、
是非、「生」樺沢に会いに来てください。
詳細は、コチラから
https://twitter.com/junkudo_okinawa/status/1767354845345001611
先着100名なので、
早めにチケットの確保をお願いします。
遠方の方は、
(ジュンク堂書店に)電話でもチケット予約できるそうです。
─────────────────────────────────
沖縄でファンイベントします!!
─────────────────────────────────
せっかく、沖縄に行くのなら・・・
ということで、
>ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
>「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」
の終了後に、
「樺沢YouTubeメンバーシップ」の
メンバー限定で、交流会をします!!
イベント終了後。
4月14日(日)18~19時スタートの予定。
(まだ、開始時間は未定)
すでにメンバーの方は、
メンバーページから申し込んでください。
https://www.youtube.com/@kabasawa3/membership
樺沢と直接会いたい!
という方は、
メンバーに入会すると、申し込み可能です。
メンバー入会は、コチラから
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join
大人数になっても、
ゆっくり話ができませんので、
定員は15名です。
満席になりしだい、申し込み終了となりますので、
ピンと来た方は、すぐに行動!!
現在の申し込み状況は、5名です。
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■直近のYouTubeライブ
─────────────────────────────────
4月4日放送「質問に答えまくるYouTubeライブ」(2時32分)
https://youtube.com/live/47AyJd0U-IA
加圧トレーニングから帰ってきた直後のライブ。
ということで、ドーパミン、アドレナリンが出ていたのか、
いつもよりテンション高め。
重要な問題について、
ズバッと斬りました!
最高視聴者数は、1,357人。
前回の1,200人を大きく超え、
大好評でした!!
冒頭のテーマ
「スマホの使いすぎで認知症になる!?」
は、かなり重要な話をしていますので、
ここのところだけでも見て欲しいですね。
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■ 本日のYouTube動画
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1本目 「『オッペンハイマー』精神科医が解説!(ネタバレあり)」
─────────────────────────────────
【質問】
「今年のアカデミー賞 最多7冠を達成した、
クリストファー・ノーラン監督の
最新作『オッペンハイマー』を精神科医が解説しました!
ノーラン監督は私 樺沢が、いま最も注目している映画監督です。
“原爆の父“と呼ばれた物理学者オッペンハイマーとは、
いったいどんな人物だったのか?
樺沢が映画を観た直後の思いを収録しましたので、
熱意をそのままでお届けします!!」
「『オッペンハイマー』精神科医が解説!(ネタバレあり)」(19分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=G3hQVhG8bew&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=6&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
3本目 『初対面で圧倒的に共感される方法』
─────────────────────────────────
【質問】
「教員です。4月から新しい学校に異動します。
新年度、始業式から3日間は『黄金の3日間』と呼ばれ、
その後1年間の学級経営を左右すると言われています。
『笑顔』は大前提として、それ以外に
気をつけると良いことがあれば教えてください」
ミスのりっこさん(44歳・女性)
『初対面で圧倒的に共感される方法』(19分43秒)
https://www.youtube.com/watch?v=xLZvuiUfc3E&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
3本目 『不安がすーっと消える対処法』(ショート動画)
─────────────────────────────────
『不安がすーっと消える対処法』
https://youtube.com/shorts/eVT0CkgqiKU?si=iFP9qtAZ74V8lDaq
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■ 最近の動画
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『【まとめ】人生を楽しんでいる人の共通点』(17分32秒)
https://www.youtube.com/watch?v=rfZUqBn_ZVU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=5&pp=gAQBiAQBsAQB
『医者は病気を治さない』(10分23秒)
https://www.youtube.com/watch?v=zCRLKzhOlbc&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『「沈黙が苦手です」の対処法』(14分27秒)
https://www.youtube.com/watch?v=3sUz-_Cl5Jg&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】人から嫌われてもいいじゃないか!』(17分56秒)
https://www.youtube.com/watch?v=ma9eXqta8QU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=3&pp=gAQBiAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
3つのフィードバック
─────────────────────────────────
三つのフィードバック
フィードバックには、
3つあります。
一つ目は、
ポジティブ・フィードバック。
相手の良い点
うまくいっている点
頑張っている点
長所、強み
うまくいったプロセス
うまくいった結果
などを、言葉に出して伝えることです。
ポジティブ・フィードバックを受けると、
うれしい、楽しい、やる気が出る!
自信になる! 励みになる!
自己肯定感が上がります。
相手の自己成長を加速するのです。
二つ目は、
ネガティブ・フィードバック。
相手の悪い点
問題点
うまくいっていない点
改善すべき点
短所、欠点
つまづいている箇所
などを、言葉に出して伝えることです。
ネガティブ・フィードバックは、
言い方、伝え方が重要です。
厳しく言えば、意気消沈して、落ち込んで
自己肯定感を下げてしまう。
やんわりと伝えると、
本人には全く伝わって
いなかったりする。
事実と感情ほ切り離すのが、
伝え方のコツです。
三つ目のフィードバックは、
何も考えていないフィードバックです。
世の中の9割は、
この「何も考えていないフィードバック」
でしょう。
ポジティブFBもネガティブFBも、
相手を良い方向に導くために行います。
「何も考えていないFB」は、
意見を求められて、
ただ意見を言うだけ。
戦略性がない。方向性がない。
テキトーに思ったことを言うだけ。
上司、部下の関係であれば、
その「ちょっとした一言」で
意気消沈したり、
モチベーションを下げている
可能性が大です。
ということで、
フィードバックには、
「戦略」と「目的」が重要なのです。
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
映画『オッペンハイマー』。
凄かった!!
いろいろな意味で。
感想を書くと、2時間かかるので、
YouTube動画を撮りました。
20分、しゃべりまくったので、
重要なポイントは、おさえられていると
思います。
映画『オッペンハイマー』を見た方は、
是非、樺沢の解説を視聴してください。
「『オッペンハイマー』精神科医が解説!(ネタバレあり)」(19分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=G3hQVhG8bew&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=6&pp=gAQBiAQB
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■最近のメディア露出
─────────────────────────────────
4月8日(月)
●『ココロのナカイ ドクターが作った心理テスト』
に出演予定。
よる10時15分~フジテレビ系
全国ネットで放送です!!
CMが公開されました!
https://youtu.be/meCAQujLz40?si=MzOMvCYMB3t9gvh8
3月22日公開
Yahoo!ニュースに掲載!
●「テレフォン人生相談」に樺沢紫苑
https://news.yahoo.co.jp/articles/c51721c0d530340c2ea71343ce14bb323c90a23a?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20240325&ctg=ent&bt=tw_up
3月22日公開
●AI時代の集中力とは? 脳のポテンシャルを解放する4つの鍵(アゴラ)
https://agora-web.jp/archives/240321062622.html
●記憶には6時間以上の睡眠が必要(ポストセブン)
https://8760.news-postseven.com/108240
●人前で話さない人は「損している」
…脳のパフォーマンスと学びの効率をあげる「納得の方法」
(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123922
●仕事力を上げたいなら「締め切り」をつくれ!
…脳のパフォーマンスを高める「とっておきの方法」(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123919
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★(星5つ)。
☆は、0.5です。
4月、2本目の鑑賞(今年、20本目の鑑賞)
4月3日 『オッペンハイマー』 ★★★★☆ (4・7)
4月1日 『4月になれば彼女は』 ★★★★ (4・0)
3月、6本目の鑑賞(今年、18本目の鑑賞)
3月29日『変な家』 ★★★★ (4・2)
3月24日『デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション 前章』
★★★★☆ (4・5)
3月18日『DOGMAN ドッグマン』 ★★★★ (4・2)
3月12日『マイホームヒーロー』 ★★★ (3・0)
3月5日 『アーガイル』 ★★★★ (4・0)
3月2日 『52ヘルツのクジラたち』 ★★★★ (4・4)
2月、6本目の鑑賞は(今年、12本目の鑑賞)
2月27日『マッチング』 ★★★☆ (3・5)
2月25日『マダム・ウェブ』 ★★★★ (4・1)
『落下の解剖学』 ★★★★☆ (4・6)
2月20日『ボーはおそれている』 ★★★★☆ (4・5)
2月13日『夜明けのすべて』 ★★★★☆ (4・7)
2月8日 『ウォンカとチョコレート工場のはじまり』 ★★★☆ (3・6)
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■ 樺沢紫苑の本、DVD
─────────────────────────────────
『集中力がすべてを解決する』(SBクリエイティブ)
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』(サンマーク出版)
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』(光文社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』(マイナビ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』(幻冬舎)
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』(きずな出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』(Kindle電子書籍)
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』(あさ出版)
https://amzn.to/3x1WBWl
『極(エッセンシャル)アウトプット』(小学館)
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』(みらいパブリッシング)
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 (ダイヤモンド社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』(三笠書房)
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を2倍にする』(文響社)
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』(SBクリエイティブ)
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』(大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
【Amazonにて好評発売中】
DVD「精神科医が教える究極の時間術」
http://amzn.to/2jkBOvl
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が2倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
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バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
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そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://www.youtube.com/watch?v=rfZUqBn_ZVU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=5&pp=gAQBiAQBsAQB
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第3020号 2024年4月5日
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■ はじめに
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沖縄でイベントがあります!!
─────────────────────────────────
沖縄の方は、注目!!
4月14日(日)15時から
ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」を
開催します。
内容は、書店の「15周年記念」
ということで、
「読書」や「本」の話が多くなるはずです。
参加費は、なんと1,000円。
ジュンク堂書店那覇店のレジにて、
整理券を販売中!! とのこと。
樺沢が沖縄に行くのは、
滅多にないことです。
沖縄在住の皆さん、
是非、「生」樺沢に会いに来てください。
詳細は、コチラから
https://twitter.com/junkudo_okinawa/status/1767354845345001611
先着100名なので、
早めにチケットの確保をお願いします。
遠方の方は、
(ジュンク堂書店に)電話でもチケット予約できるそうです。
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沖縄でファンイベントします!!
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せっかく、沖縄に行くのなら・・・
ということで、
>ジュンク堂書店那覇店15周年記念、
>「精神科医・樺沢紫苑トークイベント」
の終了後に、
「樺沢YouTubeメンバーシップ」の
メンバー限定で、交流会をします!!
イベント終了後。
4月14日(日)18~19時スタートの予定。
(まだ、開始時間は未定)
すでにメンバーの方は、
メンバーページから申し込んでください。
https://www.youtube.com/@kabasawa3/membership
樺沢と直接会いたい!
という方は、
メンバーに入会すると、申し込み可能です。
メンバー入会は、コチラから
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join
大人数になっても、
ゆっくり話ができませんので、
定員は15名です。
満席になりしだい、申し込み終了となりますので、
ピンと来た方は、すぐに行動!!
現在の申し込み状況は、5名です。
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■直近のYouTubeライブ
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4月4日放送「質問に答えまくるYouTubeライブ」(2時32分)
https://youtube.com/live/47AyJd0U-IA
加圧トレーニングから帰ってきた直後のライブ。
ということで、ドーパミン、アドレナリンが出ていたのか、
いつもよりテンション高め。
重要な問題について、
ズバッと斬りました!
最高視聴者数は、1,357人。
前回の1,200人を大きく超え、
大好評でした!!
冒頭のテーマ
「スマホの使いすぎで認知症になる!?」
は、かなり重要な話をしていますので、
ここのところだけでも見て欲しいですね。
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■ 本日のYouTube動画
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1本目 「『オッペンハイマー』精神科医が解説!(ネタバレあり)」
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【質問】
「今年のアカデミー賞 最多7冠を達成した、
クリストファー・ノーラン監督の
最新作『オッペンハイマー』を精神科医が解説しました!
ノーラン監督は私 樺沢が、いま最も注目している映画監督です。
“原爆の父“と呼ばれた物理学者オッペンハイマーとは、
いったいどんな人物だったのか?
樺沢が映画を観た直後の思いを収録しましたので、
熱意をそのままでお届けします!!」
「『オッペンハイマー』精神科医が解説!(ネタバレあり)」(19分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=G3hQVhG8bew&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=6&pp=gAQBiAQB
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3本目 『初対面で圧倒的に共感される方法』
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【質問】
「教員です。4月から新しい学校に異動します。
新年度、始業式から3日間は『黄金の3日間』と呼ばれ、
その後1年間の学級経営を左右すると言われています。
『笑顔』は大前提として、それ以外に
気をつけると良いことがあれば教えてください」
ミスのりっこさん(44歳・女性)
『初対面で圧倒的に共感される方法』(19分43秒)
https://www.youtube.com/watch?v=xLZvuiUfc3E&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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3本目 『不安がすーっと消える対処法』(ショート動画)
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『不安がすーっと消える対処法』
https://youtube.com/shorts/eVT0CkgqiKU?si=iFP9qtAZ74V8lDaq
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■ 最近の動画
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『【まとめ】人生を楽しんでいる人の共通点』(17分32秒)
https://www.youtube.com/watch?v=rfZUqBn_ZVU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=5&pp=gAQBiAQBsAQB
『医者は病気を治さない』(10分23秒)
https://www.youtube.com/watch?v=zCRLKzhOlbc&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『「沈黙が苦手です」の対処法』(14分27秒)
https://www.youtube.com/watch?v=3sUz-_Cl5Jg&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】人から嫌われてもいいじゃないか!』(17分56秒)
https://www.youtube.com/watch?v=ma9eXqta8QU&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=3&pp=gAQBiAQB
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■ 本日のメインディッシュ
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3つのフィードバック
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三つのフィードバック
フィードバックには、
3つあります。
一つ目は、
ポジティブ・フィードバック。
相手の良い点
うまくいっている点
頑張っている点
長所、強み
うまくいったプロセス
うまくいった結果
などを、言葉に出して伝えることです。
ポジティブ・フィードバックを受けると、
うれしい、楽しい、やる気が出る!
自信になる! 励みになる!
自己肯定感が上がります。
相手の自己成長を加速するのです。
二つ目は、
ネガティブ・フィードバック。
相手の悪い点
問題点
うまくいっていない点
改善すべき点
短所、欠点
つまづいている箇所
などを、言葉に出して伝えることです。
ネガティブ・フィードバックは、
言い方、伝え方が重要です。
厳しく言えば、意気消沈して、落ち込んで
自己肯定感を下げてしまう。
やんわりと伝えると、
本人には全く伝わって
いなかったりする。
事実と感情ほ切り離すのが、
伝え方のコツです。
三つ目のフィードバックは、
何も考えていないフィードバックです。
世の中の9割は、
この「何も考えていないフィードバック」
でしょう。
ポジティブFBもネガティブFBも、
相手を良い方向に導くために行います。
「何も考えていないFB」は、
意見を求められて、
ただ意見を言うだけ。
戦略性がない。方向性がない。
テキトーに思ったことを言うだけ。
上司、部下の関係であれば、
その「ちょっとした一言」で
意気消沈したり、
モチベーションを下げている
可能性が大です。
ということで、
フィードバックには、
「戦略」と「目的」が重要なのです。
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■ 編集後記
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映画『オッペンハイマー』。
凄かった!!
いろいろな意味で。
感想を書くと、2時間かかるので、
YouTube動画を撮りました。
20分、しゃべりまくったので、
重要なポイントは、おさえられていると
思います。
映画『オッペンハイマー』を見た方は、
是非、樺沢の解説を視聴してください。
「『オッペンハイマー』精神科医が解説!(ネタバレあり)」(19分26秒)
https://www.youtube.com/watch?v=G3hQVhG8bew&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=6&pp=gAQBiAQB
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■最近のメディア露出
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4月8日(月)
●『ココロのナカイ ドクターが作った心理テスト』
に出演予定。
よる10時15分~フジテレビ系
全国ネットで放送です!!
CMが公開されました!
https://youtu.be/meCAQujLz40?si=MzOMvCYMB3t9gvh8
3月22日公開
Yahoo!ニュースに掲載!
●「テレフォン人生相談」に樺沢紫苑
https://news.yahoo.co.jp/articles/c51721c0d530340c2ea71343ce14bb323c90a23a?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20240325&ctg=ent&bt=tw_up
3月22日公開
●AI時代の集中力とは? 脳のポテンシャルを解放する4つの鍵(アゴラ)
https://agora-web.jp/archives/240321062622.html
●記憶には6時間以上の睡眠が必要(ポストセブン)
https://8760.news-postseven.com/108240
●人前で話さない人は「損している」
…脳のパフォーマンスと学びの効率をあげる「納得の方法」
(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123922
●仕事力を上げたいなら「締め切り」をつくれ!
…脳のパフォーマンスを高める「とっておきの方法」(ゲンダイ・メディア)
https://gendai.media/articles/-/123919
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★(星5つ)。
☆は、0.5です。
4月、2本目の鑑賞(今年、20本目の鑑賞)
4月3日 『オッペンハイマー』 ★★★★☆ (4・7)
4月1日 『4月になれば彼女は』 ★★★★ (4・0)
3月、6本目の鑑賞(今年、18本目の鑑賞)
3月29日『変な家』 ★★★★ (4・2)
3月24日『デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション 前章』
★★★★☆ (4・5)
3月18日『DOGMAN ドッグマン』 ★★★★ (4・2)
3月12日『マイホームヒーロー』 ★★★ (3・0)
3月5日 『アーガイル』 ★★★★ (4・0)
3月2日 『52ヘルツのクジラたち』 ★★★★ (4・4)
2月、6本目の鑑賞は(今年、12本目の鑑賞)
2月27日『マッチング』 ★★★☆ (3・5)
2月25日『マダム・ウェブ』 ★★★★ (4・1)
『落下の解剖学』 ★★★★☆ (4・6)
2月20日『ボーはおそれている』 ★★★★☆ (4・5)
2月13日『夜明けのすべて』 ★★★★☆ (4・7)
2月8日 『ウォンカとチョコレート工場のはじまり』 ★★★☆ (3・6)
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